Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Ihmiset rakastavat ruskettunutta ihoa, mutta valitettavasti monet meistä yrittävät saada parhaan mahdollisen rusketuksen. Noudata näitä ohjeita ja saat halutun rusketuksen. Onnea!

Askeleet

1. 1 Käydä suihkussa. Poista lika, rasva ja haju iholta.
2. 2 Laita uimapuku päällesi ja löydä itsellesi sopiva (ennen kaikkea aurinkoinen) paikka ottaa aurinkoa.
3. 3 Levitä aurinkovoidetta (mieluiten suojakerroin 15) iholle, käsittele kaikkia kehon osia - kasvot, kädet, jalat, selkä ja vatsa.
4. 4 Makaa pyyhkeen, päiväpeitteen tai lepotuolin päällä niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi.
5. 5 Rentoudu ensin. Makaa selälläsi 20 minuuttia - tänä aikana voit kuunnella musiikkia tai ajatella jotain miellyttävää.
6. 6 Käänny vatsalle ja makaa vielä 20 minuuttia.
7. 7 Näiden 20 minuutin jälkeen sinun on lopetettava rusketus tänä päivänä.
8. 8 Levitä kosteusvoidetta iholle saadaksesi pehmeän ja miellyttävän tunteen.
9. 9 Käytä tätä ohjelmaa ottamaan aurinkoa vielä 5-8 päivää. Tärkeintä on valita varjoisat, mutta aurinkoiset paikat.
10. 10 Näiden 5-8 päivän jälkeen näytät todennäköisesti siltä kuin halusit! Jos haluat rusketuksen olevan vahvempi, ruskista vielä muutama päivä. Jos haluat vaaleamman rusketuksen, ruskista vähemmän päiviä.

Vinkkejä

• Voit rentoutua ja nopeuttaa aikaa soittamalla musiikkia.
• Auringon säteilyä pidetään turvallisempana kuin solariumissa tuotettua.
• Auringonoton jälkeen muista piiloutua varjoon tai jopa pulahtaa uima -altaaseen pientä virkistystä varten.

Varoitukset

• Älä ota aurinkoa liian usein tai liian kauan - tämä voi johtaa ihosyöpään ja ryppyihin.
• Auringonpolttaminen yli 20 minuuttia voi johtaa epämiellyttävään ja melko tuskalliseen auringonpolttamaan. Mutta jos otat aurinkoa menetelmämme mukaisesti, voit välttää auringonpolttaman.