Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Jokainen meistä tuntee joskus, että joku tai koko yhteiskunta kohtelee meitä tarkoituksella näkymättöminä. Tämä voi johtua omasta vuorovaikutuksestamme (tai vuorovaikutuksen puutteesta), tai se voi johtua yksinkertaisesti siitä, että ymmärrimme väärin jonkun toisen vaikutukset. Onneksi sinulla on kuitenkin kyky lopettaa näkymättömyys ja kaikkien huomata sinut.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Tilannearviointi

1. 

   Luettele esimerkkejä todellisesta elämästäsi. Ongelman ratkaisemiseksi sinun on ensin ymmärrettävä se. Tee luettelo hetkistä, jolloin tunnet muiden jättävän huomiotta. Tallenna kaikki, näennäisesti triviaalista asiasta (sanoin "Hei!" Ja kukaan ei vastannut) näennäisesti selkeämpiin esimerkkeihin (menin juhliin ilman, että kukaan puhui minulle). Yritä kuvata tapahtuma mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
   • Ehkä tämä luettelo on vain sinua varten, joten sinun ei tarvitse tarkentaa. Se on vain henkilökohtaista, joten sinun on kiinnitettävä huomiota sisältöön eikä muotoon.
   • Kunkin tilanteen emotionaalisten reaktioiden seuraaminen voi myös auttaa sinua ymmärtämään huomiotta jättämisen tai syrjäyttämisen emotionaaliset vaiheet. Usein aluksi eristetty ihminen tuntee hämmennystä (käynkö tämän todella läpi?), Jota seuraa viha ja raivo, kun kukaan ei näytä olevan halukas astumaan eteenpäin tilanteen parantamiseksi. . Tunnista ja ymmärrä tunteesi, ennen kuin ne kannustavat sinua ryhtymään antisosiaalisiin toimiin vain saadaksesi huomiota.

2. 

   
   
   Etsi säännöt. Oletko "näkymättömän henkilön" tilanteessa työssä tai kotona? Sosiaalisessa tai yksityisessä tilanteessa? Näyttääkö joku esiintyvän useita kertoja luettelossasi? Aloittavatko ihmiset sivuuttaa sinua tietyn ajan kuluttua? Esimerkiksi työssä valituksia tekevät ihmiset voivat boikotoida kollegansa.
   • Älä ota käyttäytymistäsi kevyesti. Sinun pitäisi myös löytää toimintamallejasi. Voit esimerkiksi puhua helposti ihmisille, mutta et jätä syvää vaikutelmaa? Vai tunnetko jännityksen joutuessasi puhumaan muiden kanssa?
   • Tee muistiinpanoja tarkkailtavista malleista ja aseta henkilökohtaiset tavoitteet niiden mukaisesti. Jos kotielämässäsi on ongelmia, työskentele alueen parantamiseksi. Tämän avulla voit myös nähdä (ja juhlia) positiivisia muutoksia ajan myötä.

3. 

   
   
   Vastuu. Muutoksen tekemiseksi sinun on uskottava parantamisen mahdollisuuteen, vaikka se etenisi hitaasti. Ymmärrä, että voit hallita omia tekojasi. Tunne jättää huomiotta voi olla itsensä toteuttava profetia. Jos uskot, että et ole huomion arvoinen, tulokset osoittautuvat totta.

4. 

   
   
   Pyydä sielunkumppania auttamaan sinua asettamaan sosiaaliset tavoitteet ja työskentelemään niiden saavuttamiseksi. Ehkä se on joku, johon luotat ja jota ihailet. Pyydä heitä tulemaan mukaasi, kun olet poissa ja pyydä heitä katsomaan, miten olet tekemisissä muiden kanssa, ja antamaan sinulle neuvoja. mainos

Menetelmä 2/4: Keskity onnellisuuteen

1. 

   Ymmärrä persoonallisuutesi. Ota huomioon, että menneet tunteesi ja tekosi ovat todellisia, mutta sinun on päätettävä uudesta polusta tulevaisuudessa. Usein se auttaa, jos ajattelet kaikkia ainutlaatuisia piirteitäsi ja kaikkia saavutuksiasi. Rakasta itseäsi, ja myös muut rakastavat sinua!
   • Oman voiton päiväkirja voi auttaa sinua pysymään positiivisen ajattelutavan päällä. Lehti antaa sinulle myös ideoita keskusteluun. Useimmat ihmiset onnittelevat vilpittömästi sinua tilanteissa, kuten kun sinut ylennetään. Vaihtoehtoisesti voit ilmaista kiitollisuutesi päiväkirjassa. Ei ole "oikeaa" tapaa tallentaa matkareitti.

