Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/4: Greippi ja Epsom-suola
• Menetelmä 2/4: Karpalomehu
• Menetelmä 3/4: Omenasiiderietikka
• Menetelmä 4/4: Anna puhdistava ravinto
• Vinkkejä

Maksa suorittaa monia tehtäviä, jotka auttavat sinua ylläpitämään terveellistä kehoa. Maksa käsittelee kaiken, mitä syöt, juot ja imet ihosi läpi, ja sen seurauksena se altistuu säännöllisesti monille haitallisille aineille. Joitakin maksavaurion oireita ovat allergiat, aliravitsemus, korkea kolesteroli ja triglyseridit ja jopa sappikivet. Maksan puhdistus voi auttaa lievittämään monia näistä ongelmista. Maksa-detox-tuotteita on saatavana terveys- ja huumeiden myymälöissä, mutta voit myös tehdä itse kotona vain muutamalla ainesosalla. Tässä on muutama tapa puhdistaa maksa.

Astua

Menetelmä 1/4: Greippi ja Epsom-suola

1. Ymmärrä tämän puhdistuksen edut. Tämä 24 tunnin detox on suunniteltu poistamaan toksiinit maksasta ja huuhtelemaan sappikivet sappirakosta.
   • Se on auttanut lievittämään ihmisiä ja parantamaan ongelmia, kuten krooninen akne, hiiva-infektio ja suoliston dysbioosiin liittyvät oireet.
   • Tämän puhdistuksen suorittamiseksi tarvitset vain Epsom-suolaa, ekstra-neitsytoliiviöljyä ja suuren greipin.
2. Valmista kehosi puhdistusta varten. Detoxia edeltävinä päivinä sinun tulisi syödä paljon omenoita ja juoda niin paljon omenamehua kuin mahdollista - tämä valmistaa maksan detoxiin.
   • Viimeisenä päivänä ennen detoxin aloittamista yritä juoda 240 ml omenamehua 2-3 tunnin välein.
   • Syö detox-aamuna kevyt, rasvaton aamiainen. Terveellinen smoothie tai jokin täysjyvämüsli hedelmien kanssa on kaksi hyvää valintaa.
3. Valmista suolaseos ja juo se. Sekoita detoxin päivänä klo 14.00 4 ruokalusikallista Epsom-suolaa 700 ml: aan vettä.
   • Kaada suolaseos isoon kattilaan tai kannuun ja jäähdytä. Älä syö mitään ruokaa klo 14 jälkeen.
   • Klo 18.00 juot 175 ml suolaseosta. Jos makua on vaikea niellä, voit sekoittaa hieman jauhettua C-vitamiinia. Juo vielä 175 ml suolaseosta kello 20.00.
4. Valmista ja juo greippiseos. Klo 21.45 purista iso greippi (sinun pitäisi lopulta olla 125-175 ml mehua) ja kaada se purkkiin.
   • Lisää 125 ml neitsytoliiviöljyä, sulje kansi ja ravista purkkia voimakkaasti sekoittamiseksi.
   • Juo tämä greipin ja öljyn seos (tarvittaessa oljen läpi) ja mene sitten suoraan nukkumaan - tämä on tärkeää puhdistuksen toimivuuden kannalta.
   • Makaa oikealla puolellasi polvi vedettynä rintaan. Yritä nukkua.
5. Suorita puhdistus loppuun. Seuraavana aamuna juot vielä 175 ml suolaseosta heti kun heräät ja juot viimeisen annoksen kaksi tuntia myöhemmin.
   • Kahden tunnin kuluttua voit palata mehun nauttimiseen ja sitten takaisin kiinteisiin elintarvikkeisiin 2 tunniksi - varmista vain, että syöt paljon kevyesti ja terveellisesti.
   • Sinulla voi olla yksi tai useampia suolenliikkeitä aamulla maksan puhdistamisen jälkeen. Jakkistostasi löytyy pyöreitä, vihreitä kiviä - nämä ovat sappikivet. Sappikivien ottaminen ulosteeseen on hyvin normaalia ja tarkoittaa, että puhdistus toimi hyvin.

