Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Arvioi tilanne
• Osa 2/4: Rakenna aikaa uudelleen
• Osa 3/4: Vaihda kehon kieli
• Osa 4/4: Rajoita viestintääsi

Kaikilla suhteilla on ylä- ja alamäkiä. Ehkä sinä ja ystäväsi taistelette. Ehkä hän sulkeutuu emotionaalisesti. Jos puhuminen ei onnistu, kokeile uutta taktiikkaa. Joskus joudut ehkä etääntymään rakkaastasi tai jopa jättämään hänet tahallisesti huomiotta!

Astua

Osa 1/4: Arvioi tilanne

1. Katso tilannetta. Tunnista, milloin ystäväsi käyttäytymisestä on tullut häiritsevää. Mieti, miten käyttäytymisesi on saattanut vaikuttaa tilanteeseen.
   • Onko hänen muuttunut mielialansa samaan aikaan stressaavan viikon kanssa koulussa tai töissä vai onko hän käyttäytynyt outoa kuukausia? Hänen poissaolonsa eivät välttämättä heijasta hänen tunteitaan sinua kohtaan, vaan pikemminkin emotionaalinen reaktio stressaavaan tai ahdistavaan tilanteeseen.
   • Onko sinulla kohtuuttomia odotuksia poikaystäväsi suhteen? Ylikuormitteletko hänen postilaatikkonsa tekstiviesteillä? Tarkastatko häntä jatkuvasti? Vai oletko pysynyt kärsivällisenä, rauhallisena ja luottavaisena? Ponnisteletko sinä ainoa suhteesi suhteen?
2. Ajattele tunteitasi. Kysy itseltäsi, miksi kaipaat ohittaa ystäväsi. Onko sinulla taistelua? Eikö hän halua kommunikoida kanssasi? Ajattele, miksi hänen kanssakäymisesi sinuun tai sen puute häiritsee sinua. Ponnisteletko sinä ainoa suhteesi suhteen? Muista, että saatat olla surullinen, loukkaantunut, vihainen tai laiminlyöty.
   • Tallenna ajatuksesi päiväkirjaan.
   • Keskustele tunteistasi jonkun kanssa, johon luotat. Keskustele tunteistasi kahviaikana parhaan ystävän kanssa.
3. Puhu ystävällesi. Keskustele ystävän kanssa tunteistasi ja huolenaiheistasi. Puhu "minä" -muodossa eikä "sinä" -muodossa. Anna hänelle mahdollisuus vastata. Älä katkaise sitä tai keskeytä sitä. Jos hän on edelleen emotionaalisesti kiertävä tai poistaa huolesi, lopeta keskustelu ja toimi.
   • Ota vastuu omista tunteistasi. Käytä "minä" -muotoa, kuten "Tunnen itseni huomiotta", "Olen huolissani suhteestamme", "Tunnen olevani loukkaantunut, kun päätät olla ystäviesi kanssa viettämättä aikaa kanssani".
   • Vältä kommenteissasi "sinä" -muotoa, mikä muuten syyttää kokonaan toista henkilöä. Esimerkkejä "sinä" -lausekkeista ovat "Sinä jätät minut huomiotta", "Sinä et välitä suhteestamme" ja "Et koskaan halua nähdä minua".

Osa 2/4: Rakenna aikaa uudelleen

1. Luo tilaa. Älä viettää koko vapaa-aikaa ystäväsi kanssa! Viettää aikaa tietoisesti ilman toisiaan. Rajoita aikaa, jolloin näet rakkaasi. Se voi saada hänet kaipaamaan sinua!
   • Pidä itsesi kiireisenä. Jos asut yhdessä, älä anna hänen olla huomiosi keskipisteessä. Lue kirja, mene juoksemaan, keitä jotain, tee kotityöt, tee kaikki, mutta yritä saada hänen huomionsa viihdyttämään itseäsi.
   • Älä viettää joka ilta ystäväsi talossa. Yritä viettää muutama yö viikossa yksin. Tämä antaa hänelle aikaa ymmärtää, että hän kaipaa sinua, kun et ole siellä.
2. Palaa työhösi tai harrastukseesi. Nyt kun sinulla on tarpeeksi vapaa-aikaa, voit sijoittaa sen urallesi tai uuteen harrastukseesi. Täytä aikasi uusilla aktiviteeteilla ja aseta uudet ammatilliset tavoitteet, jotta viettää vähemmän aikaa tarkoituksella ystävän kanssa on helpompaa.
   • Keskitä energianne työn huippuluokkaan. Nosta uusi projekti tai lisää vastuita.
   • Vietä vapaa-aikaa leikekirjan, uuden klubin tai urheilun luomiseen. Löydä aktiviteetteja, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä, upea tapa viettää aikaa!
   • Aktivoidu! Liity kuntosalille tai tutustu uuteen juoksuradalle.
   • Vietä enemmän aikaa ulkona. Osuma rannalle tai rentoudu puun alla mahtavan kirjan kera!
3. Vietä enemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa. Sen sijaan, että istuisit yksin kotona, voit mennä ulos ystävien kanssa tai viettää enemmän aikaa perheesi kanssa. Nauti illasta parhaiden ystäviesi kanssa! Aikataulu vierailulle perheesi kanssa. Täytä sosiaalinen kalenteri hauskoilla ravintoloilla, spontaaneilla seikkailuilla ja rennoilla retkillä. Yhteyden muodostaminen uudelleen ystävien ja perheen kanssa helpottaa ystäväsi sivuuttamista.
   • Käy paikallisessa taidemuseossa ystävän kanssa.
   • Kutsu lähisukulainen tulemaan päivälliselle.
   • Järjestä juhlat, joissa on teema.