2. 

   Luo oma "temppelisi". Sieppaa elämäsi ja saavutuksesi kotona tai toimistossa näyttämällä kuvia, jotka sieppaavat kauniita hetkiä, inspiroivia lainauksia ja seikkailumuistoja .
   • Jos olet koskaan noussut Machu Picchun huipulle, ilmoita siitä kaikille asettamalla valokuva työpöydällesi. Tämä on varmasti vihje keskusteluun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tilan hallussapito henkilökohtaisten esineiden avulla voi lisätä positiivisia tunteita.

3. 

   Suojaa suosikkiasi muilta. Voi olla helppoa tehdä uhrauksia ja antaa periksi rauhan vastineeksi. Vaikka "miellyttää muita" asenne on kiltti, se voidaan helposti unohtaa, jos sitä toistetaan toistuvasti. Ajattele itseäsi PR-edustajana. Sitten sinun on rohkaistava positiivisia asioita ja reagoitava sinua vastaan ​​kohdistettuihin hyökkäyksiin.
   • Suoraviivainen, mutta ei haastava. Ihmiset usein himmentävät itseään ja muuttuvat näkymättömiksi konfliktien välttämiseksi. Tämä on ymmärrettävää, mutta se voi myös aiheuttaa ongelmia pitkällä aikavälillä. Sen sijaan yritä stressaavassa tilanteessa pysyä rauhallisena, kerättyinä ja tavoitteellisena.Kysy kollegalta: "Mitä meidän pitäisi tehdä tämän korjaamiseksi?" tai "Miksi luulet niin?" Ne, jotka etsivät hyvää johtajaa, odottavat sinulta opastusta.

4. 

   Opi sanomaan "ei.""Kun taistelet näkymättömyydestä ihmisten edessä, on helppoa houkutella käyttämään kaikkia mahdollisuuksia kiinnittää huomiota ja saada tunnustusta. Vastusta tätä impulssia. Kun kohtaat mahdollisuuden, kysy itseltäsi, onko se sopusoinnussa nykyisten ja tulevien henkilökohtaisten ja urasi tavoitteiden kanssa. Jos se ei auta, voit antaa itsellesi päivän miettiä ja vastata. Tämäntyyppinen ajattelu asettaa tarpeesi etusijalle ja lähettää selkeän signaalin ihmisille, että olet tärkeä.

5. 

   Tee jotain itse! Osta uusi asu ja siihen sopivat lisävarusteet. Luo oma "brändi" valitsemallasi asulla. Voit esimerkiksi valita ainutlaatuisen tai vaikuttavan korun ja käyttää henkilökohtaisia ​​koruja erityistilanteissa. Mekon havaintoprosessi tarkoittaa: löydät itseluottamusta vaatteista, jotka muistuttavat sinua vahvista ja voimakkaista ihmisistä. Tässä tapauksessa yksinkertainen kaulakoru voi olla paras ase tavoitteidesi saavuttamiseksi!

6. 

   Syö oikein ja liikunta. Varmista säännöllinen ja terveellinen ruokavalio. Tämä on toinen alue, jolla voit ilmaista persoonallisuuttasi ja laajentaa "sosiaalista ympyrääsi" liittymällä sellaisten ihmisten yhteiskuntaan, jotka rakastavat kokata tai jopa blogata ruokaa. Samoin liikunta ei välttämättä ole yksinäinen pyrkimys. Ilmoittaudu kuntosalille, liity ulkotreeniryhmään tai seuraa edistymistäsi online-tukiryhmän avulla. Kaikki nämä toiminnot saavat sinut kiinnittämään enemmän huomiota.
   • Toisena etuna liikunnan on osoitettu stimuloivan endorfiinien tuotantoa, mikä puolestaan ​​lisää positiivisia tunteita. Kun tunnet olosi hyväksi itsesi kanssa, myös muut kiinnostavat sinua.

7. 

   Löydä hiljaisuus. Sinun pitäisi myös nauttia "näkymättömyydestä" ajoittain ja kadota sosiaalisesta ympäristöstä. Paitsi että tämä saa ihmiset arvostamaan sinua, se antaa sinulle mahdollisuuden ladata ja arvioida uudelleen tavoitteet. Se voi myös olla mahdollisuus seikkailuun! Lähde matkalle ja harjoittele sosiaalisia taitoja tekemällä uusi rohkea henkilö, vaikka vain lyhyeksi ajaksi. mainos

Menetelmä 3/4: Kehitä ja osoita luottamusta

1. 

