Kirjoittaja:
Louise Ward
Luomispäivä:
12 Helmikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Muiden ihmisten ajattelun huomiotta jättäminen voi olla hyvin vaikeaa. On kuitenkin vielä monia vaiheita, jotka auttavat sinua tulemaan varmemmaksi, muodostamaan oman mielipiteesi ja rakentamaan oman tyylisi. Yritä päästä eroon ajatuksesta, että muut tarkkailevat ja arvioivat jokaista teoasi, ja vältä analysoimasta liikaa heidän mielipiteitään. Sen sijaan muodostat näkemyksesi tosiseikkojen ja todisteiden perusteella. Lisäksi teet päätöksiä arvojesi perusteella sen sijaan, että kompromissi uskomuksiasi muiden mieltä. Tyylistä tulee muistaa, että maku on vain subjektiivista, joten kukaan ei voi tehdä lopullista johtopäätöstä.
Askeleet
Tapa 1/3: Tulee itsevarmemmaksi
Hyväksy itsesi. Ole aina itsesi, paranna muutettavaa ja hyväksy alueet, joihin et voi. Älä yritä muuttaa itseäsi vain miellyttääkseen muita.
- Luettele kaikki asiat, joista pidät itsessäsi ja joista haluat parantaa. Voit pyytää ystäviä ja perhettä laatimaan tämän luettelon, koska he saattavat keksiä asioita, joita et ole koskaan ajatellut. Ajattele joitain tarkempia vaiheita, joita voit tehdä itsesi parantamiseksi, kuten: ”Joskus reagoin liikaa ja reagoin muihin liian paljon. Aina kun joku sanoo jotain, minun pitäisi hyväksyä se rauhallisesti ennen vastaamista ja miettiä, mitä minun pitäisi sanoa ennen sen sanomista. " Sijoita tämä luettelo paikkaan, josta näet sen helposti, esimerkiksi peilin tai kaapin oven eteen. Lue tämä luettelo vähintään kerran päivässä.
- Hyväksy asioita, joita et voi muuttaa itsessäsi. Voit esimerkiksi toivoa olevasi pitempi, mutta et voi muuttaa sitä. Sen sijaan, että keskityttäisi siihen, miksi haluat olla pitempi, ajattele suloisia pieniä asioita "kääpiöksi" olemisesta, kuten osuisi harvemmin. Ajattele jotain, mitä muut ihmiset kadehtivat sinua ja mitä haluavat.
Visualisoi tuloksia nöyryytyksen pelon sijaan. Älä keskity epäonnistumiseen, nöyryytykseen tai siihen, mitä muut ajattelevat, kun teet jotain väärin. Jos sinusta tuntuu, että luot hetken hämmennystä, ohjaa ajatuksesi kohti jotain, jonka olet saavuttanut viime aikoina. Jaa tavoitteet pienempiin paloihin ja visualisoi menestyksesi jokaisessa vaiheessa.- Jos esimerkiksi haluat olla varmempi viestinnässä, jaa tämä tavoite pieniin osiin, kuten silmäkontaktin ylläpitämiseen, toisen henkilön kuunteluun, nyökkäykseen, kun hän antaa tietyn mielipiteen, esitä kysymyksiä ja anna vilpitöntä palautetta henkilökohtaisen kokemuksen perusteella.
- Jos et ole vielä saavuttanut suunniteltuja tuloksia, yritä oppia kokemuksesta sen sijaan, että tunnet noloa. Kirjoita muistiin, kuinka voit tehdä seuraavalla kerralla eri tavalla auttaaksesi sinua vahvistamaan oppimasi. Kaikki on oppimisprosessia, eikä kukaan tee kaikkea hyvin, varsinkin ensimmäisellä kerralla.
Vältä epäilemästä tekojasi. Älä ajattele, että kaikki tuomitsevat jokaisen pienen tekosi. Ennen kuin tartut itsevarmuuden kierteeseen, muistuta itseäsi siitä, että ihmiset, joiden kanssa vietät aikaa, huolehtivat sinusta sen sijaan, että kritisoisivat kaikkia ajatuksiasi ja tekojasi. Lisäksi sinun tulisi ymmärtää, että jokainen virhe on oppitunti ja tärkeä osa kehitystä.- Kiinnitä huomiota, kun alat päätellä tai epäillä itseäsi. Kerro itsellesi tämä: ”Lopeta vähennys. Rauhoitu ja älä huoli ".
- Pohdiskelu itsessäsi ja oppiminen virheistä on hyvä, jos keskityt positiiviseen kehitykseen negatiivisen päättelyn sijaan.
