Sisältö

• Astua
• Osa 1/4: Veden pelon voittaminen
• Osa 2/4: Ensimmäisten osien oppiminen
• Osa 3/4: Aloita uinti
• Osa 4/4: Syvään päähän pääseminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joku toisen opettaminen uimaan voi olla erittäin tyydyttävää. Se ei ole kuitenkaan helppoa, koska hoidettavaa on paljon, ja sinun on oltava hyvin tietoinen siitä, mitä toinen henkilö tekee milloin tahansa varmistaakseen, että henkilö on sekä turvallinen että uimassa hyvin. Jos haluat opettaa jonkun uimaan, olet nyt "opettaja" ja oppilaasi "oppija", ja on aika päästä veteen.

Astua

Osa 1/4: Veden pelon voittaminen

1. Tarkastele osaamistasi. Ihannetapauksessa jonkun tulisi opettaa pätevä uimakouluttaja, mieluiten hengenpelastaja tai hengenpelastajan valvonnassa. Mutta uimista voivat varmasti opettaa myös tavalliset ihmiset. Opettajan on oltava vahva, luottavainen uimari, hänen on pystyttävä oppimaan erilaiset taidot ja oltava kärsivällisyyttä kaikissa opetustilanteissa.
   • Jos pelkäät uintia, välitätpä kuinka hyvin sitä tarkoitatkin, välität todennäköisesti pelkosi opiskelijallesi.
   • Et ehkä muista, kuinka opit uimaan itse. Yleensä uintia opetetaan pienille lapsille, joten et ehkä muista, miten opit sen. Tai et muista tiettyjä osia.
2. Huomaa, että joitain vanhoja menetelmiä ei pitäisi enää käyttää. Jotkut opetusstrategiat ovat haitallisia ja niitä tulisi välttää.
   • Viking-uintitunteja toisin sanoen pakottaa joku uimaan heittämällä joku veteen tai syvään päähän. Tämän oppitunnin idea on, että henkilöllä on vaikeuksia ja hän on peloissaan, mutta hän voittaa pelkonsa ja oppii nopeasti, että on mahdollista tulla sivuun. Tämä tekee yleensä haluttomuudesta päästä veteen voimakkaammaksi ja menettää uskon sinuun ohjaajana. Hän ei todennäköisesti ui huvin vuoksi tai hänestä tulee hyvä uimari. Pahimmillaan kyseinen henkilö voi hukkua.
   • Hukkumisenkestävä. Uintikyky ei tarkoita sitä, ettei joku voi hukkua. Moniin vesikuolemiin osallistui ihmisiä, jotka osasivat uida hyvin. Tämä on vanhentunut ja harhaanjohtava termi.
   • Täydelliset kellunta- tai sukellusvaatimukset. Jotkut uintitunnit vaativat oppilaita hankkimaan taitoja, kuten kellumista ja sukellusta. Vaikka molemmat taidot ovat uinnin ja hyvien taitojen oppimisen lisäksi, voit olla hyvä uimari pystymättä siihen. Jos tavoitteena on opettaa uintia, pidä keskittyminen uimiseen.
     • Erittäin ohut ja / tai lihaksikas henkilö ei ehkä pysty kellumaan kovin hyvin, mutta voi uida hyvin. Monet olympiatason uimarit eivät voi kellua hyvin.
     • Sukellus vaatii tietyn asennon, ja joillakin ihmisillä on todella vaikeita tiettyjä elementtejä, kuten jalkojen pitäminen yhdessä. Päivittäisessä uinnissa tai hätätilanteessa tämä ei ole tärkeää.
3. Nauti mukavasta vedestä. Jos joku ei osaa uida, on järkevää, että hän pelkää kovasti veteen pääsemistä, uinnista saati. Mitä vanhempi uimari on, sitä todennäköisemmin pidätys on. Harjoita oppilas varovasti vedessä olemiseen altaan matalasta päästä.
   • Älä kiirehdi saamaan henkilöä tuntemaan olonsa mukavammaksi vedessä. Et voi oppia propulsiosta, kellunnasta, hengityksen ohjauksesta tai mistään muusta uinnin näkökulmasta, ellei kyseinen henkilö ole tarpeeksi mukava rentoutumaan ja kokeilemaan asioita.