   Tee positiivinen vahvistus. Kerro itsellesi, kuinka luottavainen olet. Et ehkä usko sitä aluksi, mutta mitä enemmän sanot itsellesi: "Olen luottavainen henkilö", sitä helpompaa on olla luottavainen. Alitajuntasi todella uskoo sen, jos toistat sen uudestaan ​​ja uudestaan. Itse asiassa Carnegie Mellonin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että itsevarmistus voi parantaa ihmisen ongelmanratkaisukykyä ja jopa lisätä henkilön keskiarvoa koulussa.

2. 

   Kiitos. Jaa vakuutuksia muille tunnistamalla heidän kykynsä. Kun puhut jonkun kanssa, voit sanoa jotain: "Olen täysin samaa mieltä kanssasi" tai "mielestäni valintasi on oikea". Jos huomaat jonkun käyttävän ainutlaatuisia koruja tai ainutlaatuisia hajusteita, kirjoita vilpitön kommentti, kuten ”Rannekoru on niin kaunis. Mistä ostit sen? ”

3. 

   Osoita vahvaa kehon kieltä. Pidä päätäsi ylöspäin, pidä selkäsi suorana ja kävele määrätietoisella asennolla. Matkustaessasi yritä olla yhteydessä muihin ihmisiin ja hymyillä. Ihmisillä, jotka lähettävät itseluottamuksen auraa, on usein vahva karisma. Ihmiset katsovat ja tuntevat itsetuntoaan, ja se on ominaisuus, joka ansaitsee kunnioituksen.
   • Vie tilaa. Konfliktien välttämiseksi ihmisillä on usein merkkejä kutistumisesta mahdollisimman pieneksi muiden edessä. Älä hemmottele tätä halua. Voit esimerkiksi käyttää kokouspöydän tilaa. Laita materiaalisi pöydällesi ja näytä, että tila on sinun.

4. 

   Vältä piiloutumista puhelimen taakse. Puhelimeen on helppo tarttua piilottamaan hämmennystä, kun sitä ei oteta huomioon. Sen sijaan pakota itsesi asettamaan puhelin pois. Yritä olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa (tai aseta itsellesi aikaraja) ennen kuin vedät puhelimesi.

5. 

   Huumori! Kaikilla ei ole luonnollista huumorintajua, kuten Robin Williams tai muut koomikot, mutta se ei tarkoita, ettet voi olla nokkela. Yritä löytää oma huumorimerkki. Pidätkö onnellisista vastauksista? Vai haluatko satirisoida yhteiskunnan huonoja tapoja? Vai pidätkö hauskoista ja piilotetuista kommenteista? Vietä aikaa eri huumorityyppien tutkimiseen, jotta voit tuoda oman tyylisi kaikille.
   • Humoristiset anekdootit ovat myös hyvä tapa puhua. Voit lukea väärennettyjen uutisten sivuja verkossa ja kerätä tarinoita keskustellaksesi ihmisten kanssa. Tämä on tapa päästää irti alkuperäisestä hämmennyksestä ja lempeä tapa herättää arkaluonteisia poliittisia kysymyksiä keskustelun käynnistämisen yhteydessä. Ihmiset kysyvät varmasti ja sinä olet vallassa.
   mainos

Tapa 4/4: Keskustele sydämestäni

1. 

   Kiinnitä huomiota keskusteluun. Näytä itsesi aktiivisena kuuntelijana ja huolehtivana puhujana. Kuuntelemalla puhuttavaa henkilöä (tai kuka tahansa puhuu) tarkoittaa, että osoitat kunnioitusta ja puolestaan ​​auttaa heitä tuntemaan itsensä huomatuksi. Aktiivinen kuuntelu luo yhteisen pohjan, mikä johtaa syvempään ymmärrykseen ja myötätuntoon osapuolten välillä. Kysymysten esittäminen on yksi tapa muuttaa keskustelu passiivisesta aktiiviseksi.
   • Vältä "kyllä ​​tai ei" -kysymyksiä, korvaa "miten ja miksi" -kysymykset. Esimerkiksi, jos ystäväsi sanoo, että he ovat juuri palanneet ulkomailta, sen sijaan, että kysyisi: "Piditkö siitä matkasta?", Voit kysyä: "Mitä pidit eniten matkasta, miksi?" Jatka asiaankuuluvien kysymysten osoittamista, että olet edelleen kiinnostunut.

