Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Tukahduttaa syntyvä aivastelu
• Tapa 2/3: Aivastaa harvemmin
• Menetelmä 3/3: On hyvät aivastustavat
• Vinkkejä
• Varoitukset

Aivastelu on luonnollinen refleksi. Joissakin kulttuureissa aivastelua pidetään sopimattomana, varsinkin jos aivastimella ei ole nenäliinaa käsillä. Siitä huolimatta monet ihmiset haluavat tietää, miten aivastus voidaan estää, kuten maailmanennätyksen haltijan aivastelu, jolla Guinnessin ennätysten kirjan mukaan aivastelu kesti 977 päivää yli miljoonalla aivastuksella.

Astua

Menetelmä 1/3: Tukahduttaa syntyvä aivastelu

1. Purista nenääsi. Tartu nenän kärjestä nenän kärjen yläpuolelle ja vedä sitä eteenpäin kuin yrittäisit siirtää nenääsi kasvoistasi. Sen ei todellakaan tarvitse satuttaa, vedä sitä vain hieman ulos, kunnes tunnet aivastuksen laantuvan.
2. Niistä nenäsi! Jos otat kudoksen ja vain puhaltaa nenääsi, kun tunnet aivastuksen tulevan, voit estää aivastuksen. Poistat heti aivastuksen nenästäsi.
3. Vedä ylähuulesi. Vedä ylähuuliasi peukalolla ja etusormella hieman sieraimiasi kohti. Peukalon tulee liikkua kohti yhtä sierainta ja etusormea ​​kohti toista sierainta.
4. Käytä kieltäsi. Paina kielesi etuhampaita kohtaan, jossa suun katto kohtaa ikeniä. Paina kovasti voimakkaimmilla lihaksillasi, kunnes kutitus katoaa.
5. Pistä kielesi pöydän yli. Etsi pieni pöytä, ripusta kasvosi pöydän yli noin tuuman päähän ja työnnä kielesi ulos. 5–7 sekunnin kuluttua aivastus lakkaa. Ja jos se ei toimi, se on ainakin erittäin hauska muille saman huoneen ihmisille!
6. Kutista suustasi. Kutista kitalaesi kielen kärjellä heti, kun tunnet aivastuksen tulevan. Jatka tätä, kunnes tunne häviää. Tämän pitäisi kestää 5-10 sekuntia.
7. Häiritse itseäsi käsillä. Siirrä yhden käden peukalo niin pitkälle kuin mahdollista. Purista ihokappaletta ojennetun peukalon ja muiden sormien väliin toisen käden terävillä kynsillä.
8. Tartu kulmakarvojen väliin. Tämä on paine, jota jotkut ihmiset käyttävät päästä eroon päänsärkyistä, mutta se voi toimia myös aivastelun kanssa. Purista ihokappaletta kulmakarvojen välissä peukalolla ja etusormella, kunnes tunnet paljon painetta.
9. Työnnä nenän pohjaa. Paina etusormesi sivua (pitäen koiraa vaakasuorassa silmiesi alla) nenän väliseinää vasten. Tässä on hermo, jolla on rooli aivastuksen aikaansaamisessa.
10. Käytä kevyttä painetta korvillesi. Liikuta korvalaipaa hieman edestakaisin, kun tunnet aivastuksen tulevan. Esimerkiksi julkisesti voit teeskennellä, että pelaat korvakorulla.
11. Sano jotain todella outoa jollekin, joka on aivastamassa. Jos näet jonkun aivastavan, voit yrittää sanoa heille jotain todella järjetöntä. Sanojesi ajoitus ja järjettömyys voivat pakottaa ihmisen aivot "unohtamaan" aivastuksen.
12. Suuttua. Purista leuka ja työnnä kielesi etuhampaita vasten niin kovasti kuin mahdollista. Tämä tunne voi auttaa estämään aivastuksen.

