Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Ujot ihmiset ovat hyvin varovaisia ​​ja ujo kaikissa tilanteissa, joissa ollaan yhteydessä. He pyrkivät välttämään sosiaalista vuorovaikutusta ja ovat haluttomia jakamaan henkilökohtaisia ​​tietoja. Tämä voi estää ystäviä ja perhettä muodostamasta syvempiä siteitä heidän kanssaan sekä vaikeuttaa joidenkin uusien ystävien ystävyyssuhteiden laajentamista heidän kanssaan.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Esteiden murtaminen

1. 

   Boldly on edelläkävijä. Ujo ihmiset haluavat myös olla vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa, mutta he ovat ahdistuneita tai ujo. Joten siksi he eivät halua olla yksi aloittamaan keskustelua. Siksi sinun pitäisi olla yksi aloittamaan keskustelu.
   • Lähesty häntä satunnaisesti. Virallinen johdanto voi saada hänet tuntemaan olevansa ahdistuneempi ja ujo.
   • Jos olet jonnekin tuntematon, yritä tavoittaa ja kertoa hänelle, että olet iloinen nähdessäsi jonkun tuntemasi täällä.
   • Jos sinulla ei ole ollut mahdollisuutta olla vuorovaikutuksessa keskenään aiemmin, selitä hänelle missä olet nähnyt hänet.

2. 

   
   
   Yritä kysyä ympäristöstäsi, pyytää apua tai jopa antaa yleinen lausunto välittömästä tilanteesta. Keskity ajattelutapasi ja / tai toimintasi sijaan tunteisiisi. Tämä vähentää ahdistustasi ja helpottaa liittymistä keskusteluun.
   • Aseta avoimia kysymyksiä välttääksesi tilanteen, jossa hän vastaa vain kyllä ​​tai ei. Anna hänelle mahdollisuus vastata vastaaviin kysymyksiin. Tämä auttaa keskustelua sujumaan sujuvasti.
     • Voit esimerkiksi kysyä häneltä: "Oletko löytänyt projekteja luokan esittelyä varten?" Kun hän on vastannut, voit pyytää häntä selventämään ja esittämään hänelle muita jatkavia kysymyksiä.

3. 

   
   
   Yritä sopia yhteen hänen voimakkaiden tunteidensa kanssa ja jäljitellä samanlaista asennetta. Tämä toiminta osoittaa huolta ottamatta sitä liikaa. Pohdintaprosessi auttaa myös teitä kahta intiimimmin ja samalla nopeuttaa suhdetta.
   • Heijastusprosessi sisältää myös jäljitelmän. Keskity siis enemmän hänen mielialan ja lempeiden liikkeiden jäljittelemiseen. Ilmeinen kopiointi voi kuitenkin olla haitallista.
   • Esimerkiksi, jos kaveri nojaa taaksepäin, sinun tulisi myös nojata taaksepäin, mutta älä kopioi hänen jokaista liikettään suoraan.

4. 

   
   
   Kiinnitä huomiota kehon kieleesi. Jos kaveri on todella hämmentynyt, hän saattaa jopa tuntua nolostuneelta kertoa sinulle, että hän ei ole tyytyväinen keskusteluun. Kiinnitä huomiota hänen vartalokieleensä nähdäksesi, onko hän mukava ja rento vai onko hän hermostunut ja stressaantunut.
   • Jos hänen kätensä ovat ristissä rintansa edessä tai hänen kätensä ovat housujen taskuissa, hän todennäköisesti tuntuu epämukavalta. Siinä tapauksessa, että hänen kätensä olivat rentoina ja päästettiin irti sivuille, hän todennäköisesti tuntui melko mukavalta.
   • Jos hänen ruumiinsa nojaa sinusta, se voi olla merkki siitä, että hän yrittää karata tästä keskustelusta. Jos hänen ruumiinsa on kallistettu sinua kohti (mukaan lukien hänen jalkansa), se tarkoittaa, että hän on hyvin innoissaan pysymisestä tässä asennossa.
   • Jos hänen liikkeensa ovat hieman ujo tai jännittynyt, hän ei todennäköisesti tunne olonsa mukavaksi. Jos hänen liikkeensa ovat ystävällisiä ja lempeitä, hän todennäköisesti tuntuu hyvin.
   • Jos hän keskustelee kanssasi usein puhuessaan, hän saattaa olla kiinnostunut jatkamaan keskustelua. Jos hänen katseensa siirtyy pois tai näyttää kohdentamattomalta, hän todennäköisesti tuntuu epämukavalta.

