Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: omaksua tunteesi
• Tapa 2/3: Siirry pois kohteesta
• Tapa 3/3: Elä eteenpäin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kun rakastut, alat heti suunnitella onnellista tulevaisuutta valitsemasi kanssa. Mutta jossain vaiheessa huomaat, että niiden ei ole tarkoitus tulla todellisuudeksi. Ehkä hänellä on toinen, tai sinä vain ymmärsit, ettet voi olla yhdessä. Itsestä luopuminen ja eläminen ei ole helppoa, mutta voit tehdä sen. Kuinka tehdä se? Tässä artikkelissa on hyödyllisiä neuvoja, mutta älä ota sitä kirjaimellisesti.

Askeleet

Tapa 1 /3: omaksua tunteesi

1. 1 Etsi ihmisiä, jotka ovat tietoisia tunteistasi. Joskus ei ole helppoa löytää valoa tunnelin päässä, kun olet onneton rakastunut, mutta monet ihmiset ovat tulleet tällä tavalla ennen sinua. Tietäen, miten he pääsivät sen läpi, voi olla hyvä kannustin siirtyä eteenpäin eikä katsoa taaksepäin puremalla kyynärpäitäsi.
   • Pyydä apua ystäviltä tai perheeltä. He auttavat sinua selviytymään ongelmasi ja ehkä, jos he eivät edes kerro henkilökohtaisia ​​kokemuksiaan, he ainakin voivat antaa hyviä neuvoja.
   • Et ole yksin ongelmasi kanssa. On vain katsottava ympärilleen - ja löydät monia esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset kamppailevat tunteidensa kanssa. Monet kirjat, elokuvat, laulut ja jopa uutiset ovat omistettu onnettoman rakkauden ongelmalle.Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä ihmisiin, jotka pystyivät voittamaan itsensä ja elämään, koska heidän tarinoistaan ​​voit tehdä paljon arvokkaita johtopäätöksiä itsellesi.
2. 2 Myönnä, että olet rakastunut. Ennen kuin käsittelet ongelmaa, sinun on ymmärrettävä, että se on olemassa. Antaudu tunteillesi hetkeksi, tunne ne jokaisessa solussa, hyväksy ja ymmärrä niiden luonne.
   • Hyvä tapa ymmärtää itseäsi on kirjoittaa kokemuksesi muistiin. Kun olet ilmaissut emotionaaliset mullistuksesi tällä tavalla, huomaat jonkin ajan kuluttua, että olet valmis jättämään ne menneisyyteen. Kuvaile syitä, miksi rakastuit tähän henkilöön ja miksi sinulla ei ollut suhdetta häneen. Voit tehdä sen nimettömässä blogissa tai salasanalla suojatussa Word-asiakirjassa. Tai paperinpalasille, jotka voidaan sitten polttaa.
   • Sano ääneen mitä tunnet. Ei ole lainkaan välttämätöntä kertoa tästä kenellekään, mutta ongelman puhuminen ääneen jopa yksin itsesi kanssa kannattaa, jotta ymmärrämme, että se todella on olemassa, mutta se voidaan ratkaista. Voit sanoa jotain: "Olen rakastunut Stasiin ja vihaan itseäni näistä tunteista."
3. 3 Jaa tunteesi sen ihmisen kanssa, johon rakastuit. Jos olet varma, että hän on riittävä aikuinen henkilö, joka ymmärtää, mitä koet, käytä aikaa puhuaksesi tämän henkilön kanssa siitä, mitä sinulle tapahtuu. Suurin vaikeus on siinä, että voittaaksesi rakkautesi sinun täytyy ensin mitätöidä toiveesi onnistuneesta romanssista tämän henkilön kanssa. Jos yrität vain unohtaa onnettoman rakkautesi, sinua todennäköisesti kiusaavat ajatukset: "Entä jos?" Puhuminen rakastamallesi henkilölle antaa sinulle pienen mahdollisuuden, että hän vastaa sinulle tai hän hylkää tunteesi ja sallii sinun jatkaa eteenpäin ymmärtämällä ja hyväksymällä tämän henkilön valinnan. Et tule katumaan oletettavasti menetettyä onnen mahdollisuutta.
