Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Tunteiden käsittely
• Tapa 2/3: Ratkaisujen etsiminen
• Tapa 3/3: Realististen odotusten merkitys
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos isäsi meni uudelleen naimisiin, sinun on löydettävä yhteinen kieli äitisi kanssa. Äitipuolesi saapuminen muuttaa elämäsi. Tunnet olosi turvattomaksi, ja se on okei, mutta tiedä, että on asioita, jotka voivat auttaa sinua parantamaan suhdettasi äitipuoliisi nopeammin.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Tunteiden käsittely

1. 1 Puhu terapeutille. Asiantuntijoille puhuminen auttaa monia. Psykoterapeutilla on kokemusta sijaisvanhempien tilanteiden käsittelystä. Varmasti he voivat antaa sinulle käytännön neuvoja. Etsi terapeutti, joka työskentelee lasten ja nuorten kanssa.
   • Terapeutti voi arvioida tilanteesi objektiivisesti. Psykoterapeutilla on monen vuoden kokemus auttaa ihmisiä voittamaan vaikeudet.
   • Teknikko on ulkopuolinen tarkkailija ja voi auttaa sinua katsomaan ongelmaa uudella tavalla.
2. 2 Kerro ystävillesi ja perheellesi ongelmasta. On todennäköistä, että puhut jo heidän kanssaan ja vietät aikaa heidän kanssaan, joten sinun ei tarvitse etsiä tekosyytä puhua heille. Ystävät ja perhe ovat osallisina hyvinvointiisi.
   • Koska ystävät ja perhe ovat mukana tilanteessa, heidän apunsa ei välttämättä ole yhtä hyödyllistä kuin ulkopuolisen apu. On parasta kuunnella neuvoja ihmisiltä, ​​joilla ei ole mitään tekemistä tilanteen kanssa.
   • On parasta pyytää apua useilta ihmisiltä, ​​mukaan lukien ystävät, perhe ja terapeutti.
   • Jos olet uskonnollinen, etsi apua paikkakuntasi ihmisiltä. Usein papit tietävät, kuinka auttaa ihmistä tällaisessa tilanteessa.
3. 3 Puhu isäsi kanssa. Jos et tiedä miten kommunikoida äitipuolesi kanssa, pyydä isääsi puhumaan siitä sinulle. On parempi selittää hänelle kaikki selkeästi ja ilman vihaa. Todennäköisesti isäsi voi neuvoa sinua. Haluat ehkä keskustella terapeutin tai ystävien kanssa siitä, miten voit parhaiten aloittaa tämän keskustelun. Yritä sanoa tämä:
   • "Isä, olen surullinen enkä ymmärrä tunteitani. Äitipuolen ottaminen on vaikeampaa kuin luulin. Voitko neuvoa minua? "
   • ”En tiedä, mitä minun pitäisi tuntea äitipuoleni kohtaan. Hän ei ole äitini, mutta hän on nyt vaimosi. Mitä minun pitäisi tehdä?"
   • "Halusin puhua kanssasi perheemme muutoksista. Tunnen oloni epämukavaksi äitipuoleni kanssa, enkä tiedä mitä tehdä asialle. ”
4. 4 Muista itsesi arvosta. Kaikella mitä sanot ja teet, on arvoa. Kun ymmärrät, että olet tärkeä osa perhettä, tulet siihen johtopäätökseen, että mielipiteilläsi on merkitystä. Jos luulet olevasi aliarvioitu tai et ole huomannut, kerro siitä - kerro isällesi ja äitipuoli tunteistasi.
   • Turvallisuuden halu on täysin normaalia. Ne tulevat, kun henkilöllä on tunne, että hänet nähdään ja arvostetaan.
   • Useimmat ihmiset haluavat nähdä, että heidän tunteitaan ja mielipiteitään arvostetaan perheessä. Jos luulet, että perheessäsi ei ole näin, keskustele asiasta jonkun kanssa.
5. 5 Analysoi oma asenteesi. Pahennatko tilannetta työntämällä äitipuolesi pois? Ihminen on taipuvainen puolustamaan itseään, kun jotain muuttuu tutussa ympäristössä. Jos sallit itsellesi ankarat huomautukset, epäkunnioittavan käytöksen äitipuoleasi kohtaan, pahennat ongelmaa. Jos olet surullinen, järkyttynyt tai vihainen, ei ole yllättävää, että nautit pilkkaamisesta. Riidat ja viha äitipuoleasi kohtaan estävät sinua keskittymästä kotitehtäviin ja nautinnollisiin toimintoihin, kuten perheen ja ystävien tapaamiseen.
