Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Ihon valmistelu ja suojaaminen
• Tapa 2/3: Tan Smart
• Tapa 3/3: Varotoimet

Älä anna pilvisen taivaan häiritä parkitushaluasi. Koska auringon säteet tunkeutuvat pilviin, rusketus pilvisinä päivinä ei ole erilainen kuin rusketus aurinkoisina päivinä. Kuoriva ja kosteuttava iho valmistaa sen rusketukseen. Aloita auringonotto aamulla ennen kuin aurinko on haitallista ihollesi. Muista, että auringonpolttama on olennaisesti ihovaurio, joten älä ota aurinkoa liian usein ja muista käyttää aurinkovoidetta.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ihon valmistelu ja suojaaminen

1. 1 Päästä eroon kuolleista ihosoluista 1-2 päivää ennen parkitusta. Käytä geelikuorinta (saatavana useimmista apteekeista) yksi tai kaksi päivää ennen parkitusta kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.Kuorinnan merkitys on se, että se poistaa kuolleet ihosolut, jotka voivat estää auringon säteet riippumatta ulkosäästä. Tämä voi johtaa epätasaiseen rusketukseen.
   • Vältä hankausta liian voimakkaasti löysääksesi nykyistä rusketustasi.
   • Jos haluat luonnollisemman kuorinnan, sekoita jauhetut mantelit tai kahvi tavalliseen suihkugeeliin.
2. 2 Kosteuta ihoasi rusketusta edeltävänä iltana. Koska rusketus on olennaisesti ihovaurio, ihon tulee olla mahdollisimman terve ennen parkitusta. Levitä tavallinen kosteusvoide koko vartalolle päivää ennen rusketusta. Kiinnitä erityistä huomiota ongelma -alueisiin, kuten polviin ja hartioihin.
   • Parhaan vaikutuksen saamiseksi osta rusketusvoide, joka on erityisesti suunniteltu kosteuttamaan ihoasi auringossa. Jos luulet, että siitä ei ole hyötyä pilvisellä säällä, älä unohda, että auringon säteet kulkevat pilvien läpi. Kun olet ulkona, et ole suojattu auringolta edes pilvisenä päivänä.
3. 3 Juo runsaasti vettä. Juo enemmän vettä kuin tavallisesti päivää ennen parkitusta. Mitä kosteampi iho on, sitä parempi. Tämän ansiosta iho ei kuivu rusketuksen aikana.
4. 4 Levitä iholle aurinkosuojakerros ennen parkitusta. Älä unohda aurinkovoidetta edes pilvisenä päivänä. Aurinkovoiteen avulla saat paitsi kevyen rusketuksen, myös suojaat ihoasi haitallisilta auringonsäteiltä. Käytä sopivaa aurinkosuojaa käyttämällä tarpeeksi voidetta, joka peittää koko kehosi.
5. 5 Valitse turvallinen aurinkovoide. Käytä aurinkovoidetta, joka suojaa ihoasi UV-A- ja UV-B-säteiltä. SPF 30 -aurinkovoiteen pitäisi tarjota sinulle riittävä suoja. Voiteet, joiden suojakerroin on yli 30, eivät tarjoa merkittävästi parempaa aurinkosuojaa kuin aurinkovoide, jonka suojakerroin on 30.

Tapa 2/3: Tan Smart

1. 1 Ota aurinkoa aamulla. Säästä riippumatta on parasta ottaa aurinkoa aikaisin aamulla. On suositeltavaa ottaa aurinkoa ennen klo 10, koska aurinko on haitallisempaa tämän ajan jälkeen.
2. 2 Valitse avoin tila. Etsi paikka, jossa on vähiten pilviä. Jos ulkona on pilvistä, etsi pieniä näkyviä auringonpilkkuja. Lisäksi puut tai rakennusten varjot eivät saa estää sopivaa sijaintia.
3. 3 Älä ota aurinkoa vielä. Älä makaa yhdessä paikassa parkitsemisen aikana, koska tämä voi johtaa epätasaiseen parkitukseen. Muuta asentoa säännöllisesti, jotta kaikki kehosi osat ruskistuvat tasaisesti. Jos esimerkiksi makaat selälläsi, käänny sivullesi. Käännä muutaman minuutin kuluttua toiselle puolelle ja sitten selällesi.
4. 4 Pyri tasaiseen rusketukseen. Ota aurinkoa 20-30 minuuttia kummaltakin puolelta tasaisen rusketuksen saamiseksi. Varo tällöin mahdollisia ihon punoituksia. Jos huomaat punoitusta, käänny toiselle puolelle tai pidä tauko. Ihon pitäisi ruskettaa, ei polttaa.
5. 5 Pidä taukoja 20-30 minuutin välein. Älä pysy auringossa pitkään. Ihon vaurioituminen pitkäaikaisesta auringosta lisää ihosyövän riskiä. Käy 20-30 minuutin välein sisätiloissa tai seiso varjossa muutaman minuutin ajan, jotta ihosi voi levätä.
   • Noudata tätä sääntöä myös pilvisellä säällä. Auringon säteet ovat riittävän voimakkaita kulkemaan helposti pilvien läpi.
6. 6 Käy suihkussa ja kosteuta ihoa. Kun olet ottanut auringonoton, mene sisälle ja käy nopeasti suihkussa. Pese iholta voiteet ja öljyt, jotka voivat tukkia huokoset pitkäaikaisessa kosketuksessa. Kosteuta ihoasi suihkun jälkeen, koska se todennäköisesti kuivuu auringossa.
   • Ei ole väliä mihin suihkuun käytät - kuumaan tai kylmään.

Tapa 3/3: Varotoimet

1. 1 Suojaa silmäsi aurinkolaseilla. Jopa pilvisenä päivänä silmät tarvitsevat suojaa auringolta. Jos aiot viettää aikaa ulkona päivällä, käytä aurinkolaseja suojaamaan silmiäsi auringon haitallisilta säteiltä.
2. 2 Levitä aurinkovoidetta ihollesi koko päivän ajan. Lue voiteen pakkauksen ohjeet saadaksesi selville kuinka usein sinun on käytettävä sitä. Aurinkovoidetta tulee käyttää koko päivän ajan ihon suojaamiseksi auringolta.
   • Mutta jos hikoilet tai päätät mennä uimaan, aurinkovoide peseytyy pois ja sinun on käytettävä sitä uudelleen.
3. 3 Älä ota aurinkoa klo 10.00–16.00. Auringon huippu tapahtuu klo 10.00–16.00. Tänä päivän aikana auringon säteet ovat eniten haitallisia iholle. Älä ota aurinkoa tänä aikana ihosyövän välttämiseksi. Aurinko on erittäin haitallinen näinä aikoina säästä huolimatta.
4. 4 Tarkista aurinkovoidesi viimeinen käyttöpäivä. Yleisen väärinkäsityksen mukaan aurinkovoide ei koskaan mene huonosti, vaikka se on itse asiassa sama kosmeettinen tuote kuin muut, ja siksi sillä on säilyvyysaika. Muista tarkistaa aurinkovoidesi viimeinen käyttöpäivä. Jos se on vanhentunut, osta uusi paketti.