Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kuinka auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa
• Menetelmä 2/3: Selviytyminen maniasta
• Tapa 3/3: Masennuksen selviytyminen
• Varoitukset

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on vakava mielisairaus, joka hämmentää muita. Nykyään kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava voi olla niin masentunut, että hän ei nouse sängystä koko päivän, ja huomenna hänestä tulee energinen optimisti, jota ei voi tunnistaa.Jos tiedät jonkun, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, yritä oppia tuki- ja kannustustekniikoita, jotka auttavat henkilöä palaamaan takaisin. Samanaikaisesti on tärkeää olla unohtamatta kykyjesi rajoja ja hakea välittömästi lääkärin apua, jos henkilö on aggressiivinen tai itsemurha.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa

1. 1 Kiinnitä huomiota oireisiin. Jos henkilöllä on diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö, saatat jo tietää taudin oireet. Kaksisuuntainen mielialahäiriö sisältää maniaa ja masennusta. Manian vaiheiden aikana henkilöllä on rajattomasti voimaa, kun taas masennuksen aikana sama henkilö ei ehkä nouse sängystä koko päivän.
   • Maniavaiheissa esiintyy suurta optimismia TAI ärtyneisyyttä, epärealistisia ajatuksia omista kyvyistään, epätavallisen voimakasta tunnetta lyhyen unen jälkeen, nopeaa puhetta ja siirtymistä eri ideoihin, kyvyttömyyttä keskittyä sekä impulsiivisia tai virheellisiä päätöksiä ja jopa hallusinaatioita.
   • Masennusvaiheissa havaitaan epätoivoa, masennusta, tyhjyyttä, ärtyneisyyttä, kiinnostuksen menettämistä liiketoiminnasta, väsymystä, keskittymiskyvyn puutetta, ruokahalun muutoksia, painonmuutoksia, univaikeuksia, arvottomuuden tai syyllisyyden tunteita ja jopa itsemurha -ajatuksia.
2. 2 Erilaiset kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on neljä tyyppiä. Tällaiset määritelmät auttavat lääkäreitä tunnistamaan häiriön tyypin oireiden perusteella. Yleensä on neljä tyyppiä:
   • Kaksisuuntainen mielialahäiriö I... Tämän tyyppisellä tavalla maaniset jaksot, joiden kokonaiskesto on enintään seitsemän päivää tai sellainen vakavuusaste, ovat ominaisia, että henkilö tarvitsee sairaalahoitoa. Tämän jälkeen seuraa masennusjaksoja, jotka kestävät vähintään kaksi viikkoa.
   • Kaksisuuntainen mielialahäiriö II... Tällä lomakkeella on masennusjaksojen jälkeen kohtalaisia ​​maanisia vaiheita, jotka eivät vaadi sairaalahoitoa.
   • Määrittelemätön kaksisuuntainen mielialahäiriö (NOS)... Tässä muodossa henkilö kärsii kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireista, mutta he eivät täytä ensimmäisen tai toisen tyypin kriteerejä.
   • Syklotymia... Tällä lomakkeella lievät kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet ilmenevät kahden vuoden kuluessa.
3. 3 Ilmaise huolesi. Jos luulet, että henkilöllä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, älä ole hiljaa. Yritä aloittaa keskustelu, mutta ole varovainen, ettet ilmaise huolta tai huolenpitoa tuomitsematta. On muistettava, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on sairaus ja henkilö ei pysty hallitsemaan käyttäytymistään.
   • Sano jotain tällaista: ”Olen erittäin huolissani sinusta ja huomasin, että sinulla on ollut vaikeita aikoja viime aikoina. Tiedä vain, että olen siellä ja aina valmis auttamaan. ”
4. 4 Osoita halu kuunnella. Joskus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa henkilöä voi lohduttaa mahdollisuus kertoa tunteistaan. Osoita, että kuuntelet mielellään heidän huolenaiheitaan.
   • Kuuntele, mutta älä tuomitse ihmistä tai yritä ratkaista hänen ongelmiaan. Kuuntele ja kannusta ystävääsi. Sano esimerkiksi seuraava: ”Sinulla näyttää olevan hyvin vaikeita aikoja juuri nyt. Minulla ei ole aavistustakaan miltä sinusta tuntuu, mutta olen erittäin huolissani ja haluan auttaa. "
5. 5 Varaa aika lääkärisi kanssa. Henkilö ei ehkä voi itse varata aikaa lääkärille kaksisuuntaisen mielialahäiriön vuoksi, joten pyydä häntä varaamaan aika erikoislääkärille.
   • Jos henkilö ei ole valmis hakemaan apua lääkäriltä, ​​häntä ei tarvitse pakottaa. Päinvastoin, tarjoudu yleistutkimukseen ja katso, uskaltaako hän kysyä asiantuntijalta kysymyksiä oireistaan.
6. 6 Kannusta henkilöä ottamaan määrätty lääkitys. Jos lääkäri on määrännyt lääkkeitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden hallitsemiseksi, varmista, että henkilö käyttää tällaisia ​​lääkkeitä.Ei ole harvinaista, että kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset lopettavat lääkkeen käytön heti, kun he tuntevat olonsa paremmaksi tai kun he haluavat palata maaniseen vaiheeseensa.
   • Muistuta heitä tarpeesta ottaa lääkkeitä ja että oireet pahenevat ilman niitä.
7. 7 Ole kärsivällinen. Vaikka tilanne voi parantua muutaman kuukauden hoidon jälkeen, täydellinen toipuminen voi kestää vuosia. Myös rikkoutumiset ovat mahdollisia, joten ole kärsivällinen.
8. 8 Ota aikaa itsellesi. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan tukeminen voi olla erittäin haastavaa, joten yritä varata aikaa itsellesi. Etsi joka päivä tilaisuus olla etäisyydellä häiriöistä.
   • Mene esimerkiksi kuntosalille, ota ystäväsi kahville tai lue kirja. Voit myös hakea apua neuvonantajapsykologilta stressin ja emotionaalisen paineen käsittelemiseksi.

