Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Tunteiden käsittely
• Tapa 2/2: Kuinka kommunikoida rakastamasi henkilön kanssa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Rakastuminen on ihana tunne, johon voi liittyä monia jännittyneitä tunteita. Tällaisessa tilanteessa sinun on joskus poistuttava tottumuksista selviytyäksesi tunteistasi. Seuraa ulkonäköäsi, käytä positiivista itsekeskustelua ja kysy kysymyksiä oppiaksesi tuntemaan henkilö, jota kohtaan pidät tunteita.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Tunteiden käsittely

1. 1 Ymmärrä, että tunteesi ovat normaaleja. Rakastumisen aikana on hormonien mellakka, jonka seurauksena voit kokea tunteita, jotka näyttävät oudolta. Voit tulla hulluksi ilosta, huolesta, huolesta tai jopa tuntea pakkomielle ihmistä kohtaan. Muista vain, että tunteesi ovat normaaleja ja tulevat pian tutummiksi.
   • Älä anna tunteidesi hallita elämääsi. Jatka aikaa itsellesi ja tavalliselle toiminnallesi.
2. 2 Anna tunteidesi mennä ulos. Yritä löytää tapa ilmaista tunteesi selviytyäksesi uusien tunteiden virtauksesta, kun rakastut. Voit keskustella tilanteesta parhaan ystäväsi kanssa tai kirjoittaa tunteet päiväkirjaan. Päiväkirja voi auttaa muun muassa lievittämään stressiä ja selviytymään ongelmista, joten kokeile sitä tällä tavalla.
   • Tunteiden kirjoittaminen päiväkirjaan on hyvä tapa käsitellä niitä. Varaa tähän 15-20 minuuttia päivässä. Ehkä rakastumisen ansiosta tunnet luovien ideoiden aallon ja alat kirjoittaa runoutta.
3. 3 Seuraa terveyttäsi. Vaikka oletkin niin rakastunut, että olet valmis ajattelemaan henkilöä päivien ajan, muista täyttää perustarpeesi, kuten ruoka, liikunta ja uni. Jos haluat näyttää ja tuntea olosi parhaaksi, käy ravitsemusterapeutilla, kuntosalilla tai joogatunnilla.
   • Syö oikein. Pyri parantamaan ruokailutottumuksiasi: vähennä rasvaa ja sokeria ja syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
   • Harjoittele 30 minuuttia päivässä. Yritä löytää vähintään puoli tuntia päivässä kohtuulliseen harjoitteluun.
   • Rentoudu ja rentoudu koko päivän. Nuku 8 tuntia joka ilta ja rentoudu koko päivän. Harjoittele meditaatiota, joogaa tai hengitysharjoituksia.
4. 4 Katso itseäsi. Varaa aikaa itsestäsi, jotta voit käsitellä paremmin uutta tunnetta ja näyttää aina hyvältä rakkaasi kannalta. Suihkuta säännöllisesti, hoitaa hiuksiasi ja osta itsellesi uusia vaatteita.
   • Siivota ja käydä suihkussa joka päivä. Käytä deodoranttia, kosmetiikkaa, hiustenhoitotuotteita ja muita tuotteita hyvän ulkonäön ja hyvän olon ylläpitämiseksi.
   • Mene kampaajalle tai kauneushoitolaan. Hanki muotoilu tai jopa uusi leikkaus muuttaaksesi tyyliäsi. Voit myös tehdä manikyyrin, vahauksen tai hieronnan.
   • Osta uusia vaatteita. Jos et ole antanut itsellesi uusia vaatteita pitkään aikaan, käy vaatekaupassa. Valitse asioita, jotka tekevät sinusta houkuttelevan ja sopivat sinulle hyvin.
5. 5 Etsi tapoja häiritä itseäsi. Ajan ottaminen itselle on tärkeää kaikissa suhteissa, etenkin alussa. Ei ole helppoa, jos rakkaasi käyttää kaikkia ajatuksiasi. Jatka sellaisten asioiden tekemistä, jotka tuovat sinulle iloa ja pitävät sinut hajamielisenä. Aktiivinen sosiaalinen elämä osoittaa myös kiintymyksen kohteeksi, että ihmiset pitävät sinusta. Tämä voi lisätä vastavuoroisuuden mahdollisuuksia.
   • Etsi uusi harrastus.
   • Pidä hauskaa ystäviesi kanssa.
   • Valmista herkullisia aterioita ja katso suosikkielokuviasi.
6. 6 Käytä positiivista itsepuhetta käsitelläksesi ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita. Rakastumiseen liittyy usein ahdistusta ja epäilystä, joten muista piristää itseäsi säännöllisesti. Positiivinen itsekeskustelu voi auttaa sinua käsittelemään negatiivisia ajatuksia ja tunteita.
   • Jos esimerkiksi olet huolissasi myötätuntosi kohteen vastavuoroisista tunteista, sano sitten itsellesi: ”Olemme yhdessä, jos se on niin määrätty. Jos hän ei rakasta minua, niin maailmassa on monia muita kavereita. ”
7. 7 Ota yhteyttä ammattilaiseen, jos pakkomielteesi on ylivoimainen. Jos rakastuminen estää normaalia elämää, on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen. Terapeutti kertoo, kuinka vaarallinen pakkomielle on.