5. 

   Muuta keskustelusi hitaasti henkilökohtaiseksi keskusteluksi. Aluksi keskustelun tulisi alkaa olla yleistä ja sitten lähestyä vähitellen, jotta hänellä olisi enemmän aikaa hallita huoliaan. Kysymysten esittäminen siitä, ajatteleeko hän vai onko hän keskustelun aiheesta, nähdään yksinkertaisena tapana sopeutua yksityisyyteen tulematta liian intiimiksi.
   • Jos haluat ohjata keskustelun taitavasti henkilökohtaiseen aiheeseen, kysy muutama kysymys, kuten "Mikä kiinnostaa sinua projektissa?" tai "Miksi valitsit tämän projektin?"
   mainos

Tapa 2/5: Ohjaa huomiosi kaikkeen ulkopuolelle

1. 

   Keskity fyysisiin ominaisuuksiin. Ujoilla on taipumus kiinnittää huomiota itseensä ja pelko siitä, että se on riittämätöntä. Ohjaamalla huomionsa kaikkeen ulkopuolelle hän on vähemmän varovainen ja kommunikoi innokkaammin.
   • Häpeän tunne lisää hänen ujoutta. Tapahtumasta tai ympäristökysymyksestä keskusteleminen vähentää todennäköisyyttä tahallaan nolata häntä.

2. 

   Jatka keskittymistä ulkoisiin aiheisiin, kunnes keskustelu lähentyy ja hän innostuu. Ujot ihmiset ovat erittäin tietoisia itsestään ja välttävät usein liiallisia kädenliikkeitä ja ilmeitä, vaikka he olisivatkin epämiellyttäviä keskustelun aikana. Jos he käyttävät säännöllisesti eleitä ja ilmeitä, se voi olla merkki siitä, että he näyttävät mukavammilta itsetietoisuuden kanssa.
   • Henkilökohtaisten aiheiden liian nopea käsitteleminen voi aiheuttaa hänelle ylikuormituksen ja helpon erottaa itsensä.

3. 

   Kannusta häntä liittymään toimintaan. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos keskustelusi hänen kanssaan vaikuttaa luonnottomalta. Yhdessä jossakin asiassa syntyy systemaattinen viestintävirta, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään stressiä ajatellessasi mitä sanoa tai milloin puhua.
   • Yhdessä pelaaminen on myös loistava tapa keskittää huomionsa ulkopuolisiin asioihin.
     • Voit esimerkiksi kysyä: "Haluatko pelata peliä viettääksesi aikaa?" Tietysti hän kysyy, mikä peli on, ja sinun on ensin valmisteltava vastauksesi. Jos hän suosittelee erilaista peliä, älä huoli liikaa siitä, ettet osaa pelata. Opettaminen pelaamaan tällaista peliä on loistava tilaisuus osallistua enemmän keskusteluun.

4. 

   Suuntaa puhe henkilökohtaiseen aiheeseen. Ota tämä vaihe vasta sen jälkeen, kun sidos on muuttunut luonnollisemmaksi, eikä keskustelun ylläpitäminen vie liikaa vaivaa. Tiedät, että lyöt tätä merkkiä, kun huomaat, että keskustelu sujuu hyvin useita minuutteja ajattelematta, miten saada hänet puhumaan.
   • Hyvä kysymys saada hänet kertomaan itsestään on "Kuinka pidät vapaa-ajan viettämisestä?" Sitten voit seurata tätä kysymystä muilla kysymyksillä siitä, mistä hän nauttii vapaa-ajallaan.
     • Jos kaveri näyttää hieman rasittuneelta, palaa ulkoiseen aiheeseen ja yritä muuttaa keskustelua sen jälkeen, kun hänestä tulee jälleen mukava.
     • Jos et vieläkään pysty kääntämään keskustelua muutaman yrityksen jälkeen, kerro hänelle, että pidät todella toiminnasta ja suunnittele päivämäärä, jolloin hän voi pelata uudelleen. Tämä antaa hänelle aikaa tuntea olonsa mukavammaksi vuorovaikutuksessa.
   mainos

Tapa 3/5: Ilmaise itseäsi luomaan emotionaalinen yhteys

1. 

