Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Kuinka minimoida viestintä
• Tapa 2/4: Kuinka tulla toimeen samassa tilassa tämän henkilön kanssa
• Tapa 3/4: Kuinka tukea itseäsi
• Tapa 4/4: Kuinka muuttaa kotiympäristöäsi
• Vinkkejä

Jos et tule toimeen sisarustesi tai kämppisi kanssa, tarvitset aika ajoin todennäköisesti vain tilaa ja mahdollisuuden olla yksin. Yritä viettää jonkin aikaa erillään kämppäkaveristasi tai ärsyttävästä veljestäsi - tämä antaa molemmille mahdollisuuden selkeyttää ajatuksiasi ja pohtia käyttäytymistäsi toisiaan kohtaan. Jos päätät jättää huomiotta ärsyttävän naapurisi tai sukulaisesi, eristäydy hänestä sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Etsi tapoja sivuuttaa hänen huonot tottumuksensa ja opi hallitsemaan tunteitasi. Heti kun olet valmis tähän - keskustele tämän henkilön kanssa päästäksesi rauhanomaiseen sopimukseen ja kompromissiin.

Askeleet

Tapa 1 /4: Kuinka minimoida viestintä

1. 1 Vastaa hänen kysymyksiinsä lyhyesti ja kohteliaasti. Jos haluat välttää keskusteluja tai lopettaa ne mahdollisimman pian, älä säästä hyvistä tavoista. Ole kohtelias, mutta muista, että sinun ei tarvitse käydä pitkiä keskusteluja. Osoita kunnioitusta, kun olet tekemisissä henkilön kanssa, mutta tee heti selväksi, ettet aio puhua liian kauan.
   • Jos joku esimerkiksi kysyy sinulta jotain, voit vastata banaaliseen "kyllä" tai "ei" määrittelemättä yksityiskohtia.
2. 2 Yritä olla puolueeton vastauksissa hänen kysymyksiinsä. Ja jos keskustelukumppani ärsyttää sinua sanoillaan tai teoillaan, et ehkä vastaa hänelle ollenkaan. Ohita hänet, jos hän alkaa kiusata sinua. Tämä pätee erityisesti, jos joku nauttii sinua kiusaamisesta - älä vain reagoi hänen käyttäytymiseensä äläkä anna henkilön ärsyttää sinua.
   • Kyllä, elää sellaisen ihmisen kanssa, joka hermostuu jatkuvasti, on epämiellyttävää. Jos esimerkiksi kämppisi haluaa keskustella kanssasi etkä ole tuulella, sano vain rauhallisella äänellä: "Anteeksi, tiedän todella, että haluat puhua toimistodraamasta, mutta tämä ei ole oikea aika sille. "
   • Älä ylireagoi ihmistä. Hengitä vain syvään ja vastaa rauhallisella äänellä.
3. 3 Varo sanattomia vihjeitä. Jos aiot sivuuttaa henkilön, tarkkaile kehonkieltäsi. Yritä esimerkiksi olla pyörimättä silmiäsi, mutistella itsellesi tai antaa toiselle halveksittua, pettynyttä ilmettä. Vaikka emme sano mitään, kehonkieli pettää reaktiomme.
   • Varmista, että ilme, kävely ja yleinen asento ovat täysin luonnollisia. Älä jännitä äläkä muuta ilmeitäsi, vaikka keskustelukumppani yrittäisi suututtaa sinua.
4. 4 Reagoi loukkaaviin sanoihin rauhallisesti. Kyllä, on erittäin vaikea sivuuttaa henkilöä, jos hän on väkivaltainen tai töykeä. Jos henkilö yrittää loukata sinua tai on epäkunnioittava sinua kohtaan, on täysin järkevää jättää nämä kommentit huomiotta, jos et halua pahastua tai olla ristiriidassa uudelleen. Jos joku heittää sinulle vihaisia ​​ja loukkaavia sanoja etkä halua tuhlata energiaasi väittelyyn henkilön kanssa, vastaa täysin hiljaa.
   • Voit jättää hänen sanansa huomiotta tai vain sanoa: "En ole kiinnostunut osallistumaan tähän keskusteluun, varsinkin kun alat korottaa ääntäni." Ja älä vastaa mihinkään muuhun.
   • Älä anna henkilön ilmaista negatiivisia tunteitasi sinuun.Voit kuvitella, että olet valtavassa kuplassa, joka suojaa sinua tämän henkilön hyökkäyksiltä ja kritiikiltä.

