Kuinka lisätä rintamaidon määrää

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/2: Imetyksen lisääminen ennen ruokintaa
Menetelmä 2/2: Imetyksen lisääminen ruokinnan aikana
Vinkkejä

Monet äidit ovat huolissaan siitä, etteivät he tuota tarpeeksi maitoa vauvalleen. Useimmissa tapauksissa pelko perustuu perusteettomiin ahdistuksiin, jotka liittyvät lyhyempään ruokintaan tai vauvan luontaiseen ruokahalun lisääntymiseen. Monet äidit kohtaavat samanlaisia tilanteita ruokinnan aikana. Jos vauva ei kuitenkaan lihoa, ja mikä pahempaa, laihtuu, neuvot maidontuotannon lisäämisestä voivat auttaa sinua. Tässä vinkit.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Imetyksen lisääminen ennen ruokintaa

1 Käytä imetyksen aikana vähintään 1800 kaloria päivässä ja juo vähintään 6 lasillista nestettä päivässä. Jos noudatat ruokavaliota, se voi vähentää maidontuotantoa. Ei ole yllätys, että mitä syöt ja kuinka paljon syöt, sillä on suuri vaikutus tuottamasi maidon laatuun ja määrään. Tässä on joitain yleisiä ohjeita siitä, miten ravitsemus vaikuttaa rintamaidon tuotantoon:
- Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät riittävästi kalsiumia. Tämä auttaa lapsesi luita kasvamaan terveiksi ja vahvoiksi. Kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat meijeri (yritä valita luomutuotteet), vihreät lehtivihannekset ja tietyt kalalajit (sardiinit ja lohi).
- Syö hedelmiä ja vihanneksia. Täytä ruokavaliosi runsaalla hedelmillä ja vihanneksilla, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.
- Valitse monimutkaisia hiilihydraatteja. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat paljon terveellisempiä kuin jalostetut hiilihydraatit, joita sinun on parempi välttää. Monimutkaisia hiilihydraatteja löytyy elintarvikkeista, kuten villiriisistä, täysjyväpastasta, leivästä ja pavuista.
- Valitse vähärasvainen liha. Vähärasvaiset lihat ovat parempia kuin rasvaiset palat. Syö nahattomia kananrintaa, kalaa, vähärasvaisia maitotuotteita ja soijaruokia, kuten tofua.
2 Keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkkeiden tai yrttilisäaineiden käytöstä rintamaidon lisäämiseksi. Kasveja, jotka auttavat lisäämään rintamaidon määrää, ovat sarviapila, siunattu Benedictus ja punainen vadelma. Viimeisenä keinona lääkärit määräävät joskus metoklopramidia imettäville naisille rintamaidon tuotannon lisäämiseksi. SPECIALISTIN NEUVOT
"Sarviapila ja Benedictin annostus voivat lisätä rintamaidon tuotantoa, mutta sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa annoksesta."

Rebecca Nguyen, MA
Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja Rebecca Nguyen on sertifioitu imetysneuvoja ja vanhemmuusasiantuntija. Yhdessä äitinsä kanssa Sue Gottshall johtaa Chicagon perhepiknikikeskusta, jossa tulevat vanhemmat ja vastasyntyneet voivat oppia synnytyksestä, imetyksestä, lapsen kehityksestä ja vanhemmuudesta. Hän oli peruskoulun opettaja 10 vuotta. Hän valmistui maisteriksi varhaiskasvatuksesta Illinoisin yliopistosta vuonna 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja
3 Yhdistä imetys pumppaamiseen. Pumppaus on hyödyllistä kahdesta syystä. Ensinnäkin ilmaiseminen auttaa varastoimaan rintamaitoa ruokinnan välillä ja käyttämään sitä myöhemmin. Toiseksi ilmentäminen stimuloi enemmän maidon tuotantoa.
- Sijoita korkealaatuiseen maidonilmaisukoneeseen. Ilmaiseminen ei ole helppo prosessi, joten kannattaa ostaa rintapumppu, joka tekee sen oikein. Jos sinulla ei ole korkealaatuista kaksoisrintapumppua, voit vuokrata samanlaisen rintapumpun kuin äitiyssairaalassa.
- Yritä valuttaa maitoa 15 minuutin välein muutaman tunnin välein, olit sitten kotona tai töissä. Tai voit käyttää rintapumppua 5-10 minuutin kuluessa vauvan ruokkimisesta. Rintapumpun käyttö vähintään 8 kertaa päivässä voi auttaa sinua lisäämään rintamaidon tuotantoa nopeasti. Jos ilmaisun kanssa on ongelmia heti ruokinnan jälkeen, yritä tehdä se ruokinnan välissä.
- Nosta molemmat rinnat samaan aikaan. Tämä auttaa sinua saamaan kaksi kertaa enemmän maitoa puoleen aikaan, ja lisäksi se auttaa lisäämään maidontuotantoa.
SPECIALISTIN NEUVOT
"Jos maitosi on vähissä, voit antaa vauvalle äidinmaidonkorviketta, mutta muista pumpata joka kerta, muuten maidontuotanto vähenee entisestään."