   • Väitteleminen äitipuolesi kanssa ei tuo sinua lähemmäksi. Todennäköisesti tilanne vain pahenee.
   • Sinun ei tarvitse aina olla samaa mieltä äitipuolesi kanssa, mutta sinun on kohdeltava hänen mielipidettään niin kuin haluaisit hänen kohtelevan sinun.
6. 6 Yritä hyväksyä tilanne. Sinun on vaikea ymmärtää, mitä tapahtui, mutta menneisyyden ajattelu vain lisää kipua ja pidentää sopeutumisaikaa. On parempi olla ajattelematta sitä, mitä on jäänyt menneisyyteen, vaan hyväksyä nykyinen tilanne ja virittää positiivinen tulevaisuus.
   • Yksi tapa hyväksyä tilanne on kääntää huomiosi johonkin positiivisempaan. Älä pohdi ongelmia, joita sinulla on äitipuolesi kanssa, vaan yritä käyttää enemmän aikaa opiskeluun ja ystäviin elämäsi muutoksista huolimatta.
   • Tee jotain uutta - ilmoittaudu kielikurssille, kokeile kalliokiipeilyä, vapaaehtoistyötä.
   • Poistuminen kotoa, uusien ihmisten tapaaminen ja uusien asioiden kokeileminen voi viedä itsesi pois äitipuolesi jatkuvasta katkeruudesta.
7. 7 Kokeile päiväkirjaa. Päiväkirja auttaa sinua pohtimaan päivän tapahtumia. Tämä on loistava tapa löytää itsensä, koska päiväkirjojen avulla voit oppia uusia asioita itsestäsi. Jos sinulla on ongelmia äitipuolesi kanssa, varaa päivittäin 20 minuuttia päiväkirjaasi kirjoittamiseen, niin sinun on helpompi hyväksyä tunteesi.
   • Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä tapahtuisi, jos toimisit toisin tai kohteleisit tilannetta eri tavalla.
   • Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa päivän kuvaamisen jälkeen vähän siitä, mitä päivä opetti heille. He analysoivat, miten he olisivat voineet reagoida stressiin, pohtivat suhteita muihin ja oppivat arvostamaan elämän pieniä asioita.
   • On suositeltavaa kirjoittaa muistiin vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen päivästä. Näin voit ajatella hyviä asioita useammin.
8. 8 Harrasta urheilua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähintään tunnin päivittäinen harjoittelu edistää hyvää mielialaa ja auttaa sopeutumaan paremmin stressiin. Kohtuullinen liikunta on loistava tapa käsitellä stressiä.
   • Kohtalainen stressi on stressiä, jossa hengitys lisääntyy.
   • Hölkkää, reipasta kävelyä, uintia voi harjoitella itsenäisesti. Joukkueurheilu (koripallo, jalkapallo, lentopallo ja muut) auttaa sinua kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa useammin.
   • Yritä tehdä voimaharjoittelua useita kertoja viikossa. Voimakuormiin kuuluvat painonnosto, voimistelu, vetäytyminen ja muut vastusharjoitukset.
9. 9 Kehitä positiivinen asenne elämään. Jos huomaat valittavasi jostakin, yritä haastaa itsesi jollakin positiivisella. Anna pieniä kohteliaisuuksia äitisi äidille joka päivä. Vaikka olisit hermostunut tai järkyttynyt, jokaisesta tilanteesta löytyy jotain hyvää.
   • Katso ajatuksiasi itsestäsi. Jos esimerkiksi sisäinen vuoropuhelu (itsepuhelu) sisältää negatiivisia lausuntoja itsestäsi ja muista ihmisistä, yritä muuttaa tilannetta.
   • On erittäin helppoa joutua negatiivisen itsetunnon ansaan, mutta siitä on päästävä eroon. Jos kamppailet negatiivisten ajatusten kanssa, puhuminen jonkun luotettavan henkilön kanssa (esimerkiksi isän, terapeutin tai toisen aikuisen kanssa) auttaa sinua.