   • Sinun ei tarvitse olla liian vaativa tai päättäväinen, yritä myös puhua tunteidesi fyysisestä puolelta, koska sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä haluat tietää. Kerro hänelle vain, että haluat välittää ja tuntea myötätuntoa tämän henkilön kanssa ja että sinun on selvitettävä, onko tämä molemminpuolista. Mainitse myös, että haluat jatkaa ystävystymistä tämän henkilön kanssa (vaikka tunteistasi luopuminen saattaa viedä aikaa) ja että haluat rehellisen ja vilpittömän vastauksen.
   • Ehkä puhumisen sijasta olisi vielä parempi kirjoittaa kirje. Siten sinun on helpompi puhua ja selittää tilanteesi, eikä tämä sido vastaanottajaa millään tavalla. Anna rakastajallesi tai rakkaalle kirje ja pyydä heitä lukemaan se, kun hän on yksin. Anna tälle henkilölle ainakin päivä aikaa miettiä, mitä kerroit hänelle. Muutaman päivän kuluttua voit yrittää puhua kasvotusten. Mutta jos he tarkoituksellisesti yrittävät välttää sinua, ehkä tunnustuksesi oli hämmentynyt ja yllättynyt, anna rakastajallesi aikaa pohtia, mitä tapahtuu, ja yritä sitten aloittaa keskustelu uudestaan ​​tästä aiheesta.
4. 4 Myönnä tappio. Ehkä valitsemasi tai valittu on jo seurustellut jonkun kanssa tai satoja kilometrejä erottaa sinut. Ehkä tämä henkilö ei edes tiedä tunteistasi, koska et löydä voimaa sanoa niistä. Olipa syy mikä tahansa, pidä sitä esteenä polullasi, jonka haluat ohittaa kymmenennen tien.
   • Älä sekoita tätä henkilökohtaiseen epäonnistumiseen. Jos et voi olla rakkaasi kanssa, tämä ei tarkoita, että olet arvoton yksin. Suhteet voivat mennä pieleen monista syistä, erityisesti ongelmien vuoksi, joita ei voida ratkaista. Hyväksy vain se tosiasia, että elämässä on asioita, joihin et voi vaikuttaa.
   • Opettele hyväksymään puutteet, joita ei ole vastavuoroisesti saatu niiden takia.Särkynyt henkilö alkaa yleensä kieltää kaiken, yritä ohittaa tämä vaihe. Ehkä olit vain yhteensopimaton. Älä epäröi työskennellä itsesi kanssa ja taistella puutteidesi kanssa lisätäksesi mahdollisuuksiasi jäädä rakkauden aluksen taakse seuraavalla kerralla, mutta älä sekoita niitä eroihin. Esimerkiksi laiskuus on virhe, jota voidaan ja pitää torjua. Mutta jos pidät erilaisesta musiikkityylistä tai jos olet avoimempi ja seurallisempi ihminen kuin valitsemasi tai valitsemasi, tämä on aivan normaalia ja luonnollista, eikä sinun tarvitse yrittää "murtaa" itseäsi voidaksesi muuta miellyttääksesi jonkun mieltymyksiä. Merkkien maku ja väri ovat erilaisia. Saatat olla valmis kaikkeen voidaksesi olla tämän henkilön kanssa, mutta syvällä sisimmässämme jokainen meistä haluaa tulla rakastetuksi sellaisena kuin hän on. Vaikka vaihdatkin suhteen suhteen tämän henkilön kanssa ja hän rakastaa sinua, olet todennäköisesti eronnut heti, kun vanhat tottumuksesi alkavat tuntua jälleen.
   • Sinun ei tarvitse osoittaa liiallista itsepäisyyttä, joka on vastoin tervettä järkeä, sinun on ymmärrettävä, että kaikki tässä elämässä ei ole riippuvainen sinusta. Useimmissa tapauksissa itsepäisyys ei kuitenkaan ole huono ominaisuus. Joskus itsepäisyys kuitenkin kehittyy epätoivoon ja toivottomuuteen. Yksi tällainen tapaus on jahtaa sellaisen ihmisen rakkautta, joka ei tarvitse sinua. Siksi sinun on vain päästävä irti itsestäsi ja tästä tilanteesta.

