Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Odotetaan murrosikää
• Menetelmä 2/3: Fysiologiset merkit
• Tapa 3/3: Emotionaalinen muutos
• Vinkkejä

Puberteetti on uusi aika tytön elämässä, mutta se voi olla haastavaa. Kehosi kehittyy ja sinä kasvat. Usein on vaikea ymmärtää, milloin siirtymäkausi alkaa ja mitä siltä voi odottaa. Monilla tytöillä keho alkaa valmistautua rakenneuudistukseen 8 -vuotiaana, mutta muutosten alkamisen ikä on yksilöllinen. Murrosiän fyysisten ja psyykkisten merkkien tunteminen voi auttaa sinua määrittämään, milloin murrosikä alkaa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Odotetaan murrosikää

1. 1 Tiedä mitä murrosikä on. Monet tytöt uskovat, että murrosikä tapahtuu kuukautisten alkaessa, mutta näin ei ole. Murrosprosessi, kun siirryt vauvasta tyttöön, alkaa kauan ennen kuukautisiasi ja voi kestää useita vuosia. Yleensä murrosikä ilmenee kehon hiusten ulkonäöstä ja muutoksista:
   • kuva;
   • rintojen koko;
   • psyyke ja ajattelu.
2. 2 Varo murrosiän merkkejä. Useimmiten murrosikä alkaa 8-13-vuotiaana ja päättyy 14-vuotiaana. Yleensä sen ensimmäinen merkki on, että tytöillä on rintojen suureneminen, ja sitten hiukset ilmestyvät kehoon. Kuukautiset alkavat yleensä kahden vuoden kuluessa siitä, kun rinnat alkavat kasvaa.
   • Gonadotropiinia vapauttava hormoni on vastuussa murrosiän alkamisesta.
   • Muutokset eivät tule yhdessä yössä, aluksi et ehkä edes huomaa kehon fyysisiä ja henkisiä muutoksia.
   • Tiedä, että kehosi tarkkailussa ei ole mitään vikaa. Tämä havainto auttaa sinua valmistautumaan tuleviin muutoksiin.
3. 3 Harkitse persoonallisuuttasi. Murrosikä voi alkaa eri ikäisenä. Kaikki tytöt ovat erilaisia, ja monet tekijät vaikuttavat siihen, milloin murrosikä alkaa. Näiden tekijöiden pitäminen mielessä voi auttaa sinua ymmärtämään, milloin aiot käydä läpi tietyn murrosvaiheen. Tässä on joitain näistä tekijöistä:
   • Rotu. Afrikkalaisamerikkalaiset tytöt saavuttavat yleensä murrosiän nopeammin kuin valkoihoiset tytöt.
   • Paino. Mitä suurempi paino, sitä todennäköisemmin murrosikä alkaa aikaisemmin.
   • Sosiaaliset tekijät. Aikuisen miehen poissaolo perheessä, ongelmat suhteessa äitiin, stressaavat tilanteet kotona voivat nopeuttaa murrosikää. Lisäksi uskotaan, että seksuaalisen sisällön runsaus mediassa voi myös nopeuttaa tätä prosessia.
   • Murrosiän alkamisikä perheen naisilla. Useimmat tytöt alkavat pääsääntöisesti siirtymäkautensa suunnilleen samaan aikaan kuin heidän äitinsä, sisarensa, isoäitinsä ja muut perheen naiset.
4. 4 Keskustele lääkärisi kanssa. Jos olet huolissasi kehon kehityksestä, varaa aika lääkärillesi. Lääkäri tutkii sinut ja päättää, kehitätkö oikein. Sitten hän kertoo sinulle, milloin sinun pitäisi odottaa murrosiän alkamista.
   • Kysy lääkäriltäsi kysymyksiä murrosiän vaiheista ja kehosi kehityksestä. Älä pelkää tai arkaile kysymyksiäsi.