Älä anna muiden kielteisen arvostelun vaikuttaa siihen, kuka olet. Pitäkää neutraali kanta äläkä pidä kielteisiä arvioita muuttumattomana, muuttumattomana totuutena. Jos näet totuuden muiden ihmisten mielestä, sinun pitäisi nähdä tämä mahdollisuutena parantamiseen sen sijaan, että vaikuttaisit sinuun.- Esimerkiksi joku sanoo, että sinulla on lyhyt luonne. Jos olet harvoin tekemisissä heidän kanssaan ja he eivät tiedä mitään sinusta, jätä heidän tuomionsa huomiotta. Jos he ovat kuitenkin läheisiä luokkatovereita tai kollegoita, mieti, miksi he luulevat sinun olevan lyhytkarvainen. Opi pitämään viileäsi, kuten hengityksen laskeminen hitaasti, kun alat suuttua.
Mieti, milloin muut tuomitsevat sinut hyvillä aikomuksilla. Kuinka joku ajattelee sinua, voit kertoa, päästätkö sen vai pidätkö itsellesi. Kysy itseltäsi: "Haluako henkilö olla hyvä sinulle? Voinko parantaa tätä tullakseni paremmaksi vai onko se nöyrä tuomio alentamaan sinua? "
- Esimerkiksi hyvä ystävä sanoisi: "Viime aikoina olet etsinyt kylmää - et ole enää itse." Tämä on kommentti, jota sinun pitäisi harkita. Päinvastoin, sinun ei pitäisi välittää, kun joku outo sanoo "Et koskaan kiinnitä huomiota - olet tyhmä!".
- Pidä myös mielessä, että pienten kommenttien tarkoituksena on usein saada puhuja tuntemaan olonsa paremmaksi eikä vahingoittamaan. Ole myötätuntoinen heille ja heidän itsetuntoilleen.
Tapa 2/3: Muodosta oma mielipiteesi
Hanki tietoa monista lähteistä. Kun haluat luoda oman mielipiteesi aiheesta, kuten uutisista, etsi tietoja useista lähteistä. Voit lukea artikkeleita monilta eri toimittajilta ja yrittää omaksua erilaisia näkemyksiä uskomuksistasi. Kerää tietoa sen sijaan, että olisit vaistomaisesti hyväksynyt tai hylännyt jonkun toisen ajattelua.
- Esimerkiksi kun vanhempasi antavat lausunnon uutisraportista. Sen sijaan, että olisit vain sopinut heidän kanssaan, koska he ovat vanhempasi, voit löytää aiheesta online-artikkeleita useista uutishuoneista. Kun olet lukenut joitain näkökulmia aiheesta, voit rakentaa oman mielipiteesi oppimastasi.
Mieti, onko henkilö perehtynyt aiheeseen. Ennen kuin olet huolissasi liikaa siitä, mitä muut ajattelevat, mieti heidän asiantuntemustaan ja sitä, miten he ilmaisevat mielipiteensä. Jos opettajasi kirjoittaa diplomityönsä historiallisesta tapahtumasta, arvostat todennäköisesti heidän ajattelunsa enemmän kuin sellaisen henkilön ajatusta, jolla ei ole asiaankuuluvaa tietoa.
- Tietolähteen tarkastelun lisäksi sinun on myös harkittava, miten tietoa välitetään: kuka on asiantuntemusta aiheesta, joka jakaa tietoja kanssasi johdonmukaisella ja innostuneella tavalla? Vai heittävätkö he vain loukkauksia ja arvostelevat mielipiteesi vain osoittaakseen erimielisyyttä kanssasi?
- Voit myös miettiä, onko joku henkilökohtaisesti motivoitunut havaitsemaan sen tavalla tai toisella.
Vältä teeskentelemästä, että suostut miellyttämään muita. Älä huoli enemmistön mielipiteestäsi, varsinkin jos olet käyttänyt aikaa ja vaivaa sen rakentamiseen. Analysoi todisteet intuitiivisesti sen sijaan, että yrität seurata ja miellyttää muita. Lisäksi sinun tulee kunnioittaa muiden ajatuksia ja hyväksyä se, että kukaan ei ajattele kuin sinä.
- Esimerkiksi, jos pidät koirista kissojen yli, älä teeskennele pitävänsi kissoista enemmän vain miellyttääkseen niitä, joiden mielestä kissat ovat söpöempiä. Sinun tulisi pitää näkökulmasi, vaikka kaikki ystäväsi pitävät kissoista.
- Tavanomaisten uskomusten testaaminen ei tee sinulle mitään haittaa, mutta sinun pitäisi välttää kompromisseja väkijoukon seuraamiseksi. Esimerkiksi jos olet kasvatettu uskonnollisen perinteen mukaan, huomaat, että pieni terve epäily syventää uskomuksiasi pitkällä aikavälillä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi muuttaa uskomuksiasi vain siksi, että joku kritisoi sinua ylimielisyydellään.
- Lisäksi on normaalia olla hyväksymättä muiden mielipiteitä. Voit esittää mielipiteesi rauhallisesti ja kuunnella kunnioittavasti. On kuitenkin tärkeää, että otat tavoitteesi huomioon keskustelussa ennen kuin jatkat.