   Jaa aktiivisesti henkilökohtaisia ​​tietojasi itsestäsi. Osoittamalla hänelle, että luotat häneen tarpeeksi menettää itsensä, hän voi alkaa tuntea olonsa turvallisemmaksi keskustelussa. Jaa ensin kiinnostuksesi tai ajatuksesi hänen kanssaan.
   • Voit aloittaa jakamalla kuinka olet viettänyt vapaa-aikaa.
   • Kun olet jakanut tietoja kaverillesi, siirry tunnetietojen paljastamiseen tunnepitoisen yhteyden luomiseksi.
   • Älä ole liian kiireinen. Jos kaveri näyttää edelleen ahdistuneelta tai hämmentyneeltä, älä kiirehdi kertomaan hänelle tunteitasi liian nopeasti.On parasta aloittaa pienistä positiivisista suuntauksista, kuten: "Näin tämän elokuvan viime viikolla, se oli todella hyvä ja jätti vaikutelman muutaman päivän kuluttua."

2. 

   Näytä huolesi keskustelussa. Voit myös ilmaista tunteesi rauhoittaaksesi häntä siitä, että hän ei ole ainoa, jolla on sosiaalinen pakkomielle. Lisäksi tämä lisää keskustelun epävirallista luonnetta, koska se on kuin paljastaa itsesi siitä, miltä sinusta tuntuu hänestä.
   • Voit esimerkiksi kertoa hänelle: "Olin todella hermostunut ja hermostunut puhuessasi kanssasi." Hän jatkaa mielenosoitustasi kysymällä miksi. Jos sinusta tuntuu, että kohteliaisuudet voivat hämmentää häntä, selitä, että se tuntuu joskus hieman jännittyneeltä lähestyttäessä muita ihmisiä.
   • Vältä hyppäämistä tunnustamaan tunteesi heti, koska se saattaa tuntua liian aikaisin. Hänestä voi tulla ujo ja ehkä vetäytyä.

3. 

   Kysy häneltä, mikä itsensä ilmaisutaso on sopiva. Kunnioita aina hänen rajojaan ja älä odota liikaa. Tavoitteena on auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavammaksi ilmaista itseään. Et voi tuskin saada häntä paljastamaan salaisinta salaisuuttaan yhdessä päivässä. Tämä auttaa kuitenkin parantamaan molempien läheisyyttä.
   • Yritä pyytää häntä paljastamaan mielipiteensä keskustelusta. Tätä ei pidetä vakavampana kysymyksenä kuin sellaisten kysymysten esittäminen, joita hän tuntee sinusta tai miten sinusta tulee ystäviä.
   • Hyvä tapa saada yhteys tunteisiinsa aiheuttamatta hänelle painetta on kysyä "Tunnetko olosi mukavaksi tällaisissa tilanteissa?"
   • Sitten voit myös kysyä muutamia avoimempia kysymyksiä, kuten "Mitkä olosuhteet saavat sinut tuntemaan olosi ....?" Jos kaveri aikoo vetäytyä takaisin, palaa takaisin yleisempään kysymykseen.
   mainos

Tapa 4/5: Keskustele yhdessä verkossa

1. 

   Ota yhteyttä häneen sähköpostin tai sosiaalisen median kautta. Ujot ihmiset tuntevat olonsa usein turvallisemmaksi tutkia sosiaalisia yhteyksiä verkossa yksin. Kyky itse korjata ja hallita ensivaikutelmia lisää hänen itsekontrolliaan, mikä auttaa häntä vähentämään ahdistusta ja stressiä.
   • Monet sosiaalisen median sivustot antavat ujoille jäsenille mahdollisuuden tutkia uusia suhteita ilman välitöntä palautetta, kuten suorassa viestinnässä.
   • Kun keskustelun luonnollinen tunnelma on henkilökohtaisempi, lähetä hänelle yksityinen viesti. Hän voi pitää sitä hieman hankalana, kun henkilökohtaiset tai arkaluonteiset tiedot ovat hänen piirissään.

