Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

Maksa on elin, joka on vastuussa monista toiminnoista ja joka auttaa ylläpitämään terveellistä kehoa. Maksan altistuminen jatkuvasti haitallisille aineille johtuu kaiken kehoon ladatun käsittelyn kautta nielemisen ja imeytymisen kautta ihon läpi. Joitakin maksavaurion merkkejä ovat allergiat, aliravitsemus, korkea kolesteroli- ja triglyseridipitoisuus ja jopa sappikivet. Maksan detox-hoito voi auttaa lievittämään näitä ongelmia. Monet maksan detox-tuotteet ovat saatavilla luontaistuotekaupoissa ja apteekeissa, mutta voit myös tehdä itse kotona vain muutamalla ainesosalla. Tämä artikkeli näyttää sinulle joitain tapoja auttaa puhdistamaan maksasi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Greippi ja Epsom-suola

1. 

   Ymmärrä tämän hoidon edut. Tämä 24 tunnin detox on suunniteltu poistamaan toksiinit maksassa ja huuhtelemaan sappikivet sappirakosta.
   • Tämä hoito auttaa lievittämään ja hoitamaan ongelmia, kuten kroonista kipua, sieni-infektioita ja vuotavan suolen oireyhtymään liittyviä oireita.
   • Tämän terapian puhdistamiseksi tarvitset vain Epsom-suolaa, puhdasta oliiviöljyä ja suuren greipin.

2. 

   
   
   Valmista vartalo detoxiin. Syö omenoita ennen detoxia edeltävinä päivinä ja juo niin paljon omenamehua kuin mahdollista - tämä auttaa maksasi valmistelua detoxiin.
   • Viimeisenä päivänä ennen detox: yritä juoda 8 unssin lasillinen omenamehua 2-3 tunnin välein.
   • Detox-aamu: syö kevyt, rasvaton aamiainen. Smoothie tai pieni määrä aamiaismuroja ovat hyviä vaihtoehtoja.

3. 

   
   
   Valmista ja juo suolaveden seos. Klo 14.00 detoxin päivänä: liuotetaan 4 ruokalusikallista Epsom-suolaa 3 kupilliseen vettä.
   • Kaada suolaveden seos isoon purkkiin ja pidä jääkaapissa. Älä syö mitään klo 14 alkaen.
   • 18.00: juo 3/4 kupillista suolavettä. Jos makua on vaikea juoda, voit lisätä hieman enemmän C-vitamiinijauhetta.Juo ylimääräinen 3/4 kupillista suolavettä klo 20.00.

4. 

   
   
   Valmista ja juo greippimehuseos. 21:45: Purista iso greippi (sinulla on 1/2 - 3/4 kupillista mehua) ja kaada purkkiin.
   • Lisää 1/2 kupillista puhdasta oliiviöljyä, sulje pullo ja ravista voimakkaasti seoksen liuottamiseksi.
   • Juo sekoitus greippimehua ja öljyä (juo tarvittaessa oljella) ja mene heti sänkyyn - tämä on tärkeä vaihe detox-prosessissa.
   • Makaa oikealla puolellasi oikea polvi taivutettuna rintaan. Yritä nukkua.

5. 

   Viimeistele detox-prosessi. Seuraavana aamuna: juo vielä 3/4 kupillista Epsom-suolavettä heti kun heräät, 2 tuntia myöhemmin juo loput.
   • Kahden tunnin kuluttua voit siirtyä mehuista kiinteisiin ruokiin - varmista vain, että juomat ovat kevyitä ja terveellisiä.
   • Sinulla voi olla yksi tai useampia suolenliikkeitä aamulla maksan vieroituksen kanssa. Jakkarassa on vihreitä pyöreitä kiviä - nämä ovat sappikivet. On täysin normaalia, että sappikivet ovat läsnä jätteessä, mikä tarkoittaa, että detox toimii.
   mainos

Menetelmä 2/4: Karpalomehu

1. 

   Ymmärrä tämän hoidon edut. Tämä on menetelmä maksan ja paksusuolen detoksifikaatioon, toksiinien poistaminen ilmavaivojen parantamiseksi, energian tason lisäämiseksi ja painonpudotuksen tukemiseksi.
   • Tämän lääkkeen detoksoimiseksi tarvitset makeuttamatonta karpalomehua, kanelijauhetta, inkiväärijauhetta, muskottipähkinäjauhetta, 2-3 appelsiinia, 2-3 sitruunaa ja useita pakkauksia luonto).

2. 