Osa 3/4: Vaihda kehon kieli

1. Käännä poski. Kun menet poikaystäväsi kanssa, pidättäydy osoittamasta kiintymystä. Kohtele häntä samalla tavoin kuin tavallinen ystävä. Jos hän aikoo suudella, käännä poskesi. Kun se tavoittaa kätesi, laita se taskuusi.
   • Älä leiki hänen kanssaan osoittamalla ensimmäisenä kiintymystä. Vastusta halua hieroa hänen selkäänsä tai laittaa pääsi olkapäähän.
2. Etäisyys itsesi. Lisää fyysisen tilan määrää sinun ja ystäväsi välillä. Älä istu suoraan hänen vierellään sohvalla, vaan istu pois tai valitse istua tuolilla. Ota myös fyysinen etäisyys yöllä.
   • Älä makaa lusikallista sängyssä!
   • Jos opiskelet samoja luokkia, istu eri rivillä.
   • Kun otat fyysisen etäisyyden hänestä, on helpompaa olla vastaamatta hänen etenemiseensä (ja estää sinua olemasta ensimmäinen, joka ottaa yhteyttä)!
3. Rajoita silmäkosketusta. Jos satut törmäämään ystäväsi kanssa julkisesti, yritä olla tekemisissä hänen kanssaan. Katso kauas. Katso ylös, katso alas. Katso ympärillesi. Älä katso häntä!
   • Älä käännä selkääsi hänelle, ellet tiedä, mikä on hänen reaktionsa. Pidä se ääreisnäkössäsi; katso häntä silmän kulmasta.

Osa 4/4: Rajoita viestintääsi

1. Älä aloita yhteyttä. Älä soita tai lähetä hänelle tekstiviestejä. Anna hänen vaihdon vuoksi ottaa yhteyttä sinuun. Jos halu soittaa hänelle tulee erittäin voimakkaaksi, soita ensin ystävälle. Suostuvat menemään elokuviin tai menemään illalliselle yhdessä.
   • Ota yhteyttä ystävääsi vain ehdottoman välttämättömästi!
   • Ohita hänet sosiaalisessa mediassa. Jos on liian houkuttelevaa keskustella hänen kanssaan verkossa, tee lyhyt sosiaalisen median tauko tai estä hänet.
2. Ohita hänen puhelut ja tekstiviestit. Kun ystäväsi haluaa olla yhteydessä, välitä hänestä! Anna puhepostin hoitaa puhelut. Anna hänen vastaamattomien tekstiviestien täyttää postilaatikkosi. Pakota ystäväsi odottamaan vastaustasi!
   • Vastusta kehotusta tarkistaa puhelimesi jatkuvasti. Aseta puhelin toiseen huoneeseen, sammuta laite tai mykistä se.
   • Anna puhelimesi ystävälle tai perheenjäsenelle.
   • Ohita lisäksi hänen yrityksensä tavoittaa sinut sosiaalisessa mediassa! Älä vastaa mihinkään hänen sähköpostiviesteihinsä tai vastaa verkkovastauksiin. Jos muuta vaihtoehtoa ei ole, estä se lyhyeksi ajaksi.
3. Lyhennä vastauksiasi. Kun puhut ystävällesi, pidä keskustelu lyhyt. Anna lyhyet vastaukset hänen kysymyksiinsä, älä tarkenna. Älä kysy häneltä päivästä tai suunnitelmista viikonloppuna. Ole etäinen ja kiinnostunut.
   • Vastaa nyökkäyksin ja hartioilla.
   • Pidä vastauksesi lyhyinä. Vastaa yhdellä sanalla, kuten: "Kyllä", "Ei", "Okei" ja "Hieno".