Kirjoittaja:
Louise Ward
Luomispäivä:
12 Helmikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Kyynärvarret ulottuvat kyynärpäästä (kyynärpäästä) ranteeseen. Kummassakin kyynärvarren päässä olevassa nivessä on jänteet, jotka auttavat nivelten toimintaa ja ylläpitävät luun ja lihasten toimintaa. Kun sinulla on kyynärvarren tendiniitti, saat tulehduksen jänteissä, jotka yhdistävät kyynärpääsi kyynärvarren ja ranteen. Jos epäilet, että sinulla on tendiniitti, sinun on mentävä lääkäriin diagnoosia ja hoitoa varten. Toisaalta voit arvioida kyynärvarren tendiniittiä heti, kun tunnet kipua tai epämukavuutta kyynärvarressa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Tarkkaile oireita
Tarkkaile kyynärvarren tendiniittiä. Voit tuntea jänteen kipua jänteiden ympärillä, jotka yhdistyvät luuhun lähellä kyynärpäätä. Jotkut yleisimmistä jännetulehduksen nimistä ovat tenniskyynärpää ja golfaajan kyynärpää. Seuraavat oireet voivat olla kyynärvarren jännetulehdus:
- Lievä turvotus käsivarrissa
- Kivulias tunne toiminnan kanssa ja painettaessa kyynärvarren jänteitä
- Tylsää kipua
- Usein kipu, kun liikutetaan käsiä käsivarren tendiniitillä
Katso, onko sinulla käsivarren luussa keroiditulehdus. Lääketieteellinen termi kuperalle käsivarrelle on Medial Epicondylitis. Kyynärpään sisällä kehittyvä kipu johtuu lihastulehduksesta - lihasta, joka auttaa kyynärpää taipumaan. Liian paljon paineita jänteisiin toistuvien liikkeiden avulla lisää osteomyeliitin riskiä. Oireita ovat:- Kipu alkaa kyynärpäästä ja leviää sitten käsivarteen
- Käsivarren jäykkyys
- Kipu, joka pahenee, kun ranne taipuu ja taipuu
- Kipu pahenee tietyillä liikkeillä, kuten purkin avaaminen tai kätteleminen
Katso, onko sinulla osteomalasia. Tenniskyynärpää (lateraalinen epikondyliitti) on kyynärpään ulomman osan tulehdus. Kipu syntyy toistuvista liikkeistä, joihin liittyy venyttäviä lihaksia - lihaksia, jotka auttavat suoristamaan kyynärpäät. Osteomyeliitin oireet alkavat yleensä lievänä epämukavuutena ja muuttuvat sitten vähitellen voimakkaaksi kivuksi kuukausia sen jälkeen. Tähän kipuun ei liity ilmeisiä vammoja tai onnettomuuksia. Osteomyeliitin yleisiä oireita ovat:- Kipu tai polttava tunne kyynärpään ulkopuolella ja kyynärvarren alla
- Heikko pitovoima
- Oireet pahenevat mukana olevien lihasten liiallisesta käytöstä esimerkiksi maila-urheilun, jakoavaimen tai kättelyn aikana
Menetelmä 2/3: Harkitse käsivarren jänteen tulehduksen syytä
Selvitä onko oire esiintynyt yhdessä tai molemmissa käsivarsissa. Minkä tahansa tendiniitin kohdalla tämä vaikuttaa todennäköisemmin hallitsevaan käsivarteen, mutta on mahdollista, että se vaikuttaa molempiin käsivarsiin. Tendiniitti esiintyy jänteiden siinä osassa, johon paineistat useimmiten.- Tendiniittiä voi esiintyä myös jänteissä, jotka hallitsevat venyttämistä tai taipumista (suoristamista tai taipumista), mutta harvoin esiintyy samanaikaisesti. Toistuvat liikkeet, jotka painavat eniten venytys- tai taivutusjänettä, aiheuttavat tendiniittiä.
