Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Kuinka rauhoittaa tyttöystäväsi tai tyttöystäväsi
• Tapa 2/2: Kuinka rauhoittaa ystävä tai kollega
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kaikki ihmiset itkevät aika ajoin, mutta yleensä naiset itkevät paljon useammin kuin miehet. Jos törmäät itkevään naiseen, voit tehdä joitakin asioita saadaksesi hänet tuntemaan olonsa paremmaksi (riippumatta siitä, onko hän läheinen henkilö, vain ystävä vai kollega). Itkevän ihmisen tapaaminen vahvistaa rohkeuttasi ja auttaa molempia tuntemaan olonsa paremmaksi.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Kuinka rauhoittaa tyttöystäväsi tai tyttöystäväsi

1. 1 Arvioi tilanne. On loputtomia syitä, miksi nainen tai tyttö saattaa itkeä. Ehkä hän on järkyttynyt, uupunut tai ehkä hän ei voi hyvin, tai nämä ovat yleensä onnen kyyneleitä. Ennen kuin yrität auttaa häntä, sinun on ymmärrettävä tilanne, jotta ymmärrät, kuinka tarkoituksenmukaista on yrittää rauhoittaa häntä. Tässä on muutamia syitä, miksi et ehkä ole oikea henkilö rauhoittamaan häntä:
   • Jos sinuun vaikutti myös tilanne, joka loukkasi häntä. Jos sinäkin olet huolissasi, peloissaan tai katkera tilanteesta, joka sai hänet kyyneliin, et todennäköisesti voi auttaa häntä.Tässä tapauksessa voit yrittää löytää jonkun, joka voi auttaa molempia selviytymään tapahtuneesta.
   • Jos nämä ovat onnen kyyneleitä. Tiedemiehet eivät ole vielä varmoja syistä, mutta joskus ihmiset, jotka tuntevat uskomattoman onnellisuuden, alkavat itkeä eivätkä voi hallita sitä (aivan kuten ihmiset kokevat hallitsemattoman surun tai pelon). Tässä tapauksessa sinun on onniteltava ystävääsi tai rakkaasi, älä yritä rauhoittaa häntä.
   • Jos hän itkee, koska taistelit hänen kanssaan. Ennen kuin alat rauhoittaa häntä, sinun on rauhoittava itsesi ainakin lyhyen ajan, jotta voit olla varma, että riita ja riita eivät ala uudelleen.
2. 2 Yritä rauhoittaa häntä. Jos ei ole mitään hyvää syytä olla sekaantumatta tähän asiaan, on parasta yrittää auttaa itkevää naista. Itkevän henkilön huomiotta jättäminen voi vahingoittaa hänen henkistä terveyttään. Auttaa häntä rauhoittumaan voi auttaa häntä lievittämään suruaan paljon nopeammin, ja se voi suuresti vahvistaa parisuhdettasi.
3. 3 Ole hyvä kuuntelija. Tätä kohtaa ei pidä aliarvioida. Kyyneleet ovat tärkeä osa viestintää, ja sinun tulee aina kiinnittää huomiota siihen, mitä tyttö yrittää sanoa. Ole aktiivinen kuuntelija, vastaa sanallisesti keskustelukumppanin sanoihin, älä keskeytä häntä. Jotta hänestä tulisi hyvä kuuntelija, anna hänen kokea, mitä hän tuntee juuri nyt. Ole vain siellä.
   • Muista, että ihmisen rauhoittaminen ei tarkoita tunteiden muuttamista.
   • Ole varovainen ja yritä olla kääntämättä keskustelun aihetta itsellesi. Yritä keskittää huomiosi häneen, älä itseesi. Vaikka hän ei käyttäydy odotetulla tavalla, tämä ei tarkoita, että hänen pitäisi olla surullinen edelleen, että hän ei ansaitse tukea ja huomiota.
   • Vältä seuraavia lauseita: "Jos olisin (a) sinun sijastasi ...", "Oletko kokeillut ..." tai "Kun minulla oli tämä, en pitänyt sitä niin tärkeänä."
