Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja

J.K.Rowling oli oikeassa sanoessaan "Syvästä pohjasta on tullut vahva perusta minulle uuden elämäni rakentamiseksi." Joskus sinun täytyy pudota kuiluun löytääksesi voimaa nousta. Jos haluat aloittaa uuden elämän alusta loppuun, sinun on parannettava elämääsi niin, että sinulla on vakaat tulot, luopua huonoista tottumuksista ja aktiivinen ajattelu. Kaikki on myös helpompaa, kun tiedät huolehtia kehostasi ja mielestäsi tämän prosessin aikana.

Askeleet

Tapa 1/4: Kiinnitä huomiota perusasioihin

1. 

   Laula vähän. Oikein. Tämä on ensimmäinen askel alusta. Sinun täytyy tuntea omat tunteesi. Tukahduttaminen saa sinut vain "räjähtämään". Lisäksi kun tunnustat tunteesi, sinulla on kiusaus muuttaa nykyistä tilannettasi. Ainoa tapa, jolla voit toimia, on olla tietoinen tilanteesta ja ymmärtää, että vihaat sitä. Jatka valittamista. Olet erittäin tyytymätön. Se on sellainen elämä.
   • Jaa suru. Näetkö laihduttajien tarvitsevan toveruutta, tai ainakin heidän on kerrottava maailmalle, mitä he kokevat? Se on tapa saada tukea muilta ja vahvistaa heidän vastuuntuntoaan. Näin on myös. Vaikka löydät vain yhden henkilön, sinulla on silti ystävä, jolle voi nojata, joku, joka voi ohjata sinua oikeaan suuntaan aina, kun kompastat. Me kaikki tarvitsemme tällaista apua.

2. 

   
   
   Ota aikaa. Asia on, että nyt sinun täytyy levätä. Joskus elämän on pysähdyttävä. Tartu olosuhteista riippuen KitKat-palkkiin ja pidä tauko jonkin aikaa. Aloita lataaminen ja valmistaudu valtaviin ponnisteluihin tulla ja hallita elämääsi.
   • Jos olet työsuhteessa, saatat joutua ottamaan loman. Älä vie pitkää aikaa siihen pisteeseen, jossa sinut erotetaan. Ajattelu ja keskittyminen vievät vain yhden tai kaksi päivää. Tämä ajanjakso on täysin sinulle.

3. 

   
   
   On vakaat tulot. Jokaisella on selkeä kaavio tarpeistaan.Suurimmalla osalla meistä on rahaa. Ruuan saamiseksi tarvitset rahaa taskussa. Et tarvitse paljon rahaa, mutta korkean kysyntäluokituksen saavuttamiseksi (ja ajatellaksesi eteenpäin siirtymistä) tarvitset vakaan tulon.
   • Lyhyesti sanottuna, ala etsiä työtä, jos olet työtön. Työn löytäminen kestää yleensä 40 tuntia viikossa. Nykyisessä taloudellisessa tilanteessa työn löytäminen ei ole helppoa, mutta sitten löydät sen myös. Sinun on todella kiinnitettävä huomiota työn löytämiseen, älä menetä mitään tietoja tai menetä mahdollisuuksia.

4. 

   
   
   Suorita opinnot loppuun. Tämä on vielä tärkeämpää, jos et ole suorittanut lukiota. Tarvitset lukion tutkinnon saadaksesi työpaikan. Sinun tarvitsee vain etsiä Googlesta ja soittaa paikalliseen jatkokoulutuskeskukseen. Suurin osa näistä keskuksista voi auttaa sinua suunnittelemaan lukukausimaksusi ja saamaan sinut oikealle radalle. Sitä paitsi mitä haittoja on kysymysten esittäminen?
   • Palaa luentosaliin, jos olet mennyt yliopistoon, mutta et ole valmistunut. Tämä paitsi laajentaa uravalintojasi, myös saa sinut tuntemaan itsesi paremmin. Tunnet olevasi saavuttanut jotain. Joka tapauksessa elämän pohja on vain psykologinen tila. Siksi on monia ihmisiä, jotka näyttävät olevan pohjassa ulkopuolelta katsottuna, mutta he itse tuntevat olevansa maailman huipulla. Yliopiston valmistuminen voi muuttaa ajattelutapasi kokonaan.

5. 