Tunnista toistuvat liikkeet, jotka voivat vaikuttaa osteomyeliittiin. Ylimääräinen käsivarsi-osteiitti esiintyy yleensä, jos painat esinettä kyynärpääsi ojennettuna. Ylimääräinen käsivarren pullistuma johtuu yleensä tenniksen pelaamisesta, mutta kevyen mailan käyttäminen ja takaosaan lyöminen molemmilla käsillä auttaa vähentämään tämän riskiä. Joitakin muita asioita, jotka voivat aiheuttaa osteomyeliittia, ovat:
- Nosta raskaita esineitä tai käytä raskaita työkaluja toistuvasti
- Teokset, joihin liittyy manipulointia tai kiertämistä, tai tarkkuutta vaativat liikkeet
- Uudet tai tuntemattomat liikkeet, kuten pihan ensimmäinen siivous, vauvan pitäminen tai siivoaminen ja muutto.
Tunnista toistuvat liikkeet, jotka voivat vaikuttaa keratiittiin käsivarressa. Vaikka se on nimetty golflajin mukaan, se voi johtua myös muista urheilulajeista, mukaan lukien esimerkiksi tarttuminen ja / tai heittäminen. baseball, jalkapallo, jousiammunta tai keihäs. Joitakin muita toimintoja, jotka voivat aiheuttaa kuperaa aivokalvontulehdusta, ovat:
- Suorita toistuvia kyynärpään tehtäviä, kuten tietokoneen käyttö, puutarhanhoito, puiden kaataminen tai piirtäminen
- Käytä vibraattoria
- Käytä mailaa, joka on liian pieni tai liian raskas kykysi kannalta, tai suorita liian pyörteinen keinu
- Osallistu toimintoihin, jotka toistuvat yli tunnin, peräkkäin, esimerkiksi painojen nostamiseen, ruoanlaittoon, kynsien naulaamiseen, kuokkaamiseen tai puun leikkaamiseen
Menetelmä 3/3: Käsivarren tendiniitin hoito
Hakeudu välittömästi hoitoon. Vaikka kyynärvarren tendiniitti ei ole hengenvaarallinen, se voi estää sinua osallistumasta toimintaan tai tekemiseen viikkoja tai kuukausia kivun ja epämukavuuden takia. Hoitamattomana tendiniitti voi lisätä jänteen repeämisriskiä. Tämä on vakavampi tila, joka tarvitsee jänteen kuntoutusleikkausta.
- Jos tendiniitti jatkuu kuukausia, koet jänteen rappeutumista, mikä vaikuttaa negatiivisesti jänteisiin ja aiheuttaa epänormaalia kasvua uusissa verisuonissa.
- Pitkäaikaisen osteoblastiitin komplikaatiot voivat johtaa toistuvaan traumaan, jänteen repeytymiseen ja vaikeaan kirurgiseen tai muuhun kuin kirurgiseen toipumiseen käsivarren puristuneen hermon vuoksi.
- Pitkäkestoisen kuperan aivokalvontulehduksen komplikaatiot voivat johtaa krooniseen kipuun, rajoitettuun liikkeeseen ja jatkuvaan tai jatkuvaan kyynärpään kaarevuuteen.
Hakeudu lääkäriin. Jos epäilet, että sinulla on tendiniitti, sinun on mentävä lääkäriin arviointia ja hoitoa varten. Varhainen diagnoosi ja hoito auttavat käsivarren tendiniitin hoitamisessa entistä paremmin.
- Kyynärvarren jänteen tulehduksen diagnosoimiseksi lääkäri tarkistaa tarkoin sairaushistoriasi tiedot ja suorittaa fyysisen kokeen.
- Lääkäri voi tehdä röntgenkuvan, jos sinulla on joskus ollut vammoja ennen kipua.
Keskustele hoidosta lääkärisi kanssa. Diagnoosin jälkeen lääkäri suosittelee hoitoa kivun lievittämiseksi ja käsivarsien liikkeen parantamiseksi.Seuraa lääkärisi ohjeita tendiniitin hoidosta ja kysy huolellisesti hoitoa koskevia kysymyksiä.
- Lääkäri voi määrätä tulehduskipulääkkeitä käsivarsien tulehduksen vähentämiseksi, kivun lievittämiseksi ja käsivarren toiminnan parantamiseksi.