   Valmista kehosi valmistautumaan detoxiin. Ennen kuin aloitat detoxin, on välttämätöntä valmistaa maksasi noudattamalla terveellistä ruokavaliota 7 päivää ennen detoxia. Tämä vaihe auttaa sinua välttämään väsymystä ja hitautta detox-päivänä.
   • Syö runsaasti vihreitä lehtivihanneksia (salaattia, kaalia, lehtikaalia), parsakaalia (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali), sitrushedelmiä, rikkipitoisia ruokia (munia, valkosipulia ja sipulit) ja maksan parantavat ruoat (parsa, punajuuret, selleri).
   • Sinun on myös syytä juoda runsaasti nesteitä (2 litraa päivässä) ja välttää rasvaisia ​​tai jalostettuja elintarvikkeita, puhdistettuja hiilihydraatteja tai gluteenituotteita. Sinun on myös lopetettava alkoholin, kofeiinijuomien ja tarpeettomien huumeiden käyttö.

3. 

   Valmista detox-karpalomehu. Valmista karpalomehu detox-päivän aamuna. Ensin sinun on laimennettava makeuttamaton karpalomehu 1: 4-vedellä saadaksesi 2 litraa seosta, kaada kattilaan ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kiehuu varovasti.
   • Lisää kanelijauhe, inkiväärijauhe ja muskottipähkinäjauhe kutakin 1 tl teesuodattimeen ja laita kattilaan kiehuvaan karpalomehuun. Jos haluat rikkaamman maun, voit lisätä mausteet suoraan seokseen. Hauduta 15-20 minuuttia, sammuta lämpö ja anna jäähtyä.
   • Purista appelsiini- ja sitruunamehu seokseen sen jäähtyessä. Maku ja lisää muutama paketti makeutusainetta haluttaessa.

4. 

   Juo karpalomehua koko päivän. Juo karpalomehua detoxin päivänä 1 8 unssia vettä kerrallaan.
   • Juo karpaloa ja suodatettua vettä vuorotellen koko päivän ajan, kunnes sinulla on vähintään 2 litraa vettä. Varoitus: virtsat paljon!
   • Sinun tulisi myös ottaa paksusuolen terveellinen lisäosa (kuten 2 tl psyllium-kuorijauhetta tai 2 tl pellavansiemenjauhetta) kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran illalla.

5. 

   Auttaa kehoa toipumaan vieroituksesta. Noudata kolmen päivän ajan detoxin jälkeen samaa ruokavaliota kuin viikkoa ennen detoxia; muuten et saa parhaan tuloksen.
   • Yritä sisällyttää ruokavalioon joitain probiootteja joko orgaanisista suolakurkkuista tai jogurtista elävien probioottien kanssa.
   mainos

Menetelmä 3/4: Omenasiiderietikka

1. 

   Ymmärrä tämän hoidon edut. Omenaviinietikkaa on jo pitkään käytetty kotilääkkeenä maksan puhdistamiseen ja veren puhdistamiseen.
   • Lisäksi omenaviinietikalla on monia muita etuja, kuten ruoansulatuskanavan tuki, laihtuminen ja aknen hoito.
   • Muista, että omenaviinietikka voi auttaa maksan detoksifikaatiossa vain yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon.

2. 

   Osta orgaanista ja suodattamatonta omenaviinietikkaa. Varmista, että ostat oikean orgaanisen, suodattamattoman omenaviinietikan, koska sen ravintosisältö on korkeampi.
   • Ravista pulloa hyvin ennen kaatamista, jotta paksu, maitomainen kerros jakautuu tasaisesti pullon pohjalle - tätä kutsutaan "etikaksi" ja se sisältää eniten ravinteita.

3. 

   Käytä omenaviinietikkaa joka päivä. Omenaviinietikkaa voidaan käyttää päivittäin maksan puhdistamiseen, eikä se vaadi paastoa.
   • Sinun tarvitsee vain lisätä 2-3 teelusikallista etikkaa 8 unssin lasilliseen vettä ja juoda se ennen jokaista ateriaa.
   • Vaihtoehtoisesti voit lisätä 1-2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa ja suuren lasin vettä ja juoda sitä aamulla, kun olet tyhjä.

4. 

   Käytä omenaviinietikkaa muilla tavoin. Tässä on joitain muita tapoja sisällyttää omenaviinietikka ruokavalioon:
   • Tee omenaviinietikka-teetä lisäämällä 1 rkl omenaviinietikkaa kuumaan veteen ja lisäämällä hunajaa makeuttamaan sitä.
   • Tee salaattikastike sekoittamalla omenaviinietikka pellavansiemenöljyn ja hunajan kanssa.
   mainos

Menetelmä 4/4: Maksaa detoksifioivat elintarvikkeet

1. 

