Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Niin kutsuttu "kuudes" aisti on yksinkertaisesti uusittu yhdistelmä ydin aisteistasi. Ihannetapauksessa tämä antaa meille läsnäolon kaikista fyysisistä aisteista ja ilmiöistä. Kuudetta aistia voidaan kutsua myös intuitioksi, kuudenneksi chakraksi, harageiksi jne. Kun kehität kuudetta aistiasi, avaat tietä intuitioon ja kuudennelle chakralle.

Askeleet

1. 1 Etsi rauhallinen paikka metsästä tai puistosta ja ala katsella puita. Katso vain äläkä tulkitse mitä näet mielessäsi.
2. 2 Muutaman minuutin kuluttua aloita keskittyminen kuulemaasi ääneen. Sillä ei ole väliä, mikä tekee sen äänen, aloita kuunteleminen minuutin tai kahden ajan.
3. 3 Yritä nyt harjoitella hengitystäsi. Älä muuta sitä, katso vain. Tarkkaile ja hyväksy hengityksesi sellaisena kuin se on. Tee tämä, kunnes keskityt selkeästi.
4. 4 Kun teet toistuvaa toimintaa, kuten uintia tai juoksemista, keskity siihen. Älä anna mielesi vaeltaa äläkä aseta tavoitetta itsellesi. Kun tunnet itsesi väsyneeksi, pysähdy ja rentoudu. Kuuntele kehoasi, tunne sitä ja reagoi siihen, älä pään malleja.
5. 5 Katso tätä kuvaa täysin tietoisena ajatuksista, joita se toistaa. Tiedä vain hyväksymättä tai hylkäämättä, ilman tuomioita tai johtopäätöksiä tai tuomioita jne.

Vinkkejä

• Voit vapaasti kokeilla uusia ja vastaavia ideoita.
• Kokeile kävellä paljain jaloin rannalla ja vetää henkeä katsoessasi ilta -aurinkoa.
• Sinun ei tarvitse tehdä tätä täsmällisessä järjestyksessä; voit seurata hengitystäsi julkisella liikenteellä tai kirjastossa.
• Voit tehdä tämän missä tahansa: toimistossa, jos näet puut ikkunan ulkopuolella, kävelet kadulla tai ajaessasi pyörällä.

Varoitukset

• Harjoittele metsässä vain ystävien kanssa. Älä mene yksin.
• Jos harjoittelet metsässä, pysy lähellä sivilisaatiota.

Mitä tarvitset

• Luonto: metsä tai puisto