Sisältö

• Askeleet

Voi olla hyvin vaikeaa torjua voimakkaita tunteita jonkun suhteen - saavuttamattomissa, sopimattomissa tai väärässä ajassa. Jos yrität tukahduttaa tunteitasi jonkun suhteen, etsi itsestäsi riippumaton tyydytyksen tunne ja etäänny ihmisestä, johon olet ihastunut. Kun olet löytänyt oikean henkilön ja olet valmis, hyväksy ja vaalia rakkautta.

Askeleet

Tapa 1/3: Tunne tyytyväisyytesi itsenäisesti

1. 

   Keskity henkilökohtaisiin tavoitteisiin. Laita energia, jota haluat käyttää suhteiden rakentamiseen, parantamaan itseäsi. Tee luettelo tavoista, joilla voit parantaa itseäsi, ja valitse jatkaaksesi sellaista, joka saa sinut tuntemaan itsesi onnelliseksi ja ylpeäksi itsestäsi. Kehitä aikataulu ja / tai suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen ja jatkamaan työskentelyä.
   • Aseta tavoite edetä urallasi tai parantaa akateemista suorituskykyäsi koulussa.
   • Aseta tavoite käyttää kehoasi. Pidä esimerkiksi kiinni siitä, että käy kuntosalilla 4 päivää viikossa.

2. 

   
   
   Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Ympärillä olevien on jaettava ja tuettava kaikkia, olivatpa he yksin tai parisuhteessa. Suorita hauskoja aktiviteetteja sukulaisten ja ystävien kanssa, joista nautit läheisyydessä tunteaksesi olevasi yhteydessä muihin ilman, että sinun tarvitsee olla parisuhteessa.
   • Menetpä sitten kävelylle äitisi kanssa tai keilailemaan 15 luokkatoverisi kanssa, molemmat toiminnot toimivat. On kuitenkin parempi välttää pariskuntien kanssa olemista ja tulla ”nenän kannustimeksi”, koska se saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi ja / tai syrjäytetyksi.

3. 

   
   
   Vietä aikaa sopusoinnussa luonnon kanssa. Tunnet olosi rauhaksi hengittäessäsi raitista ilmaa ja tunnet ympäröivän luonnon kauneuden, kuten puut, kukat, vuoret ja meri. Ainakin kerran viikossa sinun tulisi kävellä yksin metsässä tai lukea kirjoja rannalla täyttääkseen sydämesi ja sielusi ja tuodaksesi itsesi rauhaan nykyhetkessä.

4. 

   
   
   Osoita luovuutta. Tunnet olevasi voimakkaampi, kun sinut vapautetaan ideoistasi ja tietämyksestäsi. Luovuus kaikilla intohimoalueilla antaa sinun ilmaista itseäsi, jolloin sinusta tuntuu onnellisemmalta. Ilmoittaudu näyttelijätunnille, jossa lykkäät tai kirjoitat muutaman novellin vapaa-ajalla, jos pidät kirjoittamisesta.

5. 

   Etsi suosikkiharrastus, johon liittyy turvallinen, terveellinen fyysinen kontakti. Kehokontakti tuottaa oksitosiinia ja serotoniinia, jotka auttavat sinua tuntemaan rakkautta ja onnea. Fyysinen kontakti on yhteistä suhteissa, mutta ei silloin, kun olet yksin. Kokeile fyysiseen kosketukseen liittyviä aktiviteetteja, kuten hierontaa, tanssia tai viettää aikaa lemmikin kanssa ja tekemällä mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan rakkautta ja iloa.
   • Älä kuitenkaan etsi rakkauden ja onnellisuuden tunteita harrastamalla seksiä, ennen kuin olet psykologisesti valmis. Älä myöskään saa muita tekemään tätä yhdessä, jos he eivät ole valmiita tai suostuneet.
   mainos

Tapa 2/3: Vältä "lämpöhalvausta" jollekin

1. 

   Rajoita yhteystietojasi siihen, jonka kanssa olet ihastunut. Jos jatkat miettimistä ihmisestä, paras tapa välttää "lämpöhalvausta" on pitää etäisyys hänestä. Jos hengailet säännöllisesti ja / tai viestit puhelimitse tai tekstiviestillä, tunteesi kasvavat ja ajattelet niitä enemmän. Pysähdy ja tee muita asioita ja / tai älä käytä puhelinta jonkin aikaa.
   • Jos olet suoraviivainen, ennakkoluuloton henkilö tai sanot ajatuksiasi, on parasta tehdä päätöksesi selkeäksi kyseiselle henkilölle. Jos näin on, sano "Olen pahoillani, mutta en voi mennä pitkälle tämän suhteen kanssa".