   Syö valkosipulia. Valkosipuli on erinomainen lisä ruokavalioon samalla, kun se puhdistaa maksasi, koska se aktivoi maksassa entsyymit, jotka auttavat poistamaan toksiineja. Valkosipulissa on myös kahta luonnollista yhdistettä, allisiini ja seleeni, jotka tukevat maksan toimintaa.

2. 

   Syö vihreitä lehtivihanneksia. Vihreillä lehtivihanneksilla, kuten pinaatilla, lehtikaalalla, rucolalla, voikukanlehdillä ja juurisikurilla, on monia etuja maksan vieroituksessa - ne poistavat raskasmetalleja, torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita (aineita) on myrkyllinen maksalle), tukee sapen tuotantoa ja verenkiertoa.

3. 

   Syö greippi. Greippi sisältää erityisen proteiinin, jota kutsutaan glutationiksi, joka sitoutuu myrkkyihin ennen poistumista kehosta. Voit syödä kokonaisen greipin tai juoda lasillisen tuoretta greippimehua aamiaisella maksan vieroituksen helpottamiseksi samalla kun lisäät C-vitamiinia, pektiiniä ja antioksidantteja kehoon.

4. 

   Syö avokadoa. Avokadot sisältävät myös runsaasti glutationia, yhdistettä, joka suojaa maksaa toksiinilta ja tukee maksan toimintaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että 1-2 avokadon syöminen viikossa vähintään 30 päivän ajan voi auttaa korjaamaan maksavaurioita.

5. 

   Syö saksanpähkinöitä. Saksanpähkinät sisältävät glutationia, aminohappoa nimeltä l-arginiini ja omega-3-rasvahapot, jotka kaikki auttavat maksan detoksifikaatiossa ja alentavat ammoniakkitasoja - ammoniakkitasot Korkea on monien sairauksien syy. Yritä siemailla kourallinen saksanpähkinöitä välipalana tai ripottele se salaatille.

6. 

   Syö kurkuma. Kurkuma on maksan detoksifioiva "superruoka" - se suojaa maksaa toksiinilta ja auttaa uudistamaan vaurioituneita maksasoluja. Kurkuma edistää myös sappituotantoa ja tukee sappirakon, toisen puhdistavan elimen, toimintaa. Kokeile lisätä kurkuma linssikurryihin ja haudutettuihin kasviksiin hyödyntämään kurkuman detoksifioivaa voimaa.

7. 

   Tiedä mitä välttää. On olemassa tiettyjä maksalle haitallisia elintarvikkeita ja ainesosia, jotka ylikuormittavat maksaa toksiinilla ja tuhoavat maksan toimintaa. Nämä ovat jalostettuja ja rasvaisia ​​ruokia, kuten lihasäilykkeet (makkarat, suolakurkkua), paistettuja ruokia, margariinia, tyydyttymättömiä öljyjä, mitä tahansa väriä ja makua sisältävää ruokaa. keinotekoinen.

8. 

   Ota lisäosa. Monet luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa maksan puhdistamista ja edistämään maksan terveyttä. Joitakin suosituimpia ovat omenahappo, takiainen, voikukan juuri ja maidon ohdake. Löydät nämä lisäravinteet apteekeista tai terveydenhuollon myymälöistä ja juo niitä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.

9. 

   Juo detox-teetä. Joidenkin yrttiteiden uskotaan toimivan myrkyttömäksi ja kertyvän rasvaan maksaan samalla, kun ne tarjoavat myös keholle vettä. Paras maksan detox-tee sisältää ainesosia, kuten voikukan juuret, inkivääri, neilikka, takiainenjuuri, kamomilla, kaneli ja korte. Yritä juoda vähintään kaksi kupillista yrttiteetä päivässä, lisäämällä hunajaa makeuttamaan sitä tarvittaessa. mainos

Neuvoja

• Löydät kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä, acidophilusia, ornitiinikapseleita ja ohdakeita monista terveydenhuollon myymälöistä tai ravitsemuskeskuksista.
• Sinun pitäisi detox paksusuolen ja munuaiset ennen maksan detox. Maksan detox-prosessi vapauttaa suuren määrän toksiineja verenkiertoon, joten munuaisten on oltava parhaassa tilassa toksiinien suodattamiseksi ja poistamiseksi. Paksusuolella on myös rooli näiden toksiinien puhdistamisessa.
• Vältä aina runsaasti rasvaa ja asetaminofeenia sisältäviä ruokia.
• Maidon ohdake voidaan lisätä yllä oleviin maksan detox-resepteihin kapselimuodossa tai nestemäisessä muodossa. Voit lisätä 2 120 mg kapselia tai 5 tippaa detox-seokseen. Maidon ohdake auttaa palauttamaan toksiinin vaurioittamat solut.