Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Viileä ajattelu
• Osa 2/3: Ratkaise ongelmat viileällä tavalla
• Osa 3/3: Pysyy vakaana
• Vinkkejä
• Varoitukset

Viileänä oleminen on paljon muutakin kuin pelkkää pelaamista. Kovat ihmiset selviävät vaikeista tilanteista voimalla ja jopa armosta, he pysyvät positiivisina kaikesta ympärillämme olevasta kyynisyydestä huolimatta he ovat valmiita auttamaan, kun joku sitä tarvitsee. Viisauden tavoin viileys tulee vain kokemuksella. Yleisesti ottaen jokainen ongelma, jota kohtaat elämänpolulla, antaa sinulle mahdollisuuden tulla viileämmäksi. Ja kun seuraavan kerran kohtaat vaikean ongelman, muista, että voit astua taaksepäin ... tai jäähtyä.

Askeleet

Osa 1/3: Viileä ajattelu

1. 1 Lisää itseluottamusta! Viileys ja itseluottamus kulkevat käsi kädessä. Viileys tulee kirjaimellisesti vaikeissa tilanteissa tekemistämme valinnoista. Itsevarma voi tehdä oikean valinnan ja nähdä sen loppuun asti. Ja jos luovutat esteiden tai ongelmien nähdessä, ehkä vain siksi, että itsetuntosi ja itseluottamuksesi tarvitsevat hieman kasvua.
   • Opettele ymmärtämään, mitä todella ajattelet, äläkä elä muiden mielipiteiden ja mielipiteiden mukaan. Luota itseesi löytääksesi oikean tavan käsitellä ongelmaa.
   • Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Monet meistä tekevät tämän, ja turhaan - vertaaminen muihin vahingoittaa usein itsetuntoamme ja satuttaa. Seuraavan kerran törmäät ongelmaan - älä katso ympärillesi, vaan katso itseesi!
   • Opi kieltäytymään. Ihmiset kunnioittavat mielipidettäsi enemmän, jos sanot mitä ajattelet. Kun kieltäydyt, katso aina ihmisiä silmiin, jotta he voivat nähdä, että olet tosissasi.
2. 2 Ole johdonmukainen myös painettaessa. Onko elämäntilanne painostanut sinua vain vähän, ja raivo tai kyyneleet sumuttavat jo silmiäsi? Ei toimi! Kova ihminen ei välttämättä ole tunteeton henkilö, kova ihminen on henkilö, joka osaa ajatella selkeästi ja tehdä järkeviä päätöksiä. Jos reagoit ongelmiin usein enemmän emotionaalisesti kuin sinun on ... vedä itsesi yhteen. Aloita vain.
   • Ennen kuin teet mitään, hengitä syvään ja laske kymmeneen. Temppu on vanha, mutta tehokas. 10 sekunnin kuluttua ensimmäiset tunteet eivät enää tunne niin terävästi.
   • Kanavoi energia kohdennetusti sen sijaan, että hajottaisit sen satunnaisesti ympäriinsä. Liikunta, päiväkirja ja meditaatio ovat hyviä esimerkkejä siitä, miten voit kanavoida tunteesi positiiviseen suuntaan.
3. 3 Älä välitä pienistä asioista. Jos haluat olla viileä, et voi antaa huonojen uutisten tai pahojen kommenttien pilata päivääsi. Jos jokainen pieni ongelma rikkoo mielenrauhan, sinulla ei yksinkertaisesti ole voimaa selviytyä suurista ongelmista, kun ne näkyvät horisontissa. Sinun on saatava paksu piilo!
   • On turhaa ajanhukkaa huolehtia siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Fakta, objektiivinen tosiasia - ihmiset ovat eri mieltä kanssasi, he tuomitsevat sinut. Mutta se on heidän ongelmansa. Niin kauan kuin tekemäsi ei vahingoita muita, kaikki on hyvin.
   • Älä ole vihainen tyhjistä asioista. Liikenneruuhkat, jonot ja muut elämän hetket eivät kannata menettää malttiasi. Jos et voi pakata pakettia ilman huutamista ja huutamista, kuinka voit käsitellä todella suurta ongelmaa?
4. 4 Ole johdonmukainen tavoitteidesi kanssa. Jokainen asettaa itselleen tavoitteita, mutta kaikki eivät ole johdonmukaisia ​​niiden saavuttamisessa. Monien tavoitteiden saavuttaminen vaatii pitkiä tunteja yksitoikkoista työtä.Jos haluat olla viileä, sinun on opittava ponnistelemaan ja käyttämään aikaa tavoitteiden saavuttamiseen.
   • Jaa tavoitteesi pienempiin tavoitteisiin ja ajoita ne niiden saavuttamiseksi. Näin tiedät tarkalleen, mitä on tehtävä tärkeimmän tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Ole armoton johdonmukainen. Jos luovutat ennen kuin saavutat tavoitteesi, sinusta ei tule kova. Älä anna itsesi väsyä tai menettää kiinnostusta tavoitteeseen, koska sen saavuttaminen vaatii työtä.
5. 5 Nouse jaloillesi tekemiesi virheiden jälkeen. Vain kuolleet eivät erehdy. Viileät ihmiset ovat väärässä. Siistit ihmiset käyttävät kuitenkin virheitään niin sanotusti kasvatuksellisiin ja metodologisiin tarkoituksiin, jotta he eivät toistaisi niitä uudelleen. Jos sinulla on taipumus olla tekemättä johtopäätöksiä virheistä tai, mikä vielä pahempaa, syyttää muita ihmisiä niistä, sinun on pikaisesti harkittava uudelleen suhtautumistasi tähän asiaan.
   • Teitkö virheen? Myönnä se. Olisi väärin ajatella, että kovat ihmiset tekevät oikein eikä mitään muuta. Totuus on päinvastainen - kovat ihmiset voivat ja ovat valmiita käsittelemään epämukavuutta, joka liittyy omien virheidensä myöntämiseen.
6. 6 Ole optimistinen. Ainakin ulkoisesti. Sinun ei tietenkään tarvitse loistaa ja hymyillä 24/7, mutta pääasiassa optimistinen näkemys maailmasta ja viileys ovat yleensä läheisesti liittyviä käsitteitä. Kun elämä muuttuu yhä vaikeammaksi, voi olla erittäin hyödyllistä katsoa tulevaisuuteen toiveikkaana. Ihmiset, jotka jatkuvasti valittavat tai kyynisiä tulevaisuudesta, eivät pysty käsittelemään ongelmaa tai epätoivoa hyvin.