Menetelmä 2/3: Selviytyminen maniasta

1. 1 Yritä olla rauhallinen. Maniajaksojen aikana kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava henkilö voi kiihtyä ja ärtyä pitkien keskustelujen tai tiettyjen aiheiden jälkeen. Yritä puhua hänelle rauhallisella tavalla äläkä ryhdy riitoihin tai pitkiin keskusteluihin.
   • Vältä sellaisten aiheiden tuomista esille, jotka voivat laukaista maniaa. Esimerkiksi on parasta olla esittämättä hänelle jännittyneitä kysymyksiä tai kysymästä tavoitteista, joihin hän pyrkii. Sen sijaan on parempi puhua säästä, TV -sarjasta tai jostain muusta kevyestä aiheesta.
2. 2 Kannusta ystävääsi lepäämään säännöllisesti. Maniavaiheen aikana henkilö saattaa tuntea, että vain muutaman tunnin unta riittää lepäämään. Samaan aikaan levon puute voi vain pahentaa tilannetta.
   • Kannusta ystävääsi nukkumaan mahdollisimman paljon yöllä ja nukkumaan päiväunilla.
3. 3 Mennä kävelylle. Vaellus voi olla loistava tapa käyttää ylimääräistä energiaa maanisten jaksojen aikana sekä mahdollisuus puhua yksityisesti. Aloita kutsumalla ystäväsi kävelylle joka päivä tai useita kertoja viikossa.
   • Säännöllinen liikunta voi myös auttaa hallitsemaan masennusoireita, joten suosittele kävelyä aina, kun henkilö on tuulella.
4. 4 Huomaa impulsiivinen käyttäytyminen. Maniajaksojen aikana henkilö voi olla altis impulsiivisille toimille - käyttää huumeita, ostaa tarpeettomia tavaroita tai matkustaa pitkillä matkoilla. Kannusta ystävääsi ajattelemaan paremmin suuria ostoksia tai uusia harrastuksia maanisten jaksojensa aikana.
   • Jos ylikulutus tapahtuu säännöllisesti, suosittele jättämään luottokorttisi ja ylimääräiset rahat kotiin.
   • Jos tilanne pahentaa alkoholia tai huumeita, suostuta ystäväsi lopettamaan tällaisten aineiden käyttö.
5. 5 Älä ota kommentteja henkilökohtaisesti. Maniavaiheen aikana henkilö voi sanoa loukkaavia asioita tai riidellä. Älä ota tällaisia ​​huomautuksia henkilökohtaisesti ja poistu väittelystä.
   • Muista, että tällaiset sanat ovat sairauden aiheuttamia eivätkä heijasta henkilön todellisia tunteita.