2. 

   Aloita keskustelu jakamalla henkilökohtaiset mieltymykset. Tämä sekä auttaa rikkomaan online-jääpeitteen että tarjoaa myös teeman, joka auttaa keskittymään enemmän kaikkeen ulkopuolella. Online-chat tarjoaa molemmille osapuolille täydellisen mahdollisuuden jakaa videoita, kuvia, pelejä ja yleistä tietoa.
   • Vältä avaamasta tarinoita kysymyksillä tai tiedoilla, jotka kaivavat liian syvälle henkilökohtaiseen tarinasi, vaikka olisit verkossa. Jopa Internetissä hän voi vetäytyä, jos hänestä tuntuu liian hankalalta.

3. 

   Ilmaise itsesi ohjaamaan keskustelu henkilökohtaiseen aiheeseen. Osoittaminen, että olet itse epäedullisessa asemassa, auttaa häntä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi, kun hän toimii niin. Pyydä häntä jakamaan tarvittavat tiedot, jos hän ei pysty avautumaan.
   • Ei ole mitään syytä pyytää häntä palauttamaan innostustasi. Tätä ei kuitenkaan tarvitse mitata tasapainostandardin suhteen. Kiinnitä enemmän huomiota hänen rajoihinsa ja rajoituksiinsa. Vain pieni paljastus sinulta voi saada hänet ulottumaan pitkästä, mukavasta kuorestaan.
   • Älä unohda ottaa huomioon haittasi. Jos huomaat, että kaverilla ei ole aikomusta palata takaisin, sinun ei tarvitse tunnustaa kokonaan itseäsi.
   mainos

Menetelmä 5/5: Sisemmän sisällön ymmärtäminen

1. 

   Tee ero häpeän ja sulkeutumisen välillä. Usein ihmiset nimetään usein "ujoiksi", kun he ovat itse asiassa introvertteja. Häpeällä ja introvertiolla on usein yhteisiä piirteitä, mutta ne eivät ole samoja.
   • Ujo on tila, jolloin tunnet ahdistusta tai pelkoa kommunikoinnista muiden yhteiskunnan ihmisten kanssa. Tämä pelko / ahdistus voi johtaa siihen, että vältät sosiaalista vuorovaikutusta, vaikka sinulla olisi syvä halu kommunikoida heidän kanssaan sisäisesti. Tätä tilaa voidaan parantaa muuttamalla ajattelua ja käyttäytymistä.
   • sisäinen usein henkilökohtainen. Ja tämä persoonallisuus tuskin muuttuu ajan myötä. Introvertit eivät usein ole sosiaalisesti aktiivisia, koska heidän sosiaalisen vuorovaikutuksen tarve on pienempi kuin ekstroverttien ja he tuntevat olevansa tyytyväisiä siihen. He eivät aio välttää sosiaalista vuorovaikutusta pelon tai ahdistuksen takia, mutta heidän ei yksinkertaisesti tarvitse sopia paljon.
   • Tutkimukset osoittavat, että häpeä ja itsetutkimus eivät ole vahvassa korrelaatiossa. Saatat tuntea olosi hankalaksi, mutta haluat todella kommunikoida ihmisten kanssa. Samaan aikaan introvertit tuntevat olonsa mukavaksi leikkiessään parhaiden ystäviensä kanssa.
   • Voit oppia lisää häpeään liittyvistä kysymyksistä ja asteikoista Wellesley College -sivuston tutkimuksen kautta.

2. 

