Seksuaalisen turhautumisen käsitteleminen

Sisältö

Astua
Osa 1/3: Seksuaalisen turhautumisen poistaminen
Osa 2/3: Turhautuminen suhteessa
Osa 3/3: Yksin oleminen ja turhautuminen
Vinkkejä
Varoitukset

Jossain vaiheessa jokainen meistä kokee seksuaalista turhautumista jossain vaiheessa. Esimerkiksi meillä voi olla suhde, joka on päättynyt, olemme naimattomia eikä meillä ole mahdollisuuksia, tai terveytemme estää meitä nauttimasta tästä äärimmäisen inhimillisestä toiminnasta. Ensimmäisessä osassa käsitellään tapoja käsitellä tätä turhautumista, toisessa käsitellään turhautumista suhteessa ja viimeisessä osassa turhautumista yksinoloon. Aloita tunne paremmin tästä erittäin henkilökohtaisesta asiasta siirtymällä vaiheeseen 1.

Astua

Osa 1/3: Seksuaalisen turhautumisen poistaminen

Vältä stressiä. Stressi voi vaikuttaa kykyyn nauttia seksisuhteista. Jos et pysty käsittelemään stressiä hyvin, keskustele siitä psykologin tai lääkärin kanssa. Hän voi auttaa sinua löytämään sopivan ratkaisun. Seksuaaliset oireesi (tai kumppanisi) ovat vain sivuvaikutus; todellinen ongelma voi olla helppo korjata.
- Surullinen, trauma ja masennus voivat johtaa vähentyneeseen seksuaaliseen haluun.
- Käy budjettiasiantuntijalla, jos olet stressaantunut taloudellisista vaikeuksista.
- Suhdeongelmat voivat myös tehdä sinusta vähemmän todennäköisen olla seksuaalisesti tyytyväinen.
  - Yksinkertaisia tapoja vähentää stressiä? Kokeile joogaa, meditaatiota ja hengitysharjoituksia.
Lähteä liikkeelle. Kaikenlainen turhautuminen - fyysinen tai muu - voidaan lievittää fyysisellä rasituksella. Lajit, kuten potkunyrkkeily ja muut taistelulajit, sopivat tähän ihanteellisesti. Se varmistaa, että täytät aikasi, varmistaa, että pääsi on muualla jonkin aikaa ja että adrenaliini alkaa virrata. Fyysinen liikunta on terveellinen vaihtoehto.
- Kaikenlainen liikunta on hyvä, mukaan lukien jooga, painonnosto ja sydän. Tämä ei ole vain hyvää fyysiselle terveydellesi, vaan myös mielenterveydellesi.
Masturboida. Vaikka saatat olla varovainen tästä kasvatuksesi takia, taipumus masturboida on täysin luonnollista ja inhimillistä. Niin kauan kuin teet sen kotona, se on hieno tapa poistaa seksuaalinen turhautuminen. Itse asiassa se voi olla tehokkain tapa tehdä se.
- Jos yksin masturbointi ei päästä eroon seksuaalisesta turhautumisestasi, voit kokeilla muita tekniikoita. Aivan kuten seksikumppanisi voi kyllästää sinut, voit myös kyllästyä itseesi. Uusi tekniikka voi saada sinut kokemaan vieläkin voimakkaamman orgasmin ja karkottamaan enemmän katettua turhautumista kuin luulit mahdolliseksi.
Jos terveytesi häiritsee sinua, tarkista se. Liian korkealla tai matalalla libidolla on usein lääketieteellinen perusta. Harkitse seuraavia asioita:
- Jos sinulla on syömishäiriö, keskustele siitä lääkärisi kanssa. Keskustele terveellisemmästä ruokavaliosta, tapoista hillitä pelkojasi, lääkkeitä ja leikkausta tarvittaessa. Sinulla on paljon vaihtoehtoja.
- On myös mahdollista, että käyttämäsi lääkkeet vaikuttavat jollain tavalla sukupuoleen. Harkitse vaihtoehtoisen hoitosuunnitelman kokeilemista. Älä kuitenkaan lopeta lääkitystäsi, jos sinulla ei ole lääkärin lupaa.