Menetelmä 2/3: Fysiologiset merkit

1. 1 Katso rintojesi kehittymistä. Useimmiten murrosiän ensimmäinen merkki on rintojen suurentuminen tai hermostuneisuus. Yleensä tämä prosessi alkaa 9-10-vuotiaana. Saatat löytää pieniä ruskia, jotka ovat tiheitä ja hellävaraisia.
   • Jos sinulla on rintakehä, joka on kipeä, punainen, näyttää kuumalta tai vuotaa, kerro siitä vanhemmillesi, jotta he voivat nähdä sinut mahdollisimman pian.
   • Huomaa, että toinen rinta voi kehittyä nopeammin kuin toinen. Tämä on täysin normaalia.
   • Käytä rintaliivejä, jos rintasi muuttuvat herkiksi tai jos tunnet olosi mukavaksi tällä tavalla. Tämä on valinnainen, mutta voit haluta sen itse.
2. 2 Kiinnitä huomiota häpyhiuksiin. Toinen murrosiän merkki on hiusten ulkonäkö emättimen ympäröivissä häpyhuultissa. Häpykarvat voivat olla vaaleita, suoria ja pehmeitä. Iän myötä hiuksesi muuttuvat tiheämmiksi, tummemmiksi, kovemmiksi ja alkavat rypistyä.
   • Joskus hiukset alkavat kasvaa aikaisemmin kuin rinnat, mutta molemmat ovat varmoja merkkejä murrosiän alkamisesta.
   • Muista, että häpyhiusten etsimisessä ei ole mitään vikaa.
3. 3 Huomaa muodon muutokset. Siirtymäkausi on ajanjakso, jolloin kehostasi tulee naisen ruumis ja hahmosi muuttuu. Tämä tapahtuu samanaikaisesti rintojen kasvun kanssa. Kiinnitä huomiota seuraaviin kehon osiin. Yleensä ne pyöristyvät ja suurenevat:
   • lonkat;
   • aseet;
   • jalat;
   • kämmenet;
   • jalat.
4. 4 Etsi hiuksia kainalostasi. Noin kahden vuoden kuluessa häpyhiusten ilmestymisestä huomaat, että hiukset ovat alkaneet kasvaa myös kainaloissa. Hiukset voivat olla samat kuin häpykarvat - harvat ja pehmeät, mutta vähitellen niistä tulee paksumpia, tummempia ja kovempia.
   • Voit ajella nämä hiukset pois, kun bakteereja kasvaa niille, mikä lisää hajua. Päätös on kuitenkin täysin sinun.
   • Kun kainaloiden hiukset ovat näkyvissä, voit myös aloittaa deodorantin käytön hajun vähentämiseksi.
5. 5 Kiinnitä huomiota emättimen vuotamiseen. Kahden vuoden kuluessa siitä, kun rinnat alkavat kasvaa, sinulla on ensimmäiset kuukautiset tai kuukautiset. Kuitenkin jo kuusi kuukautta ennen sitä saatat huomata läpinäkyvän emätinvuoto.
   • Etsi alusvaatteistasi purkautumisen jälkiä. Vuoto on täysin normaalia, paitsi jos se on kutiavaa tai hajutonta (tämä on syy mennä lääkäriin).
6. 6 Hallitse ensimmäisiä kuukautisiasi. Monille tytöille ensimmäisistä kuukautisista tulee kriittinen kehitysvaihe. Se esiintyy yleensä 9–16 -vuotiaana. Useimmiten tämä tapahtuu kuuden kuukauden kuluessa värittömän purkauksen ilmestymisestä.
   • Muista, että kuukautisesi voivat olla epäsäännölliset ensimmäisten vuosien aikana kuukautisten alkamisen jälkeen. Kirjaa päivämäärät kalenteriin, jotta voit seurata sykliä helpommin.
   • Osta tarvitsemasi hygieniatuotteet. Saatat tarvita tyynyjä, tamponeja tai tavallisia sukkahousuja.
   • Huomaa, että saatat kokea kouristelua, selkäkipua tai päänsärkyä ennen kuukautisiasi ja niiden aikana. Turvotus on mahdollista myös hormonaalisten muutosten vuoksi. Voit ottaa käsikauppalääkkeitä.
7. 7 Tutki ihosi. Monilla teini-ikäisillä ja pian tulevilla teini-ikäisillä on näppylöitä tai jopa aknea. Tämä on seurausta siirtymäkaudelle ominaisesta liiallisesta talintuotannosta.
   • Päästä eroon ylimääräisestä talista ja vähentää aknea pesemällä kasvosi miedolla tuotteella.
   • Jos sinulla on vaikea akne, kysy lääkäriltäsi tiettyjä lääkkeitä.
8. 8 Valmistaudu kasvun piikkiin. Murrosiässä nopea kasvu on mahdollista, joka joskus kestää 2-3 vuotta. Tänä aikana voit kasvaa yli 10 senttimetriä vuodessa!
   • Paino voi nousta. Kehosi voi myös muuttua naisellisemmaksi (esimerkiksi lonkat laajenevat ja vyötärösi näkyy).

