Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Kuinka voittaa riippuvuus Internet -pornografiasta
• Osa 2/3: Pornografian selaamisen välttäminen
• Osa 3/3: Suojaa perheesi Internet -pornografialta
• Vinkkejä

Googlaa "porno" ja hakukone palauttaa miljoonan hakutuloksen. Jos sinä, kuten monet, yrität voittaa riippuvuutta Internet -pornografiasta, estää pornografian selaimessa tai estää lapsiasi katsomasta sitä Internetissä, käytä alla olevia vinkkejä.

Askeleet

Osa 1/3: Kuinka voittaa riippuvuus Internet -pornografiasta

1. 1 Älä käytä Internetiä vähään aikaan. Jotta voit lopettaa pornografian katselun Internetissä, sinun on rajoitettava pääsyä sen lähteeseen mahdollisimman paljon - itse Internetiä. Piilota älypuhelin, tabletti ja tietokone pois tai pyydä ystävää tai perheenjäsentä hakemaan ne hetkeksi. Älä surffaa Internetissä muutaman päivän ajan puhdistaaksesi mielen ja kehon.
   • Pyydä ystävääsi auttamaan sinua. Vietä koko päivä offline -tilassa yhdessä jättäen kaikki elektroniset laitteet kotiin, jotta et käytä niitä ollenkaan. Yhdessä sinun on helpompi käsitellä sitä.
   • Jos päätät olla käyttämättä älypuhelinta, tarvitset tavallisen matkapuhelimen, jossa on painikkeet. Voit ostaa tällaisen puhelimen mistä tahansa matkapuhelinliikkeestä. Varmista ennen puhelimen ostamista, että tätä mallia ei todellakaan voi yhdistää Internetiin.
2. 2 Hae apua psykologilta tai psykoterapeutilta. Jos sinulla on sairausvakuutus, etsi psykoterapeutti, joka voi kattaa sen. Jotkut ammattilaiset arvioivat palvelujaan asiakkaidensa taloudellisten mahdollisuuksien perusteella. Muista tarkistaa, onko valitsemasi terapeutti erikoistunut tällaiseen riippuvuuteen.
   • Venäjän asukkaille: pakollinen sairausvakuutus ei kata psykoterapeutin palveluja. Joissakin kaupungeissa on kuitenkin väestön ilmaisen psykologisen avun keskuksia, joissa työskentelee korkeasti koulutettuja asiantuntijoita. Jos työnantaja tai sinä itse maksat vapaaehtoisen sairausvakuutuksen (VHI) mahdollisimman kattavasti, se sisältää todennäköisesti myös psykoterapiaa. Ota selvää vakuutusyhtiöltäsi, kattaako vakuutuksesi tällaiset palvelut, missä määrin ja mitä VHI: n parissa työskentelevät asiantuntijat voivat neuvoa.
   • Netistä löytyy resursseja, jotka auttavat sinua selviytymään pornografisesta riippuvuudestasi. Ne tarjoavat mahdollisuuden ladata e-kirjoja tai jopa tarjota neuvoja verkossa. Toisaalta, jotta voit hyödyntää tätä vaihtoehtoa, tarvitset Internet -yhteyden, ja tämä voi olla täynnä vaaraa.
3. 3 Löydä harrastus, joka todella kiehtoo sinua. Tee jotain uutta ja mielenkiintoista. On suositeltavaa, että olet tällä hetkellä poissa kotoa tai sinulla ei ole Internet -yhteyttä. Heti kun tunnet tarvetta katsella pornografiaa, häiritse itsesi uudella harrastuksella.
   • Jos se tuntuu vaikealta, laske kuinka paljon aikaa käytät pornografian katsomiseen ja mieti kuinka paljon hyödyllistä ja rakentavaa voisit tehdä tuona aikana.
   • Monet niistä, jotka ovat aiemmin olleet riippuvaisia ​​Internet -pornografiasta, sanovat, että uusi harrastus ei vain ottanut heidän mieltään, vaan myös paransi heidän elämäänsä, kiinnosti heitä ja auttoi heitä tuntemaan niiden merkityksen ja hyödyllisyyden.
4. 4 Käytä mielikuvitustasi. Jos olet katsonut pornografiaa Internetistä saadaksesi seksuaalisen kiihottuman, kokeile käyttää omaa mielikuvitustasi. Jos seurustelet jonkun kanssa, esittele kumppanisi. Kuvittele vähän ja palaa sitten todellisuuteen.
   • Hyväksy, että kun katsot pornografiaa Internetissä, katsot vain passiivisesti, kuinka joku muuttaa seksuaaliset toiveesi ja fantasiasi todellisuudeksi. Tai ehkä sinun pitäisi yrittää toteuttaa ne itse.
5. 5 Kommunikoi kumppanisi kanssa rehellisesti ja rehellisesti. Piilottamalla riippuvuutesi kumppaniltasi menetät hänen luottamuksensa, mikä voi johtaa parisuhteen katkeamiseen. Ole rehellinen ja rehellinen, puhu taistelustasi ja siitä, että aiot päästä eroon tästä pahasta tavasta.
   • Riippuvuutesi vaikuttaa kumppanisi elämään, huomaat sen tai et. Mikä tahansa riippuvuus voi heikentää suhdetta, koska kumppani yrittää ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu. Saatuaan tietää riippuvuudestasi kumppanisi saattaa olla järkyttynyt, hämmentynyt tai tuntea itsensä petetyksi. Kun yrität päästä eroon tästä riippuvuudesta, ota huomioon kumppanisi tunteet.
   • Selitä kumppanillesi, kuinka he voivat auttaa sinua ja arvostavat heidän tukeaan. Kumppanisi saattaa myös tarvita neuvontaa. Voit kokeilla yhteistä psykoterapiaa pariskunnille.
6. 6 Asenna ohjelmia tai suodattimia kaikille laitteillesi, jotka estävät pornografista materiaalia. Sinun on helpompi vastustaa kiusausta katsella pornografiaa, jos ryhdyt toimiin estääksesi pornografisen materiaalin automaattisesti kaikilla sähköisillä Internet -laitteilla.
   • On parempi, jos et aseta salasanaa itse, vaan kumppanisi tai ystäväsi, johon luotat. Jos sinulla on kiusaus poistaa lukko tai suodatin, et voi tehdä sitä itse.