Osa 2/3: Ratkaise ongelmat viileällä tavalla

1. 1 Älä pakene todellisuutta. Älä yritä kuvata strutsi, kun sinulla on jotain todella vaikeaa. Jopa pään pistäminen hiekkaan ei ratkaise ongelmaa. Ongelma voidaan ratkaista kykenemällä rohkeasti kohtaamaan ongelma ja tekemään käytännön päätöksiä, jotka voivat vaikuttaa. Vain tällä tavalla, ei toisinpäin.
   • Eskapismi ei myöskään auta yritystä. Huumeet, alkoholi, televisio, Internet, uhkapelit ja kaikki muu ei ainoastaan ​​ratkaise ongelmaa, vaan myös estävät sinua arvioimasta järkevästi sen laajuutta.
2. 2 Punnitse vaihtoehdot huolellisesti. Kaikissa tilanteissa voit tehdä valinnan. On sinun tehtäväsi reagoida ja mitä tehdä. Joskus oikea valinta on ilmeinen, ja joskus oikeita ja vääriä valintoja on lähes mahdotonta erottaa. Tällaisina aikoina kyky ajatella selvästi auttaa sinua.
   • Oletetaan, että oli ongelma - et saanut jotain, mitä todella halusit. Mitä polkuja elämäsi tästä käännekohdasta tulee? Onko tähän tapaan reagoitava väärin? Onko se oikein?
3. 3 Kuuntele viisaita ihmisiä. Jonkun hyvän neuvon noudattaminen ei ole heikkous. Muiden ihmisten mielipiteet voivat olla arvokkaita sinulle, varsinkin jos kohtaat jotain, mitä et ole ennen kokenut. Pyydä neuvoja luotetuilta, mutta muista, että valinta on sinun ja yksin. Toisten mielipiteet ovat aina toissijaisia ​​arvojesi suhteen.
   • Uskolliset ystävät ja perhe voivat olla hyviä neuvonantajia. Sinun ei kuitenkaan tarvitse uskoa sokeasti heidän neuvojaan, koska he kaikki voivat kaikista epämiellyttävistä neuvoista huolimatta antaa sinulle epäitsekkäitä neuvoja. Äitisi voi esimerkiksi neuvoa sinua olemaan menemättä opiskelemaan pääkaupunkiin - mutta vain siksi, että tunteet puhuvat hänessä.
   • Jos tarvitset ammattiapua, käy psykoterapeutilla.
4. 4 Anna omatuntosi opastaa sinua. Kyllä, kyllä, juuri tuo ääni, joka elämänkokemuksen ja viisauden kertyessä tulee kovemmaksi ja luottavaisemmaksi. Tutkittuasi tilannetta perusteellisesti ja selvittänyt useita mielipiteitä siitä, on aika kuunnella itseäsi. Olla kova tarkoittaa toimia rohkeasti ja kunniallisesti vaikeimpienkin haasteiden edessä.
5. 5 Älä perääntyä (ellei se ole osa suunnitelmaasi). Kun olet tehnyt päätöksen, pidä siitä kiinni ja pidä kiinni omista arvoistasi.Vaikeat päätökset ovat yleensä epäsuosituimpia, joten toisinaan tuntuu siltä, ​​että ihmiset ovat sinua vastaan. Ole vahva äläkä anna periksi, kun muut yrittävät pakottaa sinut muuttamaan mielesi.
   • Tästä säännöstä on poikkeuksia. Joten sinun ei pitäisi automaattisesti joutua horjumattomaan luottamukseen omaan vanhurskauteesi, jos sinulle osoitetaan virhe. Ota aina huomioon tilanne ja analysoi sen kehitystä harkiten, voitko jatkaa alkuperäisellä tavalla vai et. Ja jos käy ilmi, että olisi parempi tehdä muutoksia suunnitelmaan - tee se!

