Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Kotihimon hoitaminen
• Tapa 2/3: Rakenna uusi sosiaalinen perusta
• Tapa 3/3: Oppiminen käsittelemään koti-ikävyyttä oikein

Kotiiguus on väistämätön osa kodin jättämistä, varsinkin jos tämä on ensimmäinen kerta. Kotihimon aiheuttama emotionaalinen ahdistus on silti otettava vakavasti. Jos olet koti-ikävä, tunnista tunteen merkitys ja miksi. Hyväksy tosiasia, että sopeutuminen uuteen ympäristöön on haastavaa ja uusien ystävien löytäminen vie aikaa. Kun uusi elämäsi kehittyy, sinun on päätettävä muutamasta aktiivisesta vaiheesta, joilla voit päästä koti-ikävästä eroon.

Astua

Menetelmä 1/3: Kotihimon hoitaminen

1. Nauti vapaudestasi. Tämä saattaa kuulostaa kauhealta neuvolta, mutta hauskanpito on paras tapa päästä eroon koti-ikävästä. Muuttaminen uuteen paikkaan antaa sinulle mahdollisuuden valita, miten haluat viettää vapaa-aikaa. Keskity itseesi; on tärkeää tehdä tämä satunnaisesti, ja uusi paikka tarjoaa täydellisen mahdollisuuden tehdä niin. Temppuja itsenäisen elämän nauttimiseen ovat:
   • Harjoittele. Nosta sykkeesi joka päivä haluamallasi tavalla. Hölkkä on loistava tapa saada henkilökohtainen näkymä uudesta naapurustostasi. Tällä tavalla opit tuntemaan uuden ympäristösi ja se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
   • Pidä mukanasi jotain, joka pitää sinut kiireisenä. Jos pidät lokia, ota se aina mukaasi. Tai kirja tai aikakauslehti. Lukeminen ja kirjoittaminen ovat hyviä tapoja saada mielesi mukaan ja ilmaista ajatuksiasi.
   • Tee se mitä olet aina halunnut tehdä. Laskuvarjohyppy. Tai, jos tämä sopii paremmin vauhtiisi, mene taidemuseoon. Ajattele edelliseen kertaan, kun ajattelit: "Haluaisin kokeilla sitä." Mikä se oli, tässä on tilaisuutesi!
2. Hyväksy vain positiivinen ajattelutapa. Älä sekoita yksin olemista uudessa paikassa automaattiseen yksinäisyyteen. Ei ole sääntöä, jonka mukaan yksin oleminen tarkoittaa yksinäisyyttä. Muistuta itseäsi tästä ääneen, jos sinun on. Muita hyödyllisiä asioita itsellesi ovat:
   • Aikani yksin on vain väliaikaista.
   • Ehkä haluan olla muualla tänään, mutta asiat paranevat täällä.
   • Kaikki tuntevat itsensä aika ajoin yksinäisiksi.
   • Olen tarpeeksi vahva ja luova viettämään aikaa yksin.
   • Tässä maailmassa on ihmisiä, jotka välittävät minusta riippumatta siitä, kuinka kaukana he ovat.
   • Olen nyt itsenäinen jonkin aikaa, ja se saattaa olla jotain, mitä minun pitäisi tehdä useammin.
3. Etsi vaihtoehtoja miellyttäville asioille edellisestä kotikaupungistasi. Jos sinulla ei ole suosikkikahvilasi tuntemusta kotona tai olet huolissasi mekaanikon löytämisestä, johon voit luottaa, mieti, millaista se oli paikoissa, joista pidit niin paljon. Mene ulos ja etsi vastaavia versioita näistä paikoista kaupungissa, jossa asut nyt. Uuden suosikkikahvilan kaltaisen etsiminen tekee selvemmäksi, missä paikoissa haluat olla.
   • Saatat esimerkiksi huomata, että ennen kaikkea tarvitset luonnollista valaistusta keskittyäksesi ja kahvilat, joissa olet käynyt siirtosi jälkeen, olivat tummempia kuin olit tottunut. Jos löydät aurinkoisen, hyvin valaistun paikan, jolla on samanlainen tunnelma kuin kadonneella paikalla, tästä voi tulla uusi suosikki. Lisäksi etsiminen antaa sinulle mahdollisuuden tutustua moniin baristoihin (jotka voivat olla hyviä paikallisen tiedon lähteitä) ja nähdä uusia alueita!
   • Ymmärrä, että mukava eläminen uudessa kaupungissa vaatii paljon tietoa paikasta. Tutki ja uppoudu uuden paikan tarjontaan - mukaan lukien lukemattomat uudet harjoitusvaihtoehdot, ravintolat, yöelämä ja julkinen liikenne. Huomaat, että vertaat tätä siihen, mihin olet tottunut. Tämä tekee sinusta mukavamman uudessa kaupungissa ja tarjoaa sinulle vastaavuudet paikoista, joista nautit eniten edellisessä kotikaupungissasi.
4. Aikataulut tietyt päivät, jolloin otat yhteyttä kotiin. Tee muistiinpano tietystä päivästä kerran viikossa, jotta voit soittaa kotiin. Vaikka tämä saattaa saada sinut tuntemaan, että se ei riitä, se antaa sinulle aikaa ja tilaa aloittaa uuden sosiaalisen verkoston kehittäminen uudessa ympäristössäsi.
5. Pidä ympärilläsi rauhoittavia tavaroita. Vaikka se tapahtuu vain alitajuisesti, muistot paikoistasi ja kaipaamistasi ihmisistä tekevät sinusta mukavamman. Vaikka muistot kodistasi vapauttavatkin haluasi, tuttujen esineiden rauhoittaminen tekee sinusta mukavamman missä olet nyt. Sijoita valokuvia ystävistä ja perheestä tai esineitä huoneestasi kotiin, missä näet ne usein.
6. Kirjoita vanhanaikainen kirje! Kirjoita kirje läheiselle ystävällesi, jota et ole puhunut vähään aikaan. Tämä tarkoittaa paljon vastaanottajalle, ja yllätyt kuinka paljon nautit kirjeen kirjoittamisesta käsin. Jos ystävä on halukas, yritä kirjoittaa toisiamme yhä uudelleen. Yksi kirje kuukaudessa riittää pitämään yhteyttä, se on tapa laittaa ajatuksesi paperille, ja se antaa sinulle jotain muuta odotettavissa.
7. Onko jotain odotettavissa. Jännityksen odottaminen pitää sinut positiivisessa mielessä. Jos sinulla on suuri halu mennä kotiin ja pystyt käymään, suunnittele matka etukäteen. Siihen asti tämä rauhoittaa sinua, antaa sinulle jotain odotettavaa ja antaa sinulle annoksen kotona.

