Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Osa 1: Tunnista emotionaaliset syyt
• Menetelmä 2/4: Osa 2: Selvitä fysiologiset syyt
• Tapa 3/4: Osa 3: Kokeile luonnollisia libidovahvistimia
• Menetelmä 4/4: Osa 4: Seksuaaliset stimulantit
• Mitä tarvitset

Nuoret tytöt ja aikuiset naiset raportoivat sukupuolivietin tai libidon heikentyneen huomattavasti aiempina vuosikymmeninä. Ei ole mitään ihmelääkettä päästä eroon naisten libido -ongelmista, koska ne näkyvät täysin eri syistä. Naisten on arvostettava emotionaalisia ja fyysisiä muutoksia voidakseen lisätä houkuttelevuuttaan. Ota selvää, miten voit parantaa naisen libidoa.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Osa 1: Tunnista emotionaaliset syyt

1. 1 Selvitä, kärsitkö vakavasta tai kohtalaisesta masennuksesta. Masennukseen ja ahdistukseen liittyy usein vähentynyt sukupuolivietti.
   • Jos et tiedä kuinka vakavia masennusoireesi ovat, suorita Prevention -lehden kaltainen testi. Siirry ensin osoitteeseen www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed.
   • Ota yhteys lääkäriin tai psykologiin saadaksesi apua masennukseen. Jos olet kokenut masennuksen useita kertoja, on ammattilaisia, jotka voivat tunnistaa ja lopettaa masennusjaksot.
   • Joissakin tapauksissa sinulle voidaan määrätä masennuslääkkeitä masennuksen oireiden lievittämiseksi. Ole rehellinen lääkärisi kanssa seksuaalisen heikkenemisen vähentämisestä, koska jotkut lääkkeet vähentävät halua. Lääkityksen vaihtaminen vaikuttaa usein positiivisesti libidoosi.
2. 2 Tunnista itsetuntoon tai itseluottamukseen liittyvät ongelmat. Painonnousu, liikunnan puute ja parisuhdeongelmat voivat johtaa heikkoon itsetuntoon.
   • Ylipaino tai painonnousu pitkään voi alentaa yleistä energiatasoa, myös seksuaalista energiaasi. Aloita harjoittelu 3-5 kertaa viikossa, ota yhteyttä kuntosalin henkilökohtaiseen valmentajaan suunnittelemaan sinulle sopiva harjoitus.
   • Etsi perheterapeutti, jos sinulla on parisuhdeongelmia. Naisen sukupuolivietti riippuu luottamuksesta ja muista positiivisista tunteista. Työskentele aktiivisesti emotionaalisten näkökohtien kanssa kumppanisi kanssa ja voit ratkaista libidon ongelmat yhdessä.
   • Tee muita positiivisia muutoksia ruokavalioon, liikuntaan, kontakteihin ystävien tai perheen kanssa ja aktiiviseen sosiaaliseen elämään itsetuntosi parantamiseksi. Keskustele terapeutin kanssa, jos et pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa yksin.
3. 3 Määrittele stressi. Stressi alentaa mukavuutta ja vie sinut pois seksielämästäsi.
   • Ilmoittaudu hierontaan, harjoittele enemmän tai tasapainottele työ- ja yksityiselämääsi, jos stressi vaikuttaa itseluottamukseen ja seksuaaliseen ruokahaluun.

Menetelmä 2/4: Osa 2: Selvitä fysiologiset syyt

1. 1 Ota verikoe. Kilpirauhaset ja anemia alentavat libidoa. Lääkäri voi auttaa sinua käsittelemään näitä ongelmia.
2. 2 Lopeta tupakointi. Tupakka vaikuttaa verenkiertoon, mikä voi heikentää herkkyyttä ja heikentää sukupuolielinten toimintaa.
3. 3 Selvitä ehkäisypillereidesi vaikutus. Jopa 40 prosenttia naisista, jotka käyttävät hormonaalista ehkäisyä, kokee libidon heikkenemistä. Tabletit estävät testosteronin, joka on vastuussa seksuaalisesta halusta.
   • Jos et ole vaihtanut pillereitäsi äskettäin ja libido heikkenee, se on todennäköisesti jotain muuta.
   • Ota yhteys lääkäriisi, jos tämä on mahdollinen syy. Hän voi määrätä sinulle muita pillereitä ja ratkaista ongelmasi.
4. 4 Selvitä, oletko vaihdevuosien alkuvaiheessa. Sukupuolivietin menetys ja voitelun puute ovat yleisiä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.
   • Lääkärisi saattaa määrätä sinulle lääkityksen oireiden lievittämiseksi tai emättimen voitelun lisäämiseksi.
   • Kysy lääkäriltäsi dehydroepiandrosteronin ja testosteronin ottamisesta. Vaikka DHEA: ta voi ostaa ilman reseptiä, terveydenhuollon ammattilaisen on hyväksyttävä kaikki hormonikorvikkeet, jos ne lisäävät syöpäriskiä tai muita ongelmia.