- Jos on toinen biologinen ongelma, etsi kiertotietä. Tietyillä alueilla halvaantuneet ihmiset sanovat voivansa olla erittäin tyytyväisiä muilla erogeenisilla alueilla, kuten korville.
Jos sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu kontakti, harjoita toimintaa, joka tuo sinut lähemmäksi muita. Jos kokemasi seksuaalinen turhautuminen sisältää yksinäisyyden tunteita, harjoita toimintaa, joka tuo sinut lähemmäksi ihmisiä. Ihmisen kosketuksen lisääminen elämääsi on paljon helpompaa kuin luulet.
- Tehokkain suunnitelma? Tanssi tai teatteri. Jos se ei sovi sinulle, kokeile käyttää. Ryhmään kuuluminen tekee lähemmäksi muita. Lisäksi se auttaa tarjoamaan sinulle identiteetin tunteen.
Käytä lähtökohtana taidetta tai muita rauhoittavia harrastuksia. Jos et ole kovin urheilun tai kuntoilun harrastaja, etsi lisää taiteellisia myyntipisteitä. Nämä toimet voivat olla erittäin puhdistavia ja rauhoittavia. Lisäksi pelkojesi hillitseminen voi tehdä sinusta vähemmän turhautuneen. Mitä vähemmän stressiä sinulla on elämässäsi, sitä vähemmän murehdit siitä.
- Ajattele esimerkiksi maalausta, ruoanlaittoa, itse tekemistä, keramiikkaa, kynttilöiden valmistamista, soittimen oppimista, puusepäntyötä, puutöitä tai muuta harrastusta. Tällä tavoin kehität myös kaikenlaisia kykyjä!
Käsittele matalaa itsetuntoa. Vaikka tämä ei päde kaikille, voit vetäytyä ihmissuhteista matalan itsetunto takia. Jos se on syyllinen, seksuaalinen turhautuneisuutesi saattaa kadota kuin lumi auringossa käsitellessäsi henkisiä ongelmia. Se voi viedä jonkin aikaa, mutta se tekee tulevaisuudesta paljon kirkkaamman.
- Aloita kokoamalla ryhmä positiivisia, kannustavia ihmisiä ympärillesi. Se on yksi. Sieltä voit aloittaa itsesi arvioinnin. Vaikka se ei ole ehdottoman välttämätöntä, se ei yleensä vahingoita palkata psykologia. Harkitse hoitoa prosessin nopeuttamiseksi.
Käytä leluja. Joillakin ihmisillä, etenkin naisilla, on orgasmeja. Tämä voi olla hyvin turhauttavaa. Sanotte, että ihmiskeho reagoi asianmukaisesti yhdynnään ja siihen liittyviin asioihin. Mutta joskus tämä vaatii ulkopuolisen osapuolen: seksileluja. Ne saattavat tuntua aluksi hieman pelottavilta, mutta se voi maksaa.
- Leluja on satoja, tuhansia erilaisia. Jos olet aloittelija, et todennäköisesti halua vielä lähteä lentoon. Kysy ystäviltäsi, mistä he pitävät, ja tee tutkimusta verkossa. Mikä kiinnostaa sinua?
Käy seksiterapeutin luona. Jos sinulla on ongelmia libidon kanssa (joku) tai olet puolet parista, joka todella tarvitsee apua, seksiterapeutti voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Ja kyllä, se on todellinen ja kunnollinen ammatti. On laillisia terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet seksiin. Ne auttavat potilaita, joilla on ollut tarpeeksi, liian vähän ja kaikkea siltä väliltä.
- Jos et ole varma mistä aloittaa, keskustele ensin tilanteestasi lääkärisi kanssa. Hänen pitäisi pystyä suosittelemaan ammattilaista auttamaan sinua.
- Sinun ei tarvitse huolehtia mistään tai hävetä mitään. On miljoonia ihmisiä, jotka ovat hoidossa ja parantuvat.

