Sisältö

• Askeleet

Laulajat, lähetystoiminnan harjoittajat, näyttelijät ja kaikki, jotka käyttävät ääntään työkaluna, ymmärtävät, että kurkun on oltava puhdas. Tämä auttaa puhdistamaan kurkun limaa, mikä antaa voimakkaan ja sävyisen äänen. Jos kurkku on ruuhkainen, on olemassa monia käsikauppalääkkeitä ja kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa kurkun puhdistamisessa.

Askeleet

Osa 1/3: Kokeile kotihoitoja

1. 

   Lisää tarpeeksi vettä. Jos kurkussa on paljon limaa, nesteytys voi auttaa. Neste auttaa pehmentämään limaa, joten sitä on helpompi työntää ulos kehosta.
   • Yritä juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Jos sinulla on kurkkukipu, lisää juotavien nestemäärien määrää. Kuohuviini kivennäisvesi voi auttaa kutinaa kurkussa.
   • Yritä pysyä poissa hedelmämehuista ja soodasta. Lisätty sokeri voi aiheuttaa lisää kurkun ärsytystä. Jos haluat juoda jotain muuta kuin vettä, valitse urheilujuoma tai juuri puristettuja mehuja, jotka sisältävät vain luonnollisia sokereita.
   • Monet uskovat, että maitotuotteet ja maitotuotteet voivat lisätä liman tuotantoa, mutta tämän tueksi ei ole tieteellistä näyttöä. Maito ja maitotuotteet voivat saada liman sakeutumaan ja ärsyttämään kurkkua enemmän. Pakastettu meijeri voi kuitenkin rauhoittaa kurkkuasi ja on hyvä kaloreiden lähde, kun et voi syödä nielemisvaikeuksien takia.
   mainos

Kokeile hunajaa ja sitruunaa. Sitruuna ja hunaja auttavat molemmat rauhoittamaan kurkkua. Yritä puristaa sitruunamehua ja teelusikallinen hunajaa kupilliseen viileää vettä tai teetä. Tämä paitsi auttaa puhdistamaan limaa, myös rauhoittaa kipua tai ärsytystä.

1. 

   Syö mausteisia ruokia. Mausteiset ruoat voivat joskus auttaa löysäämään limaa. Näin voit helposti poistaa liman puhaltamalla nenääsi, yskimällä ja aivastamalla. Chili, pippuri, sinappi, piparjuuri ja muut mausteiset ruoat voivat auttaa puhdistamaan kurkkuasi.

2. 

   
   
   Juo yrttiteetä. Joidenkin mielestä yrttiteet voivat auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Voit kokeilla erilaisia ​​teetä ja nähdä, auttaako se rauhoittamaan kurkkuasi.
   • Kamomilla-, inkivääri- ja sitruunateet ovat suosituimpia teetä, joiden uskotaan auttavan tukkeutuneessa kurkussa.
   • Jotkut ihmiset kokevat vihreän teen rauhoittavan kurkkua. Kokeile lisätä hunajaa tai sitruunaa vihreään teeseen lisävaikutuksen saavuttamiseksi.

3. 

   
   
   Valitse ruoat, jotka ovat hyviä kurkulle. Jotkut elintarvikkeet ovat hyviä äänellesi ja auttavat puhdistamaan kurkkuasi. Kokonaiset jyvät, hedelmät ja vihannekset sisältävät A-vitamiinia, E-vitamiinia ja C-vitamiinia, jotka voivat auttaa puhdistamaan limaa kurkussa. Jos sinulla on kurkkukipu tai kurkkukipu, yritä syödä pehmeitä ruokia, kunnes ärsytys häviää. mainos

Osa 2/3: Lääkkeiden käyttö

1. 

   Ota liman ohennin. Limaa ohentavat aineet, kuten guaifenesiini (Mucinex), voivat auttaa vähentämään limaa, joka aiheuttaa yskää ja kurkun ärsytystä. Jos haluat puhdistaa kurkkuasi, sinun kannattaa ostaa ne apteekista. Ota lääke pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti. Jos olet huolissasi käsikauppalääkkeistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

2. 