Tapa 2/4: Kuinka tulla toimeen samassa tilassa tämän henkilön kanssa

1. 1 Käytä kuulokkeita, jos henkilö on liian kova. Jos sinun on jotenkin jätettävä se huomiotta, kun siitä kuuluu melua, laita vain kuulokkeet päähän ja kuuntele musiikkia. Voit jäähtyä hieman kuuntelemalla miellyttävää ja rauhoittavaa musiikkia. Jos haluat virittää positiivisen tunnelman ja pitää hauskaa - kuuntele liikuttavaa iloista musiikkia.
   • Jos naapurisi tai perheenjäsenesi on liian meluisa, käytä melua vaimentavia kuulokkeita.
2. 2 Jaa yhteinen tila osioilla. Mieti, miten voit fyysisesti eristää itsesi tästä henkilöstä. Voit esimerkiksi käyttää erilaisia ​​pesuhuoneita (jos saatavilla) etkä viettää aikaa yleisissä tiloissa, joissa naapurisi tai ärsyttävä sukulaisesi haluaa istua. Jos hän haluaa katsella televisiota olohuoneessa, viettää enemmän aikaa huoneessaan ja päinvastoin.
   • Jos esimerkiksi kämppäkaverisi vie kaiken jaetun hyllynsä vapaan tilan tavaroineen, suostu siihen, että nyt jokaisella teistä on hylly, jota hän voi käyttää.
3. 3 Pidä kiinni aikataulusta, joka ei ole naapurisi kanssa. Jos hän haluaa nukkua pitkään, herää aikaisin, jotta et törmää häneen ja valmistaudu rauhallisesti työhön. Jos hän haluaa olla kotona viikonloppuna, mene kävelylle useammin näinä päivinä. Voit jopa tehdä muutoksia normaaliin aikatauluusi. Esimerkiksi kun naapurisi harjaa hampaitaan kylpyhuoneessa, voit nukkua tai syödä aamiaista. Opi naapurisi tai sukulaisesi tavanomainen aikataulu ja yritä päällekkäin hänen kanssaan mahdollisimman vähän, varsinkin jos sinulla on yksi makuuhuone kahdelle.
   • Mene nukkumaan ja nouse eri aikoina. Jos sinulla on suunnilleen sama rutiini, tee joitain pieniä muutoksia: esimerkiksi lähde aamulla lenkille piristämään ja poistumaan kotoa ja välttämään siten yhteyttä tähän henkilöön.
4. 4 Vietä enemmän aikaa poissa kotoa. Yksi parhaista tavoista irrottautua tästä henkilöstä on poistua kotoa useammin. Sen sijaan, että menisit heti kotiin töiden tai koulun jälkeen, tapaa ystäväsi, kävele puistossa, käy ostoksilla tai käy kuntosalilla. Vietä vähemmän aikaa kotona voi auttaa sinua rentoutumaan ja järjestämään ajatuksesi järjestykseen, ja se säästää myös sinun tarvitse olla tekemisissä ärsyttävän naapurin tai sukulaisen kanssa.
   • Suunnittele vapaa illat töiden tai koulun jälkeen, varsinkin jos tiedät, että ärsyttävä naapuri on kotona. Lisäksi bonuksena voit monipuolistaa elämääsi!
   • Jos olet opiskelija, voit löytää harrastuskerhoja ja lisäkursseja ennen pareja tai niiden jälkeen. Liity tutkimusryhmän jäseneksi, osta kuntosalijäsenyys tai löydä toinen hauska ylimääräinen aktiviteetti, josta pidät.
5. 5 Vältä hengailua sellaisen henkilön kanssa, jonka aiot jättää huomiotta. Sen sijaan, että tekisit asioita yhdessä, etsi jotain erilaista itsellesi. Jos esimerkiksi katsot tavallisesti televisiota yhdessä, aloita television katselu ystävän luona tästä päivästä lähtien. Jos pesu oli sinulle yleinen toiminto ennen, aloita vaatteiden pesu eri paikassa tai eri aikaan. Pidä vain tauko ja luopu yhteisistä aktiviteeteista.
   • Jos tämä henkilö odottaa, että olet edelleen "liiketoiminnassa" (esimerkiksi, että annat hänelle hissin jonnekin), kerro hänelle, että et voi, ja hänen on keksittävä jotain muuta.
   • Jos sinulla on yhteisiä ystäviä tämän henkilön kanssa, sinun on ehkä pidettävä jonkin aikaa tauko kommunikoinnissa tämän yrityksen kanssa.