Tapa 2/3: Ratkaisujen etsiminen

1. 1 Keskustele muiden lasten kanssa, joilla on sijaisvanhemmat. Monilla lapsilla on isäpuolia. Sinulla on todennäköisesti poikaystävä tai tyttöystävä, jolla on samanlainen perhetilanne. Vertaisneuvonta auttaa sinua varmasti.
   • Jos ymmärrät, ettet ole yksin tässä tilanteessa, sinun on helpompi hyväksyä muutokset.
   • Yritä löytää jotain yhteistä tilanteeseesi ja ystäväsi tilanteeseen, äläkä etsi eroja perheissäsi. Vaikka tilanteesi eroavat toisistaan, kumppanisi varmasti ymmärtää miltä sinusta tuntuu.
2. 2 Puhu äitisi kanssa. Huolista puhuminen auttaa sinua tutustumaan toisiisi paremmin. Joskus ongelman ratkaiseminen yhdistää ihmisiä. Näin voit lievittää jännitystä parisuhteessa ja selvittää mahdolliset aliarvioinnit.Kerro äitisi äidillesi rehellisesti ja ilman tunteita. Voit aloittaa keskustelun seuraavilla lauseilla:
   • "Olen vihainen siitä, miten asiat etenevät. Voimmeko puhua tästä? "
   • "Haluan, että suhteemme paranee. Voimmeko keskustella tästä? "
   • "Tiedän, ettet ole äitini kaltainen, mutta en todellakaan pidä siitä, kun ... Voiko tämän muuttaa?"
   • "En ole vielä tottunut siihen, miten teet kaiken. Voimmeko keskustella siitä, mitä sääntöjä tässä talossa pitäisi olla? "
3. 3 Keksi toimintasuunnitelma tilanteissa, joissa mielipiteesi ei ole otettu huomioon. Valitettavasti kaikki vanhemmat eivät halua myöntää, että lapsilla on mielipiteitä. Autoritaariset vanhemmat pitävät vain uskomuksiaan oikeina eivätkä anna lapsilleen valinnanvapautta. Jos sinua ei kuunnella ja sinulle vain kerrotaan, että sinun on sopeuduttava, koska äitipuolesi sanoi niin, tunnet todennäköisesti olosi ylikuormitetuksi. Jos isäsi tai äitisi ei kiinnitä huomiota sanoihisi ja tunteisiisi, sinun on ratkaistava ongelma muilla tavoilla.
   • Keskustele tunteistasi kouluneuvojan kanssa.
   • Pyydä ohjaajaa olemaan läsnä keskusteluissasi isäsi ja / tai äitisi kanssa. Isoäiti tai isoisä, setä tai täti, psykologi tai perheen ystävä voi auttaa sinua löytämään kompromissin. Isäsi ja äitipuoli kuuntelevat sinua enemmän, jos toinen aikuinen on läsnä keskustelun aikana.
4. 4 Valitse sanasi huolella. Yritä olla useammin samaa mieltä ja pyrkiä ratkaisuun, joka sopii kaikille. Mutta jos sinut todella täytyy ottaa vakavasti, pysy vakaana. Mielipiteelläsi on väliä.
   • Todennäköisesti haluat kaiken olevan entisellään, mutta perheesi tilanne on muuttunut merkittävästi. Muista, että jotkut asiat eivät ole samoja kuin ennen. Yritä olla ilmaisematta tyytymättömyyttäsi jokaiseen pieneen asiaan.
   • Jos mielestäsi sinun on sanottava mielipiteesi, tee se. Ilmaise ajatuksiasi suoraan ja ilman sarkasmia, ja todennäköisesti sinua kuullaan.
5. 5 Aloittaa alusta. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa ongelmien ratkaiseminen äitisi kanssa. Kerro hänelle, että et pidä siitä, miten asiat etenevät ja että haluat aloittaa alusta. Pyydä anteeksi vilpittömästi, jos tilanne sitä vaatii. Saatat pystyä muuttamaan tilanteen radikaalisti.
   • "Pyydän anteeksi käytöstäni. Voimmeko yrittää korjata suhteen? "
   • ”En pidä siitä, miten suhteemme etenee. Ehkä voimme yrittää korjata sen? "
   • "Tiedän, ettet ole äitini, etkä tule koskaan olemaan, mutta joskus koko tämä tilanne suututtaa minua. Löydetäänkö ratkaisu yhdessä? "
6. 6 Tarjoa apuasi. Joskus sanomasi on tärkeämpää kuin se, mitä teet. Kysy äitipuolelta, jos hän tarvitsee apua kotitöissä tai ostoksissa. Tarjoamalla apua äitipuoleesi ilmoitat hänelle, että olet valmis työskentelemään suhteesi parantamiseksi.
   • Jos huomaat, että äitisi äidillä on rankka päivä, tarjoudu auttamaan häntä siivoamaan tai laittamaan pyykit kaappeihin.
   • Jos olet jo ajamassa, mene kauppaan tekemään ostoksia koko perheelle.
   • Kerää kaikki likaiset vaatteet ja pese ne. Vie roskat, kun huomaat, että ämpäri on täynnä.
   • Syötä lemmikkisi ja puhdista kissasi hiekkalaatikko, vaikka ei olisi sinun vuoro. Tarjoa kokata illallinen koko perheelle kerran viikossa.
7. 7 Vietä aikaa äitisi kanssa. Meneminen elokuviin tai kävelylle puhua hänen kanssaan voi auttaa sinua sitoutumaan. Jos hän pyytää sinua auttamaan jossakin, älä kieltäydy. Hyvin usein tilanteen poistamiseksi ja tilanteen näkemiseksi uudella tavalla riittää, että poistut kotoa ja katsot ympärillesi.
   • Yritä rauhoittua ja katso äitipuoleasi eri silmillä. On todennäköistä, että sinulla on jotain yhteistä, joka saattaa tuoda sinut lähemmäksi toisiaan.
   • Vaikka katsot vain televisiota yhdessä tai pelaat tietokonepeliä, se auttaa vahvistamaan suhdettasi.
   • Jos et tiedä mistä aloittaa, kokeile ryhmätoimintaa: koskenlaskua tai ilmoittautumista tanssiin.