   Luopua haitallisista tottumuksista. Lopeta, jos tupakoit, juot alkoholia tai harrastat muuta riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä säännöllisesti. Muuten et pysty parantamaan itseäsi. Parantamiseksi todella, sinun ei pidä säilyttää vanhoja tapoja. Sinun on vastattava itsestäsi.
   • Kuvittele millainen ihminen haluat olla. Riippuuko tämän tyyppinen henkilö jostakin vai jostakin muusta? Kun yrität aloittaa uuden oman elämän, miksi sinun pitäisi hyväksyä tulevaisuus, joka on pienempi kuin ihanteellinen tyyppi? Olet vastuussa sinä itse olla paras mitä voit olla. Jos et luovu huonoista tapoista, et voi rakentaa hyviä tapoja.

6. 

   Ajattele aktiivisesti. Sinun on mukautettava ajatteluasi, jos haluat muuttaa tilannettasi radikaalisti ja aloittaa kokonaan uuden elämän. Ajattele, käyttäydy, pukeudu aivan uuden henkilön tavoin ja tietysti hanki uusia ystäviä. kuitenkinTätä varten sinun on aloitettava ajattelu positiivisesti ja päättäväisesti. Täällä ei ole tilaa sanoille, kuten "En voi", "mitä jos" ja "todennäköisesti". Täytyy aloittaa uudestaan ​​elämässä? Tulet.
   • Harjoittamalla ajattelutapasi eri tavalla, on hyvin todennäköistä, että ratkaiset tilanteen täysin. Loppujen lopuksi, mitä muuta olet kuin omat ajatuksesi? Kukaan ei voi antaa kenellekään yksityiskohtaista opasta ajattelutavansa muuttamiseen, mutta tämän artikkelin myöhemmät kohdat helpottavat prosessia. Positiivinen ja luottavainen ajattelu auttaa sinua toimimaan täysin niiden mukaisesti.

7. 

   Tunnista tarkalleen kuka haluat olla. Ulkonäkö kuten? Kuinka pukeutua? Millaiset suhteet ovat? Missä asut? Mitä ajaa? Käytä 15 minuuttia silmiesi sulkemiseen ja kuvittele haluamasi elämä ja miltä sinusta tuntuisi. Ota mielessäsi kuva tästä täydellisestä elämästä. Sinun täytyy uskoa, että visualisoitava henkilö on varmasti sinä.
   • Sinun on määritettävä määränpääsi, jotta voit tietää, missä ja miten sinun on aloitettava matka. Kuinka haluat loppusi olevan? Minkä tavoitteen haluat saavuttaa? Kirjoita ne ylös. Jokaisen on pyrittävä johonkin, koska kukaan ei ole täydellinen. Tämä on tilaisuutesi asettaa tavoitteita itsellesi. Ne ovat asioita, joihin tähtäät.
   mainos

Menetelmä 2/4: Vartalonhoito

1. 

   Käydä suihkussa. Tämä saattaa kuulostaa hauskalta, mutta mielesi puhdistamiseksi sinun on puhdistettava kehosi. Uuden alun saamiseksi sinun täytyy myös tuntea itsesi virkistyneeksi. Ihmisillä täytetty pöly muistuttaa vain nykyistä tilannettasi.
   • Kuten edellä mainittiin, "syvällä elämässä" on vain psykologinen tila, joka voi tulla ja mennä helposti. Uiminen (ja muut näennäisesti turhista tehtävistä) voivat olla vinkkejä rentoutumiseen, stressin lievittämiseen ja mielessäsi osoittamiseen, että on aika aloittaa alusta. Puhdistat paitsi kehosi myös valmistaudut muutokseen.

2. 

   Treenaa. Näyttää melko oudolta ensi silmäyksellä, eikö? Kenellä elämänsä lopussa voisi olla tahtoa (tai kykyä) käyttää? Mutta asia on, että et voi ajatella tätä ongelmaa yhdellä tavalla. Ajattele itse asiassa päinvastoin. Menestyykö uusi henkilö liikunta vai onnistuuko hän? Mihin meidän pitäisi keskittyä täällä, kanaan tai munaan?
   • Ensinnäkin käsiteltävä, kun tunnet kyllästyneesi, on kehosi. Makaat sängyssä koko päivän, kun avaat silmäsi nähdäksesi auringon, haluat vain ajaa sen pois. Lisäksi tämä on noidankehä, joka pahenee ja pahenee. Kehosi hitaasti roikkuu ja vetää mieltäsi. Kun harjoittelet, mielesi seuraa vähitellen kehosi ohjeita päinvastaisen sijaan. Sinä olet onnellisempi, näytät paremmalta ja sinäkin tulla parempi kuntoiluun - se auttaa selviytymään tässä hullussa maailmassa.