Osa 2/3: Pornografian selaamisen välttäminen

1. 1 Lataa ja käytä luotettavaa ja suojattua verkkoselainta. Näitä selaimia ovat Google Chrome ja Firefox. Nämä selaimet estävät tietyntyyppiset verkkosivustot eivätkä voi vahingoittaa tietokonettasi.
   • Google Chromella ja Firefoxilla on lisäosia tai laajennuksia, jotka voidaan asentaa selaimiin estääkseen pornografiset sivustot ja ponnahdusikkunat. Kun olet ladannut selaimen, siirry kyseisen selaimen lisäosien tai laajennusten tietokantaan ja asenna esto siihen.
   • Ota ponnahdusikkunoiden esto käyttöön selaimessasi. Jos siis pornografinen pop-up-mainos näkyy millä tahansa verkkosivulla, selain estää sen automaattisesti.
2. 2 Aseta "turvallinen haku" -tila hakukoneellesi. Siirry Googlen avulla kohtaan "Asetukset". Tämä painike sijaitsee näytön oikeassa yläkulmassa. Napsauta Ota turvallinen haku käyttöön piilottaaksesi sopimattoman sisällön.
   • Kun Safe Search on käytössä, kaikki sopimaton sisältö, mukaan lukien pornografiset sivustot, estetään. Hakutulokset kaikissa luokissa, mukaan lukien kuvat, estetään.
   • Tämä toiminto voidaan helposti kytkeä päälle ja pois päältä, ja se on myös mahdollista estää salasanalla tai PIN -koodilla. Käytä tätä vaihtoehtoa, jos haluat estää kaikkien perheenjäsenten sopimattoman sisällön hakutuloksista.
3. 3 Estä pornografian katselu kaikilla laitteilla, joilla on Internet -yhteys. Pornografiaa voi katsella millä tahansa verkkokäyttöisellä laitteella, mukaan lukien älypuhelimet ja tabletit.Varmista, että Safe Search ja Blocker ovat käytössä kaikissa käyttämissäsi laitteissa.
   • Aseta tämä lukitus älypuhelimen tai tabletin ohjeisiin. Voit asentaa ja käyttää niitä eri tavoilla puhelimen mallin ja siihen asennetun selaimen mukaan.
4. 4 Älä avaa roskapostiviestejä. Epäilyttävät sähköpostit suodatetaan automaattisesti lähes kaikkien sähköpostien roskapostikansioon. On tärkeää, ettet avaa tällaisia ​​viestejä, älä seuraa niissä ilmoitettuja linkkejä äläkä lataa liitteitä. Jos saat sähköpostin tuntemattomalta vastaanottajalta tai epäilyttävältä tililtä, ​​huomaa, että sisältö voi olla vaarallista sinulle.
   • Pornografista materiaalia löytyy noin 25% kaikista roskapostiviesteistä. Pornografian lisäksi tällaiset roskapostit voivat olla virusten saastuttamia, joten älä avaa niitä tai lataa sisältöä.
   • Älä vastaa tällaisiin viesteihin. Jos vastaat, roskapostin lähettäjä saa vahvistuksen tilisi aktiivisuudesta. Hän jatkaa roskapostin käyttöä, myyntiä ja lähettämistä sähköpostiosoitteeseesi.
5. 5 Suorita tietokoneen turvatarkistus. Erilaisten ilmaisten, tehokkaiden haittaohjelmien ja vakoiluohjelmien torjuntaohjelmien avulla voit tarkistaa kiintolevyltä viruksia ja poistaa ne. Jos tietokoneellasi on haittaohjelmia, näet todennäköisemmin pornografisia ponnahdusmainoksia. Muista siis poistaa ne kiintolevyltä.
   • Käytä ilmaista ohjelmaa, joka on helppo asentaa ja kätevä käyttää, kuten BitDefender tai muu virustentorjuntaohjelma. Tämä auttaa suojaamaan tietokonettasi haittaohjelmilta ja vakoiluohjelmilta, jotka tekevät siitä haavoittuvamman virushyökkäyksille.