Rebecca Nguyen, MA
Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja Rebecca Nguyen on sertifioitu imetysneuvoja ja vanhemmuusasiantuntija. Yhdessä äitinsä kanssa Sue Gottshall johtaa Chicagon perhepiknikikeskusta, jossa tulevat vanhemmat ja vastasyntyneet voivat oppia synnytyksestä, imetyksestä, lapsen kehityksestä ja vanhemmuudesta. Hän oli peruskoulun opettaja 10 vuotta. Hän valmistui maisteriksi varhaiskasvatuksesta Illinoisin yliopistosta vuonna 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja
4 Rajoita nännien ja pullojen käyttöä, kun yrität lisätä maitotarvetta. Tämä varmistaa, että vauva imee refleksin täysin rintaan. Kun vauva vanhenee, hänen on paljon helpompi vaihtaa rintojen ja nännien välillä ilman, että menetät tärkeän rintojen stimulaation. Jos ruokit vauvaasi pullosta, yritä korvata pullo ruiskulla tai lusikalla.

Menetelmä 2/2: Imetyksen lisääminen ruokinnan aikana

1 Rentoutua. Stressillä voi olla kielteinen vaikutus maidontuotantoon. Yritä rentoutua kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia, katsomalla kuvia, jotka tekevät sinut onnelliseksi, tai vain hengaillen rakkaidesi kanssa.
- Halutessasi laita rintoihisi lämmin pakkaus tai hiero rintojasi hetkeksi juuri ennen vauvan ruokintaa tai maitoa.
2 Kiinnitä vauva rintoihisi usein ja anna hänen imeä niin kauan kuin hän haluaa. Toistuva rintojen stimulointi lisää maidontuotantoa. Vähintään 8 ruokintaa päivässä on ihanteellinen, mahdollisesti jopa enemmän. Jos ruokit aikataulun mukaan, vaihda tilausruokaan lisätäksesi maidontuotantoa. SPECIALISTIN NEUVOT
Rebecca Nguyen, MA

Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja Rebecca Nguyen on sertifioitu imetysneuvoja ja vanhemmuusasiantuntija. Yhdessä äitinsä kanssa Sue Gottshall johtaa Chicagon perhepiknikikeskusta, jossa tulevat vanhemmat ja vastasyntyneet voivat oppia synnytyksestä, imetyksestä, lapsen kehityksestä ja vanhemmuudesta. Hän oli peruskoulun opettaja 10 vuotta.Hän valmistui maisteriksi varhaiskasvatuksesta Illinoisin yliopistosta vuonna 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Hallituksen sertifioitu imetysneuvoja
Rintamaidon tuotanto riippuu siitä, kuinka usein imetät vauvaasi. Imetyskonsultti Rebecca Nguyen sanoo: ”Ensimmäisten viikkojen aikana kehosi on selvitettävä, kuinka paljon maitoa vauva tarvitsee, ja sopeuduttava tarpeisiisi. Mitä enemmän maitoa häviää ruokinnan ja pumppaamisen aikana, sitä enemmän sitä pitäisi tuottaa. Jos sinusta tuntuu, että maitoa ei ole tarpeeksi, yritä ilmaista se aamulla, jolloin maidontuotanto on korkeimmillaan. "
3 Yritä ottaa vauvan vaatteet pois ruokinnan aikana, jotta iho pääsee kosketuksiin. Tämä voi auttaa pidempään ruokintaan ja pidempi ruokinta lisää maidontuotantoa.
- Poista vauvasta kaikki paitsi vaippa, mutta aseta vaippa selän päälle, jotta hän ei kylmene.
- Ota rintaliivit pois ja pukeudu t-paitaan, joka avautuu edestä niin, että kehosi koskettavat toisiaan.
4 Kokeile syöttää rintareppu. Kun vauva on nostoliinassa, hän on lähellä ruokalähdettä, mikä voi kannustaa häntä ruokkimaan useammin. Jotkut lapset syövät enemmän liikkuessaan.
5 Anna vauvalle molemmat rinnat yhdessä rehussa, jotta kehosi voi tuottaa enemmän maitoa. Heti kun vauva alkaa imeä hitaammin, anna hänelle toinen rinta. On parasta, jos tarjoat jokaisen rinnan kahdesti yhden ruokinnan aikana. Anna lapsesi syödä niin kauan kuin hän haluaa, kunnes hän nukahtaa tai muuttaa pois.
6 Vie vauva "ruokintavapaalle". Makaa päivä tai kaksi vauvan kanssa sängyssä ja anna hänen imeä milloin hän haluaa. Tietenkin sinun on mentävä keittiöön ja wc: hen ja suoritettava muita äidin velvollisuuksia, mutta tämän "loman" tulisi olla täysin omistettu sinulle ja lapsellesi.
- Loman aikana nuku lapsesi kanssa ja anna hänelle jatkuva pääsy rakastamaansa ruokaan. Se rentouttaa sekä äitiä että vauvaa. Se lisää myös hormonien määrää, jotka reagoivat imetyksen stimulointiin.

Vinkkejä

Hiiva ja ohra lisäävät maidontuotantoa!
Tiettyjen lääkkeiden tiedetään vähentävän maidontuotantoa. Kysy lääkäriltäsi, onko käyttämilläsi lääkkeillä tämä sivuvaikutus.