Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Joskus elämä tuo meille epämiellyttäviä yllätyksiä, ja joskus näyttää siltä, ​​että huonot tapahtumat seuraavat peräkkäin. Kun elämässä menee pieleen, meillä on taipumus unohtaa itsemme. On mahdollista, että alat vihata itseäsi, ja kun pyydät apua ystäviltäsi, he eivät ymmärrä sinua, mikä saa sinut tuntemaan olosi vielä pahemmaksi. Tämä pieni opas voi auttaa sinua selviämään vaikeista hetkistä.

Askeleet

1. 1 On erittäin tärkeää saada tarvitsemasi tuki. Jos et todellakaan tiedä, kuinka rakastaa itseäsi ja lisätä itsetuntoasi, sinun täytyy ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka auttavat sinua tässä, ehkä heidän pitäisi olla psykologeja. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka arvostavat sinua (ja itseäsi), ja pyydä tarvittaessa ammattiapua. Psykologi tai psykoterapeutti voi auttaa hallitsemaan huonoa itsetuntoa ja neuvoa suunnitelman laatimisessa tilanteen parantamiseksi.
2. 2 Hemmottele itseäsi. Tee mitä haluat. Elämä on joskus uskomattoman vaikeaa ja täynnä stressaavia tilanteita, ja on erittäin tärkeää varata aikaa hemmotella itseäsi. Rentouttava kylpy, käyminen kynsisalongissa, harjoittelu tai uuden harrastuksen löytäminen parantaa yleistä hyvinvointiasi ja auttaa sinua näkemään itsesi uudella tavalla.
3. 3 Kerro itsellesi, että olet vahva, älykäs ja ansaitset parasta. Tai lisää muita ominaisuuksia, joista et ole varma. Toista tämä niin usein kuin mahdollista. Kun teet tämän, korvaat negatiiviset ajatukset, kuten "olen tyhmä, arvoton" ... enemmän positiivisilla ajatuksilla.
4. 4 Syö terveellistä ruokaa ja harrasta liikuntaa usein. Jos olet nälkäinen ja aliravittu, terveytesi - mukaan lukien mielenterveys - todennäköisesti heikkenee. Liikunta pitää sinut terveenä ja mahdollistaa myös kehon tuottaa onnen hormoneja - endorfiineja.
5. 5 Unohda vaikeat tunteet. Jos kamppailet menneisyyden muistojen kanssa, etsi ammattitaitoinen terapeutti, joka auttaa sinua pääsemään siitä yli. Mieti, mitä olet oppinut aiemmista kokemuksista, ja anna sitten itsesi jatkaa. Lopulta voit jättää nämä ajatukset taakse ja se tekee sinusta vahvemman.
6. 6 Pidä huolta ulkonäöstäsi. Sinun ei tarvitse mennä yli laidan meikin ja hiustenhoidon kanssa, mutta hyvin hoidettu ulkonäkö auttaa sinua tuntemaan olosi parhaaksi. Löydä tyyli, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja samalla auttaa sinua näyttämään hyvältä.

Vinkkejä

• Vietä aikaa itsesi kanssa tekemällä sitä, mistä nautit.
• Ympäröi itsesi rakkaillasi ja rakkaillasi, jotka välittävät siitä, mitä sinulle tapahtuu.
• Älä tunne, että tarvitset miestä ollaksesi onnellinen.
• Älä kiusaa itseäsi, jos teet virheitä. Virheistä oppii.
• Jos sinusta tuntuu todella pahalta, mene ulos ystäviesi kanssa. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Varoitukset

• Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi. Tällaisten ihmisten jättäminen ja unohtaminen on melko vaikeaa, mutta älä luovuta.