Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Muuta ruokavaliota
• Tapa 2/2: Muuta elämäntyyliäsi

Joten olet päättänyt, että on aika ryhtyä liiketoimintaan ja alkaa tehdä lapsia. Haluat tehdä kaikkesi pidentääksesi epäilemättä nero -sukuasi. Onneksi viime aikoina tutkijat ovat tehneet paljon tutkimusta ja tutkineet hyvin kysymyksen siitä, kuinka siittiöiden määrää voidaan lisätä. Niiden avulla näytämme sinulle useita tapoja tehdä tämä.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Muuta ruokavaliota

1. 1 Oikeiden muutosten tekeminen syömiseen voi lisätä siittiöiden määrää ja parantaa siittiöiden terveyttä. Älä aliarvioi tätä vaihetta.
   • Vähennä tai poista jalostetut elintarvikkeet ruokavaliosta ja vaihda vähärasvaiseen, runsaasti proteiinia sisältävään ruokavalioon. Syö paljon vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja osta luomuruokaa aina kun mahdollista. Juo runsaasti vettä. Kaikki, mikä on hyväksi terveydellesi, on yleensä hyväksi myös pienille hännille.
2. 2 Syö enemmän C -vitamiinia ja antioksidantteja sisältäviä ruokia. Nämä ravintoaineet voivat vähentää siittiöiden vikoja ja lisätä siittiöiden liikkuvuutta.Se on niin yksinkertaista - lisää vain esimerkiksi appelsiini jälkiruokaan! Yksi 230 ml: n lasillinen tuoretta appelsiinimehua sisältää noin 124 mg C -vitamiinia. Se riittää päiväksi!
3. 3 Hanki runsaasti sinkkiä. Tämä mineraali liittyy lisääntynyttä siemennesteen määrää, siittiöiden määrää ja testosteronitasoja. Normi ​​päivässä on noin 11 mg. Sinkkiä löytyy ostereista, naudanlihasta, papuista ja kanasta.
4. 4 Ota aminohappoja joko proteiinilisissä tai elintarvikkeissa. Tutkijat uskovat, että lihassa, hedelmissä ja vihanneksissa olevat aminohapot lisäävät siittiöiden määrää ja estävät siittiöiden kasautumista. Aminohappoja, joita voit sisällyttää ruokavalioosi, ovat:
   • L-karnitiini (löytyy punaisesta lihasta ja maidosta)
   • L-arginiini (pähkinät, seesaminsiemenet, kananmunat)
   • L-lysiini (maitotuotteet, juustot)
5. 5 Yritä täydentää ruokavaliotasi foolihapolla. Foolihappo (B9 -vitamiini) voi auttaa lisäämään siemennesteen määrää. Tarvitset 400 mikrogrammaa päivässä. Tämä happo löytyy jyvistä, vihreistä lehtivihanneksista, palkokasveista ja appelsiinimehusta.
6. 6 Lisää päivittäistä kalsiumin ja D -vitamiinin saantiasi. Voit ottaa ne lisäravinteina yhdessä tai erikseen. Vietä riittävästi aikaa auringossa. Tällä tavalla kehosi voi syntetisoida D -vitamiinia yksinään, mutta muista käyttää aurinkovoidetta estääksesi vahingoittamasta ihoasi haitallisilta säteiltä ja välttääksesi melanooman. Kalsiumia löytyy paljon jogurtista, rasvattomasta maidosta, lohesta.
7. 7 Syö allisiinia, jota löytyy valkosipulista. Allisiini, rikkiorgaaninen yhdiste, lisää siittiöiden määrää optimoimalla sukupuolielinten verenkiertoa ja luo miljoonia onnellisia siittiöitä. Kokeile uusia ja mielenkiintoisia valkosipulireseptejä ja lisää ne keittokirjaasi. Tai olla todellinen mies ja syödä pää tai kaksi raakaa valkosipulia aamulla.
8. 8 Syö enemmän ruokia, jotka parantavat siittiöiden terveyttä. Jos haluat niiden olevan kukoistavia ja iloisia, sisällytä ruokavalioosi seuraavat elintarvikkeet:
   • Goji -marjat (antioksidantit)
   • Ginseng
   • Kurpitsansiemenet (omega-3-rasvahapot)
   • Pähkinät (omega-3-rasvahapot)
   • Parsa (C -vitamiini)
   • Banaani (B -vitamiini)