Tapa 3/4: Osa 3: Kokeile luonnollisia libidovahvistimia

1. 1 Syö terveellisesti. Syömällä 9 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä vähentää anemian riskiä lisäämällä energiatasoa ja parantamalla verenpainetta.
2. 2 Ota lisäravinteita ginsengillä ja / tai ginkgo biloballa. Nämä lisäravinteet ovat saatavilla tiskiltä ja voivat parantaa mielialaa ja sukupuoliviettiä.
   • Lisäravinteiden käyttö voi vaikuttaa libidoosi lumelääkevaikutuksen vuoksi. Tietty prosenttiosuus ihmisistä näkee aina tilansa parantuneen, koska he uskovat, että heidän tilansa paranee. Tästä syystä saattaa olla parasta käyttää tällaisia ​​lisäravinteita, kun määrität ongelman syyn.
   • Älä ota ginkgo bilobaa, jos käytät veren ohennuslääkkeitä. Tarkista lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden ottamista, jos sinulla on terveysongelmia tai käytät muita lääkkeitä. Lisäravinteet eivät välttämättä toimi reseptilääkkeiden kanssa.
3. 3 Hyväksy ArginMax. Tämä lisäosa kaksinkertaistaa sukupuolivietin lumelääkkeeseen verrattuna. Lue ohjeet ennen ottamista.
4. 4 Käytä emättimen voiteita. Lääkärisi voi määrätä sinulle voiteita, mutta voit myös kääntyä luonnollisten lääkkeiden puoleen.
   • E -vitamiini parantaa emättimen voiteluaineen vapautumista, kun sitä käytetään päivittäin emättimen alueelle.
   • Käytä paikallista Zestra -öljyä. Tämä emätinöljy sisältää C- ja E -vitamiineja, esikkoöljyä ja enkeliöljyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että libido kasvaa voimakkaammin kuin lumelääkkeestä.

Menetelmä 4/4: Osa 4: Seksuaaliset stimulantit

1. 1 Tee lantionpohjan harjoituksia. Niitä kutsutaan myös Kegel -harjoituksiksi, joiden avulla voit hallita ja vahvistaa emättimen ympärillä olevia lihaksia, mikä lisää seksuaalista halua.
   • Opi tunnistamaan lihakset, jotka auttavat sinua pysäyttämään virtsan virtauksen ja nostamaan alavatsasi. Supista lihaksia rasittamatta pakaraasi. Pidä 3-10 sekuntia. Toista 10 kertaa koko päivän.
2. 2 Katso video kumppanisi kanssa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä miehet että naiset ovat kiinnostuneita pornografiasta, vaikka naisten herääminen kestää kauemmin.
   • Siirry osoitteeseen goodvibes.com saadaksesi luettelon videoista tai sivustoista, joista naiset pitävät.
3. 3 Kokeile stimulaatiota makuuhuoneessa. Vibraattorit ovat loistava lisä naisille, joilla on vähentynyt sukupuolivietti. Aloita pienellä tärytimellä ja harkitse useiden ostamista tulevaisuudessa.

Mitä tarvitset

• Lääkäri
• Veren analyysi

* Hoitoistunnot

• Masennuslääkkeet
• Ehkäisypillereiden vaihto
• Hormonihoito
• Terveellinen dieetti
• Ginseng
• Ginkgo biloba
• ArginMax
• E -vitamiini
• Zestra
• Lantion kalvon lelut
• Pornografia
• Tärinä