Menetelmä 2/4: Karpalomehu

1. Ymmärrä tämän puhdistuksen edut. Tätä detoksifikaattoria käytetään maksan ja paksusuolen puhdistamiseen poistamalla myrkyllinen jäte turvotuksen estämiseksi, energian tason lisäämiseksi ja painonpudotuksen tukemiseksi.
   • Tämän puhdistuksen suorittamiseen tarvitset makeuttamatonta karpalomehua, kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää, 2–3 appelsiinia, 2–3 sitruunaa ja useita pakkauksia steviaa (luonnollinen makeutusaine).
2. Valmista kehosi puhdistusta varten. Ennen tämän puhdistuksen suorittamista on tärkeää, että valmistat maksasi noudattamalla terveellistä ruokavaliota 7 päivää ennen puhdistusta. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi väsymättä ja löysältä puhdistuspäivänä.
   • Syö runsaasti vihreitä lehtivihanneksia (salaattia, kaalia, lehtikaalia), ristikukkaisia ​​vihanneksia (parsakaali, kukkakaali, ruusukaali), sitrushedelmiä, rikkipitoisia ruokia (munia, valkosipulia ja sipulia) ja maksaan parantavia elintarvikkeita (parsa, punajuuri ja selleri).
   • Varmista myös, että juot runsaasti vettä (2 litraa päivässä) ja vältä runsaasti rasvaa sisältäviä, jalostettuja, puhdistettuja hiilihydraatteja tai gluteenituotteita sisältäviä ruokia. Sinun tulisi myös sulkea pois alkoholi, kofeiinijuomat ja tarpeettomat lääkkeet.
3. Valmista puhdistava karpalomjuoma. Valmista puhdistusaamuna karpalojuoma. Laimenna ensin makeuttamaton karpalomehu neljäsosaan alkuperäisestä vahvuudestaan ​​suodatetulla vedellä, jotta sinulla on 2 litraa nestettä. Kaada tämä karpalovesi kattilaan ja kiehauta varovasti keskilämmöllä.
   • Lisää teelusikallinen karkeaksi jauhettua kanelia, inkivääriä ja muskottipähkinää teepalloon ja ripusta se kiehuvaan karpaloveteen. Anna karpalomaveden kiehua varovasti 15-20 minuuttia, poista se sitten lämmöltä ja anna sen jäähtyä.
   • Kun se on viileä, purista appelsiinit ja sitruunat ja lisää mehu karpaloveteen. Maista kosteus ja lisää muutama pussi steviaa makeutta varten, jos haluat.
4. Juo karpaloseos koko päivän ajan. Puhdistuspäivänä juo karpalovettä, yksi 240 ml lasia kerrallaan.
   • Juo karpalovettä ja puhdasta suodatettua vettä koko päivän ajan, kunnes olet valmis vähintään 2 litraa kumpaa tahansa. Varoitetaan - sinun on virtsattava paljon!
   • Sinun tulisi myös ottaa enteerinen lisäosa (kuten kaksi teelusikallista psyllium-kuorijauhetta tai kaksi ruokalusikallista jauhettua pellavansiemeniä) kahdesti päivän aikana. Kerran aamulla ja kerran illalla.
5. Anna kehosi toipua puhdistuksesta. Puhdistuksen jälkeisten kolmen päivän aikana sinun tulee noudattaa samoja ruokailuohjeita, joita vaadittiin puhdistusta edeltävällä viikolla. Muuten tulokset ovat vähemmän hyvät.
   • Sinun tulisi myös yrittää sisällyttää ruokavalioon joitain terveellisiä bakteereita, orgaanisista raakahappokapsista tai tavallisesta jogurtista, jotka sisältävät eläviä aktiiviviljelmiä.

Menetelmä 3/4: Omenasiiderietikka

1. Ymmärrä tämän puhdistuksen edut. Omenaviinietikkaa on pitkään käytetty kotona lääkkeenä maksan puhdistamiseen ja veren puhdistamiseen.
   • Sillä on kuitenkin myös joukko muita etuja, kuten ruoansulatuksen edistäminen, laihtumisen tukeminen ja aknen torjunta.
   • Muista, että omenaviinietikka toimii maksan detoksifikaattorina vain yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon.
2. Osta orgaanista, suodattamatonta omenaviinietikkaa. Varmista, että ostat orgaanista suodattamatonta omenaviinietikkaa, koska sillä on korkeampi ravintoarvo.
   • Ravista pulloa ennen kaatamista, jotta paksumpi, sumuisen näköinen kerros jakautuu pohjalle - tätä pidetään "äitinä" ja se on etikan ravitsevin osa.
3. Ota omenaviinietikka päivittäin. Omenasiiderietikkaa voidaan käyttää pitkiä aikoja maksan puhdistamiseen, eikä sinun tarvitse paastota sitä.
   • Sinun tarvitsee vain lisätä 2-3 teelusikallista etikkaa 1 kupilliseen lasilliseen vettä ja juoda se ennen jokaista ateriaa.
   • Vaihtoehtoisesti voit lisätä 1 tai 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa korkeaan lasilliseen vettä ja juoda sen ensin aamulla tyhjään vatsaan.
4. Käytä omenaviinietikkaa muilla tavoin. Vaihtoehtoisia tapoja lisätä omenaviinietikkaa ruokavalioon ovat:
   • Tee tee lisäämällä ruokalusikallinen omenaviinietikkaa kuumaan veteen ja lisäämällä hunajaa makeuttamaan sitä.
   • Tee salaattikastike sekoittamalla omenaviinietikka pellavansiemenöljyn ja hunajan kanssa.

