Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Hoito
• Osa 2/3: Ruokavalion korjaaminen
• Osa 3/3: Hematoomien tyypit ja oireet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Hematooma on paikallinen verihyytymä ihon alla, jossa voi olla punertavan sinertävä sävy ja joka muodostaa pinnan (mustelmia). Yleensä hematooma johtuu tylppävoimaiskusta, joka johtaa verisuonten repeämiseen ja verenvuotoon. Suuret hematoomat ovat vaarallisia, koska ne aiheuttavat suurta painetta verisuoniin, mikä voi hidastaa verenkiertoa. Vaikka on välttämätöntä käydä lääkärissä vakavan vamman sattuessa, hematooman hoito kotona on yhtä tärkeää.

Askeleet

Osa 1/3: Hoito

1. 1 Lepää ja yritä olla siirtämättä loukkaantunutta kehosi osaa. Lihasten toiminta ja liike voivat lisätä painetta pehmytkudosten verisuoniin, mikä johtaa usein tulehdukseen. Jos mahdollista, yritä liikkua mahdollisimman vähän seuraavan 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen.
   • On parasta maata luonnollisessa asennossa (esimerkiksi selälläsi ojennetut kädet ja jalat). Tämä mahdollistaa hematooman paranemisen nopeammin ja estää komplikaatioita. Tämä koskee pääasiassa raajoja ja niveliä.
2. 2 Levitä kylmä pakkaus vaurioituneelle alueelle mahdollisimman pian. Jäätä tulee levittää hematoomaan heti, kun huomaat sen, mutta viimeistään 24-28 tuntia vamman jälkeen. Alhainen lämpötila hidastaa verenkiertoa, ja tämä pysäyttää verenvuodon. Älä paina kylmää pakkausta iholla yli 15-20 minuuttia, koska se voi vahingoittaa kudoksia.
   • Kiedo muutama jääpala kostealla pyyhkeellä (18-27 ° C) ja levitä mustelmille 10 minuutin ajan. Toista toimenpide 4-8 kertaa päivässä paikallisen lämpötilan alentamiseksi 10-15 astetta.
   • Kylmä supistaa verisuonia, vähentää turvotusta ja estää veren kerääntymistä ihon alle. Kylmän pakkauksen levittäminen välittömästi vamman jälkeen auttaa pysäyttämään verenvuodon ja kutistamaan hematooman alueen.
   • Kylmä myös hidastaa kudosten paikallista aineenvaihduntaprosessia ja vähentää hypoksian (eli solukuoleman hapenpuutteen) riskiä.
3. 3 Aseta mustelmallinen alue korotetulle alustalle. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on mustelmia raajassa. Loukkaantuneen alueen asettaminen korotettuun asentoon hidastaa verenkiertoa tällä alueella, mikä estää hematooman laajentumisen. Aseta tyynyt tai peitot raajan alle.
   • Mustelmien tulee olla sydämen tason yläpuolella.Tämä vähentää paikallista kapillaaripaineita ja -paineita kudoksissa, lievittää turvotusta, edistää imusolmukkeiden poistumista ja veren eritteiden hajoamista.
4. 4 Levitä loukkaantumiseen lämmin pakkaa, jos vammasta on kulunut yli 24-48 tuntia. Käytä lämpimään veteen kastettua pyyhettä tai pyyhettä. Pakkaus ei saa olla yli 37–40 ° C. Toisin kuin kylmä, lämpö parantaa parantavaa työtä, koska se laajentaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa, jolloin tärkeät ravintoaineet voivat virrata vaurioituneisiin kudoksiin ja edistää paranemisprosessia.
   • Nopeutunut verenkierto kuljettaa myös aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta mustelmista. Lisäksi lämpö vähentää tuskallisia tuntemuksia: lämmin pakkaus estää vaurioituneiden kudosten ärsyttäviä prosesseja, ja tämä peittää kivun.
   • Muista: lämmintä pakkausta ei saa käyttää ensimmäisten tuntien aikana loukkaantumisen jälkeen. Verisuonten laajentuminen vahingoittaa vain sinua. Älä myöskään hiero mustelmia ja ota alkoholia, koska se laajentaa verisuonia ja nopeuttaa verenkiertoa.
5. 5 Verisuonia on mahdollista laajentaa vasta jonkin ajan kuluttua. jälkeen trauma (vähintään 24 tuntia, mieluiten yli 48). Hematoomaa voidaan hoitaa seuraavilla tavoilla:
   • Lämmin kylpy... Ota lämmin kylpy. Pakkauksen tavoin lämmin vesi edistää myös verisuonten laajenemista, mikä auttaa paitsi vähentämään kipua, myös päästä eroon verihyytymistä parantamalla verenkiertoa.
   • Isotoniset harjoitukset... On välttämätöntä supistaa ja rentouttaa loukkaantumispaikan lihakset (taivutus- ja venytyslihakset) kohtuullisella nopeudella ja voimalla. Nämä lihassupistukset nopeuttavat verenkiertoa supistamalla rytmisesti verisuonia, mikä puolestaan ​​parantaa verenkiertoa.
6. 6 Ota kipulääke. Ota asetaminofeeni kivun lievittämiseen. Älä ota ibuprofeenia tai asetyylisalisyylihappoa (aspiriinia), koska ne heikentävät veren hyytymistä ja pidentävät verenvuotoa.
7. 7 Käytä RICE -hoitoa nopeuttaaksesi hematooman paranemista. RICE on lyhenne, jota käytetään trauman hoidossa: Lepo - lepo, Jää - jää, Puristus - puristus, Korkeus - nosto. Älä stressaa loukkaantunutta raajaa ja levitä jääpakkaa hematoomaan 48 tunnin kuluessa vammasta tulehduksen vähentämiseksi. Kun et käytä pakkausmateriaalia, aseta puristusside vaurioalueelle, jotta verenkierto ei häiriintyisi. Turvotusta voidaan vähentää pitämällä raaja sydämen tason yläpuolella - voit esimerkiksi maata ja laittaa tyynyn vaurioituneen alueen alle.
   • Älä hiero hematoomaa, muuten verihyytymä voi liikkua ja päästä verenkiertoon, mikä on erittäin vaarallista.

