Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Jokainen meistä haluaa olla paras kumppanimme. Monissa tapauksissa, etenkin miehillä, kyvyttömyys tarjota kumppanille pitkäaikainen seksuaalinen kokemus ei ole pieni huolenaihe, edes raskas paine. Useat vuodevaatteet ja elämäntapamuutokset auttavat kuitenkin parantamaan miesten ennenaikaista siemensyöksyä ja heikentynyttä seksuaalista toimintaa sekä miehillä että naisilla. Tässä on muutama tapa auttaa tekemään seksistä ja tuntemaan molemmat tyydyttäviksi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Sängyssä

1. 

   Hitaasti. Seksi ei ole kilpailu voittajien ja häviäjien löytämiseksi. Siksi sinun pitäisi tehdä se hitaasti ja tasaisesti ja antaa luonnollisen ärsykkeen syntyä. Kiireen sijasta pidä kiinni ja kannusta kumppaniasi muuttamalla kulmaa, nopeutta ja syvyyttä yhdynnän aikana. Kun molemmat ovat valmiita, on mahdollista kiihtyä loppuun äärimmäisen intohimoisesti.
   • Yksi mahdollinen menetelmä on "7 ja 9" -tekniikka: stimuloimalla mutta hillitsemällä itseäsi (ja kumppaniasi) huipulle vaihtamalla seitsemää nopeaa ja yhdeksää hidasta lyöntiä.

2. 

   
   
   Muuttaa. Yksi tehokkaimmista tavoista pysyä jännitteenä, estää kramppeja ja välttää ennenaikaista siemensyöksyä on vaihtaa asentoa, nopeutta ja toimia useammin. Kun tunnet olevasi lähellä orgasmia, vaihda toiseen asentoon tai tauko stimuloidaksesi kumppaniasi kädellä tai suulla. Sen lisäksi, että se auttaa sinua pidentämään rakkauselämääsi, se voi myös tarjota jännittävän ja jännittävän uuden kokemuksen.

3. 

   
   
   Tauot. Lähellä huipentumaa tai väsymystä tulee pysähtyä muutamaksi minuutiksi. Tänä aikana voit käyttää etukäteen, vannoa tai vaihtaa kumppanisi käden tai suun stimulaatioon. Kun toiput paremmin, palaa toiseen seksiistuntoon.

4. 

   Keskity esipeliin. Seksi ei ole vain yhdyntää. Voit auttaa entistä kokemustasi pidempään tekemällä aikaa tälle esipelille. "Seksi" olisi parempi, jos molemmat lukitsisivat huulensa yhteen, hyväisivät vartaloaan, kuiskaisivat tyynylle ja käyttäisivät seksileluja. Stimuloi kumppaniasi pitkään suulla ja käsillä saadaksesi henkilön täydessä vauhdissa - tai jopa huipentumaan yhden tai useamman kerran ennen seksiä. Jos sisällytät kaiken kiihottumisen, kumppanisi tarvitsee vain muutaman minuutin yhdynnän tyydyttääkseen.

5. 

   
   
   Käytä paksua kondomia. Vaikka jotkut uskovat, että kondomit eivät ole kovin erilaisia, useimmat miehet ja naiset uskovat, että paksut kondomit vähentävät herkkyyttä ja pidentävät orgasmaa. Miehet voivat käyttää voiteluaineita yhdessä kondomin kanssa rakkauden pidentämiseksi.

6. 

   Käytä herkistävää voidetta. Monet seksuaaliterveystuotteiden myymälät ja jälleenmyyjät myyvät voiteita, joita käytetään peniksen puuttumiseen rakastumisen aikana, mikä auttaa miehiä siemensyöksyä pidempään. Tietysti sinun ei pitäisi pysähtyä keskelle laittaa kerma "pojalle", joten tämä menetelmä on turvallinen vain sitovaan ja mukavaan suhteeseen.
   • Käytä kerma imeytyä ihoon välttääksesi anestesiaa kumppanillesi.

Menetelmä 2/3: Elämässä

1. 

   Terveellinen ruokavalio. Sekä miesten että naisten heikentynyt seksuaalitoiminta voi olla oire monista vakavista terveys- ja ruokavalioon liittyvistä ongelmista. Seksin lisäämiseksi syötä terveellisiä ruokia ja pidä kohtalainen paino.
   • Vältä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä ruokia, koska ne voivat tukkia verisuonia ja vähentää verenkiertoa, mikä on ratkaisevan tärkeää parhaan seksikokemuksen kannalta.

2. 

