Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Mitä tarvitset

Kun sinulla on vilustuminen tai allergia, äänesi saattaa kuulostaa Darth Vaderin ääneltä. Ilmoita se näillä 5 yksinkertaisella äänitemppelillä!

Askeleet

1. 1 Juo runsaasti vettä! Liman kertymistä voidaan vähentää yksinkertaisesti juomalla vettä tai kuumaa teetä.
2. 2 Vähennä ruuhkia tekemällä yksi tai useampi seuraavista:
   • Nenäsumute. Paikallisesta apteekista voi ostaa monia erilaisia ​​nenäsumutteita. Nämä vähentävät liiallista nenän tukkoisuutta.
   • Höyry. Istu kylpyhuoneessa, kun valmistat kuumaa kylpyä. Höyry on hyvä nenäkäytävien ja muiden poskionteloiden puhdistamiseen. Älä tee tätä, jos pelkäät vilustumista. Käytä vain ilmankostuttimia. Voit ostaa ilmankostuttimia mistä tahansa vähittäiskaupasta.
   • Neti potti.Neti -potti on se, jota käytät suolaveden kuljettamiseen poskionteloidesi läpi. Ensinnäkin se tuntuu hieman oudolta, mutta se TOIMII. Älä pelkää kokeilla uusia asioita.
3. 3 Nuku 2 tai 3 tyynyllä. Kun makaat vaakasuoralla pinnalla, liman kertyminen lisääntyy.

Vinkkejä

• Kun huuhtelet vettä viemäriin (kuuman suihkun tai kylpyammeen eteen), sen sijaan, että tuhlaat sitä, kerää se ja kaada se kostuttimeen.
• Nuku paljon ja lepää.

Mitä tarvitset

• Paljon vettä tai teetä
• Nenäsumute
• Ilmankostuttimet
• Neti potti
• Paperiset nenäliinat
• Levätä