Osa 2/3: Turhautuminen suhteessa

Tehdä aikaa. Seksi elokuvissa näyttää aina niin lumoavalta. Kaksi paria tölkkiä kohtaavat, ja sekunneissa lattia peitetään vaatteilla. Tosielämässä se ei ole sellaista. Valmistelut on tehtävä, myös ihmisille, jotka ovat uusia dating. Jokaisen osapuolen on sovittava ajankohdasta, puhelut on vaihdettava, suihkutettava, iho on valmisteltava ja vasta sitten voi olla hauskaa. Miksi tämä olisi erilainen suhteessa?
- Löydä aika, jolloin sinä ja kumppanisi olette vapaita, eikä sinun tarvitse painaa suurella ostoslistalla. Kirjaa sukupuoleen kuluva aika kirjaimellisesti. Jos haluat ottaa tunnin pois kiireisestä aikataulustasi, tee se.
- Saatat ajatella: "Seksiin sekoittaminen on naurettavaa! Eräänlainen säälittävä. Sen pitäisi olla etusijalla!" No, joissakin tapauksissa ei. Sinulla ja kumppanillasi on kiireinen elämä, työ ja ehkä myös lapset. Ajan tekeminen seksille voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Se voi olla hieman vähemmän romanttinen, mutta se saa työn aikaan.
Puhu kumppanillesi. On kaksi mahdollista skenaariota: joko sinä haluat sen ja hän ei; tai hän haluaa, mutta sinä et. Keskustellaan hetkeksi molemmista vaihtoehdoista.
- Jos haluat, kommunikoi avoimesti kumppanisi kanssa. Loppujen lopuksi olette molemmat aikuisia. Miksi et voi puhua seksistä? Kuinka voit lievittää toisteni huolia ja pelkoja? Onko sinun päästävä kompromissiin? Hän ei ehkä edes tiedä kuinka paha se on sinulle.
- Jos et halua sitä, on tärkeää, että hän tietää, miltä sinusta tuntuu ja mitä koet. Jos et puhu siitä, kumppanisi voi tuntea kutsun, ei-toivotun tai suorastaan onneton. Jos hän tietää mitä tapahtuu, hän voi tukea sinua ja auttaa sinua mahdollisuuksien mukaan.
Työskentele vähitellen sukupuoleen asti. Kaikki tai ei mitään -ajattelu kuluttaa monia pariskuntia. Se ei toimi niin! Pidä mukava suudelma yhden yön. Käytä käsiäsi seuraavana päivänä. Jos etsit seksiä, jatka rajojen siirtämistä hieman. Ehkä kumppanisi tarvitsee vain tottua siihen vähän.
- Tämä pätee tietysti vain, jos olet harrastanut seksiä aiemmin, eikä siihen liity lieventäviä olosuhteita. Jos hän ei halua harrastaa seksiä henkilökohtaisista syistä, niin sitä ehkä kannattaa kunnioittaa.
- Kumppanisi pitäisi tuntea olonsa mukavaksi. Jos hän ei tee niin, seksiä ei tapahdu. Jos se tapahtuu, ihmeen mukaan, se ei ole niin mukavaa. Älä työnnä rajoja pidemmälle kuin kumppanisi pystyy käsittelemään; älä vaadi kumppaniltasi mitään, mitä hän ei ole halukas tekemään.
Tiedä, että naiset tarvitsevat kiihottumista haluaan työskennellä. Monet naiset eroavat useimmista miehistä (useimmat, eivät kaikki). Vaikka useimmat miehet ovat aina valmiita, naiset eivät yleensä halua kiirehtiä. Jos hän ei halua harrastaa seksiä kanssasi, se voi johtua siitä, ettet herätä häntä tarpeeksi. Hän saattaa haluta rakastaa sinua, jos sinä.
- Oletetaan, että sinä ja tyttöystäväsi katsot elokuvaa. Ajattelet seksiä, ja hän ajattelee elokuvaa. Siinä ei ole mitään vikaa! Niin kauan kuin hänellä on halu saada halu, niin sukupuolen mahdollisuus on edelleen elossa. Hänen on vain ymmärrettävä tämä itsestään, ja sinun on ymmärrettävä se myös häneltä.
Jos sinulla on pitkän matkan suhde, hyödynnä tekniikkaa. Pitkän matkan suhteet eivät ole koskaan olleet helpompia tekniikan myötä. Jos olet seksuaalisesti turhautunut, koska kultaseni on kaukana, käytä Skypeä, Facetime tai sext. Se ei ole sama, mutta se voi auttaa!
- Jotkut ihmiset ovat hieman varovaisia puhelinseksistä ja vastaavista. Se voi olla jotain, jonka sinun pitäisi tuoda esiin hitaasti. Aloita pienillä askelilla. Sano ensin, kuinka paljon kaipaat kumppaniasi, kuinka paljon haluat koskettaa heitä, ja niin edelleen. Rakenna se vähitellen.
Pidä aina huolta itsestäsi. Jos olet suhteessa, jossa sukupuoli on ollut poissa pöydästä vuosia, tulet pisteeseen, jossa sinun on ensin hoidettava itsestäsi. Vain sinä tiedät, mikä tuo kohta on, ja kun olet saavuttanut sen. Jos tarpeesi ovat järkeviä ja täyttämättä, sinulla on oikeus lopettaa suhde.
- Seksi on tärkeä osa aikuissuhdetta. Muutoin väittäminen poistaa sinut olemasta ihminen. Nämä toiveet ovat jossain määrin luonnollisia. Jos sinusta tuntuu siltä, ettei sinua hoideta, sinun on huolehdittava itsestäsi. Siinä ei ole mitään vikaa.