Osa 2/3: Ruokavalion korjaaminen

1. 1 Syö enemmän proteiinia. Proteiini nopeuttaa kudosten korjaamista. Tyypillisesti eläinruoat sisältävät paljon enemmän proteiinia kuin kasvisruoat. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä proteiiniruoista, jotka on järjestetty laskevaan proteiinipitoisuuteen:
   • Heraproteiini -isolaatti (denaturoimaton, pH -huippu)
   • Tonnikala;
   • vapaana kasvanut lohi;
   • ruijanpallas;
   • uppomuna;
   • Kalkkunanrinta;
   • raejuusto;
   • kanan rinta.
2. 2 Hanki tarpeeksi B12 -vitamiinia. Tämän aineen puute edistää hematoomien muodostumista, anemian kehittymistä ja vaikuttaa negatiivisesti veren hyytymiseen. Kasvissyöjät ovat vaarassa, koska kasvit eivät sisällä B12 -vitamiinia. Jos et syö lihaa, ota tämä vitamiinitabletti.
   • B12 -vitamiinia löytyy monenlaisista proteiiniruoista, mukaan lukien sisäinen liha (naudan maksa), äyriäiset, siipikarja, munat, maito ja maitotuotteet sekä jotkut viljat ja viljat.
3. 3 Älä unohda C -vitamiinia. Tämän vitamiinin riittävä saanti päivittäin auttaa kudoksia muodostamaan uusia sidoksia ja korjaamaan. Tämä on erityisen tärkeää verisuonten seinille. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä C -vitamiinilisää sinun pitäisi ottaa.
   • Papaija, parsakaali, mansikat, ananas, kukkakaali ja appelsiinit sisältävät paljon C -vitamiinia.
   • Yleensä erilaisten elintarvikkeiden säännöllinen nauttiminen antaa keholle tarvittavan määrän makro- ja mikroelementtejä, ja tablettien vitamiineja määrätään yleensä vain erityistapauksissa - esimerkiksi raskauden aikana tai jos henkilö ei syö hyvin.
4. 4 Kiinnitä huomiota K -vitamiiniin. Tämän vitamiinin puute on harvinaista aikuisilla. K -vitamiinin puute on kuitenkin usein seurausta huonosta rasvan imeytymisestä ja / tai tiettyjen antibioottien sivuvaikutus. K -vitamiinin puute johtaa heikkoon veren hyytymiseen ja verenvuototauteihin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos luulet, että sinulla on tämän vitamiinin puutos.
   • K -vitamiinin lähteitä ovat vihreä tee, lehtivihannekset (lehtikaali, pinaatti, persilja), parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali, maksa, soijaöljy ja vehnälese.
   • Sourdough -maitotuotteet, mukaan lukien jogurtti, juusto ja soijajuustot, sisältävät myös menakinonia (K2 -vitamiini).
5. 5 Juo runsaasti vettä. Verenkierron parantamiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi on tärkeää pitää keho nesteytettynä. Henkilökohtainen hinta vaihtelee painon, pituuden, aktiivisuustason ja yleisen terveydentilan mukaan. Yleensä miehiä kehotetaan juomaan 15,5 lasillista vettä päivässä (3,7 l) ja naisia ​​11,5 lasillista vettä (2,7 l).
   • On parasta juoda vettä. Voit myös käyttää makeuttamattomia hedelmämehuja ja kofeiinitonta teetä kohtuudella, mutta pohjan tulisi olla vesi.
6. 6 Lisää kurkuma aterioihisi. Sillä on tulehdusta ja antiseptisiä ominaisuuksia, jotka tukahduttavat infektioita. Kurkuma sisältää eteerisiä öljyjä, jotka parantavat verenkiertoa ja lisäävät punasolujen määrää. Tämän ansiosta hematooma paranee nopeammin.
   • Liuota lusikallinen kurkumaa lasilliseen maitoa ja juo tämä seos kerran päivässä. Voit käyttää kurkumaa mausteena. Käytä sitä, kunnes hematooma on parantunut.
   • Kurkumalla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, mutta sitä ei ole tutkittu. Jos käytät tätä menetelmää, yhdistä se muihin.