   • Ota pienet askeleet. Joku, joka pelkää suuresti vettä, vain kolmen askeleen veteen vetäminen voi olla melkoinen saavutus. Tee mitä tahansa hänen kanssaan ja mene sitten hieman pidemmälle.
   • Saatat joutua pitämään opiskelijan kädestä kiinni (niin kauan kuin se on pieni henkilö), jotta he tuntevat vähemmän peloissaan.
   • Hyvin nuoret opiskelijat, joilla on kelluntavaruste, voivat uida hyvin syvässä vedessä niin kauan kuin sinusta tuntuu mukavalta. Koska lapsi ei pääse pohjaan matalassa, se on yhtä vaarallinen kuin syvä. Itse asiassa tämä lähestymistapa varmistaa, että "syvästä päästä" ei tule kiellettyä, vaarallista paikkaa opiskelijalle - mikä voi olla pelon kohta uidessa uusille opiskelijoille.
   • Pyydä oppilaasi pitämään kiinni sinusta, kunnes hän on valmis. Sen sijaan, että päätät päästää irti, anna opiskelijan määrittää se. Tämä voi auttaa rakentamaan luottamusta sinuun.
4. Käytä leikkisää lähestymistapaa. Rento, iloinen lähestymistapa auttaa vähentämään ahdistusta ja lisäämään uteliaisuutta ja riskinottoa. Se on usein myös positiivinen häiriötekijä. Esimerkiksi:
   • Tarjoa värikkäitä kelluvia leluja lapsille tarttumaan veteen. Tämä auttaa lapsia oppimaan ojentamaan kätensä (sen sijaan, että vetäisit heidät puolustukseen) ja tuntemaan, että vesi on hauska ympäristö tutkittavaksi ja pelattavaksi.
   • Aikuinen saattaa olla huolissaan seisomasta vedessä rannasta erillään. Pallon heittäminen edestakaisin voi toimia painopisteenä pois pelosta ja pois seinän turvallisuudesta, rakentaa rentoutumisen, hauskan ja turvallisuuden tunnetta.
5. Ponneaineita tulisi käyttää säästeliäästi. Vaikka vaahdotusvälineet voivat auttaa rakentamaan taitoja ja itseluottamusta, niihin voidaan myös luottaa liikaa.
   • Älä käytä hihnoja käsivarsien ympärillä. Ne sammuvat helposti ja rajoittavat käsivarsien liikettä. Uinti vaatii paljon käsivarsien liikkeitä, joten näitä puhallettavia nauhoja ei suositella. Ne antavat lapsille myös väärän käsityksen vedessä olevista luonnonlaeista.
   • Lankut ovat erittäin hyödyllisiä uima-taiteen oppimisessa. Ne antavat käsivarsien kellua vain tarpeeksi potkun eristämiseksi. Ja vaikka ne kelluvatkin, opiskelijat eivät voi käyttää niitä kokonaan tukena.
   • "Kuplat" ovat usein hyödyllisiä. Nämä puhallettavat poijut auttavat opiskelijaa kellumaan hieman enemmän ja stimuloivat vaakasuoraa asentoa vedessä. Kun uimari saa itseluottamusta, kelluvuutta voidaan vähentää, kunnes sitä ei enää tarvita.
6. Rakenna luottamusta, mutta ei huolimattomuutta. Tehtäväsi uintiopettajana on rakentaa aloittelijan luottamus. Tämä tarkoittaa sen selvittämistä, millä tasolla hän on, ja lisäämällä taitoja matkan varrella. Saatat myös joutua tuntemaan opiskelijan rajat. Opiskelija, joka ei ole tarpeeksi luottavainen polkemaan vettä muutaman sekunnin ajan, ei todennäköisesti saa mennä syvään päähän liian kauan, jos ollenkaan. Opiskelija, joka pystyy uimaan 100 metriä puhtaana etutelasta, voi olla valmis virkistysuima-altaaseen, mutta ei valmis triathloniin.

