Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kuinka pehmentää äänihuulet
• Tapa 2/3: Muuta elämäntyyliäsi
• Tapa 3/3: Ota yhteys lääkäriin
• Vinkkejä

Käheys voi johtua liiallisesta käytöstä, infektiosta tai äänihuulten ärsytyksestä. Käheän äänen oireita kutsutaan usein "kurkunpään tulehdukseksi", vaikka tämä on yleinen termi pikemminkin kuin lopullinen diagnoosi. Käheyden parantamiseksi sinun täytyy levätä enemmän ja pehmentää äänihuulet. Lopeta tupakointi ja vältä liiallista alkoholin ja kofeiinin käyttöä välttääksesi kurkunpään tulehduksen tulevaisuudessa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka pehmentää äänihuulet

1. 1 Juo lämpimiä juomia. Lämmin yrttiteet ja muut lämpimät juomat pehmentävät ja rentouttavat äänihuulet. Tämä puolestaan ​​johtaa äänen ennenaikaiseen palauttamiseen. Jos et pidä yrttiteetä, ota kuppi lämmintä omenasiideriä tai kuumaa suklaata.
   • Kamomillatee tai muu tee, joka voi rauhoittaa kurkkuasi, on erityisen hyödyllinen käheyteen. Älä juo mausteista teetä inkiväärillä tai sitruunalla.
   • Jos haluat rauhoittaa äänihuulet, jätä kofeiiniton tee tai kahvi väliin. Teessä oleva kofeiini kuivattaa kehoa ja pahentaa siten käheyttä.
2. 2 Lisää pari tippaa hunajaa yrttiteetä. Tämä parantaa juoman rauhoittavaa vaikutusta. Hunajalla itsellään on pehmentäviä ominaisuuksia, ja sitä käytetään usein kurkkukipun ja käheän äänen hoitoon.
   • Syö pari ruokalusikallista puhdasta hunajaa. Koska paksua hunajaa on vaikea niellä, se lisätään yleensä vain teetä.
   • Jos et pidä teestä, kokeile imeä hunajakarkkeja. Vaihtoehtoisesti voit lisätä lusikallisen (30 g) hunajaa lasiin (240 ml) lämmintä vettä ja puristaa sitruunamehua siihen.
3. 3 Taputtele kurkkuasi lämpimällä suolavedellä. Lisää ripaus suolaa lasiin (240 ml) lämmintä vettä. Ota suupala vettä ja kurista 30 sekuntia. Kurkku suolavedellä kosteuttaa ja pehmentää kurkkua ja lievittää myös hieman käheyttä.
   • Syö vesi ulos, kun olet hieroa kurkkuasi.
4. 4 Imetä tikkari tai yskän imeskelytabletti. Pastilli tai yskän imeskelytabletti pehmentää ja kosteuttaa käheää kurkkua. Tämä auttaa lievittämään kipua ja epämukavuutta sekä vähentämään käheyttä. Nukkarot, joissa on mentolia, peittävät kurkun seinän ja palauttavat äänen entiseen soundiinsa.
   • Pastillien tai tablettien maulla ei ole väliä. Vältä mausteisten kovien karkkien ostamista (mukaan lukien kanelilla maustetut kovat karkit), koska mauste voi aiheuttaa mahahapon nousua kurkussa.
5. 5 Käynnistä ilmankostutin huoneessasi yöllä. Kun nukut, ilmankostutin pitää huoneen ilman viileänä ja kosteana. Hengittäminen kostealla ilmalla kosteuttaa kurkkua ja nivelsiteitä. Tämä vähentää kurkunpään tulehdusta ja ääni palaa normaaliksi seuraavana aamuna.
   • Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, osta se rautakaupasta tai rautakaupasta. Voit myös ostaa ilmankostuttimen isosta verkkokaupasta.
   • Viileä tai lämmin kostutin on erittäin hyödyllinen kurkulle ja voi lievittää käheyttä.

