Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Kasvohieronta parantaa verenkiertoa ja solujen uudistumista. Opi hieromaan kasvosi lukemalla tämä artikkeli.

Askeleet

1. 1 Valitse ihotyypillesi sopiva öljy.
2. 2Laita muutama tippa sormenpäihisi ja hiero kasvoihisi. Kuumenna öljy hieromalla sormenpäitä yhteen ja levitä kasvoillesi.
3. 3 Laske leuka alas ja hymyile leveästi - pidä asennosta mahdollisimman pitkään.
4. 4 Hieronta ylöspäin. Nosta ihoa leveillä liikkeillä varovasti mutta lujasti.
5. 5 Purista ihoa kulmakarvojen väliin. Tämä liike auttaa lievittämään jännitystä tällä alueella.
6. 6 Osa nenän päälle ilmestyviä ryppyjä rypistyy. Liu'uta molempien käsien etusormilla keskeltä kulmakarvoja kohti.
7. 7 Nosta nenän kärki ylös etusormella. Pidä tiukasti. Laske nyt ylähuuli niin, että se peittää hampaasi kokonaan ja pidä sitä siellä muutaman sekunnin ajan. Päästä irti.
8. 8 molempien käsien keskisormilla nenäsillasta alkaen pyörivin liikkein alaspäin sieraimia kohti. Voit jopa tuntea nesteen virtaavan sormenpäidesi alla.
9. 9 Paina silmien allekäyttämällä sormenpäitä, alkaen nenästä ja kohti silmien ulkopuolta. Hengitä syvään ja hengitä hitaasti sormien liikkuessa silmiesi alla.
10. 10 Herätä väsyneet silmät. Katsokaa alaspäin, vasemmalle, oikealle - liikuttamatta päätänne - toista useita kertoja.
11. 11 Piristä leukaa. Muotoile suppiloa peukalolla ja etusormella imutehosteen luomiseksi. Työnnä leukaraja leuan keskeltä sivulle. Tämä auttaa ihoa hehumaan. Samaa hierontatekniikkaa voidaan käyttää niskaan.
12. 12 Venytä lihaksia suustasi. Suu on hieman auki, vedä etusormella suun vasenta kulmaa mahdollisimman pitkälle. Toista suun oikealla kulmalla. Toista harjoitus 5 kertaa.
13. 13 Aseta ojennetut peukalot leualle ja laske kasvot alas, jolloin saat hieman vastusta. Tee tämä harjoitus leukarajaa pitkin korvien alle.
14. 14 Purista posket ja leuka. pienellä pistelyllä aktivoi verenkierto ja ravinteiden virtaus tällä kasvojen alueella.
15. 15 Lopeta hieronta syvillä vedoilla kuten toisessa vaiheessa. Tämä auttaa rauhoittamaan ihoasi.

Vinkkejä

• Jos haluat jatkaa, makaa 15 minuuttia, kurkkuviipaleet tai kylmät teepussit silmiesi päällä. Niissä oleva tanniini auttaa kiristämään silmänympärysaluetta ja kirkastamaan silmiä.