Tapa 2/3: Rakenna uusi sosiaalinen perusta

1. Tiedä, että ihmisiä on vaikeampaa korvata kuin paikkoja. Jossain vaiheessa löydät uuden kampaamon. Uusien ystävien löytäminen on kuitenkin selvästi vaikeampi. Salli itsesi kaipaamaan ihmisiä, jotka tekivät elämästäsi niin nautinnollisen ennen muuttoa - ja tunnista, että niille ihmisille ei ole täydellisiä vastaavia kaikkialla maailmassa. Älä anna tämän vaikuttaa elämäsi laatuun uudessa kodissasi.
   • Tunnustaa, että uusi kaupunki voi tarjota paitsi uusia ystävyyssuhteita myös kokonaan uusia verkostoja ja yhteisöjä, joihin voi sukeltaa. Älä epäröi tehdä tätä. Jos kaipaat erityisesti yhtä tai kahta ihmistä, soita heille samana iltana ja kerro heille, mitä teit sinä päivänä. Huomaat, että sinulla on enemmän asioita puhua - ja sinulla on enemmän positiivisia, molemminpuolisesti nautittavia keskusteluja - kun sinulla on uusia, jännittäviä kokemuksia puhua!
2. Tutustu ihmisiin missä olet. Vaikka et ehkä odota tätä, kaikkialla on ihmisryhmiä, jotka haluavat tavata sinut missä tahansa oletkin muuttanut. Löydätkö ihmiset, jotka perustuvat yhteisiin kokemuksiin tai kiinnostuksen kohteisiin yhteisten kriteerien perusteella. Esimerkiksi:
   • Jos olet opiskellut suuressa yliopistossa ja muuttanut suurkaupunkiin, siellä on todennäköisesti alumni-kokoontumisia. Jos lyhyt haku ei tuota tuloksia, ota yhteyttä alumnikeskukseen ja he voivat kertoa, onko uudessa kaupungissa järjestäytynyttä alumniryhmää.
   • Jos olet muuttanut toiseen maahan, etsi maanmiehiä, jotka ovat myös muuttaneet sinne.
   • Ole impulsiivinen. On olemassa useita suuria verkkosivustoja, jotka on perustettu puhtaasti kiinnostuksen kohteisiin perustuvien kokousten järjestämiseen tai jopa rentoon sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Tutustu Meetupiin ja Redditiin, joilla molemmilla on alustoja ihmisten tapaamiseen ympäri kaupunkia ympäri maailmaa.
3. Hyväksy kutsut. Jos joku kutsuu sinut, mene! Älä huolehdi heti ystävystymisestä kaikkien tapaamiesi kanssa. Tapaat todennäköisesti paljon ihmisiä, joiden kanssa et kehitä edelleen ystävyyttä. Voit silti nauttia vuorovaikutuksesta toistensa kanssa ja mitä enemmän ihmisiä tapaat, sitä helpompaa sinulle on.
4. Heitä illallinen ja tee jotain, mitä sait kotona. Tämä on loistava tilaisuus ympäröivät itsesi tutuilla hajuilla ja makuilla kotoa ja samalla rakentaa todellisia suhteita ihmisiin uudessa elämässäsi. Yhteiseen ateriaan perustuva ystävyys edeltää kirjoitettua sanaa. Kutsu ihmisiä, joiden haluat oppia tuntemaan paremmin, aterioimaan yhdessä. Keskustele vanhasta kodistasi kodissa, jota olet nyt kehittämässä.
5. Vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö upottaa sinut uuteen yhteisöön, mikä voi johtaa uusiin sosiaalisiin yhteyksiin ja antaa sinulle tunnetta kuulumisesta uuteen kaupunkiin. Mikä tahansa mielenkiintosi on, voit löytää mahdollisuuden vapaaehtoistyöhön ja tavata ihmisiä, jotka ovat yhtä kiinnostuneita osallistumaan tähän maailmaan.
6. Ympäröi itseäsi muiden ihmisten kanssa. Mene ihmisten joukkoon. On monia tapoja harjoittaa sosiaalisempaa yksinkertaisella ja rennolla tavalla. Jos olet opiskelija, ymmärrä, että tämä on aika elämässäsi, kun sinulla on rajattomat mahdollisuudet tavata ihmisiä ja liittyä uusiin ryhmiin. Jos tarvitset apua tässä asiassa, harkitse seuraavia vaihtoehtoja:
   • Etsi luettelo opiskelijaorganisaatioista. Yliopistot asettavat nämä saataville verkkosivuilleen.
   • Etsi kampuksen päiväkirja. Mahdollisuudet ovat, että vierailet tapahtumissa, joiden olemassaoloa et koskaan uskonut. Yliopistot ovat uskomattomia paikkoja kokea kaikenlaista luovaa ilmaisua musiikista komediaan. Lähes aina tapahtuu jotain, joka kiinnostaa sinua.
   • Osallistu virkistyskilpailuun. Tämä upottaa sinut välittömästi uuteen yhteisöön ja johtaa todennäköisesti uusiin ystävyyssuhteisiin.
   • Kun syöt, etenkin alueella, jossa muut ovat samankaltaisessa tilanteessa (kuten kahvila tai ruokasali), pyydä häntä istumaan miehitetyn pöydän ääressä, jos tilaa on, ja tervehtimään kaikkia siellä istuvia.

