Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/5: Pidä ihosi hydratoituna
• Tapa 2/5: Tee erityisiä harjoituksia tiukemmalle iholle
• Tapa 3/5: Vähennä ryppyjen riskiä säätämällä elämäntyyliäsi
• Menetelmä 4/5: Estä ryppyjä tulevaisuudessa
• Menetelmä 5/5: Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi

Sileällä iholla näytät nopeasti nuoremmalta, terveellisemmältä ja säteilevämmältä. Monet ihmiset yrittävät kaikenlaisilla tavoilla pitää ihonsa rypytön ikääntyessään. Ihon ryppyjä voi aiheuttaa paitsi ikä myös altistuminen ultraviolettivalolle, tupakointi, strabismus ja tietyt liikkeet, joita teet usein kasvoillasi, kuten hymyillessäsi. Tietenkin voit ostaa ryppyjä ehkäisevän voiteen, seerumin tai ravintolisän kasvoillesi kaupasta, mutta tiesitkö, että on myös useita luonnollisia tapoja vähentää ryppyjä ja estää niitä? Voit esimerkiksi yrittää pitää ihosi hydratoituna, tottua tiettyihin tapoihin, jotka tekevät ihostasi kiinteämmän.

Astua

Menetelmä 1/5: Pidä ihosi hydratoituna

1. Juo paljon vettä. Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Runsaan veden juominen edistää jätetuotteiden poistumista kehosta ja antaa terveellistä, säteilevää ihoa. Kosteus täyttää myös ihosi, joten ryppysi katoavat väliaikaisesti.
   • Sisällytä myös juomat, kuten hedelmämehu, tee, kahvi tai maustettu vesi, jotta saat päivittäisen vesimäärän.
   • Lisää viipale sitruunaa veteen. Sitruuna auttaa kirkastamaan ihoa ja vähentämään ryppyjä.
2. Levitä luonnollinen kosteusvoide kasvoillesi. Levitä muutama tippa luonnollista öljyä, kuten oliivi- tai kookosöljyä, vartalolle tai kasvoille kahdesti päivässä. Öljy voi auttaa ylläpitämään ihon kosteuspitoisuutta ja tekemään ihostasi täydellisemmän, mikä tekee ryppyistä vähemmän näkyviä. Joitakin luonnollisia kosteusvoiteita, joita voit käyttää, ovat:
   • Oliiviöljy
   • Hamppuöljy (löytyy apteekista tai luontaistuotekaupasta)
   • Ruusuöljy
   • Risiiniöljy
   • Kookosöljy
   • Sheavoi
   • Aloe vera
3. Tarjoa ihollesi ylimääräisiä antioksidantteja käyttämällä eteerisiä öljyjä. Voit esimerkiksi lisätä muutama tippa eteeristä öljyä kosteuttavaan öljyisi hyödyntämään öljyssä olevia ravintoaineita. Useilla öljyillä on korkea antioksidanttipitoisuus, joka voi auttaa ihoa torjumaan vapaita radikaaleja, mikä tekee siitä vähemmän todennäköistä ikääntymisen merkkejä. Öljyt tulee aina laimentaa ns. Kantajaöljyllä. Seuraavien tuotteiden eteeriset öljyt hyödyttävät ihoasi eniten:
   • Laventeli
   • Timjami
   • Kynsi
   • Eukalyptus
   • Kaneli
   • Kataja
   • Basilika
   • Kamomilla
   • Korianteri
   • Kumina
4. Valitse oikea öljy rasvaiselle ja sekaiholle. Ihmiset, joilla on öljyinen tai ns. Yhdistelmäiho, tarvitsevat myös kosteusvoidetta. Tällainen kosteuttava voide voi auttaa sinua pääsemään eroon ryppyistään ja voi myös tehdä ihostasi vähemmän punertavan ja loistaa vähemmän. Voit kosteuttaa rasvaisempaa ihoa valitsemalla kevyitä luonnollisia öljyjä, kuten:
   • Argan-öljy
   • Jojobaöljy
   • Rypälesiemenöljy
   • Hampunsiemenöljy
5. Valitse kasvonaamio hemmottelemaan ihoasi. Tee kasvonaamio ainesosista, joita sinulla todennäköisesti on jo kotona. Tarjoa ihollesi vitamiineja ja ravinteita munista, avokadoista ja kurkkuista. Ne voivat poistaa tai vähentää mahdollisia ryppyjäsi. Muutaman tipan sitruunamehun lisääminen naamioon voi edelleen pullistaa ja säteillä ihoa. Sekoita yksi seuraavista naamioista yhteen ja anna sen istua 15 minuuttia ennen kuin huuhdot maskin pois lämpimällä vedellä:
   • Yksi ruokalusikallinen hunajaa sekoitettuna yhden rkl jauhettua pellavansiemeniä ja 100 ml rasvaa jogurttia
   • Neljä rkl sitruunamehua ja 50 grammaa (raaka) kaurahiutaleita
   • Yksi rkl haaleaa vettä, yksi aprikoosi ja puoli banaania
   • Kaksi ruokalusikallista kaura- tai vehnänruohomehua, puolet avokadoa ja 100 ml jogurttia
   • Yksi munanvalkuainen, yksi tl juuri puristettua sitruunamehua ja puoli tl hunajaa

