Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Ymmärrä kuka haluat olla
• Tapa 2/3: Tee elämäntapamuutoksia
• Tapa 3/3: Sijoita itseesi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jokainen meistä haluaa olla paras versio itsestämme. Jokaisella on oma käsitys tästä versiosta. Vaikka vaikea määritellä, paras versio itsestäsi on onnellisin versio itsestäsi!

Askeleet

Tapa 1 /3: Ymmärrä kuka haluat olla

1. 1 Ymmärrä millainen ihminen yrität olla. Selvitä kuka haluat olla ja ole se henkilö. Listaa tärkeimmät luonteenpiirteesi. Jos huomaat siirtyvän pois näistä ominaisuuksista, pysähdy ja kerää itsesi.
   • Jos esimerkiksi haluat olla kärsivällisempi ihminen, kehitä suunnitelma siitä, miten pysyä hallinnassa stressaavissa tilanteissa (esimerkiksi laskea kymmeneen).
   • Esimerkiksi meditaatio, urheilu ja henkiset harjoitukset voivat auttaa sinua palaamaan raiteilleen.
   • Yritä luetella arvosi määrittääksesi millainen ihminen haluat olla. Tarkista tämä luettelo usein muistutuksena.
2. 2 Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet. Kun sinulla on erityisiä ja saavutettavissa olevia tavoitteita, mahdollisuudet saavuttaa ne ja olla ylpeitä itsestäsi ovat paljon suuremmat. Toisaalta, jos tavoitteesi ovat epämääräisiä ja epärealistisia, turhaudut todennäköisemmin ja luovut kaikesta.
   • Esimerkiksi hammaslääkärissä käyminen kahdesti vuodessa on konkreettinen ja saavutettavissa oleva tavoite.Toisaalta terveyden parantaminen on liian laaja ja epämääräinen käsite.
3. 3 Valmistaudu menestykseen. Päästä eroon asioista, jotka häiritsevät ja estävät sinua. Yritä olla askeleen edellä, ei askeleen jälkeen. Valmistautuminen auttaa sinua rasittamaan ja ylikuormittamaan vähemmän. Luo itsellesi rutiini, joka lisää mahdollisuuksiasi menestyä.
   • Valmistaudu seuraavana päivänä edellisenä iltana. Aseta vaatteet tai pakkaa lounas.
   • Lopeta viivyttely ja tee työ ennen määräaikoja.
   • Tule kokouksiin valmiina.
   • Muista, että menestys ei ole lineaarista. Joskus epäonnistut, mutta tämä kaikki on osa tavoitteesi saavuttamista.
4. 4 Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä. Etsi tukevia ystäviä tai ihmisiä, joita rakastat, ja ympäröi itsesi positiivisilla asioilla. Vietä vähemmän aikaa niiden kanssa, jotka ovat aina pessimistisiä ja tuottamattomia. Opi ihmisiltä, ​​jotka yrittävät olla paras versio itsestään.
   • Ole myös positiivisten tunteiden lähde ystävillesi.
   • Kannattaa myös miettiä, miksi ihailet tiettyjä ihmisiä. Mitä ominaisuuksia haluaisit omaksua?