4. 4 Älä yritä lievittää hänen kipuaan tai kehottaa häntä olemaan itkemättä. Kyyneleet helpottavat usein emotionaalisesti, varsinkin jos ne ovat aiheuttaneet jotain vakavaa. Itkenyt väsynyt tai ahdistunut henkilö rentoutuu henkisesti ja fyysisesti. Tunteiden tukahduttaminen ei tee ihmisestä parempaa. Vaikka et ole kovin mukava, anna hänen itkeä paljon. Todennäköisesti hän voi paremmin jälkeenpäin.
   • Yritä välttää käskevää ääntä, kielteisiä lausuntoja ja pakottavaa tunnelmaa. Pysy kaukana lauseista "älä itke", "sinun ei pitäisi olla järkyttynyt", "se ei ole niin paha".
   • Ei auta häntä, että hän tietää vastaukset kysymyksiinsä. Joten älä yritä kertoa hänelle, mitä hänen pitäisi tehdä ja mitä ei pitäisi tehdä ongelmiensa ratkaisemiseksi. Älä yritä todistaa, että tiedät hyvin ja ymmärrät hänen tunteensa - muuten hän luulee tunteidensa vähättelevän.
   • Ihmiset, jotka itkevät mielenterveysongelmien (kuten jatkuvan ahdistuneisuuden tai masennuksen) vuoksi, voivat tuntea olonsa huonommaksi sen sijaan, että paranisivat. Jos luulet, että tyttö itkee jonkin mielenterveysongelman vuoksi, sinun on silti tarjottava hänelle apua ja tukea, mutta sinun on myös kutsuttava hänet psykologin tai psykoterapeutin luo, jotta hän voi määrätä tarvittavan hoidon.
5. 5 Jaa hänen surunsa. Osoita, että ymmärrät hänen tuskansa, tunnustat hänet ja ymmärrät tytön. Voit käyttää seuraavia lauseita:
   • "Kauheaa ... Olen todella pahoillani, että kaikki tapahtui näin!"
   • "Ymmärrän, että sen on oltava erittäin tuskallista."
   • "Se kuulostaa kauhealta. Olen pahoillani."
   • "Ei ihme, että olet niin järkyttynyt. Tämä tilanne on todella vaikea."
   • "Olen pahoillani, että tämä kaikki tapahtui sinulle."
6. 6 Käytä sanattomia tekniikoita rauhoittamaan itkevää naista. Järkyttynyt henkilö ottaa paljon paremmin sanattomia merkkejä tuesta ja empatiasta kuin sanallisia merkkejä.Nyökytys, oikeat ilmeet ja ilme, silmänkosketus, lievä kallistus tätä henkilöä kohti - kaikki tämä auttaa häntä ymmärtämään, että olet huolissasi hänen ongelmastaan ​​ja välität hänestä.
   • Usein lautasliinan tai nenäliinan tarjoamista tytölle pidetään huolen merkkinä, mutta joskus tyttö voi tulkita tämän eleen vihjeenä siitä, että hän lakkaa itkemästä. Siksi tytön lautasliinoja kannattaa tarjota vain, jos hän itse kysyy sinulta (tai näyttää siltä, ​​että hän etsii niitä).
7. 7 Mieti, olisiko fyysinen kontakti sopiva. Jotkut ihmiset ovat hämmentyneitä fyysisestä kosketuksesta, ja jotkut ovat entistä huolestuneempia siitä. Voit halata tyttöä, jos tiedät, että hän pitää ideasta. Halaus auttaa lähes aina lievittämään stressiä. On olemassa muitakin fyysisiä kontakteja, jotka ovat sopivia tässä tilanteessa: ota tytön kädet, kosketa hänen olkapääään, suorista hiukset, suutele otsaasi. Tee mitä hän haluaa, tietenkin suhteesi hänen kanssaan tilan perusteella, ja seuraa aina hänen reaktioitaan. Ole valmis perääntymään, jos hän pyytää sinua.
   • Voit myös seurata hänen kehonkieltään, onko hän valmis kosketukseen. Puolustava kehonkieli (nyrkit puristettuina, kädet ja jalat ristissä, silmäkosketuksen välttäminen) voi tarkoittaa, että hän haluaa sinun perääntyvän hieman.
