Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Jos olet käyttänyt huumeita pitkään, saatat huomata joutuvasi eroon siitä kehostasi jossain vaiheessa, kuten läpäisemään huumeiden seulontatesti hakiessasi työpaikkaa, tai haluat siivota. keho yrittäessään lopettaa huumeriippuvuuden. Voit tehdä tämän kaikkien lääkkeiden kanssa, suurin piirtein samalla tavalla: lisätä terveellisiä ruokia ja vettä, poistaa huumeiden toksiinit detox-juomilla ja liikunta päästä eroon huumeista hiki. Huumeiden detoksifikaatio on prosessi, joka vie aikaa, joten on hyvä ottaa vähintään viikko, jotta kehosi puhdistuu kokonaan lääkkeestä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Pysy hydratoituna

1. 

   Juo vähintään 10-12,5 kuppia (2,4 - 3 litraa) vettä päivässä. Paras tapa päästä eroon huumeista kehostasi on pitää kehosi nesteytettynä. Juo runsaasti vettä koko päivän. Monien päivien aikana vesi laimentaa lääkeaineen pitoisuutta kehossa, ja usein virtsaaminen eliminoi myös havaittavat lääkkeiden merkit.
   • Kun kehon rasvasoluihin kertyy lääkkeitä (kuten kokaiini ja THC marihuanassa), juotavan vesimäärän lisääminen ei tuota huomattavaa vaikutusta.
   • Aikuisten miesten tulisi juoda vähintään 15,5 kuppia (3,7 litraa) vettä päivässä ja aikuisten naisten tulisi juoda 11,5 kuppia (2,7 litraa) vettä.
   • Jos haluat juoda vettä huumeiden poistamiseksi kehosta, sinun tulisi lisätä päivittäistä vedenkulutusta 2-3 kupillisella.

2. 

   
   
   Juo karpaloteetä ja mehua joka päivä veden lisäksi. Kaikki teet ovat suuria myrkkyjä, ja karpalomehu auttaa sinua virtsaamaan useammin. Juo 3-4 kupillista teetä tai mehua päivässä. Voit juoda vihreää teetä, mustaa teetä, valkoista teetä, jasmiiniteetä tai mitä tahansa teetä. Tee tarjoaa kehoon antioksidantteja ja elektrolyyttejä, mikä lisää aineenvaihduntaa.
   • Juo kuumaa vihreää teetä liottamalla teepussit kiehuvaan veteen tai juo kylmää lisäämällä jäätä.
   • Jos juot kuumaa vihreää teetä, voit lisätä ¼ tl sitruunamehua teesi makuun.

3. 

   
   
   Vältä alkoholin nauttimista huumeiden poistamisen aikana. Alkoholi liittyy helpoimmin marihuanan kokaiiniin ja THC: hen ja auttaa heitä tarttumaan kehon rasvaan. Kun THC: tä ja kokaiinia on varastoitu rasvasoluihin, niitä on erittäin vaikea poistaa kehosta. Alkoholin käyttö - etenkin suurina määrinä - vain pahentaa tilannetta.
   • Alkoholilla itsessään on luonnostaan ​​kielteinen vaikutus kehoon, ja se voi vähentää pidätyskykyäsi, mikä johtaa siihen, että käytät enemmän lääkettä, josta yrität päästä eroon.

Menetelmä 2/3: Lääkkeiden poistaminen hiki

1. 

   
   
   Tee aerobisia harjoituksia (aerobinen liikunta). Tietyt lääkkeet (etenkin kokaiini ja THC marihuanassa) kertyvät rasvasoluihin, joten kehon rasvan vähentäminen tarkoittaa myös huumeiden määrän vähentämistä. Yksi parhaista tavoista polttaa rasvaa on hikoilu, ja aerobiset harjoitukset auttavat sinua usein hikoilemaan. Kun poltat rasvaa ja hikiä, eliminoit myös kehossasi olevien lääkkeiden määrän. Aerobisia harjoituksia ja muuta toimintaa, joka auttaa hikoilussa, ovat:
   • Pyöräily tai patikointi
   • Jog nopeasti / hitaasti
   • Ohita

2. 

   Ota kuuma höyrysauna 20-30 minuuttia päivässä huumeiden poistamiseksi hiki. Vaikka se ei vaadi liikuntaa, kuuma höyryhoito on hieno tapa hikoilla. Tämä menetelmä auttaa poistamaan lääkeaineen metaboliitteja. Yhteisökeskukset tai kuntosalit tarjoavat saunapalvelun, yleensä uima-altaan vieressä. Joitakin muita tapoja lisätä hikoilua ja huuhdella toksiineja ihosta ja rasvasoluista ovat:
   • Harjoittele kuumaa joogaa
   • Auringon ottaminen
   • Huomaa, että kuuma höyryhoito hikoilua varten poistaa vain pienen määrän metaboliitteja. Lisäksi sinun tulee myös välttää höyryä, jos olet uusi huumeille, koska höyryn lämpö voi olla vaarallista.

3. 