Tapa 3/3: Emotionaalinen muutos

1. 1 Valmistaudu emotionaalisiin muutoksiin. Murrosiässä kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia, ja tämä vaikuttaa emotionaaliseen tilaasi ja ajatuksisiisi. Jos huomaat, että sinulla on muita tunteita, ajatuksia ja tunteita, tiedä, että murrosikä alkaa. Jos alat huomata äkillisiä mielialan vaihteluja, ahdistusta tai masennusta, keskustele vanhempasi tai lääkärisi kanssa. Mahdolliset muutokset ovat seuraavat:
   • haavoittuvuuden tunne, joka johtuu kehon muutoksista, kritiikistä, muiden ihmisten loukkaavista sanoista;
   • vahvat tunteet (esimerkiksi voimakas kateus toista tyttöä kohtaan, jota olet aiemmin kohdellut rauhallisesti);
   • usein mielialan vaihtelut, kun olet joko iloinen tai hyvin surullinen.
   • kehon havaitsemiseen liittyvät ongelmat;
   • vähentynyt itsetunto ja itseluottamus;
   • ahdistusta tai jopa masennusta.
2. 2 Kiinnitä huomiota uusiin ajatuksiin. Ei vain kehosi, vaan myös mielesi. Seuraavat ajatukset voivat olla merkkejä uudesta kehitystasosta:
   • monimutkaisempien asioiden ymmärtäminen (esimerkiksi kotitehtävien tekemättä jättämisen seurausten ymmärtäminen);
   • kyky tehdä moraalisia valintoja (esimerkiksi ymmärtää, että hyökkäävää henkilöä on suojeltava);
   • parempi käsitys siitä, mistä pidät ja mistä et.
3. 3 Osallistu itsensä kehittämiseen. Puberteetti tarkoittaa, että sinusta on tulossa aikuinen, mikä tarkoittaa, että ymmärrät todennäköisesti itsesi paremmin. Muista, että nämä muutokset ovat luonnollisia, mutta ne voivat olla kiusallisia sinulle. Anna itsesi kokeilla jotain uutta nähdäksesi, pidätkö jostakin.
   • Pyri lisää itsenäisyyttä. Pyydä vanhempiasi antamaan sinun tulla kotiin myöhemmin tai mennä elokuviin ystävien kanssa. Se auttaa sinua selviämään vaikeasta muutoksesta ja kypsymään.
   • Muista, että ystäväsi voivat myös muuttua.
   • Tee päätöksiä siellä, missä vanhempasi antavat sinun tehdä sen. Esimerkiksi nyt voit itse päättää, mitä vaatteita käytät.
   • Muista, että konfliktit ovat väistämättömiä. Sinulla voi olla ristiriitoja vanhempiesi, ystäviesi ja muiden ihmisten kanssa.
4. 4 Osoita kiinnostusta kehoasi kohtaan. Saatat olla kiinnostunut kehostasi ja sen uusista toiminnoista. Haluat ehkä tutkia kehoasi. Ehkä joskus masturboit. Tämä on normaalia, eikä siinä ole mitään hävettävää.
   • Älä usko itsetyydytystä koskevia myyttejä. Et ala kasvattamaan hiuksiasi käsivarsillesi, et tule sokeaksi eikä sinulla ole emotionaalisia terveysongelmia. Et myöskään tule steriiliksi.
   • Kysy ystävältä, sukulaiselta tai lääkäriltä kehon kiinnostuksesta ja itsetyydytyksestä. Saatat olla hämmentynyt, mutta muista, että tämä kaikki on täysin normaalia.
5. 5 Älä pelkää tuntea kiinnostusta toiseen. Murrosiän tehtävänä on valmistaa keho lisääntymiseen. Koska lapset ovat seurausta seksisuhteesta, on normaalia tuntea seksuaalista kiinnostusta toista ihmistä kohtaan.
   • Yritä seurustella henkilön kanssa, mutta muista, että hormonaaliset muutokset voivat määrittää tunteesi. Muista, että vahvan suhteen on perustuttava tukeen, luottamukseen ja toisten arvostamiseen.
   • Keskustele vanhemman, ystävän, perheenjäsenen tai lääkärin kanssa, jos sinulla on kysyttävää seksuaalisesta kiinnostuksesta, romantiikasta, suutelusta tai jopa seksistä. Jos ajattelet seksiä, keskustele vanhempiesi, lääkärisi tai muun aikuisen kanssa, johon luotat. Aikuinen voi auttaa sinua tekemään oikean päätöksen ja suojaamaan sinua ei -toivotulta raskaudelta ja sairauksilta.

Vinkkejä

• Keskustele äitisi tai muun luotettavan aikuisen naisen kanssa murrosiästä. Muista, että kaikki naiset käyvät tämän läpi. Sinulla ei ole mitään hävettävää tai hävettävää.
• Jos huomaat merkkejä mahdollisista terveysongelmista, ota yhteys lääkäriisi tai aikuiseen. Esimerkiksi kutina ja haiseva vuoto voivat olla merkki infektiosta, joka on hoidettava.