Osa 3/3: Pysyy vakaana

1. 1 Älä aja terveyttä. Terveessä ruumiissa terve mieli. Jos olet väsynyt ja sairas, sinun on vaikeampi käsitellä ongelmia. Älä unohda omaa kehoasi, jos haluat rentoutua.
   • Nuku hyvin! Terveet unet takaavat hyvän terveyden ja mielen raittiuden. Alle 7-8 tunnin nukkuminen on haitallista! Aseta uni etusijalle.
   • Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Tee niistä pysyvä osa ruokavaliotasi, vitamiineja ja muita ravintoaineita, joista sinun on oltava vahva.
   • Harrasta urheilua. Sydän- ja voimaharjoittelu auttavat sinua pysymään kunnossa.
   • Älä rakenna stressiä. Jos ympärilläsi on paljon "turhamaisuutta", kykysi tehdä hyviä päätöksiä kärsii.
2. 2 Ole lähellä ihmisiä. Vahvuus numeroina. Kyllä, on helpompi rakentaa muuri ympärillesi kuin yrittää luoda vahvoja ja luotettavia suhteita muihin ihmisiin. Kyllä, myös toisen luottamuksen ansaitseminen ja ylläpitäminen on vaikeaa. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta se, ettei pelkää näyttää heikkouksiaan muille, on tärkeä hetki kaikille, jotka haluavat olla viileitä.
   • Näytä perheellesi, ystävillesi ja perheellesi, että olet luotettava ja uskollinen. Auta ihmisiä, vastaa heidän avunpyyntöihinsä mahdollisimman pian.
   • Ryhdy johtajaksi yhteisössä. Voit tehdä vapaaehtoistyötä aika ajoin, työskennellä valmentajana paikallisessa tiimissä, perustaa puutarhan jne. Tee vaikutus ympäröivään maailmaan!
3. 3 Rikasta hengellistä elämääsi. Rikas henkinen elämä ei anna ongelmien vallata sinua. Löydä tapoja osallistua hengelliseen itsensä kehittämiseen ja tulla siten yhdeksi maailman kanssa. Jooga, meditaatio, yhdessä rukous ja luonnossa vietetty aika auttavat sinua tässä.
4. 4 Pidä kiinni omista näkemyksistäsi ja arvoistasi. Viileät ihmiset tietävät, mikä on heille arvokasta, eivätkä he luovuta siitä. Ymmärrä, mikä on sinulle arvokasta - ja voit ohittaa pienet draamat ja valitukset, etkä vain huomaa niitä. Muodosta omat näkemyksesi - ja voit ymmärtää, mikä on sinulle tärkeää ja miten saavutat tavoitteesi. Mikä tärkeintä, se auttaa sinua tekemään luottavaisen valinnan, jonka koet olevasi oikea, kun on aika valita.

Vinkkejä

• Katso aina ihmisiä silmiin, kun puhut heidän kanssaan.
• Hallitse itseäsi, älä anna "viileän" muuttua "aggressiiviseksi".
• Puhu keskitason äänenvoimakkuudella. Kukaan ei kuuntele sinua, jos kuiskaat, eikä kukaan kiinnitä sinuun huomiota, jos huudat.
• Älä tee kasvoja tai huuda - et halua, että sinua pidetään hulluna, vai mitä?

Varoitukset

• Ymmärrä, että ihmiset eivät aina tee mitä pyydät omista syistä. Joten jos he puhuvat tai ainakin yrittävät kertoa sinulle jotain - kuuntele, kuuntele huolellisesti, muuten he eivät kuuntele sinua.
• Älä ole itsekäs. Itseluottamus ja itsekkyys ovat kaksi eri ominaisuutta, jotka eivät ole päällekkäisiä.
• Uhat vain pahentavat asioita. Uhkaukset ovat suora tie helvettiin!
• Älä puhu liian kovaa, ihmiset eivät pidä huutamisesta kovin paljon.