Tapa 2/5: Tee erityisiä harjoituksia tiukemmalle iholle

1. Harjoittele silmämunasi ympärillä olevia lihaksia. Aseta etusormesi silmiesi ulkopuolelle ja keskisormesi kulmakarvojen väliin. Työnnä varovasti ylös ja katso alas. Purista silmiäsi tiukasti ja päästä irti avaamalla ne uudelleen. Näiden harjoitusten tekeminen kerran tai kahdesti päivässä voi vähentää ryppyjesi ulkonäköä ja auttaa ehkäisemään tulevia ryppyjä.
2. Harjoittele alempi kansi. Aseta etusormesi silmän ulkokulmaan. Aseta sitten keskisormesi silmän sisäkulmaan. Paina kevyesti, pitäen sormesi paikallaan, ja sulje silmäsi, kun katsot ylös. Avaa silmäsi uudelleen ja toista liike. Tee tämä kerran tai kahdesti päivässä.
3. Vahvista huultesi ympärillä olevia lihaksia. Tee V-muoto peukalolla ja etusormilla suun yläkulmissa. Tee toisella kädellä sama muoto ja aseta se ensimmäisen kätesi päälle. Paina varovasti sormesi sisään ja yritä pakottaa hymy sormille. Toista tämä kerran tai kahdesti päivässä. Tämä voi väliaikaisesti vähentää ryppyjä ja estää niitä tulevaisuudessa.
4. Tee harjoituksia, jotta niskasi ja pääsi olisi vahvempi ja joustavampi. Aseta toinen käsi kaulasi alle. Pidä peukalosi mahdollisimman kaukana muista sormistasi. Pidä sitten toista kättäsi ensimmäisen päällä ja osoita leuka kattoa kohti. Vedä rinta varovasti alaspäin ja hymyile kiinni. Tämä voi vähentää kaulan ryppyjä ja vahvistaa lihaksia siellä samanaikaisesti. Voi myös tapahtua, että saat enemmän ryppyjä siellä tulevaisuudessa.

