Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Haluatko vähentää kipua ja tuntea olosi terveeksi uudelleen riippumatta pelkästään lääkäreistä ja lääkkeistä?

Askeleet

1. 1 Internetissä on runsaasti tietoa niveltulehduksesta ja nivelreumasta, mutta jatka varovaisuutta, koska kaikki neuvot eivät ole luotettavia eivätkä kaikki hyvää tarkoittavia.
2. 2 Valitse ruokavalio. Niveltulehdusta varten on suositeltavaa syödä runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja muita hivenaineita sisältäviä elintarvikkeita - tämä on hyväksi luille. Luiden vahvistamiseksi on myös suositeltavaa ottaa erityisiä ravintolisiä, jotka voidaan tilata verkossa. Tärkeintä on ajatella järkevästi ja objektiivisesti arvioida, mikä todella auttaa ja mikä näyttää epäilyttävältä. Ruokavalio ja elämäntapa vaikuttavat voimakkaasti nivelreuman oireiden ilmenemiseen.
3. 3 Kirjoita ensin hakukoneeseen "ruokavalio nivelreumalle" tai yksinkertaisesti "nivelreuma". Voit myös kokeilla "yrttejä nivelreumalle", "vuotava suolen oireyhtymä nivelreumassa", "setyylimyristelaatti nivelreumassa", "serrapeptaasi nivelreumassa", "antibiootteja nivelreumalle".
4. 4 Poista kaikki jalostetut elintarvikkeet ruokavaliosta. Aloita syöminen enemmän tuoreita vihanneksia, salaatteja, basmatiriisiä, amaranttia, siemeniä, quinoaa ja muita vaihtoehtoja, kuten tattaria (spiraalipastasta löytyy, se on herkullista ja ravitsevaa). Älä syö leipää ja muita vehnää, ruista ja gluteenia sisältäviä ruokia. Useimmat valmisruoat sisältävät vehnää ja kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi. Älä suolaa ruokaa liikaa ja korvaa ruokasuola merisuolalla - kostealla ja harmaalla, joka sisältää kehon tarvitsemia mineraaleja.
5. 5 Vähennä ruokavalion rasvapitoisuutta mahdollisimman paljon, mutta lisää siihen hieman makadamia- tai riisiöljyä. Jos mahdollista, lopeta sokerin syöminen - tämä on stressiä keholle ja tyhjiä kaloreita. Korvaa hedelmät makeisille.
6. 6 Leikkaa punainen liha pois ja korvaa se kalalla, jos mahdollista (ei keinotekoisista lampista). Luomuliha on paras valinta.
7. 7 Korvaa lääketeet ja kahvi tavallisella vihreällä teellä tai jopa kofeiinittomalla vihreällä teellä.
8. 8 Lopeta maitotuotteiden, mukaan lukien maito ja juusto, kulutus. Vähärasvainen raejuusto voidaan jättää. Määritä munien vaikutus kehoosi - sulje ne pois jonkin aikaa ja lisää ne sitten ruokavalioon ja seuraa hyvinvointiasi. Itse asiassa mitä tahansa tuotetta voidaan testata näin. Allerginen reaktio voi ilmetä heti tai jonkin ajan kuluttua, jopa viikossa.
9. 9 Normalisoi ruoansulatus probiooteilla (erityisesti vuotavan suolen oireyhtymälle). Kokeile erilaisia ​​lääkkeitä ja löydä itsellesi täydellinen.
10. 10 Ota kalaöljyä tulehduksen vähentämiseksi. Valitse "tiivistetty" muoto, jossa on korkein omega-3-rasvapitoisuus 1000 mg: aa kohti. Mitä vähemmän komponentteja koostumuksessa, sitä parempi. Lääkäri tai apteekki voi auttaa sinua löytämään parhaan istuvuuden.
11. 11 Kokeile Shilajit-mineraalituotetta, jolla on hyvät tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. Se on edullinen ja tehokas.
12. 12 Ota serrapeptaasi, luonnollinen entsyymi, joka syö tulehdusta ja vähentää merkittävästi kipua.
13. 13 Mangostanimehu auttaa aktivoimaan kehon luonnollisia uudistumisprosesseja.
14. 14 Erilaiset hoitomenetelmät (esimerkiksi negatiivisten tunteiden vapauttaminen) voivat auttaa voittamaan psykologiset esteet voidakseen tuntea olonsa paremmaksi.
15. 15 Ota farmaseuttisia vitamiinikomplekseja.

Vinkkejä

• Ei ole kahta samanlaista ihmistä - etsi sinulle sopiva menetelmä. Tarvittaessa voit kääntyä naturopaatin tai ravitsemusterapeutin puoleen ruokavalion säätämiseksi.