Tapa 3/3: Realististen odotusten merkitys

1. 1 Ole kärsivällinen. Perheesi muuttuu ja jokainen tarvitsee aikaa tottua siihen. Perheissä, joissa kaikki eivät ole sukua toisilleen, jotkut asiat tapahtuvat eri tavalla kuin tavalliset perheet. On mahdotonta tottua toisiinsa hetkessä. Kaikki vie aikaa, eikä tulos aina vastaa odotuksia. Jokaisen on sopeuduttava, ja tällaisten perheiden suhteet kehittyvät ja muuttuvat ajan myötä. Avoin ja vilpitön viestintä on tällaisen suhteen edellytys.
   • Todennäköisesti isäsi haluaa sinun tulevan toimeen äitipuolesi kanssa, hyväksymään hänet ja niin, että teistä kaikista tulee yksi iso perhe, mutta todennäköisyys, että näin ei tapahdu, on erittäin suuri.
   • Jos luulet isäsi painostavan sinua, kerro hänelle, ettet halua korjata suhdetta äitipuoliisi, mutta tarvitset aikaa.
2. 2 Oleta, että sinulla ei voi koskaan olla lämpimiä tunteita äitipuoleasi kohtaan. Joskus ihmiset ovat niin erilaisia ​​toisistaan, että heidän on lähes mahdotonta löytää yhteistä kieltä. Hahmojen ristiriidan sattuessa suhteiden korjaaminen voi olla vaikeaa.
   • Yrittäminen olla aina oikein ja kunnioittava ei pahenna ongelmaa. Samaan aikaan sinun pitäisi jatkaa yhteisten etujen etsimistä, jotka voisivat tuoda sinut lähemmäksi äitipuoleasi.
   • Ei ole mitään vikaa, jos haluat viettää enemmän aikaa ystävien tai perheen kanssa nyt. Jos sinua pyydetään tekemään jotain äitipuolesi kanssa, älä pelkää kieltäytyä, jos et halua, vaan yritä tehdä se kohteliaasti.
3. 3 Pysy rauhallisena. Jos äitipuolesi on töykeä, ylimielinen tai uhmakas ja jatkaa niin huolimatta yrityksistäsi säilyttää rauha, on parasta lakata kiinnittämästä huomiota häneen. Ajattele itseäsi ja mitä voit muuttaa itsessäsi vastaamaan hänen käyttäytymistään.
   • Jos äitipuolesi on töykeä sinua kohtaan, älä ota sitä henkilökohtaisena loukkauksena. Mieti tätä hänen ongelmansa, ei sinun. Muista, että itse päätät, miten reagoida.
   • Älä anna äitipuolesi huonon mielen pilata päivääsi. Paras tapa purkaa tilanne on olla ystävällinen, ei vihainen.
   • Jos päätät tehdä skandaalin, se vain pahentaa tilannetta.
4. 4 Älä yritä pakottaa muutosta. Muista, että sinulla ei ole valtaa vaikuttaa henkilön käyttäytymiseen, ja yritykset muuttaa tätä käyttäytymistä johtavat usein konfliktien lisääntymiseen. Joskus sinun täytyy vain hyväksyä se, että et ole syyllinen siihen, että henkilö käyttäytyy tällä tavalla sinua kohtaan.
   • Yritä lakata huomaamasta äitisi ja kääntää huomiosi johonkin muuhun.
   • Tee tarvittaessa jotain, joka saa sinut poistumaan kotoa, kuten koiran kävely tai ulkourheilupelin pelaaminen. Vieraile ystävien luona viettääksesi vähemmän aikaa kotona.

Vinkkejä

• Anna äitisi äidille mahdollisuus. Ehkä pidät hänestä ajan myötä ja sinulla on toinen läheinen henkilö ja ystävä.
• Jos joudut asumaan äitipuolen kanssa, josta et pidä, muista, että tämä kaikki on väliaikaista. Pian voit liikkua ja elää yksin.
• Pidä yhteyttä perheenjäseniin (isovanhempiin) ja ystäviin tunteaksesi tuen.
• Yritä aina olla hyvällä tuulella ja ajatella useammin perheesi miellyttäviä asioita.

Varoitukset

• Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että elämäsi ei ole järkevää, keskustele luottamuksesi kanssa mahdollisimman pian.
• Älä yritä päästä eroon äitipuolestasi tai saada häntä riitelemään isäsi kanssa. Tämä vahingoittaa vain itseäsi.