Kirjoittaja:
Florence Bailey
Luomispäivä:
22 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Väittelyn välttäminen ei tee sinusta pelkuria tai heikkoa. Tämä osoittaa, että sinulla on itsetunto ja että pystyt hallitsemaan tunteitasi. Keskustelun keskellä jonkun kanssa, olipa se puoliso, ystävä, vanhempi tai muukalainen, saattaa olla hyvä astua taaksepäin tilanteesta. Pysyminen rauhallisena ja tietäen, miten löytää tie ulos, tekee sinut tyytyväiseksi päätökseesi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Pysy rauhallisena
1 Hallitse tunteitasi. Älä anna itsesi jäädä kiinni toiseen ihmiseen. Mitä enemmän suutut, sitä vaikeampaa on päästä eroon vastakkainasettelusta. Älä unohda hallita itseäsi. Yritä toistaa henkisesti lohdullinen lause, kuten: - "Tulen olemaan ok".
- "Älä suutu tästä."
- "Hänen mielipiteellään ei ole väliä."
2 Pysähdy hetkeksi ennen kuin kohtaat toisen. Mieti mitä haluat sanoa. Jos tunnet tarvetta loukata tai hyökätä häneen, ota muutama syvä hengitys pallean avulla tai laske hitaasti kymmeneen. Tavoitteesi on rauhoittaa vihasi, jotta voit ajatella järkevästi. - Hetkinen jäähtyminen voi auttaa sinua määrittämään, onko vastakkainasettelu todella sinulle tärkeä tai tarpeellinen. Todennäköisesti ymmärrät, ettei se ole sen arvoista!
3 Jaa toisen tunteet. Katso tilannetta hänen silmistään. Jos kohtelet häntä ymmärtäväisesti, se ei tarkoita sitä, että suvaitset hänen käyttäytymistään. Se on vain tapa saada käsitys siitä, mikä aiheutti tämän käyttäytymisen. Kun ymmärrät hänen näkemyksensä, sinun on helpompi päästää irti vihasta ja kävellä pois taistelusta. - Jos sinulla on esimerkiksi riitaa määräaikaa lähestyvän työtoverisi kanssa, harkitse, miten stressaava tilanne olisi voinut vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä.
- Jos rakkaasi on vihainen tapaamisesta ystäviesi kanssa, mieti tämän turhautumisen syytä sen sijaan, että kutsuisit sitä holtittomuudeksi. Ehkä hän tuntee itsensä hylätyksi.
Tapa 2/3: Laiminlyö tilanne
1 Arvioi toisen ihmisen viha. Etsi näkyviä vihan merkkejä, kuten puristetut nyrkit, kireät olkapäät ja vapina. Sinun on tiedettävä kuinka vihainen hän on, jotta voit valita parhaan tavan käsitellä tilannetta. - Jos henkilö on selvästi järkyttynyt, hän voi ryöstää sinua sekä suullisesti että fyysisesti, jos yrität lähteä. Ehkä sinun pitäisi ensin kuunnella häntä.
2 Kerro toiselle, että olet huolissasi heistä. Riisua hänet jakamalla vilpittömästi tunteesi. Voi olla vaikeaa kertoa jollekin väittelyn aikana, että rakastat häntä tai välität hänestä, mutta se voi auttaa ratkaisemaan tilanteen. - Voit esimerkiksi sanoa: ”Rakastan sinua enkä halua meidän olevan vihaisia toisillemme. Älkäämme taisteleko nyt. "
3 Pyydä anteeksi. Sinun ei todellakaan pitäisi ajatella niin tai uskoa hänen olevan oikeassa. Jätä ylpeytesi sivuun ja sano, että olet pahoillani, ettet pahenna tilannetta. Joskus anteeksipyyntö on kaikki, mitä ihmisen on kuultava. - Voit esimerkiksi sanoa muukalaiselle, jonka kanssa riidelit: ”Olen pahoillani. Se oli minun syytäni, enkä halunnut sen muuttuvan tappeluksi. ”
4 Kysy toiselta henkilöltä, voisiko molemmat pitää lyhyen tauon. Keskeytä taistelu, jotta molemmilla on aikaa rauhoittua. On todennäköistä, että kun seuraavan kerran puhut, huomaat, että molemmat ajattelet raittiimmin. - Voit esimerkiksi sanoa ystävällesi, jonka kanssa väittelet: ”Emme pääse nyt mihinkään. Haluatko jäähtyä ja puhua siitä myöhemmin? "
- Jos ystäväsi on edelleen päättäväinen, selitä, että haluat ratkaista ongelman, mutta et voi tehdä sitä ennen itse älä ala ajatella järkevästi. Tällä tavalla hän ei tunne kuin heittäisit kiven hänen puutarhaan.
