Sisältö

• Astua
• Tapa 1/2: Tunteiden käsittely
• Menetelmä 2/2: Rakastetun henkilön kanssa työskenteleminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rakastuminen jonkun kanssa voi olla upeaa aikaa, mutta se voi myös laukaista kaikenlaisia ​​stressaavia tunteita sinussa. Tänä aikana saatat joutua tekemään tiettyjä asioita tavalliseen tapaan, jotta pystyt paremmin käsittelemään kokemiasi tunteita. Voisit esimerkiksi tehdä asioita fyysisen ulkonäön parantamiseksi, käyttää positiivista itsekeskustelua (sisäinen vuoropuhelu) ja pyytää rakastamaasi tuntemaan hänet paremmin.

Astua

Tapa 1/2: Tunteiden käsittely

1. Ota huomioon, että tunteesi ovat normaalit. Kun rakastut johonkin, hormonit tunkeutuvat kehosi läpi ja saatat tuntea kaikenlaisia ​​asioita, jotka vaikuttavat epänormaalilta. Saatat tuntea olevasi humalassa onnesta, hermostunut, stressaantunut tai jopa hieman pakkomielle uudesta rakkaudesta. Muista, että kokemasi tunteet ovat normaaleja ja niistä tulee siedettävämpi ajan myötä.
   • Älä anna tunteiden vallata elämääsi. Tee aikaa itsellesi ja yritä pitää kiinni normaalista rutiinistasi.
2. Ilmaise tunteitasi. Rakastumiseen liittyvän uuden tunnevirran hoitamiseksi voi olla hyödyllistä löytää ulostulo tunteiden ilmaisemiseksi. Harkitse keskustelua läheisen ystävän kanssa vastauksestasi uuteen rakkauteen tai kirjoita tunteesi päiväkirjaan. Päiväkirjan pitämisellä on lisäetuna vähentää stressiä ja auttaa sinua käsittelemään ongelmia. Joten se voi myös auttaa sinua käsittelemään tunteitasi.
   • Tunteiden kirjoittaminen päiväkirjaasi voi olla hyvä tapa käsitellä niitä. Käytä 15-20 minuuttia joka päivä kirjoittamaan, miltä sinusta tuntui sinä päivänä. Saatat jopa tuntea olevasi luovempi uuden löytämäsi rakkauden vuoksi ja voit yrittää kirjoittaa runoja.
3. Pidä huolta itsestäsi. Vaikka olisitkin valloittanut rakkauden niin, että voit ajatella vain kyseistä henkilöä, sinun on silti pidettävä hyvää huolta itsestäsi. Harkitse perustarpeitasi, mukaan lukien ravitsemus, liikunta ja nukkuminen. Harkitse ravitsemusterapeutin kanssa keskustelua, liittymistä kuntosalille tai joogatunteja pitääkseen sinut tuntemaan itsesi ja näyttämään parhaimmalta.
   • Syö terveellisesti. Etsi tapoja parantaa ruokailutottumuksiasi. Yritä esimerkiksi kuluttaa vähemmän rasvoja ja sokereita ja syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
   • Varmista, että harjoittelet 30 minuuttia päivittäin. Sinun tulisi yrittää käyttää vähintään 30 minuuttia päivittäin kohtuullisella harjoittelulla.
   • Anna itsellesi runsaasti aikaa joka päivä levätä ja rentoutua. Yritä nukkua noin kahdeksan tuntia joka ilta ja anna itsellesi runsaasti aikaa rentoutua joka päivä. Kokeile meditaatiota, joogaa tai syvähengitysharjoituksia.
4. Hemmotella itseä. Aikaa hemmotella itseäsi voi auttaa sinua selviytymään rakkauden tunteista ja myös pitämään sinut parhaana. Pidä huolta itsestäsi niin, että näytät aina hyvin hoidetulta. Pidä hiuksesi siistinä ja tyylikkäinä ja osta jotain uutta laitettavaksi silloin tällöin.
   • Tee aikaa huolehtia itsestäsi. Käy suihkussa joka päivä. Käytä deodorantteja, meikkiä, hiustuotteita ja muita tuotteita, jotka auttavat sinua näyttämään ja tuntemaan itsesi parhaimmalta.
   • Mene kampaamoon. Tee hiuksesi valmiiksi tai mene aivan uudelle hiustyyliin saadaksesi toisen ilmeen. Ja ollessasi siellä voit myös harkita erilaista kohtelua. Ajattele manikyyriä, vahaa tai hierontaa.
   • Osta itsellesi uudet vaatteet. Jos et ole ostanut itsellesi uusia vaatteita äskettäin, harkitse jotain uuden hankkimista. Osta vaatteita, jotka sopivat hyvin ja saavat sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi.
5. Etsi muita tapoja häiritä itseäsi. On tärkeää ottaa aikaa itsellesi suhteessa, varsinkin alussa. Ajan viettäminen itsellesi voi olla vaikeaa, jos ajatuksesi ovat jatkuvasti uuden rakkautesi kanssa. Varmista, että teet asioita, joista nautit tekemällä niin, että häiritset itseäsi. Sosiaalisesti aktiivisena pysyminen osoittaa rakastamallesi henkilölle, että olet rakas ihminen ja voi lisätä heidän kiinnostustaan ​​sinua kohtaan.
   • Aloita uusi harrastus.
   • Mene ulos ja tee jotain hauskaa ystävien kanssa.
   • Valmista itsellesi mukava ateria ja katso suosikkielokuvasi.
6. Käytä positiivista itsekeskustelua pelon ja muiden negatiivisten tunteiden käsittelemiseen. Rakastumalla jonkun kanssa voi olla voimakkaita pelon ja epäilyn tunteita, joten voi olla tarpeen lisätä itseluottamusta silloin tällöin positiivisen itsekeskustelun avulla. Positiivisen itsekeskustelun käyttäminen voi auttaa sinua voittamaan joitain negatiivisia ajatuksia ja tunteita, joita saatat kokea.
   • Esimerkiksi, jos olet huolissasi siitä, miten henkilö suhtautuu sinuun, yritä sanoa itsellesi jotain: "Jos sen on oltava, hän kertoo minulle, mitä tunteita hän on minua kohtaan. Jos näin ei ole, on paljon muita poikia / tyttöjä, jotka haluavat olla kanssani. "
7. Harkitse keskustelua terapeutin kanssa, jos pakkomielteesi näyttää rikkovan. Kun olet päässyt pisteeseen, jossa sinulla on vaikeuksia normaalin toiminnan suhteen, on viisasta hakea apua ammattilaiselta. Harkitse mielenterveyden ammattilaisen kanssa keskustelua, jos sinusta tuntuu, että pakkomielteesi henkilöä kohtaan alkaa olla epäterveellisiä.