   Käytä suolaliuosta nenäsumutetta. Voit ostaa suolaliuosta sisältäviä nenäsumutteita ja pisaroita apteekeista. Nämä tuotteet puhdistavat yleensä suhteellisen tehokkaasti limaa ja muita kurkkua ärsyttäviä ärsyttäviä aineita.
   • Käytä suihketta tai tippoja pullossa olevien ohjeiden mukaisesti. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista, jos sinulla on kysyttävää.
   • Jos suihkutat nenääsi nenän kautta, käytä aina steriiliä vettä. Vesijohtovedessä olevat mikro-organismit voivat päästä aivoihin nenän kautta aiheuttaen terveysongelmia ja jopa kuoleman.

3. 

   Kokeile over-the-counter kipulääkettä, jos sinulla on kurkkukipu. Käsikauppalääkkeet, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, voivat lievittää kurkkukipua. Lääkkeet voivat lievittää oireita, kuten yskää ja hengityksen vinkumista - oireita, jotka pahentavat kurkun ruuhkia. Kysy aina lääkäriltäsi tai apteekista, jos sinulla on kysyttävää lääkkeiden käytöstä. mainos

Osa 3/3: Elintapamuutokset

1. Lopeta tupakoiminen. Jos tupakoit, yritä lopettaa. Tupakointi on haitallista yleiselle terveydelle. Tupakointi saa sinut todennäköisemmin saamaan kurkun infektioita, kuten keuhkoputkentulehdusta ja streptokokkua. Tupakointi voi myös vahingoittaa kurkkua ja äänijohtoja, mikä aiheuttaa epämukavuutta ja ruuhkia. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisesta.
   • Tupakointi altistaa sinut myös syöpää aiheuttaville aineille, mikä voi johtaa syöpään.

2. 

   Osta ilmankostutin. Joskus kuiva ympäristö voi ärsyttää kurkkua. Harkitse kostuttimen ostamista, jos asut kuivassa ilmastossa. Ilmankostuttimen käyttö koko päivän tai yön voi auttaa lisäämään kodin kosteutta vähentäen siten kurkun ärsytystä.

3. 

   Vältä kovia ääniä. Jos koet usein kurkun ärsytystä, sinun tulee tarkistaa, miten puhut. Äänen lepatus voi aiheuttaa kurkkukipua, mikä johtaa liman kertymiseen.
   • Vältä yskää, jos sinulla on kurkun ärsytystä. Liiallinen yskä voi pahentaa infektiota. Ota tarvittaessa yskänlääke tai imeskelytabletti yskän aiheuttaman ärsytyksen lievittämiseksi.
   • Vältä huutamista, huutamista tai huutamista. Jos työskentelet alueella, jolla sinun on puhuttava ääneen, yritä levätä kurkkuasi päivän päätteeksi. Puhu hiljaa ja yritä olla nostamatta ääntäsi.

4. 

   Älä puhdista kurkkuasi liian usein. Yskä, hengityksen vinkuminen tai toisin sanoen yritys puhdistaa kurkku joskus auttaa vain väliaikaisesti. Näiden käyttäytymisten suorittaminen liian usein kurkkukipu voi aiheuttaa ärsytystä ja mahdollisesti pidentää oireita. Jos haluat puhdistaa kurkkuasi, harkitse lääkkeiden ostamista käsikaupasta yskänsiirappeja tai imeskelytabletteja pieneksi helpotukseksi.

5. 

   Vältä alkoholia ja kofeiinia. Alkoholi ja kofeiini voivat molemmat lisätä kuivumisen riskiä, ​​mikä johtaa kuivaan ja ärtyneeseen kurkkuun. Yritä välttää liian monien kofeiinijuomien tai alkoholin juomista. Miehille rajoitetaan alkoholinkäyttö 2 juomaan per yö. Naisille, rajoita se noin yhteen juomaan.

6. 

   Hakeudu lääkäriin. Kipeä tai ruuhkainen kurkku ei yleensä ole ongelma ja se häviää itsestään. Jos kuitenkin ruuhkautuminen jatkuu yli 2 viikkoa, sinun tulee nähdä lääkäriisi seulomaan mahdolliset terveysongelmat.
   • Muista, että kurkkukipu ja ruuhkat ovat kaksi erilaista oireita, jotka voivat olla pahempia erikseen. Ruuhkia on nenän ja sivuonteloiden turvotus, joka lisää tukkeutumisen tunnetta, kun taas kurkkukipu on kipua kurkun alueella. Nenävuoto ja yskä voivat pahentaa kurkkukipua.
   mainos