5 Vitsi kevyesti. Käytä huumoria päästäksesi eroon jännityksestä. Henkilö voi olla liian vihainen nauramaan, mutta vitsi voi estää taistelun kehittymisen edelleen. - Älä käytä sarkasmia tai vitsejä toisesta ihmisestä. Muuten hän päättää, ettet ota hänen tunteitaan vakavasti.
- Jos sinulla on riitaa ystävän tai rakkaan kanssa, yritä kertoa vitsi, joka on ymmärrettävää ja hauskaa vain teille kahdelle.
6 Lähde, jos väittely jatkuu. Älä anna toisen käyttää loukkauksia ja henkilökohtaista kieltä saadaksesi sinut vihaiseksi. Jos joku vannoo vankeasti kanssasi ja olet jo yrittänyt lievittää tilannetta, sinun on parempi lähteä. Lähde rauhallisesti mutta luottavaisesti. - Pääasia on luottamus. Jos näytät epäröivältä, henkilö saattaa yrittää provosoida taistelun kanssasi. Pidä selkä suorana, tuo hartiat taaksepäin ja nosta pää.
Tapa 3/3: Poistu
1 Kerro toiselle, että aiot lähteä. Älä juokse ulos huoneesta äläkä poistu keskeyttämällä henkilöä lauseella. Sinun on poistuttava tilanteesta rauhallisesti häiritsemättä häntä vielä enemmän. Kerro hänelle rauhallisesti, ettet aio jatkaa taistelua. - Jos taistelet rakkaasi kanssa, voit sanoa: "Minä kävelen" tai "En halua kirota juuri nyt. Menen toiseen huoneeseen. "
- Jos riitelet tuntemattoman kanssa, sano hänelle: "Minun täytyy mennä, mukavaa päivää" ja lähde.
- Jos sinulla on riitaa ystävän tai kollegan kanssa, ole tylsä. Sano: "Minä lähden. Puhutaan tästä myöhemmin. "
2 Mene turvalliseen paikkaan. Tämä voi olla toinen huone talossa, toimistosi töissä tai autosi, jos olet julkisella paikalla. Estä toinen henkilö, jotta sinulla molemmilla on mahdollisuus rauhoittua. Jos hän seuraa sinua, älä puhu hänen kanssaan. Sano kohteliaasti, että tarvitset aikaa ajatella asioita uudelleen. - Jos tunnet olevasi fyysisessä vaarassa, soita poliisille.
- Ole varovainen kävellessäsi autoa kohti. Varmista, että hän ei seiso autiolla alueella ja että sinulla on selkeä pakoreitti.
- Yritä olla julkisella paikalla aina kun mahdollista. Jos konflikti pahenee, lähellä on muita ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua.
3 Hae apua, jos henkilö on väkivaltainen. Älä ole vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa tai nosta kättäsi, ellei sinua pakoteta puolustamaan itseäsi. Yritä aina ensin päästä pois tilanteesta. Jos sinulla on ongelmia ja olet julkisella paikalla, yritä saada joku ympärilläsi oleva huomio. Jos olet kotona ja konflikti muuttuu pahoinpitelyksi, yritä poistua huoneesta tai lukita se. Soita heti poliisille. - Jos olet julkisella paikalla, kuten kaupassa tai puistossa, etsi ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua. Kiinnitä heidän huomionsa melulla tai huutamalla apua.
- Jos olet baarissa tai klubissa ja joku yrittää riidellä kanssasi, kiinnitä baarimikon huomio tai pyydä ystävää etsimään vartija.
4 Analysoi taistelua. Selvitä, mikä herätti kiistan ja pohdi kaikkea, mitä sanottiin. Puhdista mielesi ja käsittele kaikkea päässäsi. Tarvittaessa voit kirjoittaa tämän muistiin. Tämä auttaa sinua selvittämään, mikä meni pieleen ja missä. - Jos opit väitteestä, voit estää toista väitettä tulevaisuudessa.
- Jos olet esimerkiksi taistellut rakkaasi kanssa, käytä aikaa miettiäksesi parisuhteen taustalla olevia ongelmia, jotka laukaisevat taistelun.
Vinkkejä
- Älä anna egosi jatkaa taistelua.Muista, että riidan välttäminen ei ole häpeällistä eikä merkki heikkoudesta. Päinvastoin, se osoittaa, että olet vahva ja itsehillittävä henkilö.
- Joskus on parasta jättää ylpeys sivuun ja pyytää anteeksi henkilöltä tilanteen lieventämiseksi.