2. 

   Älä käytä sosiaalista mediaa. Älä yritä nähdä henkilön Facebookia, Instagramia tai Twitteriä. Katselun jatkaminen pitää sinut ajattelemaan henkilöä ja mahdollisesti pitämään heistä enemmän. Jos et voi pysäyttää itseäsi, lopeta sosiaalisen median käyttö kokonaan, jotta voit keskittyä muihin asioihin.
   • Jos et näe kyseisen henkilön viestejä Facebookissa, siirry hänen profiilisivulleen ja valitse "Älä seuraa". Tällä tavalla te kaksi olette edelleen ystäviä, mutta kyseisen henkilön viestit eivät näy viestitaulullanne.
   • Kokeile sammuttaa Instagram-ilmoitukset siirtymällä laitteesi Asetuksiin, napsauttamalla Ilmoitukset, valitsemalla Instagram ja sammuttamalla Salli ilmoitukset. ).

3. 

   Pohdi huonoja menneisyyden suhteita. Kun tunteesi ovat voimakkaita, on helppo hämmentyä eikä nähdä ongelmaa selvästi tai käytännössä. Välttääksesi lämpöhalvauksen, ajattele menneitä suhteita ja pahoja asioita, kun asiat menivät pieleen eivätkä menneet odotetulla tavalla. Älä pureskele aikaisempaa kokemustasi, vaan käytä sitä tasapainon luomiseen.
   • Mietiskellessäni taisteluani entisen ja viestini kanssa: "Se oli vaikea ja tuskallinen asia, en halua kohdata sitä uudelleen. Juuri nyt olen kunnossa ja kaikki on hyvin.

4. 

   Kiireinen. Kun sinulla on aikaa istua paikallaan, voi olla hyvin vaikeaa estää itsesi ajattelemasta henkilöä. Voit helposti välttää "lämpöhalvauksen" vain keskittymällä kiireesti muihin asioihin päivittäin. Yritä auttaa vanhempiasi siivoamaan taloa tai löytämään uusi harrastus. Mitä vähemmän vapaa-aikaa sinulla on, sitä vähemmän ajattelet entistä. mainos

Menetelmä 3/3: Ota rakkaus vastaan, kun olet valmis

1. 

   Päästä irti menneestä tuskasta ja kaunasta. Silloinkin kun oikea henkilö ilmestyy, on vaikea rakastua uudelleen menneiden kokemustenne vuoksi. Rakkaus tekee suuria asioita, mutta se voi joskus olla tuskallista, mikä saa sinut pelkäämään uutta suhdetta. Päästä irti menneestä tuskasta ja kaunasta antamalla anteeksi entiselle ja / tai yrittämällä miettiä suhteen positiivisia seurauksia.
   • Olet esimerkiksi voinut seurustella jonkun kanssa, joka halunnut pelata jalkapalloa, joten harjoittelet pelaamista heidän kanssaan ja nyt jalkapallo on suosikkilaji, olet myös hyvä ja nautit sen pelaamisesta.
   • Kokeile päiväkirjaa seurataksesi ajatuksiasi tästä ja yritä muodostaa positiivisia ajatuksia.

2. 

   Yritä avautua enemmän. Avaaminen voi tuntua pelottavalta, varsinkin jos olet aiemmin loukkaantunut. Kun on oikea aika, anna itsesi olla onnellinen ja innostunut puhumaan ja viettämään aikaa jonkun erityisen kanssa elämässäsi. Yritä ensin kertoa tälle henkilölle joka viikko jotain salaa itsestäsi vahvan sidoksen luomiseksi. Ajan myötä voit vähitellen siirtyä tuntemaan itsesi rakastetuksi ja täysin avoimeksi ja rehelliseksi henkilöä kohtaan.

3. 

   Ohita itsekritiikki. Jostain syystä monet ihmiset haluavat usein välttää rakkautta. Jos välität aidosti joku elämässäsi, mutta et pysty ilmaisemaan tunteitasi, ajatuksesi muuttuvat vähitellen syyllisiksi.
   • Aina kun mieleen tulee tietty ajatus, kuten: ”Älä usko heitä; En voi luottaa ketään "tai" He eivät rakasta minua; He satuttavat minua uudestaan ​​”, häiritse ajatusta sanomalla itsellesi” Nämä ovat vain pelon sanoja ”tai” Tällä kertaa se ei ole kuin edellinen suhde ”.
   mainos