8. 8 Tämän tilanteen välttämiseksi älä vaadi. Monet ihmiset tuntevat häpeää olla itkevän ihmisen lähellä. Jos et myöskään ole kovin mukava, voit yrittää sanoa jotain, jonka (mielestäsi) pitäisi auttaa ennen kuin tiedät mitä sanoa. Tai voit löytää tavan välttää tämä tilanne. Mutta tässä tapauksessa tyttö tuntuu vielä pahemmalta. Jos olet epävarma siitä, mitä tehdä, yritä sanoa jotain: "Olen pahoillani, että olet järkyttynyt. Onko mitään, mitä voin tehdä saadaksesi olosi paremmaksi?" Tämä näyttää ainakin tytölle, että välität hänestä ja yrität rauhoittaa häntä.
9. 9 Sen sijaan, että yrittäisit ratkaista hänen ongelmansa, tarjoa hänelle apua. On erittäin helppoa joutua ansaan yrittää ratkaista ongelma parhaalla mahdollisella tavalla. On kuitenkin täysin mahdollista, että hän ei halua apua tai hän tarvitsee jotain muuta eikä sitä, mitä luulet. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on pahentaa tilannetta. Joten tukahduta halu ratkaista hänen ongelmansa itse, koska sinun on keskityttävä auttamaan häntä selviämään tuskasta ja surusta.
   • Näytä tytölle, että olet hänen kanssaan, että olet valmis auttamaan häntä, mutta älä pakota häntä. Ehkä hänen ymmärryksessään apu on vain tilaisuus kuunnella häntä. Ihmisen kuunteleminen on usein paras tapa rauhoittaa häntä.
   • Kysy avoimia kysymyksiä siitä, kuinka voit auttaa häntä. Kysy esimerkiksi: "Voinko tehdä jotain auttaakseni sinua?" tai "Haluan todella auttaa. Mikä mielestäsi voisi korjata tilanteen?" on hyvä tapa aloittaa keskustelu siitä, kuinka voit ojentaa auttavan kätesi.
   • Joskus turhautunut tyttö on niin masentunut, ettei voi edes ehdottaa mitään keinoja tilanteen parantamiseksi. Jos näin on, yritä tehdä luettelo muutamista erityisistä asioista, joita voit tehdä hänen hyväksi rauhoittaakseen häntä. Voit esimerkiksi kysyä, haluaako hän mennä jäätelölle tai haluatko sinun jäävän katsomaan elokuvaa hänen kanssaan. Huomaa, kuinka hän reagoi kaikkiin vaihtoehtoihisi.
10. 10 Yritä tarvittaessa osallistua aktiivisesti hänen ongelmaansa. Sinun ei pitäisi yrittää ratkaista tytön ongelmia heti. Mutta ehkä on joitain erityisiä asioita, joita voit tehdä auttaaksesi häntä selviämään tuskasta ja surusta. Jos pystyt todella ratkaisemaan hänen ongelmansa (ja jos hän haluaa), voit tarjota hänelle erityistä apua.
    • Jos tyttöystäväsi esimerkiksi itkee, koska hänellä on stressaava tilanne työssä, voit pyytää häntä tekemään ylimääräisiä askareita itse, jotta hän voi keskittyä työhönsä. Jos tyttö / nainen itkee, koska hän on riidellyt ystävänsä kanssa, voit keskustella hänen kanssaan tavoista palata yhteen ystävänsä kanssa.
11. 11 Katso tyttöä. Seuraavien muutaman päivän tai viikon aikana tämän tapahtuman jälkeen tarkkaile ajoittain, kuinka hyvin hän tuntee. Älä tee tätä liian selvästi ja usein. Kutsu hänet kahville, kysy miltä hänestä tuntuu tai soita hänelle - nämä ovat erittäin hyviä ja hyödyllisiä tapoja. On mahdollista, että hän tulee nopeasti järkiinsä. Mutta on mahdollista, että hänellä menee aikaa, ennen kuin hän voittaa surunsa. Tuen osoittaminen hänelle tänä aikana auttaa häntä valtavasti.
12. 12 Pitä huolta itsestäsi. On erittäin tärkeää kyetä ymmärtämään, mutta tämän vuoksi voit olla raskaasti kuormittunut muiden ihmisten ongelmista ja jopa masentua. Älä unohda huolehtia itsestäsi ja terveydestäsi, jos tarvitset apua - kysy läheisiltäsi.