Tapa 2/3: Siirry pois kohteesta

1. 1 Siirry pois huokauskohteestasi. Oletko koskaan kuullut sananlaskua "Poissa silmistä - poissa mielestä"? Hyvin usein rakastuminen syntyy kiintymyksestä ja tottumuksesta. Kun alat viettää paljon aikaa jonkun kanssa, joka on mielestäsi tarpeeksi kaunis, saatat jossain vaiheessa ajatella, että tämä henkilö on sinun toinen puoli. Siksi, jos vähennät viestinnän valitsemasi henkilön tai valitun kanssa minimiin, tunteet häviävät todennäköisesti itsestään.
   • Jos rakastuit läheiseen ystävään, yritä eristäytyä hetkeksi. Jos haluat ylläpitää ystävyyttä tämän henkilön kanssa, yritä pitää viestintä hänen kanssaan mahdollisimman pienenä, mutta samalla vahingoittamatta hänen ystävällisiä tunteitaan. Tai jos olet varma, että ystäväsi tuntee myötätuntoa ja joutuu tilanteeseen, selitä tälle henkilölle ongelmasi ydin ja kerro hänelle, että tarvitset vähän aikaa.
   • Jos rakastut yhteiseen ystävään, yritä vain olla osallistumatta yhteisiin tapahtumiin ja selittää tilanne ensimmäiselle ystävällesi, jotta hän ei ota sitä henkilökohtaisesti.
   • Jos rakastut johonkin koulusi henkilöstä, voit keskittyä opintoihisi, jotta et ajattele, unohda äläkä leikkaa tätä henkilöä. Aina kun muistat hänet, avaa mielenkiintoinen kirja tai aloita rubikin kuution lisääminen. Tee muutoksia aikatauluusi, jos mahdollista, istu kauemmas hänestä lounaalle.
   • Jos rakastut työtoveriin, yritä keskittyä työhösi. Vältä syömistä yhdessä, puhumista päivittäisestä elämästä ja aktiviteeteista, kuten onnellisista tunneista.
   • Jos rakastut ihmiseen, jota et voi fyysisesti välttää, yritä erota hänestä henkisesti. Se, että olet samassa huoneessa tämän henkilön kanssa, ei tarkoita ollenkaan sitä, että kaikki ajatuksesi tulisi keskittyä häneen. Mieti, mitä sinun on tehtävä, tai haaveile siitä, mitä aiot tehdä tulevaisuudessa ilman murtuneiden toiveidesi kohdetta.
2. 2 Luo uusia tuttavuuksia. Jos sinulla on samanlainen sosiaalinen piiri rakkaan tai rakkaan kanssa, älä pelkää laajentaa näköaloja. Uusien ystävien löytäminen voi auttaa sinua palauttamaan itseluottamuksesi, lievittämään kipua ja sääliä tai jopa esittelemään sinut muille, jotka rakastavat sinua. Täällä voit tavata uusia ihmisiä:
   • Etsi ihmisiä, joiden kanssa sinulla on yhteisiä harrastuksia.Pidätkö runoutta? Ota selvää, milloin kirjalliset illat pidetään kaupungissa. Pidätkö kirjoittamisesta? Etsi samanhenkisiä ihmisiä Internetistä tai jostakin kirjallisuuspiiristä. Harrastatko urheilua? Aloita osallistuminen osioihin tai, jos kyseessä on joukkuelaji, rekisteröidy paikalliseen klubiin, jossa on jäseniä amatööriotteluissa. Se voi olla mitä tahansa, tärkeintä on toimia ja olla istumatta.
   • Voit liittyä vapaaehtoisliikkeeseen, joka auttaa paikallisen turvakodin ihmisiä tai tukee urheilijoita, hoitaa eläimiä tai auttaa säilyttämään ympäristön. Osallistu useisiin vapaaehtoisten järjestämiin tapahtumiin ja seurustele ihmisten kanssa.
   • Aloita koulun piireissä käyminen. Jos niitä on koulussa, älä unohda mahdollisuutta osallistua heidän elämäänsä. Voit myös liittyä juhlista vastaavan järjestelykomitean jäseneksi, ilmoittautua kuoroon tai urheiluliittoon. Kuten näette, on paljon mahdollisuuksia saada uusia ystäviä, jos haluatte.
3. 3 Pitä huolta itsestäsi. Käytä tämä aika muuttaaksesi elämääsi paremmaksi sen sijaan, että ajattelisit valitsemasi hyvinvointia. Heti kun alat omistaa enemmän aikaa itsellesi ja yrityksellesi, huomaat kuinka elämä saa jälleen kirkkaita värejä.
   • Muuta kuvaa (kaverit, tämä pätee myös): etkö ole ostanut uusia asioita pitkään aikaan? Oletko käyttänyt samaa kampausta pitkään? Päivitetty vaatekaappi, uusi kampaus tai hiusväri auttavat sinua tuntemaan itsesi uudelleen. Jos et tiedä mitä haluaisit muuttaa itsessäsi, ota yhteyttä ystäviin tai perheenjäseniin.
   • Pidä huolta kotitöistäsi. Milloin viimeksi siivoit wc: si / autotallisi / kylpyhuoneesi / huoneesi? Vanhan roskan purkaminen on joskus erittäin jännittävää, saatat jopa tuntea helpotusta ja tyydytystä tästä työstä.
   • Harjoittele. Ne auttavat sinua puhdistamaan mielesi, koska kun olet keskittynyt liikkeeseen, et välitä mistään muusta kuin hengityksen tarpeesta. Hölkkä, uinti, pyöräily tai muut urheilulajit, jotka parantavat kehoasi ja säästävät tarpeettomia ajatuksia, sopivat sinulle.
   • Ajattele positiivisesti. Tämä saattaa kuulostaa melko absurdilta, mutta se on itse asiassa melko voimakas. Joka kerta kun katsot itseäsi peilistä, sano ääneen itsellesi, mitä haluat kuulla. Esimerkiksi: "Löydät itsellesi jonkun sata kertaa paremman", "Hän ei ole kyyneleidesi ja huolesi arvoinen." Toista tätä, kunnes alat itse uskoa sitä.