Menetelmä 4/4: Anna puhdistava ravinto

1. Syö valkosipulia. Valkosipuli on erinomainen lisä ruokavalioon, kun yrität puhdistaa maksaasi, koska se aktivoi maksassa entsyymit, jotka auttavat huuhtelemaan myrkkyjä. Se sisältää myös kahta luonnollista komponenttia, alleiinia ja seleeniä, jotka tukevat terveellistä maksan toimintaa.
2. Syö lehtivihreitä vihanneksia. Lehtivihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, rucola, voikukanlehti ja juurisikuri, sisältävät lukuisia maksanpuhdistusetuja - ne poistavat raskasmetalleja, torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita (jotka tuhoavat maksassa) ja lisäävät terveellisen sapen tuotantoa ja juoksevuutta.
3. Syö greippi. Greippi sisältää erityisen proteiinin, jota kutsutaan glutationiksi, joka kiinnittyy toksiiniin ennen niiden poistamista kehosta. Koko greipin tai vasta puristetun lasin greippimehun nauttiminen aamiaiseksi auttaa maksan puhdistusprosessia samalla kun lisäät kehosi C-vitamiinia, pektiiniä ja antioksidantteja.
4. Syö avokadoa. Avokadot sisältävät myös runsaasti glutationia, yhdistettä, joka suojaa maksaa toksiineilta ja varmistaa hyvän maksan toiminnan. Yksi tutkimus on osoittanut, että 1-3 avokadon syöminen viikossa vähintään 30 päivän ajan voi auttaa maksavaurioita.
5. Syö saksanpähkinöitä. Saksanpähkinät sisältävät glutationia, aminohappoa nimeltä I-arginiini ja omega-3-rasvahappoja. Kaikki nämä auttavat maksan detoksifikaatiossa ja alhaisemmassa ammoniakkipitoisuudessa - näiden korkeat tasot ovat vastuussa monista sairauksista. Kokeile pureskella kourallinen saksanpähkinöitä välipalana tai ripottele niitä salaatille.
6. Syö kurkuma. Kurkuma on jotain maksan puhdistavaa superruokaa - se suojaa maksaa toksiinilta ja auttaa korjaamaan vaurioituneet maksasolut. Se parantaa myös sappituotantoa ja tukee sappirakon, toisen puhdistuselimen, terveellistä toimintaa. Kokeile lisätä kurkuma linssi-curryyn ja haudutettuihin kasvisruokiin hyödyntämään sen detoksifioivia etuja.
7. Tiedä mitä välttää. On olemassa tiettyjä elintarvikkeita ja ainesosia, jotka vaikuttavat maksaan ylikuormittamalla myrkkyjä ja estämällä sen toimintaa. Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat esimerkiksi jalostetut rasvaiset elintarvikkeet, kuten lihasäilykkeet (makkarat, naudanliha), pakastetut elintarvikkeet, margariini ja kovetetut öljyt sekä kaikki keinotekoisia värejä ja makuja sisältävät elintarvikkeet.
8. Ota lisäravinteita. On monia luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat auttaa maksan detoksifikaatiossa ja tukemaan terveellistä maksaa. Joitakin suosituimpia ovat omenahappo, takiainen, voikukan juuri ja ohdake. Nämä löytyvät apteekista ja terveyskaupasta, ja ne voidaan ottaa pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
9. Juo detoksifioivaa teetä. Tiettyjen yrttiteiden sanotaan tyhjentävän toksiinit ja rasvavarastot maksasta, samalla kun ne lisäävät kosteustasoja. Parhaat teeseokset maksanpuhdistukseen sisältävät ainesosia kuten voikukan juuret, inkivääri, neilikka, takiajuuri, kamomilla, kaneli ja korte. Yritä juoda vähintään kaksi kupillista yrttiteetä päivässä ja makeuttaa se tarvittaessa hunajalla.

Vinkkejä

• Kylmäpuristettua pellavansiemeniä, Lactobacillus acidophilus-, ornitiinikapseleita ja maitohampuria löytyy useimmista terveys- tai ravintolisäkaupoista.
• On suositeltavaa puhdistaa kaksoispiste ja munuaiset ennen maksan puhdistamista. Tämä puhdistus vapauttaa suuren määrän toksiineja verenkiertoosi, joten munuaisesi tulisi olla huippukunnossa suodattaa ja ajaa toksiinit ulos. Suolesi toimivat myös näiden myrkkyjen puhdistamiseksi.
• Vältä aina rasvaisia ​​ruokia ja asetaminofeenia.
• Maidon ohdake voidaan lisätä mihin tahansa näistä maksanpuhdistusohjeista, joko kapseleina tai nestemäisinä. Voit lisätä kaksi 120 mg kapselia puhdistusaineeseen tai viisi tippaa nestettä. Maidon ohdake auttaa korjaamaan myrkyllisten aineiden vahingoittamia soluja.