Tapa 3/4: Kuinka tukea itseäsi

1. 1 Hengitä muutaman kerran syvään. Jos olet jatkuvasti hermostunut ärsyttävän huonetoverin tai sukulaisen käyttäytymisestä ja tavoista, etsi keinoja rauhoittua ja rentoutua, jotta sinun ei tarvitse olla huonolla tuulella kotona joka päivä. Aloita syvän hengityksen tekniikalla - se auttaa rentoutumaan fyysisesti ja emotionaalisesti. Hengitä ensin hitaasti ja sitten hitaasti.
   • Hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos ja huomaa miltä sinusta tuntuu. Jos et vieläkään ole rauhallisempi ja rauhallisempi, toista harjoitus.
2. 2 Harjoittele säännöllisesti stressin vähentämiseksi. Tämä pätee erityisesti, jos vältät ihmistä, jonka kanssa asut yhdessä ja jonka kanssa sinulla on vaikeuksia. Kokeile erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota. Ajan pitäminen hauskanpitoon ja viihteeseen on loistava tapa lievittää stressiä ja pitää hauskaa.
   • Liikunta on toinen tapa lievittää stressiä ja vahvistaa kehoa. Jos et ole kiinnostunut kuntosalille menemisestä, voit sen sijaan alkaa vaeltaa, pyöräillä tai ilmoittautua tanssitunneille.
3. 3 Vietä aikaa ystäviesi kanssa. Yritä olla joutumatta jatkuvaan konflikteihin ja draamiin kämppisi tai ärsyttävän sukulaisesi kanssa, päästä irti tilanteesta ja pidä hauskaa. Ajanvietto ystävien kanssa on loistava tilaisuus lähteä kotoa hetkeksi ja jutella ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta. Halusitpa kertoa tilanteesta heidän kanssaan ja keskustella siitä tai haluat vain häiritä itseäsi - ystävät ovat aina valmiina auttamaan sinua.
   • Voi olla hyödyllistä puhua luotettavan ystävän kanssa ja puhua hänen kanssaan siitä, mitä tapahtuu. Ystävien tukeminen voi auttaa lievittämään stressiä, vaikka he eivät itse voisi auttaa sinua ja korjata tilannetta.
4. 4 Vietä aikaa yksin. Ajattele sitä mahdollisuutena viettää aikaa yksin itsesi kanssa. Kokeile jotain uutta ja ota aikaa tutustua itseesi paremmin. Pieni aika yksin itsesi kanssa voi olla jopa hyväksi sinulle - se on loistava tilaisuus valloittaa potentiaalisi ja parantaa tuottavuuttasi.
   • Voit aloittaa päiväkirjaamisen tai piirtämisen.
   • Jos sinulla ei ole omaa huonetta, voit viettää aikaa yksin, mennä kävelylle ja poistua kotoa useammin.
5. 5 Keskustele psykologin kanssa. Jos syntyneet elinolot vain lisäävät stressitasoa ja sinun on vaikea käsitellä sitä - on aika mennä psykologille. Se voi auttaa sinua selviytymään stressistä ja hallitsemaan paremmin tunteitasi. Lisäksi psykologi voi opettaa sinulle joitain taitoja tehokkaaseen ja tuottavampaan viestintään.
   • Etsi hyvä psykologi Internetistä tai pyydä ystäviltäsi tai sukulaiselta neuvoa sinua pätevältä asiantuntijalta tässä asiassa.