Menetelmä 2/2: Rakastetun henkilön kanssa työskenteleminen

1. Pidä pää kylmänä. Jos et ole vielä seurustelemassa rakastamasi henkilön kanssa, yritä olla heti osoittamatta, että olet kiinnostunut muusta kuin ystävyydestä. Kohtele henkilöä ystävänä ja älä flirttaile liikaa, kun tutustut toisiinsa. Jos aloitat liian nopeasti, henkilö voi kokea ei-toivottua painetta ja pysyä poissa sinusta.
2. Anna henkilölle tilaa. Saatat olla kiusaus viettää mikä tahansa aika, joka sopii kyseiselle henkilölle, mutta älä. Molempien on välttämätöntä pitää tilaa ja elää omaa elämääsi. Jos et täytä muita velvoitteita murskauksesi takia, saatat rikkoa muita suhteita, eikä uusi rakkautesi todennäköisesti pidä tätä käyttäytymistä houkuttelevana.
3. Esitä kysymyksiä oppiaksesi tuntemaan henkilön paremmin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset puhuvat itsestään, he kokevat saman ilon kuin syödessään tai saadessaan rahaa. Jos haluat oppia tuntemaan toisen henkilön paremmin ja saada hänet tuntemaan olonsa hyväksi prosessin aikana, voit esittää kysymyksiä hänen elämästään ja kiinnostuksenkohteistaan.
   • Yritä aloittaa normaalilla kysymyksellä, joten jotain: "Missä sinä kasvoi?" ja siirry sitten mielenkiintoisempiin kysymyksiin, kuten "Jos joku voisi tehdä sinusta kuuluisan, mikä se olisi?"
4. Flirttaile vähän. Flirttailu voi osoittaa, että olet kiinnostunut kyseisestä henkilöstä, ja se voi olla myös hyvä tapa työntää suhdetta oikeaan suuntaan. Varmista, että jatkat flirttaillesi uuden rakkautesi kanssa, vaikka olisit jo treffannut. Yksinkertaiset asiat, kuten käsivarren koskettaminen, silmänräpäys tai kohteliaisuus, flirttailevat. Joitakin muita esimerkkejä flirttailusta ovat:
   • Ota yhteyttä silmiin. Syvälle katsominen jonkun silmiin voi osoittaa, että pidät kyseisestä henkilöstä, ja se lisää myös todennäköisyyttä, että toisella henkilöllä on tunteita sinua kohtaan.
   • Pyydä henkilöä. Oletetaan, että istut tai seisot aivan henkilön edessä, peilaa häntä ikään kuin se olisi. Tämän avulla voit osoittaa, että olet kiinnostunut toisesta.
   • Hymy. Hymyileminen osoittaa, että olet kiinnostunut toisesta henkilöstä, mutta se saattaa tuntua muilta ystävällisenä eleenä.
5. Yritä päästää irti tunteistasi, jos käy ilmi, että kyseisellä henkilöllä ei ole samoja tunteita. Saattaa käydä niin, että rakkautesi jää korvauksettomaksi. Jos olet yrittänyt kytkeä jonkun kanssa jonkin aikaa ja tämä henkilö ei tunnu olevan kiinnostunut, lopeta tuhlata aikaa tälle henkilölle. Hän ei ehkä ole vielä kiinnostunut tai ei ole vielä valmis parisuhteeseen. Laita aika ja energia jonkun kanssa, joka vastaa tunteitasi.

Vinkkejä

• Älä anna menneeseen rakkauselämäänne liittyvien olosuhteiden estää sinua rakastumasta jonkun muun kanssa.
• Muista, että jotkut ihmiset eivät välttämättä palaa rakkautesi, mutta tämä ei tarkoita, ettet koskaan tavaisi ketään, joka palauttaa rakkautesi ja välittää sinusta.

Varoitukset

• Älä sekoita erittäin hyvää ystävyyttä rakastumiseen. Joskus hyvä ystävyys voi johtaa rakastumiseen, mutta kertominen poikaystävälle tai tyttöystävälle, että olet rakastunut, voi vaikeuttaa ystävyyttäsi.