Osa 3/3: Suojaa perheesi Internet -pornografialta

1. 1 Keskustele lastesi kanssa Internetin käytön säännöistä. Näitä sääntöjä olisi sovellettava kannettaviin tietokoneisiin ja tietokoneisiin sekä älypuhelimiin, tablet -laitteisiin ja muihin kannettaviin laitteisiin.
   • Ensimmäinen asia lasten suojelemiseksi verkkopornografialta on keskustella aiheesta heidän kanssaan. Selitä pornografian vaarat ja luettele kaikki asiat, joiden mielestäsi heidän ei pitäisi katsoa.
   • Keskustelkaa siitä, mikä on rangaistus, jos he eivät noudata näitä sääntöjä. Yritä selittää niin, että lapsesi ymmärtävät, että heidän ei pitäisi missään tapauksessa katsoa tällaista materiaalia.
2. 2 Tarkastele lastesi selainhistoriaa. Vaikka esteet olisi asennettu, voit löytää tapoja ohittaa ne. Jos kirjoitat haun, esimerkiksi "synnytys" tai "imetys", hakutuloksissa voi näkyä materiaaleja, jotka kulkevat pornosuodattimen läpi, mutta eivät silti sovellu lapsille.
   • Varmista, että lapset eivät voi avata asettamaasi lukkoa tai suodatinta. Keksi salasana tai PIN -koodi, jota he eivät arvaa.
   • Muista päivittää selaimesi suojaus. Jos selaimesi tarvitsee päivityksen, lataa ja asenna se. Nämä suojaukset auttavat estämään ponnahdusmainoksia, jotka voivat myös sisältää pornografiaa.
3. 3 Aseta kotitietokone näkyvälle paikalle. Pyydä kaikkia perheenjäseniä käyttämään henkilökohtaista tietokonetta tai kannettavaa tietokonetta koko näkymässä tai sulkematta makuuhuoneen ovea.
   • On vaikeampaa seurata, mitä lapsesi katselee tabletilla tai älypuhelimella, joten yritä rajoittaa niiden käyttöä. Voit asettaa säännön, ettet jätä tablettia tai älypuhelinta makuuhuoneeseen yöllä.

Vinkkejä

• Kun aiot ostaa selainlaajennuksen, käytä ensin ilmaista kokeilua ja katso, vastaako se tarpeitasi.
• Kun olet päättänyt olla käyttämättä Internetiä ja älypuhelinta jonkin aikaa, kerro ystävillesi ja perheellesi, miten muuten voit ottaa sinuun yhteyttä.