Tapa 3/5: Vähennä ryppyjen riskiä säätämällä elämäntyyliäsi

1. Pidä upea hieronta. Edistä verenkiertoa ja rentoudu ammattimaisella hieronnalla tai tee itse. Hieronta voi stimuloida ravinteiden imeytymistä ihoon ja vähentää jännitystä. Tämä voi auttaa vähentämään nykyisiä ryppyjä ja ehkäisemään ryppyjä tulevaisuudessa.
   • Katso jos löydät sertifioidun hierontaterapeutin Internetistä tai kysy lääkäriltäsi neuvoja.
   • Hiero hieman suosikkivoideasi ongelma-alueille. Hiero varovasti samalla kun painat hieman. Keskity alueisiin, jotka ovat erityisen alttiita ryppyille, kuten niska, otsa ja silmien alla.
2. Syö elintarvikkeita, joissa on paljon C-vitamiinia Lisää päivittäin valikkoon erilaisia ​​elintarvikkeita, joissa on paljon C-vitamiinia. Tällaiset elintarvikkeet voivat myös suojata ihoa UV-säteiden aiheuttamilta vaurioilta; se aiheuttaa ryppyjä. Joitakin esimerkkejä runsaasti C-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista ovat:
   • Tomaatit
   • Chili Peppers
   • Mango
   • Mansikat
   • Parsakaali
   • Ananas
3. Syö paljon marjoja. Täydennä ateriasi erityyppisillä ja -värisillä marjoilla mahdollisimman usein. Marjat sisältävät polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka edistävät solujen uusiutumista ja voivat siten vähentää ryppyjä ja estää niitä tulevaisuudessa. Syö yksi tai useampi seuraavista marjoista ja hyödynnä niiden ryppyjä torjuvaa voimaa:
   • Mustikat
   • Vadelmat
   • Mansikat
   • Karhunvatukat
   • Herukat
   • Granaattiomena
4. Lisää E-vitamiinin saantiasi syömällä pähkinöitä. Syö kourallinen pähkinöitä esimerkiksi sirujen välissä tai niiden sijasta.Pähkinät sisältävät terveellisiä rasvoja ja E-vitamiinia, mikä voi auttaa ihoa säilyttämään enemmän kosteutta. Tällä tavalla E-vitamiini voi vähentää ryppyjä ja suojata sinua haitallisilta UV-säteiltä. Saat enemmän E-vitamiinia syömällä esimerkiksi:
   • Saksanpähkinät
   • Mantelit
   • Hasselpähkinät
   • Maapähkinät
   • Pistaasipähkinät
5. Juo vihreää teetä tai inkivääriä. Sekä vihreä tee että inkivääri tee ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat hidastaa ikääntymisen merkkejä. Juominen kuppi vihreää tai inkivääriä teetä päivittäin voi olla hyvä tapa pitää ihosi kauniina samalla kun saat hetkellisen rentoutuksen.
   • Voit laittaa hunajaa inkivääriteeisi. Hunaja auttaa myös ikääntymisen oireita vastaan ​​ja tekee teestäsi myös mukavan ja makean.
   • Voit myös tehdä kasvonaamion vihreällä teellä. Tätä varten hauduta valkoista teetä ja sekoita neste jauhemaisen vihreän teen kanssa tahnan muodostamiseksi. Levitä naamio ihollesi ja anna sen istua 15 minuuttia ennen kuin huuhdot sen pois.