Tapa 2/3: Aivastaa harvemmin

1. Syö vähemmän. Joillakin ihmisillä on poikkeavuus, jossa he aivastavat, kun he ovat hyvin täynnä ruokaa. Englanniksi tätä poikkeamaa kutsutaan "snatiation", yhdistelmä sanoista "aivastus" (aivastelu) ja "kylläisyys" (ylikylläisyys). Aivastus tulee syömisen jälkeen suuren aterian. Joten miten estät tämän? Syömällä vähemmän.
   • Nyt kun tiedät, että se on olemassa oleva poikkeavuus, voit alkaa seurata syömistoimintasi. Milloin sinun pitäisi aivastaa?
2. Selvitä, jos sinulla on "auringon nenät". Jos aivastat usein kirkkaasta valosta, olet todennäköisesti joku, joka "kärsii" "fotisen aivastuksen refleksistä". 18-35% kaikista maan päällä olevista ihmisistä kärsii tästä. Se on perinnöllinen tila, ja sitä voidaan mahdollisesti hoitaa antihistamiinilla, jos se on todella epämiellyttävää.
   • Muussa tapauksessa käytä aurinkolaseja (mieluiten polarisoituja). Pidä silmäsi poissa kirkkaasta valosta ja keskity johonkin tummempaan tai neutraalimpaan. Tämä on erityisen tärkeää, kun autosi ajaa.
3. Ole valmiina. Jos olet ympäristössä, jossa on suuri aivastelun riski (pippuri tai siitepöly), varmista, että olet hyvin valmistautunut. Ympärilläsi olevat ihmiset kiittävät sinua!
   • Onko nenäliina kätevä. Aivastelu ja nenän puhallus kulkevat käsi kädessä.
   • Etsi tapa kastella sieraimesi. Tämä voi estää aivastuksen. Veden haistelu toimii hyvin, mutta voit myös vain kostuttaa nenäliinan ja painaa sitä sieraimiin. Voit myös ripustaa nenän höyryvän kupin kahvia tai teetä pitkin.
4. Pidä allergeenit loitolla. Jos sinulla on jatkuvasti aivastuskohtauksia, voit olla allerginen jollekin, ainakin käy lääkärissä. Samalla voit estää paljon aivastuskohtauksia olemalla älykäs.
   • Ota antihistamiini. Tämä estää sinua aivastamasta, mutta se auttaa myös muiden allergisten reaktioiden, kuten yskän, vuotavan nenän ja palavien silmien hoidossa. Ota sellainen antihistamiinityyppi, joka ei aiheuta uneliaisuutta, kysy lääkäriltäsi neuvoja.
   • Pidä ikkunat ja ovet suljettuina. Tämä koskee sekä taloa että autoa. Mitä vähemmän altistumista allergeeneille, sitä parempi. Sen, mitä on ulkopuolella, on pysyttävä ulkona.
   • Jos olet ollut ulkona pitkään, riisu vaatteet ja käy suihkussa. Olet ehkä ottanut kaiken sisäpuolella olevan siitepölyn mukanasi.

Menetelmä 3/3: On hyvät aivastustavat

1. Tiedä, milloin ei saa lopettaa aivastusta. Aivastus on väkivaltainen reaktio. Aivastus työntää ilmaa kehostasi uskomattoman nopeudella 100 mph. Jos yrität lopettaa tämän, voit vahingoittaa itseäsi. Älä siis koskaan lopeta aivastusta, joka on jo aloitettu.
   • Älä esimerkiksi pidä nenääsi aivastellessasi äläkä koskaan tuki suusi. Se on erittäin huono sinulle, se voi vahingoittaa kuuloasi ja verisuonia päässäsi.
2. Aivastaa terveellistä. Jos ympärilläsi on ihmisiä, aivastuksesi voi levittää haitallisia bakteereja jopa viiden metrin päähän sinusta. Monet ihmiset voivat olla siellä. Joten ole varovainen!
   • Jos mahdollista, aivota aina nenäliina ja hävitä nenäliina välittömästi. Jos sinulla ei ole nenäliinaa, voit aivastaa hihaan. Jos aivastat käsiisi, pese kätesi heti aivastuksen jälkeen. Koska kosketat jatkuvasti ovenkahvoja, kasvojasi ja muita ihmisiä käsilläsi. Jos lähelläsi ei ole vettä, voit käyttää käsien puhdistusgeeliä.
3. Aivaa kohteliaasti. Jos olet ihmisryhmässä, sitä ei arvosteta, jos aivastat kovimmallasi ryhmän keskellä. Levität bakteerejasi koko ryhmään tällä tavalla. Sen sijaan aivasta huomaamattomasti ja sivulle.
   • Aivastelu kyynärpäähän voi vaimentaa aivastavan äänen. Muussa tapauksessa otat pehmopaperin, taivutat pään alas ja aivastat sitten niin pehmeästi kuin mahdollista.
4. Aivasta turvallisesti. Jos sinulla on mustelmia, aivastelu voi olla erittäin tuskallista. Hengitä ensin niin paljon kuin mahdollista. Varmista, että keuhkoissasi on mahdollisimman vähän ilmaa, ennen kuin aivastat. Tämä vähentää kylkiluiden painetta ja aivastus on vähemmän ankara. Ja sen myötä kipu on myös hieman siedettävämpi.
   • Tämä pätee myös, jos sinulla on kipua muissa paikoissa. Esimerkiksi, jos sinulla on selkäkipuja, aivastus on viimeinen asia, jonka haluat. Noudata yllä lueteltuja varotoimia, mutta keskity uloshengitykseen. Jos keuhkoissasi on vähän ilmaa, aivastelu on vähemmän tuskallista.

Vinkkejä

• Tee tapana, että sinulla on aina paperi- tai kangasliina mukanasi, jotta sinun ei tarvitse lopettaa aivastusta.
• Suolan asettaminen nenään voi myös auttaa.

Varoitukset

• Aivastuksen lopettaminen voi olla haitallista terveydelle. Katso alla olevilta verkkosivustoilta esimerkkejä siitä, mitä voi tapahtua, kun lopetat aivastuksen.