Tapa 3/3: Elä eteenpäin

1. 1 Kuten tiedät, et voi mennä samaan jokeen kahdesti, joten sinun ei pitäisi rakastua tähän henkilöön uudelleen jonkin ajan kuluttua, kun olet jo unohtanut ajatella häntä. Jos rakastuit häneen vähitellen, ole valmis siihen, ettet pysty lopettamaan rakastamista hetkessä. Pidä itsestäänselvyytenä, että voi kestää kauan ennen kuin lopetat kiintymyksen tähän henkilöön. Tämä auttaa sinua välttämään eräänlaista "rakkauskuumeen uusiutumista". Voit käsitellä sitä seuraavasti:
   • Ymmärrä, että katsot tätä henkilöä omien tunteiden prisman läpi ja että keksimäsi kuva ei vastaa todellisuutta. Rakastuminen ja kiintymyksen tunne vie teiltä kyvyn ajatella loogisesti ja arvioida tätä henkilöä, ja alatte vain idealisoida häntä. Kerro itsellesi, että riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, sinun ei pitäisi sulkea silmiäsi rakkaan tai rakkaan puutteista, koska kukaan ei ole täydellinen.
   • Käsittele sitä kuin jonkinlaista riippuvuutta. Etkö vetäisi alkoholistia, joka on käytännössä parantunut baariin? Sitten sinun ei pitäisi luoda tilanteita, joissa tunnet olosi koodatuksi alkoholistiksi olutpullossa. Sinun ei tarvitse olla yksin ex-rakastajasi kanssa ja kommunikoida hänen kanssaan liian usein, vaikka teet sen chatissa etkä henkilökohtaisesti.
   • Sinun ei tarvitse yrittää siirtää tunteita toiselle. Kun yrität vaihtaa jonkun toisen luo, koet silti samat tunteet vain eri kasvoja kohti. Ensinnäkin, se ei ole reilua tätä uutta henkilöä kohtaan, koska et aio rakastaa häntä siksi, että hän on sellainen kuin hän on, vaan vain lievittää kipua. Ja et tee parempaa itsellesi - kävelet vain noidankehässä ja hukutat negatiivisuuteen.
2. 2 Älä vihastu. Sinun ei tietenkään pitäisi syyttää rakkaasi kaikista kuolettavista synneistä, tämä tietysti antaa sinun lakata rakastamasta häntä nopeasti, mutta tämä ei ole radikaali ratkaisu ongelmaan, koska hukkuessasi vihaasi jatkat kiinnittymistä esineeseen huokauksistasi, joskin eri merkityksessä. Se on kuin kävisi kauppaa saippualla.
   • Jokainen oman onnensa seppä, eikä hänen pitäisi syyttää muita ihmisiä hänen poissaolostaan. Ehkä huokauksen kohde ei vastannut odotuksiasi tai edes kiusasi sinua tarkoituksella tai flirttaili kanssasi tietäen täysin tunteesi. Mutta tapahtuipa mitä tahansa, ainoa ihminen, joka voi tehdä sinut onnelliseksi, olet sinä itse. Vain sinä voit löytää itsellesi tien ulos vaikeasta tilanteesta, joten sinun ei pitäisi syyttää rakkaasi epäonnistumisistasi.
   • Toivota hänelle kaikkea hyvää. Jos välität vilpittömästi jostakin, olet iloinen vain, jos tämä henkilö on onnellinen, vaikkei olisikaan kanssasi. Sinun ei tarvitse suuttua tai syyttää rakkaasi, jos hän alkoi seurustella jonkun muun kanssa. Ole vain iloinen hänen puolestaan.
3. 3 Tee luettelo kohteen huonoista ominaisuuksista. Tämä ei ole helppoa, mutta kun lähestyt luetteloa ymmärtämällä prosessin, se voi olla erittäin tehokasta. Sinun huomiosi on kiinnitetty henkilön hyviin ominaisuuksiin. Nyt kaikki on tehtävä päinvastoin. Varmasti luulet rakastajasi olevan vain täydellinen, mutta jokaisella on haittoja, ja tämä on otettava huomioon. On aika lakata toteuttamasta unelmiasi.
   • Ajattele huolellisesti ihmistä, johon rakastuit, ja löydä mahdollisimman monta negatiivista ominaisuutta. Kirjoita kaikki nämä ominaisuudet muistiin ja lue ne uudestaan ​​ja uudestaan. Kun tapaat hänet uudelleen, kiinnitä huomiota kaikkiin huonoihin asioihin, jotka mainitsit luettelossa. Muista kaikki kirjoittamasi, äläkä unohda sitä.