Osa 3/3: Yksin oleminen ja turhautuminen

Säädä elämäsi löytääksesi potentiaalisen kaverin. Videopelien pelaaminen 24 tuntia päivässä äitisi kellarissa ei vie sinua seksiin. Jos haluat tavata ihmisiä ja luoda seksisuhteen, sinun on tavattava ihmisiä. Paljon! Säädä elämäntapasi, jotta voit tehdä sen!
- Ilmeisin vaihtoehto on palkki. Jos etsit lyhytaikaista suhdetta, baari on loistava paikka löytää se. Mutta jos etsit vakavaa suhdetta, jotain pidemmälle aikavälille, sinun on parasta tehdä jotain muuta. Liity klubiin, kuntosalille tai urheilutiimiin. Ota sivutyö tai suorita kurssi. Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joilla on samat kiinnostuksen kohteet kuin sinä. Voit jopa ystävystyä uusien ystäviesi ystävien kanssa!
Varmista, että teet itsestäsi houkuttelevan. Olitpa päättänyt lyödä baareja tai jos se on uuden kurssin ensimmäinen päivä, muista tehdä itsestäsi seksuaalisesti houkutteleva. Et mene jonkun jälkeen, jota et pidä houkuttelevana, joten miksi jonkun pitäisi mennä sinun perässäsi, jos et ole? Varmista, että olet aina pesty ja ajeltu ja että tuoksut mukavasti ja raikkaasti.
- Ja jos pidät yhden yön sekoituksista, varmista, että sinulla on aina kondomi mukanasi. Seksi on hauskaa, mutta vaarallisella seksillä voi olla vakavia seurauksia.
Katso eri tavalla ympärilläsi olevia ihmisiä. Valitettavasti seksuaalinen turhautuneisuutesi voi johtua houkuttelevista ihmisistä. Toisin sanoen ihmisiltä, joiden kanssa haluat harrastaa seksiä. Jos potentiaalisten kumppaneidesi lampi koostuu vain supermalleista, voit odottaa kuoppaista, yksinäistä ratsastusta.
- Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta ainakin ajattele sitä. Jos jatkat potentiaalisten päivämäärien hylkäämistä, se on sinun tehtäväsi. Seksuaalisen turhautumiseni ei tarvitse edes olla ongelma.
Ripusta iso kello. Tämä kuulostaa hieman hullulta, mutta nopein tapa potentiaaliseen kumppaniin on usein ystävä. Kerro ystävillesi, että olet naimaton ja etsivät. Loppujen lopuksi ystävillesi on ystäviä, ja myös niillä ystävillä on ystäviä. He todennäköisesti osallistuvat tapahtumiin muiden ihmisten kanssa, joiden ei tarvitse olla lainkaan vieraita sinulle. Käytä ystäviäsi eduksi!
- Kerro heille tarkalleen mitä etsit. Jos haluat nopean käännöksen, varmista, että he eivät pari sinua pikkusiskonsa kanssa. Kerro heille, mitä sinulla on mielessä katastrofien välttämiseksi.
- Ystäväsi ovat todennäköisesti olleet samassa tilanteessa kerrallaan. Ehkä he voivat valaista tilannettasi.