- Saatat joutua käyttämään tukia kyynärvarren tukemiseksi ja lihasten ja jänteiden paineen vähentämiseksi. Ahdin auttaa pitämään kyynärvarren paikallaan tai tukemaan kyynärvarren vakavuudesta riippuen.
- Lääkäri voi pistää kortikosteroideja kyynärvarren jänteiden ympärille tulehduksen ja kivun vähentämiseksi. Kuitenkin, jos tauti jatkuu yli 3 kuukautta, useat kortikosteroidi-injektiot voivat heikentää jänteitä ja lisätä jänteen repeämisriskiä.
Kysy lääkäriltäsi plasman hoidosta. Verihiutaleita sisältävä plasmakäsittely on veren ottamisprosessi ja kiertäminen verihiutaleiden erottamiseksi ja suodattamiseksi ja pumppaamiseksi sitten verihiutaleet takaisin kyynärvarren jännealueelle.
- Vaikka tätä menetelmää vielä tutkitaan, se on hyödyllinen myös useiden kroonisten jänneongelmien hoidossa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämä menetelmä sinulle.
Opi fysioterapiasta. Lääkäri voi suositella fysioterapian yhdistämistä muihin tendiniittihoitoihin. Fysioterapian aikana opit venyttämään käsivartesi lihasjännityksen vähentämiseksi. Tieto kuinka vähentää lihasjännitystä on tärkeää, koska se edistää tendiniitin aiheuttamia pieniä kyyneleitä.
- Ammatit ja virkistystoiminnot, jotka vaativat otetta, painostavat venyttäviä tai taipuvia lihaksia tai toistuvat käden / ranteen liikkeet, voivat aiheuttaa lihasten rasitusta ja lisätä taipumusta.
- Fysioterapeutti voi suositella syvähierontaa helpottamaan luonnollisia piristeitä, jotka auttavat parantamaan jänteitä. Tämä tekniikka on erittäin turvallinen, lempeä, ja voit helposti oppia fysioterapeutilta.
Tarkkaile vakavia oireita. Joissakin tapauksissa tendiniitti voi vaatia kiireellistä lääkehoitoa. Sinun on tunnistettava vakavat oireet, jotta voit pyytää hoitoa heti. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos:
- Kyynärpää on kuuma ja tulehtunut, henkilöllä on kuume
- Kyynärpäätä ei voida taivuttaa
- Kyynärpää muodonmuutos
- Epäilet murtumaa tai rikkoutumista käsivartesi loukkaantumisen vuoksi
Tukea palautumista kodin korjaustoimenpiteillä. Vaikka on hyvä nähdä lääkäri diagnoosi ja hoito tendiniitti, on olemassa joitain kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit käyttää lievän tendiniittikivun hoitoon. Ota yhteys lääkäriisi tietääksesi, onko tämän ainesosan käyttö tarkoituksenmukaista vai ei. Voit lievittää tendiniittikipua seuraavasti:
- Tulehtuneen nivelen lepo ja deaktivointi stimuloivat tulehduksellista niveltä
- Kääri jääkuutio pyyhkeeseen ja levitä se tuskalliselle nivelelle 3-4 kertaa päivässä 10 minuutin ajan
- Ota käsikauppa tulehduskipulääke, kuten naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Motrin)
Neuvoja
- Jos et pääse heti lääkäriin, sinun tulee soittaa ja selvittää, mitä voidaan tehdä kivun lievittämiseksi odottaessasi. Lääkäri voi neuvoa sinua lepäämään, kääri jääpakkauksen pyyhkeeseen käsivarteen levittämistä varten ja nosta tulehtunutta niveltä turvotuksen vähentämiseksi.
Varoitus
- Varo joitain vakavia steroidi-injektioriskejä. Steroidi-injektiot auttavat usein lievittämään kipua ja epämukavuutta, mikä antaa sinulle mahdollisuuden käyttää niveliäsi enemmän. Vaurioituneiden nivelten pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin johtaa syvempiin vaurioihin ja murtumiin. Jänteen repeytymiseen liittyy usein voimakasta kipua, lihasheikkoutta, mustelmia, kyvyttömyyttä käyttää niveltä ja joissakin tapauksissa nivelten epämuodostumia.
