Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Kun herätys soi kello 6.30 ja haluat vain painaa painiketta ja nukkua, on tärkeää muistaa, että miten aloitat päiväsi, käytät sen. Jos haluat tietää, miten aloittaa päivä oikein, lue artikkelimme. Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä, voin vakuuttaa sinulle, että sinun on yhtä helppo aloittaa päiväsi ja viettää se yhtä helposti kuin joku, joka noudattaa terveellisiä elämäntapoja.

Askeleet

1. 1 Älä paina hälytyspainiketta. Kun herätyskello soi ja painat painiketta ja jatkat nukkumista vielä kymmenen minuuttia, lisäät vain väsymystä itsellesi, koska nouseminen kymmenen minuutin kuluttua on vaikeampaa ja kehosi on jo herännyt joka tapauksessa. Kehosi noudattaa tiettyä rutiinia, ja heti kun unesi keskeytyy, keho on jo hereillä.
2. 2 Käy suihkussa heti heräämisen jälkeen. Jos suihkut heti unen jälkeen, kehosi herää ja siirtyy päivätilaan. Heräät ja lataudut hyvällä energialla, joten aloitat päiväsi hyvässä kunnossa. On myös erittäin tärkeää pitää kehosi puhtaana ja aloittaa kaikki vartalohoidot heti aamulla, ja kun likaantuu tai hiuksesi rasvoittuvat, voit käydä suihkussa uudelleen päivän aikana.
3. 3 Älä unohda aamuharjoituksia. Monet ihmiset nauttivat liikunnasta aamulla. Positiivinen energia antaa sinulle energiaa aamulla ja päiväsi on täysin erilainen. Jos et voi tai et halua harjoitella aamulla, tee ainakin joitain joogaharjoituksia tai venytyksiä, jotta keho valmistautuu erilaisiin toimintoihin koko päivän ajan. Muista käydä suihkussa aamutreenin jälkeen, jotta et haista hikeä koulussa tai töissä.
4. 4 Valitse vaatteita, jotka heijastavat mielialaasi. On myös erittäin tärkeää olla unohtamatta sitä, miten muut ihmiset arvioivat meitä. Kun pukeudumme ikään kuin emme välitä, kun emme noudata sääntöjä emmekä välitä kehostamme, kerromme maailmalle: ”En kunnioita itseäni ja kehoani. En välitä." Se ei tee ihmisiin hyvää vaikutusta.
5. 5 Hyvää aamiaista. Aamiainen antaa energiaa kehollemme koko päivän ja on ensimmäinen asia, joka tulee kehoomme. Jos aamiainen on huono, se heijastuu huonosti sinuun. Koko päiväsi riippuu aamiaisesta sekä ensivaikutelmasta, jonka teet henkilöön. Yritä syödä aamiaista vilja- ja proteiini- ja kalsiumruokaa. Terve ihminen on henkilö, joka antaa keholleen sen, mitä hän todella tarvitsee. Hän ei anna keholleen pikaruokaa ja jäätelöä, koska hän tietää: Jotta voisit elää täysillä, sinulla on oltava terve ja vahva vartalo, joka toimii moitteettomasti.
6. 6 Älä kiirehdi. Sinun pitäisi nousta aamulla, jotta sinulla on aikaa suihkussa, pukeutua, siivota hiuksesi, syödä ja suorittaa kaikki muut toimenpiteet.Aamuhäiriöiden välissä sinulla pitäisi olla aikaa ajatella tulevaa päivää. Muista, että jos työskentelet itsesi kanssa, onnistut. Jos luulet, että päivä on kauhea, niin se on. Luota itseesi, niin ihmiset kunnioittavat sinua ja sinä itse kunnioitat itseäsi.

Vinkkejä

• Muista, että tämä on sinun päiväsi. Ei ole väliä mitä ihmiset sanovat, tämä on sinun elämäsi ja se voi alkaa tänään. Tämä on loppuelämäsi ensimmäinen päivä, tee kaikkesi sen parantamiseksi. Taistele huonoja tapoja ja korvaa ne hyvillä. Luo vahvoja suhteita ystävien kanssa, jotka voivat kestää koko elämän. Ja älä unohda, että kaiken tämän lisäksi sinun on rakastettava itseäsi ja vain itseäsi, et voi olla terve ihminen tai rakastaa muita ihmisiä, jos et rakasta ja kunnioita itseäsi.
• Kävele töihin tai kouluun, jos voit. Lihasten lämmittäminen ja raittiisen ilman saaminen on loistava tapa aloittaa uusi päivä. Paitsi opit tuntemaan alueesi paremmin, mutta sinulla on myös aikaa miettiä päivän suunnitelmiasi.
• Yritä olla juomatta suuria kahvikuppeja aamulla. Kahvia sisältävät juomat saavat sinut vain hermostumaan ja hermostumaan. Jos haluat pysyä rauhallisena ja terveenä samanaikaisesti, juo kupillinen kuumaa teetä.