Osa 3/3: Hematoomien tyypit ja oireet

1. 1 Määritä, minkä tyyppinen hematoomasi on. Termi "hematooma" viittaa verihyytymään verisuonten ulkopuolella. Yleensä hyytymä on nestemäinen ja sijaitsee kudoksissa. Jos hematooman halkaisija on yli 10 millimetriä, sitä kutsutaan mustelmiksi tai verenvuodoksi. Hematomia on monenlaisia, ja niitä voi esiintyä eri kehon osissa. Tärkeimmät tyypit ovat:
   • Ihonalainen hematooma. Se sijaitsee aivan ihon alla.
   • Kefalohematooma. Tämä on hematooma kallon ja luuston välissä (kalvo, joka peittää luiden ulkopuolen).
   • Epiduraalinen hematooma. Tämä hematooma esiintyy dura materissa (yksi aivojen ja selkäytimen kalvoista).
   • Subduraalinen hematooma. Se sijaitsee araknoidikalvossa (aivojen ja selkäytimen toisessa kalvossa).
   • Subaraknoidaalinen hematooma. Sitä löytyy pia materista (aivojen ja selkäytimen syvästä vuorauksesta).
   • Perianaalinen hematooma. Tällainen hematooma esiintyy peräaukon ulko- ja sisäpuolen rajalla.
   • Subunguaalinen hematooma. Tämä on hyvin yleinen hematooman tyyppi.
2. 2 Tiedä tärkeimmät oireet. Oireet riippuvat vamman paikasta ja hematooman koosta. Seuraavia oireita havaitaan useimmiten:
   • Kipu... Tämä on yleisin oire. Se johtuu kudosten tulehduksesta.
   • Turvotus... Jos kudos on täynnä verta, tulehdus alkaa siellä ja johtaa turvotukseen.
   • Punoitus... Mustelmallisen alueen punoitus johtuu veren kerääntymisestä ihon alle. Lisäksi tulehdus selittää punoituksen.
   • Vakavissa tapauksissa sisäiset mustelmat, päänsärky, sekavuus, tajunnan menetys tai raajojen heikkous ovat mahdollisia. Tällaisissa tapauksissa suosittelemme, että haet välittömästi lääkärin apua.
3. 3 Ole tietoinen riskitekijöistä. Tärkein syy hematoomaan on trauma.Kun harjoittelet kontaktiurheilua (taistelulajeja, nyrkkeilyä, paini), vammat ovat väistämättömiä, mutta myös muita syitä.
   • Huono veren hyytyminen... Diabetesta ja hemofiliaa sairastavat potilaat löytävät usein lukuisia hematoomia kehostaan, koska heidän verensä ei hyyty hyvin tai ei hyyty ollenkaan.
   • Työolot... Työ, jossa on loukkaantumisriski (esimerkiksi rakennustyömaalla), lisää hematooman riskiä. Useimmiten vammat tapahtuvat työpaikalla, mikä johtaa ihonalaisiin ja subunguaalisiin verenvuotoihin.
   • Ikä... Iäkkäät ihmiset ja pienet lapset ovat alttiimpia hematoomeille, koska heillä on heikot verisuonet.
   • Liiallinen alkoholinkäyttö... Pitkäaikainen krooninen alkoholinkäyttö tekee ihmisestä alttiita mustelmille. Alkoholi laajentaa verisuonia ja helpottaa niiden vaurioitumista.
   • Luonnoton synnytys... Jos tyhjiöimuria käytetään synnytyksen aikana, vauvalle voi kehittyä kefalohematooma. Liian pitkä synnytyksen toinen vaihe voi myös johtaa tällaiseen hematoomaan.
   • C-, B12- tai K -vitamiinin puutos.
4. 4 Huomaa, että hematooma voidaan poistaa myös kirurgisesti. Jotkut hematoomat vaativat leikkausta ja tyhjennystä. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.

Vinkkejä

• Tässä artikkelissa käsitellään pienten mustelmien aiheuttamia yksinkertaisia ​​mustelmia, eikä se korvaa täydellistä lääkärinhoitoa.

Varoitukset

• Jos hematooman aiheuttama kipu tai turvotus äkillisesti pahenee, jos loukkaantunut alue on tunnoton tai hematooman alapuolella oleva raaja vaalenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.