   Treenaa. Parhaan seksuaalisen kokemuksen saavuttaminen vie rankan ja raskaan prosessin. Kuten muillakin fyysisillä aktiviteeteilla, seksin harjoittamisen fyysistä kestävyyttä voidaan parantaa harjoittelemalla. Sinun tulisi tehdä 30 minuutin aerobista liikuntaa päivässä, vähintään viisi kertaa viikossa, ja harjoitusharjoituksia kahdesti viikossa. Säännölliset harjoitukset, erityisesti aerobinen liikunta, auttavat sinua pysymään hyvässä kunnossa, lisäämään verenkiertoa ja antamaan energiaa seksuaaliseen toimintaan. Lisäksi liikunta parantaa myös minäkuvaa ja saa sinut varmemmaksi "seksistä".

3. 

   Vähentää stressiä. Toistuva stressi ja ahdistus estävät sinua keskittymästä ja nauttimasta rakkaudesta - lisäksi se kaventaa myös terveelliseen sukupuoleen tarvittavaa verenkiertoa. Parantaakseen tätä toimintoa ja fyysistä nautintoa sekä miesten että naisten tulisi vähentää elämän stressiä - tai ainakin laittaa heidät syrjään keskittymään rakkauteen.

4. 

   Harjoitella. Onko rautahionta täydellinen. Sukupuoli kumppanin kanssa yllä olevien menetelmien avulla auttaa parantamaan kehon toimintaa ja hallitsemaan orgasmin luonnollisemmin.
   • Masturbaatio on myös tehokas tapa kouluttaa kehoasi hallitsemaan huippuja. Harjoittele lähellä orgasmin stimulaatiota ja lopeta heti. Toista muutama kerta ennen siemensyöksyä. Tämä auttaa sinua kiinnittämään enemmän huomiota ollessasi huipun lähellä ja hallitsemaan itseäsi orgasmin aikana. Sinun ei aina tarvitse tehdä tätä selfieä tehdessäsi, mutta haastamalla itsesi joskus nähdäksesi kuinka kauan voit kestää, voi olla hauska ja palkitseva kokemus.
   • Liian usein masturboiminen saa kehon reagoimaan vain tiettyihin ärsykkeisiin - mikä voi aiheuttaa ongelmia, kun "haluat" harrastaa seksiä seksin aikana. Muuta sen sijaan tapojasi: vaihda kättä, käytä voiteluaineita, seksileluja ja tutki monia mielen ja visuaalisia ärsykkeitä.

Tapa 3/3: Pidä mielessä

1. 

   Älä huoli. Yksi miesten ennenaikaisen siemensyöksyn yleisimmistä syistä on pitkäaikainen stressi heidän suorituskykyynsä. Sinun tulisi rentoutua ja keskittyä nauttimaan kumppanisi läheisyydestä. Seksiin liittyy seksuaalista läheisyyttä, joka on täynnä nautintoa, ja seksi paranee päihteiden kautta eikä kestävyyden tai taitojen kautta. Kun tunnet itsesi hukkua, hengitä syvään ja varaa aikaa yhteyden muodostamiseen kumppanisi kanssa.

2. 

   Ajattele jotain muuta. Yleinen tapa, jolla miehet ja jotkut naiset hallitsevat ruuhka-aikoja, on keskittyä arjen aiheisiin rakkauden aikana. Jätä väliaikainen ilo ja ilo ja yritä tehdä matematiikka mielessäsi, kunnes olet valmis lähtemään.
   • Älä valitse aiheita, jotka ovat stressaavia tai häiritseviä. Muuten et tunne stimulaatiota sukupuolen aikana sen sijaan, että pidentäisi suhdetta. Voit ajatella abstraktisti geometriaa tai muistaa suosikkisanoituksesi.
   • Älä pidennä kehon kestävyyttä aiheuttamaan ongelmia kumppanillesi. "Rakkaus" liian kauan tekee sinusta molemmista myös epämukavan, kun mielesi kelluu pilvissä. Sinun pitäisi tehdä tämä vain tarvittaessa ja sinun täytyy seurustella kumppanisi kanssa.

Neuvoja

• Monet seksuaalista toimintaa käsittelevät artikkelit suosittelevat usein Kegel-harjoituksia, jotka suoritetaan supistamalla lantion lihaksia. Muutama tutkimus on osoittanut, että tämä harjoitus voi korjata seksuaalisen toimintahäiriön miehillä, mutta tulokset eivät ole vielä vakuuttavia.

Varoitus

• Pidä aina turvallista seksiä.