Menetelmä 4/5: Estä ryppyjä tulevaisuudessa

1. Vaihda kasvojesi kanssa tekemiä eleitä niin paljon kuin mahdollista. Tee päivällä mahdollisimman monta erilaista liikettä kasvoillasi. Tietyt liikkeet ja ilmeet, kuten silmien kutistaminen tai pään kallistaminen, voivat kehittää hienoja viivoja ja ryppyjä ajan myötä. Tällaiset liikkeet voivat myös aiheuttaa lihastesi heikkenemisen, jolloin ihosi ei todennäköisesti joudu takaisin ajan myötä ja muodostaa taittumia ja ryppyjä.
2. Käytä silmälaseja ryppyjen välttämiseksi. Kirkas valo tai hieno tulos voi saada sinut huutamaan tajuton. Sijoita lasilaseihin ja käytä aurinkolaseja ulkona useammin. Jos käytät sopivia silmälaseja, sinulla ei ole todennäköisempää kouristusta, joten vähemmän todennäköisesti kärsii silmiesi ympärillä olevista hienoista viivoista ja ryppyistä.
3. Vietä vähemmän aikaa auringossa. Vähennä kasvojesi altistumista ultraviolettivalolle. UV-valo hajottaa ihoa tukevan kudoksen ja tekee ihostasi heikomman ja vähemmän joustavan. Siksi suojaa kasvosi levittämällä aurinkovoidetta istuessasi tai kävellessäsi auringossa ja käyttämällä UV-säteilyä kestäviä vaatteita ja / tai hattua tai hattua. Älä pysy liian kauan rannalla tai uima-altaalla, yritä kävellä kadulla varjoisalla puolella ja mennä ulos puun alle, jos mahdollista.
   • Jos harrastat urheilua tai muuta toimintaa ulkona, levitä aurinkovoidetta, jolla on korkea suojakerroin laajaa UV-säteilyä vastaan.
4. Lopeta tupakointi. Tupakointi myös nopeuttaa luonnollista ikääntymistä vähentämällä verenkiertoa ihollesi, mikä voi auttaa saamaan ryppyjä nopeammin. Tupakoinnin lopettamisen tai jopa tupakoinnin vähentäminen voi auttaa hidastamaan ikääntymistä ja ehkäisemään ryppyjä tulevaisuudessa.
   • Jos tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, ota yhteys lääkäriin. Hän voi auttaa sinua löytämään tavan tupakoida vähemmän tai lopettaa kokonaan, mikä sopii sinulle.

Menetelmä 5/5: Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi

1. Jos olet huolissasi ihostasi, ota yhteyttä ihotautilääkäriin. Jos olet huolissasi ryppyistäsi tai ihosi kunnosta, sovi tapaaminen ihotautilääkäriin. Hän voi tutkia ihoasi ja auttaa sinua löytämään oikean hoidon ihollesi.
   • Jos sinulla ei vielä ole ihotautilääkäriä, pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut.
2. Jos luonnolliset lääkkeet eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa muista mahdollisista hoidoista. Apteekkimyynnissä olevat luonnolliset lääkkeet ja lääkkeet voivat auttaa sinua pääsemään eroon ryppyistäsi jossain määrin. Joskus tietyillä lääkkeillä yksinään ei ole toivottua vaikutusta, ja on parempi kysyä lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltä, ​​voiko hän suositella sinulle sopivinta hoitoa. Kysy mahdollisesta, jos:
   • Reseptilääkkeet ryppyihin, kuten ajankohtaiset retinoidivoiteet
   • Laserkäsittelyt
   • Kemialliset kuoret
   • Mikrokestävyys
   • Botox-injektiot
   • Ruiskutettavat täyteaineet
   • Ihon kiristäminen tai kasvojenkohotus
3. Jos huomaat reagoivasi väärin tiettyyn ihonhoitotuotteeseen, ota yhteys lääkäriisi. Jopa luonnolliset tuotteet, kuten eteeriset öljyt, voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia tai allergisia reaktioita. Jos sinulla on kutinaa, polttamista, punoitusta tai ihottumaa tietyn ihonhoitotuotteen käytön jälkeen, lopeta sen käyttö välittömästi. Soita lääkärillesi, jos ihottuma ei poistu kolmessa viikossa tai jos se sattuu pahasti, leviää koko vartaloosi tai jos se on kasvoillasi tai sukupuolielimissä.
   • Mene heti päivystykseen, jos sinulla on vakava allerginen reaktio, kuten hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, pahoinvointi ja oksentelu, kasvojen, huulten, suun, kielen tai kurkun turpoaminen tai huimaus.
   • Jotkut ihonhoitotuotteet voivat reagoida huonosti muiden lääkkeiden kanssa, joten tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet uutta luonnollista tuotetta tai lääkettä apteekista.