Tapa 3/3: Oppiminen käsittelemään koti-ikävyyttä oikein

1. Ymmärrä, mistä koti-ikävä tulee. Jos et enää asu kotona, varsinkaan ensimmäistä kertaa - ehkä yliopiston vuoksi tai siksi, että liittyit armeijaan - alat pian kaipaamaan menneisyytesi näkökohtia. Ymmärrä, että ihmisten ja paikkojen puute, joissa tunsit olosi turvalliseksi, rakastetuksi ja turvalliseksi, voi vaikuttaa valtavasti mielentilaan. Kodinhalu ilmaisee haluasi mukavuutta ja turvallisuutta, johon olet tottunut, mukaan lukien rutiini ja sosiaalisen kuuluvuuden tunne.
2. Tiedä, että koti-ikävä tulee ja menee. Kuten kaikki tunteet, koti-ikävyyteen liittyvien tunteiden paino vaihtelee. Älä yllätty odottamattomista surun ja kodin kaipaamisen hetkistä. Nämä ovat täysin normaaleja tunteita. Mielesi (ja kehosi) yksinkertaisesti reagoi merkittävään muutokseen ympäristössäsi.
3. Älä ole yllättynyt tunteiden voimasta. Kotiigalla voi olla vakavia seurauksia mielellesi ja ruumiillesi. Hakeudu ammattilaisten apuun, jos tunnet itsesi epävakaaksi tai surulliseksi. Ole erityisen tietoinen seuraavien lisääntymisestä:
   • Pelko.
   • Surua ja hermostuneisuutta.
   • Pakkomielinen huolenaihe kodin ajatuksista.
4. Kerro jollekulle, miltä sinusta tuntuu. Riippumatta siitä, oletko juuri aloittanut yliopiston, muuttanut toiseen osaan maata uutta työtä varten tai lähetetty sotilasoperaatioon, siellä on aina joku, jolle voit puhua siirtymisestä. Vaikka et tunne ketään puhua, voit silti valita jonkun, joka on asunut jossain itsenäisesti aiemmin. Tunnustamatta jättäminen voi johtaa pitkäaikaiseen tai vakavaan koti-ikoon.
5. Ajattele tilannetta. Kysy itseltäsi: "Mitä minulta todella puuttuu?" Ole tietoinen mahdollisuudesta, että sinulta puuttuu vain vanha itsesi etkä ole tottunut tähän uuteen versioon, josta sinä olet tulossa. Uusiin tilanteisiin liittyy usein syvää itsereflektiota ja sen myötä joitain mielekkäitä oivalluksia, jotka vaikuttavat merkittävästi kasvuun ja kypsyyteen.