Osa 2/4: Ensimmäisten osien oppiminen

1. Harjoittele käsivarsien liikkeitä. Istu uima-altaan reunalla opiskelijan vieressä. Osoita, kuinka käden liike tehdään hyvin yksinkertaisella lyönnillä, jonka myöhemmin suoritat hyvin. Hänen on jäljiteltävä sinua ja sinun on korjattava hänen tekemänsä virheet. Toista näitä vaiheita, kunnes hän suorittaa kuvan oikein. Auta häntä asettamalla kätesi vatsan alle pitämään hänet pinnalla.
2. Harjoittele potkimista ammeen reunalla. Pyydä oppilasta pitämään pitsiä käsivarsillaan ja potkimaan jaloillaan. Kerro hänelle, kuinka polkea oikein, jotta hän tuntee olonsa mukavaksi uidessaan. Opiskelijan voi olla helpompaa tehdä tämä selällään, jotta hän näkee jalkansa samanaikaisesti.
3. Pyydä oppilasta nostamaan jalkansa pohjasta matalan keskellä. Tämä on iso askel joillekin ihmisille, joilla ei ole puolta pitämään kiinni, joten se voi kestää jonkin aikaa. Jälleen yleinen neuvo on tarttua opiskelijan käteen ja antaa hänelle kelluvuutta. Hänen pitäisi yrittää kuljettaa vettä - sinun on tehtävä tämä uudelleen, jos hän ei tiedä miten.

Osa 3/4: Aloita uinti

1. Ota ensimmäiset vaiheet uimiseen. Pyydä häntä uimaan lyhyitä osuuksia matalissa yksinkertaisella vedolla, jonka kanssa hän tuntee olonsa mukavaksi. Älä työnnä opiskelijaa nyt liikaa - nämä ovat luultavasti ensimmäisiä aivohalvauksia elämässään.
2. Ui opiskelijan kanssa leveydessä. Tämä ei välttämättä tapahdu heti. Oikeastaan ​​se vie todennäköisesti paljon oppitunteja päästä tähän pisteeseen. Varmista, että tuet häntä fyysisesti ja henkisesti - tämä tulee olemaan hänelle vaikeaa.
3. Pyydä oppilasta kokeilemaan erilaisia ​​aivohalvauksia. Tällä tavalla hän voi päättää, kumpi hän pitää parhaiten. Pyydä häntä uimaan pituinen etuindeksointi, selkäuinti, rintauinti ja muut mahdolliset aivohalvaukset. Älä paina liikaa opiskelijaa. Tee siitä hauskaa opiskelijalle niin, että hän haluaa oppia lisää.