3. 

   Keskity terveelliseen ruokavalioon. Vietät yhtäkkiä tunteja syömällä säilykkeitä, purkitettua viiniä, jäätelösäilykkeitä ja nappaamalla vihaa. Tämän ylensyönnin jälkeen sinusta tuntuu suorastaan ​​pahalta - ja tämä saa koko prosessin toistumaan. Ainoa asia, jonka voit tehdä tuolloin, on makaa tuolilla ja rukoilla päästäksesi eroon tulevista ruoansulatushäiriöistä. Ei kovin tehokas, eikö?
   • Ruoan tulisi energisoida sinut sen sijaan, että väsyttäisit ja kyllästyisit. Terveellisen aterian jälkeen kehosi tuntuu paremmalta ja sinun pitäisi myös tuntea paremmin. Ymmärrätkö tämän säännön? Päästäksesi kuilusta sinun täytyy tuntuu tarpeeksi hyvältä tilanteen parantamiseksi (ei tarpeeksi hyvä tekemään niin). Hyvin syöminen on yksi monista psykologisista vinkeistä, jotka auttavat mieltäsi rentoutumaan.

4. 

   Huolehdi ulkonäöstäsi. Tämä ei tarkoita, että sinun on pyrittävä ulkoiseen materialismiin tai kevytmielisyyteen. Kaunis ilme parantaa kuitenkin mielialaasi. Joten kun olet käyttänyt ja suihkussa, pukeudu kaunis asu ja mene ulos. Ansaitset sen.
   • Tietoisuus fyysisestä kauneudestasi voi muuttaa tapaa, jolla katsot asioita - ja myös tapaa, jolla muut kohtelevat sinua (mikä on todella masentavaa). Kun löydät sisäisen luottamuksen, voit muuttaa käyttäytymistäsi (parempaan suuntaan). Tämä maailma on todennäköisesti ystävällisempi sinua kohtaan, ja sieltä olet suvaitsevaisempi itsellesi.
   mainos

Tapa 3/4: Huolehdi mielestäsi

1. 

   Lopeta ajattelu negatiivisesti. Siellähän sinä olet! Lopeta nyt. Tiedät millaista he ovat. Rationaalisten ja hyödyllisten ajatusten sijaan ajattelet: "Olen täydellinen epäonnistuminen - riippumatta siitä kuinka kovasti yritän, se ei koskaan muutu millekään, joten mitä muuta yritän tehdä? " Uusi uutinen sinulle: nuo ajatukset se ei ole totta. Ne ovat vain tunteita, mutta tunteet voivat muuttua.
   • Kun huomaat ajatellesi negatiivista ajatusta, pakota itsesi lopettamaan ajatus tai lisäämällä jotain muuta kääntämään ajatus positiiviseksi. "Olen täydellinen epäonnistuminen" muutetaan muotoon "olen vain täydellinen epäonnistuminen tässä tänään, huomenna on uusi päivä". Älä anna itsesi pudota mustavalkoiseen ajatteluun. Mikään ei ole ehdotonta. Ihmisillä on sanonta "Ja tämä tarina kulkee" on puhua yllä olevasta tapauksesta.

2. 

   Löydä vanhat harrastukset uudelleen ja löydä uusia harrastuksia. Kun nautit unettomista uni- ja draamasarjoista, on helppo unohtaa kuka olit aiemmin.Päästäkseen tuosta syvästä urasta sinun on tehtävä joitain asioita, joita et ehkä halua - joista yksi on paluuta vanhaan elämään (ennen kuin putoat elämän pohjaan). Pakota itsesi soittamaan instrumenttia uudelleen, jos olet soittanut musiikkia. Kokkaa, jos sinulla on intohimo ruoanlaittoon. Ne eivät ehkä ole mitä haluat tehdä, mutta kerran hauskan löytäminen voi olla katalysaattori tarvitsemallesi muutokselle.
   • Vanhojen (ja hyvien) tapojen säilyttämisen lisäksi voit rakentaa uusia tapoja. Ennakoiva toiminta (sekä fyysisesti että henkisesti) auttaa sinua voittamaan sinua ympäröivän tylsyyden ja elinvoimaisuuden puutteen. Onko koulussa tai työpaikalla mahdollisuuksia? Ystäväsi yrittää tehdä jotain, mikä on mielestäsi mielenkiintoista? Onko mahdollista hyödyntää vapaa-aikaa mielekkäästi? Toisin sanoen, mikä voisi häiritä sinua?