   Tunnista introvertisi piirteet. Suurin osa ihmisistä jää "introvertin" ja "ekstrovertin" väliin. Ja tämä voi jopa muuttua olosuhteiden perusteella. Kuitenkin, jos luulet bashful kaveri on itse asiassa introvertti, tutkia sitä itse muutamilla seuraavista ominaisuuksista:
   • Hän haluaa olla yksin. Monissa tapauksissa hyvin introvertti ihmiset mieluummin yksin. He eivät tunne yksinäisyyttä yksin, ja he tarvitsevat tuon yksinäisen ajan latautumiseen. He eivät tietenkään ole antisosiaalisia, yksinkertaisesti heidän sosiaalisen osallisuutensa tarve on hyvin pieni.
   • Hän on helppo joutua ylireagoinnin tilaan. Tähän sisältyy paitsi sosiaalisten olosuhteiden stimulointi myös fyysinen aktiivisuus. Introverttien biologinen vaste melulle, valolle ja väkijoukoille on jonkin verran vahvempi kuin ekstroverttien. Tästä syystä heillä on taipumus välttää liian aggressiivisia ympäristöjä, kuten yökerhoja tai juhlasaleja.
   • Hän vihaa liittymistä ryhmähankkeeseen. Introvertit haluavat usein työskennellä yksin tai vain yhden tai kahden ihmisen kanssa. He rakastavat itse ratkaista ongelmia ja löytää ratkaisuja ilman apua.
   • Hän haluaa integroitua hiljaa yhteiskuntaan. Tietysti myös introvertit nauttivat aktiivisuudesta yrityksessä. Meluisa sosiaalinen toiminta saa heidät yleensä väsymään ja tarvitsevat "ladata" itsensä. Siksi he haluavat vain liittyä yksityisjuhliin muutaman läheisen ystävän kanssa tai perhejuhliin naapureiden kanssa.
   • Hän haluaa tehdä jotain päivittäisessä rutiinissa. Vaikka ekstrovertit innostuvat jostakin uudesta, introvertit ovat päinvastoin. He haluavat jotain, joka on vakaa ja ennustettavissa. He voivat suunnitella kaiken etukäteen, tehdä sen, mitä yleensä tekevät päivittäin, ja viettää paljon aikaa ajatellen ennen kuin päättävät toimia.

3. 

   Ymmärrä, että tietyt persoonallisuustekijät voivat olla "synnynnäisiä"."Jos kaveri on introvertti, saatat olla kiusaus pyytää häntä vaihtamaan. Vaikka introvertista on mahdollista tehdä intiimimpi ja mukavampi, tutkimus osoittaa että introvertin ja ekstrovertin aivojen välillä on jonkinlainen biologinen ero, mikä saa aikaan ajatuksen, että joku persoonallisuuselementti ei voi mennä pidemmälle.
   • Esimerkiksi ekstrovertit reagoivat todennäköisemmin voimakkaammin dopamiiniin - aivojen välittäjäaineeseen - kuin introverttiin.
   • Extroverttien amygdala, aivojen keskellä oleva alue, joka käsittelee ihmisen emotionaalisia tekijöitä, reagoi ärsykkeisiin täysin eri tavalla kuin introvertit.

4. 

   Tee pieni tietokilpailu kaverisi kanssa. Tätä pidetään hauskana tapana oppia lisää toisen persoonallisuudesta. Persoonallisuustesti nimeltä Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) on yksi kuuluisista testeistä, joissa testataan introvertin / ekstrovertin ominaisuus. Tätä testiä käyttää usein mielenterveyden ammattilainen. MBTI-persoonallisuustestissä on kuitenkin monia versioita, jotka voit ottaa verkossa. Tietenkään ne eivät ole kattavia eivätkä täysin luotettavia, mutta ne voivat silti antaa sinulle hyvän idean.
   • 16Personalities on suosittu MBTI-tyyppitesti. Se kertoo sinulle muutamia vahvuuksia ja heikkouksia, jotka liittyvät persoonallisuutesi "tyyppiin".
   mainos

Neuvoja

• Valmista korttipakka tai matkapeli kutsua hänet pelaamaan.

Varoitus

• Kiusaaminen stimuloi usein läheisten ystävien välistä vuorovaikutusta, mutta tämä käyttäytyminen voi saada erityisen kiusallisen hämmentymään. Sinun tulisi välttää tällaista vuorovaikutusta, kunnes vuorovaikutus sinun ja kaverin välillä tulee läheisemmäksi.