Tapa 2/2: Kuinka rauhoittaa ystävä tai kollega

1. 1 Osoita empatiaa. Yleensä ihmiset itkevät usein vain rakkaidensa vieressä, eivät kollegoiden, tuttavien tai vain ohikulkijoiden edessä. Jos et ole kovin läheinen tämän tytön kanssa, mutta hän silti itkee edessäsi, todennäköisesti hän on todella järkyttynyt ja tarvitsee todella tukea. On tärkeää osoittaa myötätuntoa ja tukea, ei ärsyttää, olla paniikissa tai pelotella.
2. 2 Anna hänen itkeä. Jos hän tarvitsee sinun olevan lähellä, anna hänen itkeä. Älä yritä saada häntä rauhoittumaan ja lopettamaan itkeminen, älä pyydä häntä "ravistamaan sitä". Itku on luonnollista ja voi auttaa vähentämään kipua ja stressiä.
   • Muista, ettei itkemisessä ole mitään epäammattimaista. Monet ihmiset itkevät aika ajoin, joten on mahdollista, että ennemmin tai myöhemmin itket suoraan työpaikalla.
   • Jos hän näyttää hämmentyneeltä, kerro hänelle jotain rohkaisevaa, kuten "On hyvä itkeä vähän" tai "Ei ole häpeää itkeä - olemme kaikki ihmisiä!"
3. 3 Osoita, että olet avoin keskustelulle. Koska et ole kovin tuttu, on mahdollista, että hän ei halua kertoa sinulle kaikkia yksityiskohtia. On mahdollista, että olet hyvä kuuntelija. Esitä kysymyksiä ja käytä avointa kehonkieltä osoittaaksesi, että olet valmis kuuntelemaan häntä tarvittaessa. Voit esimerkiksi sanoa:
   • "Tiedän, että olemme vain työtovereita, mutta olen iloinen voidessani olla ystäväsi, jos haluat puhua jonkun kanssa. Haluatko puhua?"
   • "Jos haluat puhua jostain vaikeasta, oveni on aina auki sinulle."
   • "Voinko auttaa sinua jossain? Vaikka se ei koskekaan työtä, kuulen mielelläni sinusta."
4. 4 Ole aktiivinen kuuntelija. Jos hän päättää puhua sinulle ongelmistasi, käytä aktiivisen kuuntelun tekniikoita osoittaaksesi, että olet erittäin tarkkaavainen keskusteluun. Toisin sanoen sinun ei pitäisi keskeyttää keskustelukumppania, tarjota mitään ratkaisuja, vain esittää kysymyksiä varmistaaksesi, että ymmärrät, mistä keskustelukumppani puhuu, ja myös ottaa silmäyhteys äläkä keskeytä tyttöä.
5. 5 Osoita myötätuntoa, mutta pysy ammattilaisena. Sinun on käyttäydyttävä inhimillisesti ja osoitettava, että välität tytöstä, mutta et voi ylittää rajojasi, kuten kollegoidesi välillä. Loppujen lopuksi ammattisuhteesi jatkuu myös tämän tapahtuman jälkeen.
   • Esimerkiksi sinun ei pitäisi halata häntä, jos hän ei pyydä sitä itse. Jos aiot soittaa hänelle selvittääksesi kuinka hän voi, sinun on ensin kysyttävä, onko se asianmukaista.
6. 6 Tarjoa apua, jos ongelma liittyy työhön. On mahdollista, että työtoverisi on purskahtanut itkuun työongelmien vuoksi.Ehkä hän on huolissaan jostakin henkilökohtaisesta ongelmasta, joka estää häntä keskittymästä työhön. Joka tapauksessa, jos pystyt auttamaan häntä ammatillisella alalla, voit tarjota joitain ratkaisuja.
   • Hän voi esimerkiksi tarvita vain vähän lepoa tai hän voi tarvita apua suunnitelman laatimiseksi haastavaa ammatillista tehtävää varten.
   • Siksi sinun tulee toimia vain, jos hän tarvitsee sinua tekemään jotain. On erittäin helppoa joutua ansaan yrittää tarjota omia ratkaisuja tähän ongelmaan sinulle parhaiten sopivalla tavalla. Hän ei kuitenkaan välttämättä tarvitse apuasi tai hän voi tarvita jotain, josta et edes tiedä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on pahentaa asioita.
   • Älä yritä olla henkilökohtainen. Älä tunne, että sinun on ratkaistava kollegasi ammatilliset ongelmat. Lisäksi, jos et pääse liian lähelle, älä usko, että tiedät kuinka korjata hänen ongelmansa. Ole siellä tukemassa ja lohduttamassa häntä. Keskity ammatillisiin kysymyksiin.
   • Jos et ymmärrä, miten voit auttaa ratkaisemaan ongelman, pyydä anteeksi ja sano, että et voi auttaa tässä ongelmassa. Jos tiedät jonkun, joka voi auttaa, kannusta häntä puhumaan kyseisen henkilön kanssa ja pyytämään häneltä apua.

Vinkkejä

• Mitä tahansa tapahtuu, tärkein asia, jonka voit tarjota itkevälle naiselle, on empatiasi ja halusi kuunnella. Muutamia miellyttävämpiä eleitä, joita voit tehdä tytölle: kutsu hänet illalliselle, tarjoile hänelle kahvia, vie hänet elokuviin. Mutta läsnäolosi ja huomiosi ovat tehokkaimmat eleet, joita voit hänelle tarjota.
• Muista, että ratkaistava ongelma ei ole itku. Itkemisen tarve on vain kommunikaatiomuoto.
• Itkemisen tarve voi hämmentää ympärilläsi olevia ihmisiä, mutta yritä voittaa tämä epämukavuus ilmaistaksesi rakkautesi ja huolesi jollekin sitä tarvitsevalle.

Varoitukset

• Kun yrität rauhoittaa itkevää ihmistä, käyttäydyt hyvin jaloa ja epäitsekästä. Joskus otamme asiat kuitenkin liian henkilökohtaisesti. Jos sinusta tuntuu, että olet masentunut yrittäessäsi rauhoittaa henkilöä, pidä huolta itsestäsi ja löydä joku, joka voi auttaa ja tukea sinua.
• Itkuhimo on luonnollista, mutta joskus se voi olla oire vakavammasta ongelmasta (esimerkiksi oire ahdistuksesta, fobiasta tai masennuksesta). Jos tämä tyttö itkee jatkuvasti ilman hyvää syytä, neuvo häntä näkemään asiantuntija.