3. 

   Tee päivittäinen tehtävälista. Joka päivä meihin tulee aina tuntematon väsymys. Auringonnousu on saapunut ja ainoa syy sille, että nouset sängystä, on käydä vessassa. Näissä tilanteissa tehtäväluettelot ovat erittäin hyödyllisiä. Tee luettelo pienistä asioista, jotka haluat saavuttaa sinä päivänä, älä isoa vasaraa - vain tarpeeksi saadaksesi sinut sängystä ja pitämään tuottavaa päivää.
   • Tämä riippuu käydyn prosessin pituudesta. Se voi olla "5 hakemuksen lähettäminen", "lenkkeily 3 km: n ajan" tai "jutteleminen muukalaisen kanssa". Ajattele asioita, jotka haluat saavuttaa lähitulevaisuudessa - mitä pieniä asioita voit tehdä päivittäin näiden tavoitteiden saavuttamiseksi?

4. 

   Auttaa muita. Toinen temppu vetää sinut pois omasta maailmastasi jonkun toisen maailmaan (joka on todennäköisesti vähemmän pelottava paikka) on auttaa ihmisiä. Muiden auttaminen ei vain tee heistä onnellisia, vaan myös onnellisia. Saat ilon heti.
   • Etsi pieniä mahdollisuuksia isojen lisäksi. Vie vanhan naapurin koira kävelylle, tuo tavaroita raskaana olevalle naiselle, auta perheenjäsentä - kaikki nämä pienet asiat kertyvät hitaasti. Tunnet elämäsi olevan enemmän tarkoitusta, saada uusia ystäviä ja muuttaa maailmaa parempaan suuntaan. Yksi nuoli osuu kolmeen kohteeseen.

5. 

   Ympäröi itsesi positiivisilla vaikutteilla. Todennäköisesti juuri ympärilläsi olevat ihmiset ovat saaneet sinut kohtaamaan nykyisen ahdingon. On sääli kertoa tämä sinulle, mutta ympärilläsi olevat ihmiset saattavat hillitä kasvupotentiaaliasi. Ovatko nykyiset suhteesi väsyneitä ja masentuneita? Vaikka vastauksesi olisi "kyllä", on parasta käyttää energiaasi johonkin muuhun.
   • Joskus sinun on lopetettava haitalliset ystävyyssuhteet. Me kaikki kasvamme, ja ystävät eivät välttämättä tule toimeen kuka olet. Se on täysin normaalia. Jos ystävä (tai rakastaja) ei tee sinusta onnellista, voi olla aika heidän lähteä.

6. 

   Muuttaa. Hyvin ilmeinen, tämä on helpompi sanoa kuin tehdä, mutta jos nykyinen tilanne johtuu pääasiassa sijaintitekijöistä (ei työpaikkoja, ei ystäviä), harkitse muuttoa Taloudellinen tapahtuma sallittu. Muuton ei tarvitse olla niin suurta, mutta ympäristön muuttaminen voi tuoda sinulle paljon etuja. Mikä olisi parempi tapa uudistaa itseäsi kuin päivittää omat aistisi?
   • Muuton jälkeen unohdat pian kaiken edellisestä elämästäsi. Keitä olet ollut aiemmin? Jos sinulla on surullisia muistoja nykyiseen kotiisi, harkitse tätä vaihtoehtoa huolellisesti. Onko sivustoa, johon voit siirtyä ja joka silti ylläpitää tukijärjestelmääsi? Mieti, onko liikkuminen sen arvoista (vaikka tämä on myös hyvin vaikeaa). Päätös muuttaa on samanlainen kuin uuden maailman saaminen.
   mainos

Tapa 4/4: Saavuta tasapaino ja päivittäinen rutiini

1. 