2. 

   Ota kantasi ja älä pelkää tuoda esiin uutta mielipidettä. Jos sinulla on ristiriitainen mutta kohtuullinen mielipide, ilmaise se kohteliaasti. Itse asiassa voit joskus puolustaa päinvastaista mielipidettä keskustelun tehostamiseksi. Lisäksi keskustelun molempien osapuolten tunnustaminen on myös osoitus joustavasta ja joustavasta ajattelusta, arvokkaasta laadusta.

3. 

   Haasta rajat. Luottamuksen lisääminen voi olla välttämätöntä, jotta ihmiset näkevät sen. Tee jotain hullua, outoa ja hauskaa saadaksesi sellaisten ihmisten huomio, joita et todennäköisesti enää koskaan tapaa.
   • Ekspromptisten tekojesi on oltava positiivisia. Esimerkiksi lyödä kättä satunnaisella henkilöllä kadulla tai antaa jollekin vähän hauskaa tarjoamalla heille kuppi kahvia. Näillä toimilla voit tehdä vaikutuksen (ja vaikuttaa merkittävästi muihin) ainakin päiväksi. Lisäksi Stanfordin yliopiston tutkimukset ovat osoittaneet, että tällaiset kauniit eleet kannustavat myös sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja myötätuntoon.

4. 

   Elää aktiivista elämää! Kiireinen aikataulu lisää suuresti mahdollisuuksiasi saada sosiaalista huomiota. Pyydä ystäviä, perhettä ja työtovereita suosittelemaan aktiviteetteja ja tapahtumia, jotka saattavat kiinnostaa sinua. Etsi uusia mahdollisuuksia, älä epäröi astua seikkailuihin!
   • Työssä voit liittyä yrityksen intranet-ryhmiin. Esimerkiksi on joukko kollegoja, jotka tapaavat iän tai alan mukaan. Tämä auttaa sinua parantamaan mahdollisuuksiasi saada huomata jäsenten yhteinen kanta. Voit myös osallistua toimintaan, joka palvelee yhteisöä, kuten järjestämällä yritysjuhlia tai hyväntekeväisyystoimintaa.Ihmisten auttaminen on aina positiivinen tapa saada huomiota.
   • Eturyhmät ovat toinen vaihtoehto, jotta et tunne itsesi näkymättömäksi kaikille. Nämä voivat olla jäseniä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet (opiskelijaryhmät, ulkoilu, lautapelit jne.) Ja ne, jotka tapasivat aikataulun mukaisesti ( yleensä sosiaalisen median kautta).
   mainos

Neuvoja

• Sosiaaliset suhteet eivät koske vain vastakkaista sukupuolta olevia ihmisiä. Joskus ihmiset ajattelevat, että heidän koko sosiaalinen elämänsä pyörii "toisen puoliskon" metsästämisen ympärillä. On helpompaa laajentaa tuttavien joukkoa "vain ystävät" -suhteessa, ja se voi olla tehokas tapa auttaa sinua johtamaan uutta elämäntapaa, jonka kaikki huomaavat.
• Vaikka kiinnität huomiota sinuun, ihmiset eivät soi Tunnistan sinut jo. On hyvin vähän merkkejä siitä, että muut huomaisivat sinut. Etsi niitä signaaleja ja aloita puhuminen, kun tapaat heidät.
• "Näkymätön" on joskus hyödyllistä. Mahdollisuuden toimia murehtimatta muiden reaktioita ja siihen, ettei yhteiskunnallinen käsitys kauneudesta vaikuta, uskotaan usein olevan positiivinen tulos, kun et ole muiden silmissä.

Varoitus

• Huomaa, että ihmisten tietämättömyys työssä voi kasvaa boikotiksi. Jos huomaat, että sinua jätetään tahallisesti huomiotta ja aliarvostettua, sinun on ehkä ilmoitettava tapahtumasta korkeammalle tasolle apua varten. Kanadalaiset tutkijat ovat havainneet, että boikotit muodostavat yli 70% ihmisistä, jotka kokevat tuntemuksensa näkymättömäksi työpaikalla. Jotkut asiantuntijat uskovat, että boikotit ovat yleisempiä (ja mahdollisesti enemmän huolestuttavia) kuin ilmeiset kiusaamistapaukset.
• Boikotti voi jättää tunteen vakavasta ja jatkuvasta kärsimyksestä. Jos haluat vahingoittaa itseäsi tai muita, etsi apua ystävien, perheen ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.