Sisältö

• Askeleet
• Varoitus

Mustelmat syntyvät, kun kehoon kohdistuu lieviä tai voimakkaita iskuja, jolloin ihon alla olevat verisuonet repeytyvät. Jos joudut menemään jonnekin, et halua näyttää tätä mustetta. Joten, hoitaa mustelmia jääpakkauksilla, vuorotellen kuumilla kompresseilla, mustelmilla ja käsikauppalääkkeillä. Lisäksi sinun on myös toteutettava toimenpiteitä mustelmien estämiseksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Mustelmien hoito

1. 

   Levitä jäätä ensimmäisten 48 tunnin aikana. Mustelmat syntyvät, kun putoaminen tai isku aiheuttaa veren rikkoutumisen aiheuttaen verenvuotoa ihon alle. Kun näet mustelmilla ihon, sinun on levitettävä jäätä välittömästi. Jää kutistaa verisuonia ihon alle ja auttaa parantamaan mustelmia nopeasti.
   • Käytä kylmää pakkaa, pakasta pakastettuja vihanneksia tai jääpakkausta kylmänä pakkauksena. Huomaa: älä levitä jäätä suoraan iholle, kääri pakkaus aina liinaan tai pyyhkeeseen.
   • Levitä vähintään 20 minuuttia joka tunti. Tee tämä ensimmäisten 48 tunnin ajan mustelman jälkeen.

2. 

   
   
   Lämpökäsittely. Vaihda kylmistä kompresseista 48 tunnin kuluttua kuumiin pakkauksiin verenkierron lisäämiseksi mustelmilla ja auttaa ihoa parantumaan nopeammin. Voit tehdä kuuman pakkauksen juoksemalla kuumaa vettä pyyhkeellä. Levitä sitten mustelmiin 10 minuuttia, kaksi tai kolme kertaa päivässä.

3. 

   Kokeile reseptilääkkeitä. Saatavilla on monia lääkkeitä mustelmien hoitoon. Useimmat käsityönä olevat turvotuksen apuvälineet voivat tehdä mustelmasta vähemmän todennäköisen.
   • Asetaminofeeni (tylenoli) tai ibuprofeeni (Advil, Motrin IB) ovat paras valinta mustelman liuottamiseen. Huomaa, että käytät lääkettä suositellun annoksen ja keston mukaan.
   • Ennen kuin otat lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi tai apteekkiin varmistaaksesi, että he eivät ole vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

4. 

   
   
   Nosta mustelmia ja lepää. Nosta mustelmilla oleva alue mahdollisimman korkealle ensimmäisten 24 tunnin aikana, varsinkin jos mustelma on jaloissasi tai jaloissasi. Sinun tulisi myös levätä, vältä paljon mustelmilla olevan alueen siirtämistä. mainos

Menetelmä 2/2: Mustelmien ehkäisy

1. 

   Käytä suojavarusteita kuntoilet tai urheilet. Sinun tulisi käyttää suojavarusteita käyttäessäsi tai pelatessasi aggressiivista urheilua. Sijoita laitteisiin, kuten olkapäähän, polvisuojaan, kypärään ja muihin. Jos et tiedä mitä laitteita ostat, voit kysyä neuvoja kuntosalikaupan myyntihenkilöstöltä.

2. 

   
   
   Puhdista lattiat ja kulkutiet. Mustelmat johtuvat yleensä putoamisesta, joten siistit lattiat ja kulkutiet kompastumisen välttämiseksi.
   • Tämä voi olla vaikeaa, jos sinulla on pieniä lapsia. Muistuta lapsesi tyhjentämään lelut pelaamisen jälkeen ja harjoittele hyviä tapoja alusta alkaen. Lisäksi sinun tulee myös selittää lapsellesi putoamisen vaarat.

3. 

   Hanki tarpeeksi B12-vitamiinia, C-vitamiinia ja foolihappoa. C- ja B12-vitamiinit sekä foolihappo auttavat kehoa parantamaan luonnollista immuunijärjestelmää ja torjumaan vaurioita. Muista syödä runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävää ruokavaliota mustelmien estämiseksi ja ihon parantamiseksi nopeammin. parantuminen
   • B12-vitamiinia on runsaasti sisäelimissä, kuten maksassa, sekä äyriäisissä, kuten simpukoissa. Munat, maito ja maitotuotteet ovat myös runsaasti tätä vitamiinia. Jos olet kasvissyöjä, ota yhteyttä lääkäriisi B12-vitamiinilisistä.
   • On monia hedelmiä, jotka sisältävät C-vitamiinia, erityisesti mangot, ananakset, mansikat, papaija, appelsiinit, mandariinit ja cantaloupe. Vihannekset, joissa on runsaasti C-vitamiinia, ovat parsakaali, pinaatti, bataatit, tomaatit, ruusukaali ja kurpitsa.
   • Foolihappoa löytyy appelsiineista, mandariinista, tummanvihreistä vihanneksista ja pavuista, kuten herneistä ja kuivatuista papuista.

4. 

   Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä. Jotkut lääkkeet, kuten verenohennuslääkkeet, aiheuttavat todennäköisesti mustelmia. Antikoagulantit, kuten lovenox, varfariini, aspiriini ja hepariini, ohentavat verta ja aiheuttavat enemmän mustelmia. Lisäksi muilla lääkkeillä, kuten tulehduskipulääkkeet, kortikosteroidit tai jopa lisäravinteet, kuten kalaöljy, E-vitamiinilla on sama vaikutus. Lääkäri voi vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen, jos olet huolissasi tästä.
   • Mustelmat voivat myös olla merkki taustalla olevista terveysongelmista, kuten keliakiasta, kroonisesta haimatulehduksesta, suoliston tulehduksesta ja alkoholin väärinkäytöstä johtuvasta maksasairaudesta tai K-vitamiinin puutoksesta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos mustelmia syntyy helposti, jopa hyvin pienestä kolahduksesta, tai sinulla on usein mustelmia ilman näkyvää syytä tai jos mustelmassa on hematoma ja kipu ilmenee kolmen päivän kuluttua, tai jos perheellesi on aiemmin ollut helppoja mustelmia tai verenvuotoja tai jos sinulla on äskettäin mustelmia helposti.

5. 

   Turvavyöt. Käytä aina turvavyötäsi ajon aikana. Tämä auttaa paitsi välttämään iskuja aiheuttavia mustelmia myös estämään kuolemaan johtavan loukkaantumisen vaaran onnettomuudessa. mainos

Varoitus

• Mustelmat eivät yleensä liity sairauteen. Jos sinulla on mustelmia, jotka eivät ole vammoja, tai jotka eivät mene itsestään kahden viikon kuluessa, ota yhteys lääkäriisi.