Sisältö

• Neuvoja
• Varoitus
• Mitä tarvitset

• Älä käytä pesulappua, loofaa tai muuta materiaalia, joka voi aiheuttaa hankausta kasvoillesi. Käsinpesu on paras valinta, koska iho ei ärsytä yhtä paljon kuin pesemällä ankarilla hioma-aineilla.
• Pese kasvosi aamuin illoin. Tämä on erityisen tärkeää rasvaiselle ja aknen iholle.
• Kosteuttaa heti pesun jälkeen. Pese kasvosi puhdistusaineella öljyn poistamiseksi kasvoiltasi. Iho on puhdas ja kaunis vain kosteutettuna.

Puhdistus. Muista poistaa meikki ennen nukkumaanmenoa. Yleensä puhdistus riittää, mutta jotkut meikkituotteet vaativat sinua käyttämään erityistä meikinpoistajaa.

• Älä ole laiska poistamaan meikkiä. Jos aiot laittaa meikkisi sänkyyn tai unohdat pestä kasvosi, pidä puuvillatyynyä sängyn vieressä. Sinun tarvitsee vain pyyhkiä kasvosi nopeasti, kun olet väsynyt.

Syö oikein. Hyvä menu on tasapainoinen. Muistatko ruokapyramidin? Ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään 3 annosta hedelmiä ja 5 annosta vihreitä vihanneksia päivässä. Pysy kaukana kofeiini- ja sokeriruokista sekä runsaasti rasvaa ja punaista lihaa sisältävistä elintarvikkeista.

Juo paljon vettä. Yritä juoda päivittäin 8 lasillista vettä, enimmäkseen puhdistettua vettä. Rajoita soodaa, kofeiinia ja kahvijuomia.Vihreä / minttu tee sisältää runsaasti antioksidantteja - se auttaa suojaamaan soluja ikääntymiseltä ja syöpältä.

Treenaa. Liikunta auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Mene kävelylle koirasi kanssa tai tee joogaharjoituksia, jotka saavat sinut tuntemaan eron! Muista, että terve iho voi tulla vain terveestä kehosta.

• Liikunta on myös hyvä lievittää stressiä. Tutkimukset ovat osoittaneet vahvan yhteyden kehon stressin ja ihon aknen välillä. Joten jos tunnet olevasi stressaantunut koko ajan, tee suosikkiharjoittelu päästäksesi eroon aknesta nopeasti.

Levossa. Varmista, että nukut 8 tuntia päivässä tai enemmän, jos olet nuori. Riittävä lepo auttaa kehoasi saamaan energian takaisin energisoitumiseen ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Sinulla ei voi olla sileää ihoa, jolla on tummat silmänaluset unen puutteen takia.

• Pidä päivittäinen harjoitteluohjelma ja näet tulokset pian!

mainos

Neuvoja

• Oliiviöljy voi olla loistava vaihtoehto meikinpoistotuotteille. Oliiviöljy on myös hyvä ihollesi. Jos ihosi on herkkä tietyille kemikaaleille, oliiviöljy on hyvä valinta. Oliiviöljy imeytyy huokosien alle, joten se ei aiheuta aknea.
• Käytä meikkituotteita, jotka eivät aiheuta aknea. BB-voiteet, jauhepohja tai mineraalipohja ovat suositeltavia tuotteita.
• Käytä laimennettua Nim (öljy) -öljyä tai vihreää teetä aknen hoitoon, koska se sisältää antibakteerisia ominaisuuksia ja sopii herkälle iholle.
• Käytä aknen hoitoon kuorintatuotetta, joka sisältää vaikuttavia aineosia AHA tai BHA.
• On tärkeää ylläpitää puhdasta ja terveellistä ihoa, joten muista käyttää aurinkovoidetta päivittäin oikeaan määrään, joka voidaan levittää tarvittaessa uudelleen. Sinun tulisi valita aurinkovoidetta SPF 30, jonka luokitus on PA +++ (3 plus).
• Käytä kosteusvoidetta päivittäin pehmeälle iholle.
• Lopeta tupakointi, jos et halua ryppyjen ja ikäpisteiden ilmestyvän pian.
• Meikki on poistettava erityisellä meikinpoistoaineella, koska puhdistusaine toimii vain pesemään lian ja talin ihon pinnalta.
• Lämmitä vähän hunajaa, levitä se ympäri ja huuhtele pois 15 minuutin kuluttua.
• Yritä käyttää puhdistusainetta, väriainetta ja kasvojen kosteusvoidetta joka ilta ennen nukkumaanmenoa, pese kasvosi vedellä ja levitä sitten kosteusvoidetta aamulla.

Varoitus

• Päivittäinen puhdistus ja kosteuttaminen on yhtä tärkeää kuin aurinkovoidetta meikkiä käytettäessä.
• Jos olet teini-ikäinen, valitse tuotteet, jotka vastaavat ihotyyppiäsi. Ota tarvittaessa yhteyttä meikkitaiteilijaan.
• Tarkista aina kosmetiikan ainesosat ja valitse vain tuotteita, joiden aktiiviset ainesosat ovat tieteellisesti todistetusti toimivat iholle.
• Etsi aurinkovoidetta, joka on erityisesti suunniteltu kasvojen iholle. Nämä tuotteet ovat sekä lempeitä meikkivaikutuksia että käytännössä aknettomia. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF.
• Aurinkosuojatuotteet ovat välttämättömiä kaikille ihonväreille. Normaalista ihosta tummaan ihoon voi silti vaurioitua ultraviolettisäteitä, jotka voivat aiheuttaa ihosyövän.

Mitä tarvitset

• Puhdistusaine
• Ruusuvesi
• Kosteusvoide
• Aurinkosuojatuotteen SPF on vähintään 15, jos et käytä hattua tai joudut pysymään auringossa pitkään.
• Hyvä meikkituote on sellainen, jossa ei ole talkkia, aromeja ja öljyjä.
• Puuvillan meikinpoistaja ja kosteusvoide.