Osa 4/4: Syvään päähän pääseminen

1. Löydä tie syvyyteen. Yleensä aloittelija uimari on oppinut olemaan menemättä syvään päähän. "Syvästä" tulee pelon ja ahdistuksen paikka. Hyvän uimarin tulisi kuitenkin pystyä uimaan siellä, missä hän ei voi yksinkertaisesti pysähtyä seisomaan pohjaan. Et voi pysyä matalassa oppiaksesi taitoja, kuten sukellusta.
   • Älä vie opiskelijoita syvään päähän ilman tukea, ennen kuin he voivat uida uima-altaan pituuden pysähtymättä ja koskematta pohjaan. Mahdollisuus uida fyysisesti pysähtymättä on vaatimus syvälle päähän. Jotkut opiskelijat pysähtyvät tapansa vuoksi ja asettavat jalkansa maahan varmistaakseen, että he ovat matalassa vedessä, vaikka he voivatkin fyysisesti uida matkan. Joka tapauksessa opiskelijan on oltava itsevarma ja riittävän vahva selviytymään siitä, että hän ei voi vain pysähtyä.
   • Opiskelijasi voi pitää kiinni sivusta ja vetää itsensä eteenpäin. Voi kestää muutama yritys päästä altaan toiselle puolelle. Näytä se turvalliseksi ja mene aina pidemmälle.
   • Kokeile pelastusliiviä tai muita kelluntalaitteita. Syvä melonta kellukkeella auttaa rakentamaan luottamusta. Esimerkiksi veteen hyppääminen pelastusliivin avulla auttaa opiskelijaa tuntemaan, että se ei ole niin rajoitettu alue, vaan vain yksi osa uima-allasta.
2. Ui syvään päähän. Kun oppilas on valmis tekemään niin, mikä voi viedä kauan, sinun on johdettava hänet varovasti syvään päähän. Ensinnäkin sinun täytyy pysyä lähellä rantaa ja saada opiskelija tuntemaan olonsa turvalliseksi. Lopulta hän pystyy uimaan ja Mikä on sitten hyvin tehty.
3. Hyppää syvään päähän ja ui poikki. Kun opiskelija on mukava ja voi uida matalasta syvään päähän, seuraava askel on hypätä syvään päähän. Ensin opiskelijan on totuttava hyppäämiseen ja pitämään kiinni sivusta. Sitten, kun hyppääminen ei ole enää haaste, häntä tulisi rohkaista hyppäämään sisään ja uimaan yli. Tässä vaiheessa oppijalla on perustaidot uimiseen.
   • On tärkeää jatkaa hyppäämistä, kunnes oppija on mukava syvässä päässä, koska on vaarallista hypätä matalaan, jossa voit lyödä pohjaa ja vahingoittaa itseäsi.

Vinkkejä

• Opeta hänelle vain muutama uusi asia kerrallaan, jotta hän ei sekaannu.
• Tämä vie kauan - mene opiskelijan tahtiin ja ole kärsivällinen.
• Sinun on tarjottava turvallisuutta ja rauhaa sekä kiitosta innostuneesti ja usein rohkaisemalla.
• Älä pelkää muuttaa näitä ohjeita, jos se auttaa opiskelijaa.
• Vaihtoehtoinen lähestymistapa ei ole aloittaa köyhistä. Varsinkin potku! Hyvä potku stimuloi hyvää ryhtiä. Käytä vaahtoputkea. Jos potku on hyvä, kasvojen tulee olla vedessä puhaltamaan kuplia. Jatka lankulla ja aloita sitten käsivarsien liikkeet.
• Älä koskaan pakota oppilasta tekemään mitään, mikä tekee heistä epämukavia. Uinnin aloittaminen (ei vielä oikeastaan ​​uinti) on varmasti se, missä opiskelijan on löydettävä "rytmi".
• Aloita laudalla tai muulla kelluntalaitteella / apuvälineellä, joka ei tee kaikkea työtä hänen puolestaan.
• Mene aina uima-altaalle hengenpelastajan kanssa, muuten oppija voi olla vaarassa.
• Vältä siipien tai pelastusliivin käyttöä; ne opettavat opiskelijalle väärän ruumiinasennon.
• Ilmatäytteisiä ilmia ei saa käyttää pitkään aikaan. Se voi vaikeuttaa opiskelijan oppimista ilman kelluntalaitteita.

Varoitukset

• Älä koskaan pakota opiskelijaa fyysisesti tai henkisesti tekemään jotain, mihin hän ei ole valmis. Tämä lisää vain hänen pelkoaan ja johtaa taantumiseen, mikä on tuhlaa aikaa ja hänen edistymistäsi.
• Mene opiskelijan tahtiin, mutta yritä kannustaa edistymistä kiitoksilla ja kannustimilla.
• Varo, ettet anna opiskelijan tehdä mitään, mikä saa hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi.
• Pidä hengenpelastaja uima-altaassa, jossa harjoittelet. Vältä tungosta altaita.
• Luvan saanutta ohjaajaa suositellaan aina.