Tapa 3/3: Tutki itseäsi ja tyyliäsi
Opi olemaan yhteydessä itsesi kanssa. Löydä yhtäläisyyksiä ja eroja siinä, miten käyttäydyt, kun olet yksin ja kun olet ihmisten lähellä. Voisit kysyä itseltäsi seuraavaa: "Kuinka esitän itseni muukalaisten edessä, jotka tuovat mukavuutta ja itseäsi?"
- Yritä miettiä, mikä tekee sinusta itsesi. Tee luettelo sinulle tärkeistä ominaisuuksista, kuten rehellisyys, uskollisuus tai hauska. Voit myös pyytää luotettua ystävää tai sukulaista auttamaan sinua löytämään vastauksen.
- Käytä hiljaista aikaa pohtiaksesi persoonallisuuttasi, kykyjäsi ja kiinnostuksen kohteitasi. Tämä lisää tietoisuutta siitä, mikä tekee sinusta poikkeuksellisen yksilön.
Tee päätöksiä omien arvojesi perusteella. Tee valintoja, jotka sopivat prioriteetteihisi sen sijaan, että tekisit muiden mielestä hienoa. Esimerkiksi kun ystäväsi haluaa mennä juhliin ja juopuu, mutta sinun on osallistuttava jalkapallo-otteluun seuraavana päivänä, ja jalkapallo on sinulle erittäin tärkeää. Tässä tapauksessa, sen sijaan, että valitsisit mennä juhliin näyttämään "siistiltä", valitse aikaa valmistautua ja levätä ennen peliä, koska tämä on sinulle tärkeää.
- Älä tunne, että sinun on perusteltava itsesi tai arvosi muiden edessä!
Ilmaise itseäsi tavalla, joka tekee sinut onnelliseksi. Ajattele tapoja sisällyttää kiinnostuksen kohteesi, tykkäyksesi ja inhoasi vaatevalintasi, ympäristön ja elämäntavan mukaan. Sinun on keskityttävä rakentamaan tyyli, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, sen sijaan, että vain jahtaisi trendejä tai suosiota.
- Esimerkiksi, jos haluat sekoittaa kuvioita kaapissasi, älä pelkää käyttää suosikkiasustasi pelkästään muiden kommenttien vuoksi.
- Koristele huoneistosi tai huoneesi koristeilla, joilla on emotionaalinen arvo, vaikka joku suosittelisi trendikkäiden esineiden tai minimalismin valitsemista. Päinvastoin, sinun pitäisi mennä eteenpäin ja poistaa kaikki koristeet, jos et halua tallentaa paljon.Tee mitä tahansa, mikä tekee kodistasi itsellesi sopivimman.
Luo inspiroiva hakemisto, josta löydät oman tyylisi. Kun haluat muodostaa muodin mielen, ota aikaa lukea muotilehtiä ja blogeja inspiraation saamiseksi. Tallenna tai rajaa motivoivat kuvasi ja luo niiden avulla paperinen tai digitaalinen valokuvakirja tai inspiroiva kansio. Luo uuden kirjastosi avulla tyyli, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityiseksi ja itsevarmaksi.
- Ainutlaatuiset lisävarusteet, kuten korut, huivit, hatut tai silmiinpistävät kuviot, auttavat luomaan unohtumattoman vaikutelman tyylistäsi. Löydä kaunis lisävaruste tai kohokohta, joka piristää ja näyttää, mitä rakastat itsestäsi. Esimerkiksi, jos haluat mennä rannalle tai veneeseen, ehkä kaulakoru, jossa on ankkurit ja sininen raidallinen kuvio, tekee siitä ainutlaatuisen.
Huomaa, että esteettinen vetovoima on vain subjektiivinen. Jos joku kommentoi makusi, muista, että hänen ajattelunsa muodista ei ole loppu. Arvostus on vain subjektiivista, etkä todennäköisesti rakasta muiden muotityyliä tai koristeita. Ero on hieno: jos kaikkien vaatteet ja kodit ovat samat, elämä olisi tylsää!
- Vaikka on hienoa valita vaatteita, jotka osoittavat persoonallisuuttasi, sinun on myös muistettava harkita puvun sopivuutta kussakin tilanteessa. Kohtelias tai työympäristöön sopiva pukeutuminen antaa sinulle enemmän kunnioitusta kuin revittyjen t-paitojen ja farkkujen käyttäminen.
Vältä tarpeettomia kommentteja. Sosiaalinen media on loistava paikka olla yhteydessä muihin. Se on kuitenkin myös paikka, joka antaa muille mahdollisuuden arvioida elämäntapavalintasi. Esimerkiksi, jos et halua muiden kritisoivan vaatteitasi tai kuviasi, rajoita henkilökohtaisten valokuviesi jakamista sosiaalisessa mediassa.
- Voit myös seurata henkilöä, joka on tuomitseva, töykeä tai saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi.