Tapa 2/3: Muuta elämäntyyliäsi

1. 1 Jos sinulla on käheä ääni, yritä puhua mahdollisimman vähän. Ääninauhat paranevat itsestään ajan myötä. Nopeuta paranemista puhumalla mahdollisimman vähän. Kurkunpään tulehduksen aikana yritä olla rasittamatta nivelsiteitä liikaa (huutaa, laulaa ääneen jne.), Muuten saatat vahingoittaa niitä pysyvästi.
   • Haluat ehkä kertoa ystävillesi ja perheellesi, ettet puhu ääneen, jotta et sekoita heitä.
2. 2 Älä syö mausteisia ruokia. Niin maukasta kuin se on, mausteinen ruoka voi vaikuttaa negatiivisesti äänihuuliin. Mausteinen ruoka stimuloi mahalaukun tuotantoa ja saa sen nousemaan kurkkuun. Ajan myötä äänihuulten vaurioituminen voi johtaa krooniseen kurkunpään tulehdukseen.
   • Mausteisten ja mausteisten ruokien liiallinen kulutus aiheuttaa usein närästystä ja johtaa gastroesofageaalisen refluksitaudin (GERD) kehittymiseen.Molemmat sairaudet voivat johtaa kroonisen kurkunpään tulehduksen kehittymiseen.
3. 3 Käytä vähemmän alkoholia ja kofeiinia. Alkoholi ja kofeiini voivat johtaa kuivumiseen. Yleinen nestehukka voi johtaa äänihuulten kuivumiseen. Tästä puolestaan ​​tulee syy akuutin kurkunpään tulehduksen kehittymiseen.
   • Aikuisen miehen on juotava 3,7 litraa vettä päivässä, jotta kehon (mukaan lukien äänihuulet) vesitasapaino pysyy terveenä. Aikuiselle naiselle tämä määrä on 2,7 litraa.
4. 4 Lopeta tupakoiminen ja varokaa savua. Tupakointi (monien muiden terveysongelmien ohella) tyhjentää ja ärsyttää kurkkua ja äänihuulia. Tämä puolestaan ​​voi johtaa usein kurkunpään tulehduksiin. Jopa käytetty savu voi kuivata äänihuulet ja aiheuttaa käheyttä.
   • Pitkäaikainen tupakointi voi vahingoittaa pysyvästi kurkunpään ja johtaa surullisen "tupakoitsijan ääniin".

Tapa 3/3: Ota yhteys lääkäriin

1. 1 Varaa aika lääkärillesi, jos kurkunpään tulehdus kestää yli kaksi viikkoa. Vaikka käheys on vain vähäinen ja tilapäinen haitta, se voi joskus olla merkki vakavammasta sairaudesta. Jos käheys ja kurkkukipu jatkuvat yli kaksi viikkoa, varaa aika lääkärillesi.
   • Kurkunpään tulehduksen luonteesta ja vakavuudesta riippuen lääkäri voi ohjata sinut otolaryngologille.
2. 2 Kuvaile oireitasi lääkärillesi. Kerro lääkärillesi kaikista oireistasi paitsi käheästä äänestä. Oireet, kuten kurkkukipu, kuiva yskä tai kurkkukipu, eivät aiheuta huolta. Mahdollisesti ongelmallisia oireita ovat:
   • verinen yskä;
   • hengitysongelmia;
   • korkea ja ei-laskeva lämpötila;
   • kyvyttömyys niellä.
3. 3 Kysy lääkäriltäsi diagnoosi. Kuvaile oireitasi lääkärillesi. Lääkäri voi määrätä sinulle useita testejä tarkan diagnoosin tekemiseksi. Oireistasi riippuen lääkäri voi asettaa pienen, joustavan kurkunpään kurkkuun. Lääkäri voi myös tehdä biopsian kudosnäytteen ottamiseksi äänihuulista, jonka hän sitten lähettää laboratorioon analysoitavaksi.
   • Joissakin tapauksissa usein käheys voi johtua pienten polyyppien tai hyvänlaatuisten kasvainten kasvusta äänihuulissa.
   • Testattuaan lääkäri voi diagnosoida akuutin kurkunpään tulehduksen (lyhytaikainen sairaus, joka aiheutuu äänihuulen jännityksestä tai infektiosta) tai kroonisen kurkunpään tulehduksen (pitkäaikainen sairaus, joka aiheutuu pitkäaikaisesta altistumisesta ärsyttäville aineille).
4. 4 Keskustele lääkärisi kanssa hoidosta. Tyypillisesti kurkunpään tulehduksen hoitoon kuuluu erilaisten oireiden hoito (esim. Äänesi lepo, tupakoinnin lopettaminen). Jos sinulla on polyyppejä tai muita kasvaimia kurkunpäässäsi, lääkäri neuvoo sinua poistamaan ne kirurgisesti.
   • Laboratoriotestit voivat osoittaa, että sinulla on kurkunpään syöpä. Tässä tapauksessa lääkäri puhuu tavoista syövän hoitamiseksi.

Vinkkejä

• Kroonisen kurkunpään tulehduksen estämiseksi tulevaisuudessa suosittelemme, että lisäät ruokavalioon enemmän vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Nämä elintarvikkeet sisältävät vitamiineja pitämään kurkun limakalvon terveenä ja kosteana.