Tapa 2/2: Kuinka kommunikoida rakastamasi henkilön kanssa

1. 1 Pysy rauhallisena. Jos et ole jo parisuhteessa, älä näytä aluksi, että kamppailet rajoittaaksesi ystävyyttä. Kohtele henkilöä kuin ystävää ja älä flirttaile liikaa, jos tuskin tunnet toisiasi. Liiallinen paine ja pakkomielle alussa voi helposti pelotella ja vieraannuttaa ihmistä.
2. 2 Älä työnnä itseäsi. Älä houkuttele viettämään joka sekunti jonkun kanssa. Molemmat tarvitsevat tilaa elääkseen normaalia elämää. Muiden velvoitteiden uhraaminen uusien tunteiden vuoksi voi pilata suhteet muihin ihmisiin, ja uusi kumppanisi voi pitää tätä käyttäytymistä sopimattomana.
3. 3 Esitä kysymyksiä oppiaksesi tuntemaan henkilö paremmin. Tutkimukset osoittavat, että itsestä puhuminen antaa henkilölle saman ilon kuin syöminen tai palkan saaminen. Jos haluat oppia tuntemaan ihmisen paremmin ja samalla ei aiheuta hänelle epämukavuutta, kysy hänen elämästään ja harrastuksistaan.
   • Aloita yksinkertaisilla kysymyksillä, kuten "Missä kasvoit?" ja siirry epätavallisempiin kysymyksiin, kuten "Mistä haluaisit olla kuuluisa?"
4. 4 Flirttaile vähän. Flirttailu osoittaa henkilölle kiinnostuksesi ja antaa sinun viedä suhteesi uudelle tasolle. Muista flirttailla, vaikka olisit jo parisuhteessa. Sinun tarvitsee vain koskettaa käsiäsi, silmiäsi tai sanoa söpöjä kommentteja. Käytä muun muassa seuraavia tekniikoita:
   • Katso silmiin pitkään. Pitkä katsaus osoittaa, että olet kiinnostunut ja voi jopa lisätä vastavuoroisuuden tunteita.
   • Käännä koko kehosi ihmistä kohti.Käänny ympäri ja toista henkilön asento osoittaaksesi kiinnostuksesi.
   • Hymy. Hymyily on merkki kiinnostuksesta, jonka kaikki muut pitävät ystävällisyytenä.
5. 5 Siirry eteenpäin, jos tunteesi eivät ole molemminpuolisia. Joskus rakkaus on korvaamatonta. Jos olet osoittanut jollekin henkilölle sympatiasi jonkin aikaa, mutta hän ei reagoi tekoihisi, lopeta ajan tuhlaaminen hänen kanssaan. Ehkä hän ei ole kiinnostunut sinusta tai hän ei ole vielä valmis suhteeseen. On parempi käyttää aikaa ja energiaa henkilölle, joka vastaa sinulle.

Vinkkejä

• Älä anna menneiden suhteiden ongelmien pelätä rakkautta uudelleen.
• Tunteet eivät ole aina molemminpuolisia, mutta tämä ei tarkoita, ettet enää tapaisi keskinäistä rakkautta.

Varoitukset

• Älä sekoita rakastumista läheiseen ystävyyteen. Joskus vahva ystävyys voi muuttua rakkaudeksi, mutta tunnustaminen voi tehdä suhteesta paljon vaikeampaa!