Vinkkejä

• Anna itsesi olla surullinen. On hyvä olla järkyttynyt, kun unelmat kaatuvat.
• Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa.
• Älä menetä itsetuntoasi. Tiedä arvosi, se, että tämä suhde on umpikujassa, ei tarkoita, ettet koskaan löydä sielunkumppaniasi.
• Sinun ei tarvitse tunnustaa rakkauttasi kaverille, jos tiedät varmasti, että hän haluaa vain olla ystäväsi kanssasi. Sillä teoillasi voit aiheuttaa korjaamatonta haittaa ystävyydellesi.
• Älä yritä heti rakentaa uutta, merkityksellistä suhdetta. Mene treffeille pitämään hauskaa ihmisten kanssa, joista et välitä, ja nauti vapaudestasi. On ihmisiä, jotka haluavat viettää aikaa kanssasi, ja se auttaa sinua eteenpäin ja parantamaan hyvinvointiasi.
• Jos et ole yhteydessä exääsi, unohda hänet. Aina kun ajattelet häntä, muista, että jos hän haluaisi keskustella kanssasi, hän olisi löytänyt tavan tehdä se.
• Älä pilaa ystävyyttäsi. Jos rakastat hyvää ystävääsi, yritä olla pilaamatta ystävyyttä. Jatka ystävystymistä hänen kanssaan. Kun lakkaat rakastamasta häntä, olet vain iloinen siitä, että kaikesta huolimatta pysyt ystävänä hänen kanssaan. Kiitos kohtalolle, että sinulla on niin lämmin suhde, sen sijaan, että vaivaisit itseäsi ajatuksilla jostakin, mitä ei koskaan tapahdu.

Varoitukset

• Sinun ei pitäisi juopua rakkaansa läsnäollessa, koska asetat hänet siten hankalaan asentoon ja altistat itsesi rumaavalolle.
• Älä rankaise itseäsi siitä, että yritit vaimentaa kipua.Älä syö liikaa, ole humalassa tai vahingoita tarkoituksellisesti vain siksi, ettet ole saanut vastavuoroista.