Tapa 3/3: Masennuksen selviytyminen

1. 1 Tarjoa siirtyä kohti pientä päämäärää. Masennuksen hetkillä ihmisen on vaikea selviytyä maailmanlaajuisesta tehtävästä, joten joskus on hyödyllistä asettaa saavutettavia tavoitteita. Jopa vaatimaton menestys voi parantaa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hyvinvointia.
   • Jos ystävä esimerkiksi valittaa, että hänen on siivottava koko talo, ehdottaa, että hän aloittaa pienellä tilalla, kuten ruokakomeroilla tai kylpyhuoneella.
2. 2 Ehdota positiivisia menetelmiä masennuksen hoitoon. Masentunut voi usein suosia negatiivisia selviytymisvaihtoehtoja, kuten alkoholia, huumeiden kieltämistä ja eristämistä. Yritä tarjota positiivisia ratkaisuja ongelmiin.
   • Ehdota esimerkiksi soittamista terapeutille, lämmittelyä tai tekemistä, josta pidät.
3. 3 Ole aidosti tukeva. Tuki ja kannustus masennuksen aikana osoittaa, että olet huolissasi henkilöstä.Älä anna vääriä lupauksia tai luota kliseisiin ystävän innoittamiseksi.
   • Älä esimerkiksi sano lauseita, kuten "Kaikki on hyvin", "Ongelma on vain sinun päässäsi" tai "Muuta ongelmasi voitoiksi!".
   • Sano sen sijaan "olen huolissani sinusta", "olen siellä ja valmis auttamaan", "olet hyvä ihminen ja olen iloinen, että tunnemme toisemme."
4. 4 Luo rutiini. Masennuksen aikana kaksisuuntainen mielialahäiriöinen henkilö päättää usein pysyä sängyssä, välttää yhteiskuntaa tai vain katsella elokuvia koko päivän. Tällaisessa hetkessä on tärkeää auttaa häntä luomaan päivittäinen rutiini, jotta aina olisi tekemistä.
   • Työskentele esimerkiksi yhdessä aikataulussa noustaksesi suihkuun, poimia sanomalehdet, kävellä ja tehdä jotain hauskaa, kuten kirjan lukeminen tai pelaaminen.
5. 5 Ole tietoinen itsemurha -taipumuksista. Masennuksen aikana ihmisillä on todennäköisemmin itsemurha -ajatuksia. Ota kaikki sanat ja kommentit vakavasti.
   • Jos henkilö on itsemurha tai sanoo haluavansa tehdä itsemurhan tai vahingoittaa muita, soita heti ambulanssi. Älä yritä korjata ongelmaa itse.

Varoitukset

• Älä koskaan yritä ratkaista tilannetta itsemurha- tai väkivaltauhkauksella! Soita välittömästi ensiapuun.
• Älä sivuuta henkilön käyttäytymistä äläkä sano: "Kaikki on sinun päässäsi." Kaksisuuntainen mielialahäiriö on tila, jossa henkilö ei pysty hallitsemaan tunteitaan.