Tapa 2/3: Tee elämäntapamuutoksia

1. 1 Päästä eroon kaikesta tarpeettomasta. Erottaminen aiheuttaa vain ongelmia, joten on tärkeää tunnistaa sinulle tärkeät asiat ja keskittyä niihin. Jos asiat vievät aikasi, päästä niistä eroon. Jos sinulla on liikaa sitoumuksia, ota osa niistä pois. Tarpeettomat asiat hämärtävät ajatuksiasi, ja se vaikeuttaa olla paras versio itsestäsi.
   • Poista talo roskista. Roskien esiintyminen kotona liittyy keskittymiskyvyttömyyteen.
   • Laita rahasi järjestykseen keksimällä arkistointijärjestelmä tai hallitsemalla kaikkia tapahtumia tietokoneellasi tai Internetissä.
   • Rajoita vastuusi työn ulkopuolella. Valitse yksi tai kaksi sitoumusta ja tee ne hyvin.
2. 2 Sano ei. Ole realistinen siitä, mitä voit tehdä joka päivä, ja sano ei asioille, joihin sinulla ei ole aikaa tai jotka eivät tuo sinulle iloa. Lisää tehtäväluetteloosi vain se, mitä voit todella saavuttaa. Jos et pysty selviytymään kaikista tehtävistä, usko osa niistä ihmisille, jotka tarjoavat apua.
   • Jos esimerkiksi lapsesi opettaja pyytää sinua esittämään uudenvuoden esityksen, mutta tiedät, että uudenvuoden kausi on sinulle kiireisin, sano rohkeasti ei.
3. 3 Ota aikaa itsetutkiskeluun. Pidä päiväkirjaa ajatuksistasi ja tunteistasi määrittääksesi ajatuksesi ja olosi koko päivän. Hetken kuluttua lue päiväkirja uudelleen korostaaksesi onnistumisen ja epäonnistumisen malleja.
   • Tee suunnitelma pitää epäonnistumiset mahdollisimman pieninä tulevaisuudessa.
4. 4 Tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jaa tavoitteet pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteisiin. Aseta aikataulu näille tavoitteille ja kehitä suunnitelma niiden saavuttamiseksi. Harkitse suunnittelijan käyttämistä tavoitteidesi saavuttamiseen kuluvan ajan merkitsemiseen.
   • Muista, että tapojen muuttaminen vie aikaa, joten etsi keinoja pysyä motivoituneena. Yritä julkaista motivoivia jakautumissanoja ympärillesi tai katso motivoivia videoita Youtubesta joka päivä.

Tapa 3/3: Sijoita itseesi

1. 1 Pitä huolta itsestäsi. Muista pitää huolta itsestäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Seuraa terveyttäsi syömällä terveellisesti, lepäämällä riittävästi ja harjoittelemalla säännöllisesti. Lopeta terveysongelmien huomiotta jättäminen ja käsittele niitä mahdollisimman pian.
   • Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa.
   • Tavoitteena on nukkua kahdeksan tuntia joka yö.
2. 2 Ota aikaa itsellesi. Siinä ei ole mitään itsekästä. Tee jotain, joka tuottaa sinulle iloa, ja tee se itsellesi. Tämä auttaa lataamaan ja lisää tuottavuutta koko päivän ajan.
   • Pidä taukoja töistä meditoidaksesi tai kävelläksesi ja selvittää ajatuksesi.
   • Etsi harrastus, kuten kirjoittaminen tai neulominen.
   • Ilmoittaudu harrastuskerhoon.
3. 3 Luo vahvoja, terveitä ystävyyssuhteita. Hyvät ystävät auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tukevat sinua vaikeina aikoina. Vietä vähemmän aikaa ystävien kanssa, jotka vähättelevät sinua. Terveet ystävyyssuhteet ovat ystävyyssuhteita ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.
   • Etsi ystäviä, jotka ovat esimerkkejä ominaisuuksista, joita haluat parantaa itsessäsi.
   • Hanki ystäviä yhteisen toiminnan kautta tai organisaatioidesi sisällä, jotka vastaavat ydinarvojasi.
4. 4 Älä koskaan lopeta oppimista. Opi tekemään mitä olet halunnut hallita pitkään, mutta et ole koskaan löytänyt aikaa. Kehitä taitoja urakehitykseen. Pysähtyminen urallasi ja elämässäsi johtaa ylityöhön ja motivaation puutteeseen.
   • Ilmoittaudu verkkokursseille.
   • Osallistu luentoihin henkilökohtaisesti.
   • Lue opetuskirjoja ja artikkeleita.
   • Opi ystäviltä ja perheeltä ja jaa tietosi heidän kanssaan vastineeksi.
   • Ole oma itsesi.

Vinkkejä

• Älä luovuta.
• Varaa aikaa rentoutumiseen ja rentoutumiseen.
• Nauti elämästä.

Varoitukset

• Sinun ei tarvitse hallita kaikkea ja kaikkia elämässäsi. Kaikki ei aina mene suunnitelmien mukaan, mutta sinun ei pitäisi syyttää itseäsi tästä.