   Lisää 2 kuppia (400 g) Epsom-suolaa kylpyyn. Täytä kylpyamme Epsom-suolalla täyttämällä amme. Liota suolaisessa vedessä vähintään 15-30 minuuttia. Suola auttaa avaamaan huokoset, jolloin toksiinit voidaan poistaa kehosta. Voit ostaa Epsom-suolaa supermarketeista tai terveydenhoitokaupoista.
   • Epsom-suola sisältää myös magnesiumia, joka on tärkeä mineraali, joka voi auttaa kehoa poistamaan toksiineja (mukaan lukien huumeiden käytön kemialliset jäämät).

Tapa 3/3: Säädä ruokavaliota aineenvaihdunnan lisäämiseksi

1. 

   Leikkaa sokeri ja epäterveelliset rasvat ruokavaliosta. Kehollasi on monia välittömiä tehtäviä, koska sen on käsiteltävä lääkkeitä ja huuhdeltava toksiineja; Samaan aikaan sokereita ja epäterveellisiä rasvoja - kuten trans- ja tyydyttyneitä rasvoja - on myös vaikea käsitellä ja hajottaa. Jos syöt runsaasti sokeria ja huonoja rasvoja sisältävää ruokavaliota, kehollesi kestää kauan selvittää havaittavat lääkkeiden merkit.
   • Ruokiin, joissa on paljon sokeria ja huonoja rasvoja, kuuluvat: makeiset, virvoitusjuomat, jalostetut elintarvikkeet ja pikaruoat.
   • Jalostetuissa elintarvikkeissa on myös paljon natriumia, mikä johtaa vedenpidätykseen. Tämä hidastaa lääkkeiden poistumista kehosta.

2. 

   Syö vihanneksia ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita. Luonnolliset, terveelliset vihannekset ja kokonaiset elintarvikkeet auttavat palauttamaan kehon vitamiini- ja kivennäisaineiden puutteen. Kun kehosta tulee terveempi, keho myös prosessoi ja poistaa lääkejäämät tehokkaammin.Samoin kuitupitoiset elintarvikkeet lisäävät kehon aineenvaihduntaa ja eliminoivat lääkkeitä.
   • Vaikka tämä ei ole paras tapa läpäistä virtsatesti (keskitytään juomaveteen tai detox-juomiin), tämä vaihe auttaa kehoasi poistamaan lääkkeen ja tulemaan terveellisemmäksi muutamassa sekunnissa. kuukausi.
   • Muita kuitupitoisia elintarvikkeita ovat: kaura, linssit, mustat pavut ja lima-pavut, parsakaali ja useimmat jyvät.

3. 

   Lisää antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden saantiasi. Antioksidantit parantavat yleistä terveyttä ja auttavat kehoa parantamaan kykyään poistaa ja käsitellä toksiineja ja lääkeaineiden kemiallisia jäämiä. Runsas antioksidanttipitoinen ruoka sisältää:
   • Marjat, mukaan lukien mustikat, mansikat ja karhunvatukat
   • Vihreät lehtivihannekset, mukaan lukien lehtikaali, vehnän ruoho, romanisalaatti

Neuvoja

• Kunkin lääkkeen kestoa elimistössä ei ole vahvistettu. Huumeiden käsittelynopeus vaihtelee henkilöittäin. Aika, jonka lääke havaitaan elimistössä, riippuu fyysisistä tekijöistä, mukaan lukien normaalisti käytetty annos ja kuinka keho sietää sitä.
• Lääkkeitä voidaan havaita veressä, virtsassa ja hiuksissa. Usein voit poistaa huumeiden merkit verestä samoilla menetelmillä kuin lääkkeen poistaminen virtsasta. Huumeita voidaan havaita hiuksissa monien kuukausien ajan, joten sinun on pestävä hiuksesi perusteellisesti, jos haluat läpäistä hiustestin huumeiden seulomiseksi. Jos haluat lähestyä radikaalimmin, joudut ehkä leikkaamaan hiuksesi.
• Yleensä kannabis pysyy kehossa pisin: se voidaan havaita 30 päivän ajan virtsakokeella ja jopa 2 viikkoa verikokeella.
• Morfiinin ja kodeiinin kaltaiset lääkkeet pysyvät elimistössä lyhyemmän aikaa: ne voidaan havaita 1–3 päivän kuluessa virtsakokeella ja 6–12 tunnin verikokeella.
• Kokaiini havaitaan yleensä virtsasta 3-4 päivän ja 1-2 päivän verestä.
• Heroiinia voidaan havaita virtsasta tyypillisesti 3-4 päivää ja verestä jopa 12 tuntia.

Varoitus

• Riippumatta siitä, kuinka nopeasti sinun on päästävä eroon lääkkeistä (esim. Läpäisemään virtsatesti), vältä ns. "Detox-veden" ostamista. Nämä juomat on paljastettu enimmäkseen huijaukseksi, koska ne ovat hyödyttömiä huumeiden poistamiseksi kehosta.
• Monet lääkkeet - etenkin luonnolliset ja synteettiset opiaatit - ovat haitallisia keholle, jopa hengenvaarallisia. Jos olet riippuvainen kaikentyyppisistä huumeista, lopeta huumeriippuvuus.