Tapa 2/2: Muuta elämäntyyliäsi

1. 1 Muuta elämäntyyliäsi. Tietyt tavat, jotka vahingoittavat kehoasi ja immuunijärjestelmääsi, vähentävät siittiöiden määrää. Jos yrität tehdä lapsen, on parasta pidättäytyä tupakoinnista, huumeista ja alkoholista.
2. 2 Älä käytä tiukkoja housuja. Kiveksiä ei saa painaa tiukasti kehoasi vasten. Liiallinen kuumuus on negatiivista pienille pyrstöille, joten aloita käyttämään tiukkoja nyrkkeilijöitä (tai perhehousuja).
3. 3 Päästä eroon pyörästäsi. Polkupyörän istuimet ovat melko kuuluisia siittiöiden määrän alentamisesta, ja jos mietit hetken, näet miksi. Siittiöt eivät pidä murskaamisesta, rypistymisestä ja heittämisestä. Jos tuotat geenejäsi pieniä kantajia, vaihda autoon tai bussiin, niin "tehtaasi" vastaavat suuremmalla tuotannolla.
4. 4 Vältä kuumia kylpyjä. Kyllä, kylpy on hyvin intiimi, mutta kun katselet lempeästi tyttöystävääsi, poikaystäväsi saavat lämpöhalvauksen alakerrassa. Säästä vesihoidot rentoutumista varten myöhempää käyttöä varten.
5. 5 Rentoutua. Stressi tappaa, ja vaikka saatat pystyä käsittelemään sitä jonkin aikaa, siittiöt eivät ole yhtä vahvoja. Stressi voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoon tarvittaviin hormoneihin. Kaikenlaisen emotionaalisen (tai fyysisen) stressin jälkeen he lentävät siivillä taivaan suureen kivespussiin eivätkä koskaan palaa.
6. 6 Pidä painosi kurissa. Liian suuri paino (tai liian pieni) voi vaikuttaa hormonaaliseen tasapainoon.Liian paljon estrogeenia tai liian vähän testosteronia vaikuttaa negatiivisesti siittiöiden määrään. Joten, ennen kuin menet nukkumaan, astu kuntosalille ja etsi myös uusia ja mielenkiintoisia tapoja motivoida itseäsi, jotta et luovu tehostasi laihduttaa.
7. 7 Älä käytä steroideja. Vaikka ne voivat auttaa sinua rakentamaan lihaksia, kiveksesi kutistuvat. Riippumatta siittiöiden määrää koskevista kysymyksistä - kuka sitä tarvitsee? Anaboliset steroidit ovat haitallisia terveydellesi.
8. 8 Saada tarpeeksi unta. Kun nukut, kehosi työskentelee kovasti, mukaan lukien siittiöiden tuottaminen. Jos tavoitteesi on lisätä siittiöiden määrää, anna unesi kestää täydet 8 tuntia joka yö.
9. 9 Kokeile PC -lihasharjoituksia. Harjoituksia PC -lihasten kehittämiseen käyttävät miehet paitsi yhdynnän pidentämiseksi myös siittiöiden määrän lisäämiseksi. Voit tehdä monia PC -lihasharjoituksia tyydyttääksesi kumppanisi ja antaaksesi jälkeläisillesi parhaat mahdollisuudet menestyä.
10. 10 Pysy kaukana voiteluaineista seksin aikana. Voiteluaineet edistävät prosessia, mutta voivat olla haitallisia tuloksille. Tämä johtuu siitä, että voiteluaineet (mukaan lukien sylki, voiteet ja geelit) voivat häiritä siittiöiden liikkumista. Jos tarvitset, kokeile käyttää kasviöljyä, maapähkinävoita tai voiteluainetta, kuten PreSeed, joka ei vahingoita siittiöitäsi.
11. 11 Rajoita altistumista myrkyllisille kemikaaleille ja säteilylle. Myrkylliset kemikaalit ja säteily voivat aiheuttaa pysyviä vaurioita siittiöille. Jos työskentelet säännöllisesti myrkyllisten kemikaalien kanssa, käytä suojavarusteita (käsineet, naamarit jne.). Tämä rajoittaa niiden vaikutusta ihoon. Vältä alueita, joilla on liikaa säteilyä. Siirry säteilyyn liittyviin lääketieteellisiin toimenpiteisiin vain tarvittaessa.
12. 12 Merkintä. Kaikki yllä olevat vinkit auttavat sinua lisäämään siittiöiden määrää, mutta myös parantamaan siittiöiden laatua. Pidä heidät terveinä, aktiivisina ja valmiina matkustamaan, jotta yksi heistä kiittää sinua lapsestasi!