   Ole kärsivällinen itsellesi. Suoraan sanottuna uusi elämäsi ei tule yön yli. Tämä voi viedä vuosia. Teet pieniä mutta vakaita vaiheita, joita et ehkä ymmärrä. Kuvittele yrittää menettää 30 grammaa päivässä. Et voi sanoa eroa pitkään aikaan - mutta jonain päivänä vaatteesi menevät liian löysästi.
   • Siihen mennessä, kun ymmärrät sen, sinusta on tullut niin ihana, onnellinen ja tyytyväinen, että muistat, että oli aika, jolloin olit pohjassa. Odota vain rauhassa sitä hetkeä, hetkeä, jolloin heräät ja huomaat "Hmm, olin sellainen, eikö?" Tuo hetki tulee aina. Muista, että yö on aina pimein ennen aamunkoittoa.

2. 

   Keskity siirtymävaiheessa. Tämä on toinen tapa sanoa "Hidasta nopeudella." Joskus et voi ottaa sitä - sinulla on kiusaus palata takaisin syvälle pohjalle, vielä pahemmalle (onko olemassa paikkaa, joka on huonompi kuin syvyys?). Sitten sinun on keskityttävä, pysyttävä positiivisina ja ymmärrettävä, että nämä ajat ovat täysin normaaleja.
   • Tässä vaiheessa yrität tehdä hyvin vaikeaa työtä tasapainottaaksesi vanhan elämäsi uuden kanssa. Kukaan ei odota sinun tekevän siitä helppoa. Itse asiassa kaikki ovat enemmän kuin onnellisia auttaessaan. Sitä ystävät ovat. Muista, että vaikka kaoottinen siirtymäkausi onkin vain väliaikainen. Keskity ja voitat ne.

3. 

   Hoida intohimosi. Olet hitaasti nousemassa. Upea, erinomainen, ihana. Nyt on aika etsiä jotain uutta, mikä miellyttää sinua, työntää itseäsi ja lopettaa negatiiviset ajatukset. Mikä tulee mieleen juuri nyt? Mikä tahansa intohimo on hieno, kunhan olet todella intohimoinen. Tämä intohimo vie aikaa, ajaa sinut olemaan luovaa ja antaa sinulle tarkoituksen. Intohimot ovat ihania.
   • Tulet olemaan erittäin tyytyväinen, kun olet todella hyvä jossakin. Hauskuus kasvaa, kun olet todella hyvä jossakin rakastamassasi. Intohimosi hoitamisesta, riippumatta intohimostasi, voi olla monia etuja itsetuntoosi. Mentaliteettisi on tiukempi, eikä sinun tarvitse enää käsitellä elämäsi pohjatonta tilaa. Tuo tunne on pyyhitty pois.

4. 

   On vakaa ja mukava aikataulu. Kun olet keksinyt paljon uusia ja mielenkiintoisia ideoita, sinun tarvitsee vain tehdä niistä osa jokapäiväistä elämääsi. Tämä voi viedä viikkoja, mutta kaikki - työ, seurustelu, intohimot, vapaa-aika - on pian kunnossa. Ei ole mitään syytä sille, ettei se ole sellainen.
   • Hyvä uutinen on, että aikataulusi muuttuu automaattisesti. Niin kauan kuin pidät kiinni asetetuista prioriteeteista (pidä huolta ruumiistasi ja mielestäsi edellä mainitulla tavalla), kaikki on hyvin.
   mainos

Neuvoja

• Ymmärrä, että aloitat uuden elämän, ja sinun täytyy käyttäytyä kuin uusi ihminen.
• Muista syyt huolellisesti. Kun suunnittelet uutta elämää, määritä selvästi, miksi haluat saavuttaa tavoitteen. Tämä on erittäin tärkeää, koska se motivoi sinua.
• Etsi tukiryhmä (verkossa tai henkilökohtaisesti). Siinä ryhmässä on varmasti muita kaltaisiasi. Saatat olla epäselvä tästä, mutta he tietävät sen hyvin.
• Sinä voit tehdä sen! On sanonta: "Voit tehdä mitä tahansa, jos annat sen kaiken", ja se on totta tässä tapauksessa.
• Tee mitä parhaiten - ole itsesi. Joskus sinusta tuntuu, että putoat elämäsi pohjaan henkilökohtaisista syistä, kuten joku tai jokin aiheuttaa sinulle tämän tunteen. Mutta tiedät, et voi miellyttää kaikkia. Joku, joka ei pidä siitä, kuka olet tällä hetkellä, ei tarkoita, että huomenna tapaamasi ihmiset eivät rakastaisi kuka olet. Elää vain uskollisena itsellesi.
• Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa ympäristöissä, jotka ovat täynnä positiivista energiaa.