Tapa 4/4: Kuinka muuttaa kotiympäristöäsi

1. 1 Harkitse vaihtoehtojasi. Saatat jäädä tähän loukkuun, koska sinun on asuttava sukulaisesi kanssa, koska olet alaikäinen, tai yksinkertaisesti siksi, että olet sidottu vuokrasopimukseen henkilön kanssa. Harkitse, onko vaihtoehtoja, edes väliaikaisia. Saatat tuntea itsesi hämmentyneeksi, mutta on todennäköistä, että on olemassa useita vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua. Aivoriihi ja harkitse mahdollisia vaihtoehtoja, arvioi kuinka realistisia ne ovat.
   • Jos esimerkiksi asut kotona, mieti, onko mahdollista viettää yksi ilta viikossa serkkujesi tai sisartesi kanssa tai yrittää viettää kesä tätisi kanssa.
   • Jos olet yhteydessä henkilöön vuokrasopimuksella, voit ehkä löytää itsellesi toisen naapurin tai irtisanoa sopimuksen ja maksaa tappion.
2. 2 Asua tilapäisesti muualla. Jos sinulla on mahdollisuus muuttaa ystävän luokse hetkeksi, tee se.Kyllä, tämä ei ole ihanteellinen, mutta se auttaa sinua tuntemaan hieman enemmän vapautta ja voit asua ainakin hieman kaukana ärsyttävästä naapuristasi. Pienen levon jälkeen vaikeasta elämäntilanteesta voit selvittää ajatuksesi ja miettiä, kuinka voit ratkaista ongelman ja parantaa elinoloja.
   • Jos esimerkiksi asut toisen vanhemman kanssa, kysy, voisitko asua toisen vanhemman luona jonkin aikaa tai ainakin vierailla hänen luonaan. Tai harkitse, voitko nukkua enemmän parhaan ystävän tai tyttöystävän kanssa.
   • Tämä on väliaikainen ratkaisu. Käytä tämä tilaisuus selvittääksesi ajatuksesi ja miettiä ratkaisua ongelmaan.
3. 3 Jos sinulla on vaihtoehto, yritä muuttaa pois. Jos tilanteesta tulee sietämätön etkä halua olla tämän henkilön kanssa saman katon alla toista päivää, harkitse mahdollisuutta muuttaa pois. Kyllä, et ehkä voi muuttaa pois juuri nyt, mutta voit alkaa suunnitella muuttoa. Jos välität kämppäkaveristasi tai sukulaisestasi, mieti, kuinka yhdessä asuminen vaikuttaa suhteeseesi tulevaisuudessa, myönteisesti tai kielteisesti. Jos muuttaminen voi parantaa tai jopa pelastaa suhteesi, se on todella hyvä vaihtoehto.
   • Muutto ei ehkä ole mahdollista, jos olet alaikäinen, jos sinulla ei ole tarpeeksi varoja ja olet täysin riippuvainen perheestäsi.
   • Saatat tarvita jonkinlaista väliaikaista ratkaisua, kunnes löydät uuden kodin ja ratkaiset taloudellisen ongelman.

Vinkkejä

• Jos asut perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka todella välittää sinusta, harkitse menemistä yhdessä neuvonantajan kanssa parantaaksesi suhdettasi. Jos olet tärkeä toisillesi, voi olla hyödyllistä selvittää ja voittaa vaikeat elämäntilanteet.
• Päätä milloin lopetat naapurisi tai sukulaisesi huomiotta jättämisen. Jos aiot jatkaa elämääsi hänen kanssaan, tämä tilanne ei voi kestää ikuisesti. Varaa aikaa vakavalle keskustelulle ja keskustelulle syntyneestä ongelmasta.
• Henkilön huomiotta jättäminen on väliaikainen ratkaisu, varsinkin jos olet juuri riidellyt tai et ole tullut toimeen keskenään. Mutta jos sinulla on vakava konflikti henkilön kanssa etkä voi päästä yhteiseen ratkaisuun edes lepoajan jälkeen, sinun on keskusteltava tästä tilanteesta psykologin kanssa tai harkittava muuttoa.