Kuinka käyttää jalkoja hankaavia kenkiä

Sisältö

Tapa 2/3: Muuta kokoa
Tapa 3/3: Kuinka korjata muita ongelmia
Vinkkejä
Varoitukset

1 Estä rakkuloita, maissia ja haavaumia maissilaastarilla kengissäsi. Osta yksi paikallisesta apteekistasi ja ota yksi nauha. Aseta nauha hankaushihnan tai kantapään alle ja jäljitä kynällä. Leikkaa tuloksena oleva muoto saksilla ja poista alempi suojakerros. Aseta teippi kenkähihnan tai kantapään alle.

Tämä koskee myös muita hankausalueita. Jos alue on kengän sisällä, leikkaa pieni ympyrä tai soikea, joka on hieman suurempi kuin hankautunut alue. Irrota suojakerros ja kiinnitä laastari ongelma -alueelle.
Voit myös kiinnittää laastarin suoraan jalkoihisi ja poistaa ne päivän loppuun mennessä.

2 Estä rakkuloita ja kovettumia levittämällä jalkoihisi hankausta estävää balsamia. Saat sen apteekista. Levitä balsamia suoraan jalkojen iholle, jossa yleensä esiintyy kovettumia ja rakkuloita.

Jos maissit ja kovettumat ovat jo muodostuneet, sinun ei pitäisi käyttää tällaista balsamia. Tässä tapauksessa on parempi ostaa maissilaastari. Tämä laastari suojaa maissia ja estää tartunnan.

3 Kokeile hikoilua ehkäisevää antiperspiranttia. Hieronta ja hikoilu voivat aiheuttaa tai pahentaa rakkuloita.Antiperspirantti vähentää kosteutta, mikä voi vähentää rakkuloita.

4 Varmista jalkojen asento kengässä pohjallisilla ja estä hankautumista ja mustelmia. Kun jalat liikkuvat sivulta toiselle, ihoa vasten hankaaminen voi aiheuttaa rakkuloita varpaassa ja kantapäässä. Jos huomaat, että jalkasi liikkuvat lavan tai kantapään kengän sisällä, aseta geeli- tai silikonipohjallinen kengän sisään vähentääksesi siirtymää.

5 Helpota nostokipua erityisillä tyynyillä. Jos kipu tuntuu jalan kaaressa päivän loppuun mennessä, et ole valinnut mukavimpia kenkiä; tämä pätee erityisesti nastoihin. Osta sarja jalkatyynyjä ja liimaa ne kengän etuosaan, juuri siihen kohtaan, missä jalka kohtaa kengän. Ne ovat yleensä soikeita tai munanmuotoisia.

Jos sinulla on korkokengät sandaalit, joissa on hihna varpaidesi välissä, kokeile ostaa sydämenmuotoisia tyynyjä. Tyynyn pyöristetyt osat sopivat hihnan molemmille puolille.

6 Käytä silikonigeelejä tai teippejä lievittääksesi paineita pienille alueille. Lisäosia voi ostaa kenkäkaupasta ja vastaavaa teippiä paikallisesta rautakaupasta. Välilehdet ovat pääsääntöisesti läpinäkyviä - niiden naamioiminen ei ole vaikeaa; teipin tapauksessa sinun on leikattava haluamasi muoto ja koko.

7 Käytä silikonityynyjä tai holvituita rauhoittamaan kipeitä kantapäitä. Jos kantapääsi sattuu, se voi johtua kengän takaosan jäykkyydestä. Se voi johtua myös siitä, että kengät eivät tue jalkasi sisäpuolta riittävästi. Kokeile laittaa silikonia kantapään alle tai käyttämällä jalkapohjaa. Molemmat voidaan leikata mitoiksi. Vastakkaisella puolella olevan liimapinnan ansiosta vuoraukset tai jalkaterän tukipohja eivät liu'u pois.

Etsi pohjallisia, jotka sanovat olevansa jalkatukea. Jos sinulla on vaikeuksia löytää pehmustettuja pohjallisia, kaarituet ovat oikea tapa.
Jos kengät ovat kapeat, tiheät pohjalliset eivät sovi - ne ylikuormittavat jalat. Hanki tässä tapauksessa ohuemmat pohjalliset.

8 Vältä puristamasta varpaitasi korkokenkiin pyytämällä suutariasi lyhentämään kantapäitä puolestasi. Joskus kantapään ja jalkapallon välinen kulma on liian suuri, minkä vuoksi jalka liikkuu eteenpäin ja puristaa varpaita. Kantapään korkeuden lyhentäminen todennäköisesti korjaa ongelman. Älä yritä tehdä sitä itse - etsi kenkävalmistaja. Käsityöläinen voi pienentää suurimman osan korkokengistä haluamaasi määrään (jopa 2,5 cm).

Tapa 2/3: Muuta kokoa

1 Väärä koko on usein tuskallista - opi välttämään sitä. Liian suuret kengät voivat olla sekä epämukavia että liian pieniä. Suuret kengät eivät kykene tukemaan jalkaa vakaassa asennossa, minkä vuoksi jalka liikkuu jatkuvasti, mikä johtaa karheisiin ja maissiin. Liian pienet kengät puristavat jalkoja, ja päivän lopussa jalat alkavat satuttaa. Onneksi on mahdollista venyttää kenkiä hieman; on myös mahdollista täyttää kengät pienentämään niitä.
- Huomaa, että jotkut materiaalit on helpompi venyttää kuin toiset.
2 Kokeile pohjallista, jos kengät ovat liian suuret. Se tarjoaa lisäpehmustetta kengälle ja estää jalan liiallisen liikkeen.
3 Käytä korkokenkiä, jos kengät ovat liian suuret ja jalka liukuu jatkuvasti eteenpäin. Kantapäälaskuri lisää ylimääräistä iskunvaimennusta kengän takaosaan niin, että kantapää lukittuu paikalleen eikä hankaa.
4 Täytä kengän varvas pienellä karitsavillalla. Jos uudet kengät ovat liian suuria ja sukkasi rypistyy, kokeile täyttää se karitsavillalla.Tämä hengittävä, ilmava materiaali on mukavampaa ja epätodennäköisemmin rullaa palloksi, kuten yleensä lautasliinalla. Villan sijasta voit kokeilla vanupuikkoja.
5 Venytä kenkä välikappaleella. Välikappale voi myös säilyttää kengän muodon tai venyttää sitä välikkeen pituudesta ja leveydestä riippuen. Aseta välikappale kenkiisi. Tämä tekniikka toimii parhaiten nahka- ja mokkatuotteille, mutta ei kumille ja muoville.
6 Venytä kenkä välikappaleilla ja suihkuta. Suihkuta hieman joustavaa suihketta kengillesi ja aseta välikappale kengän sisäpuolelle. Kengän välikappaleet eroavat toisistaan hieman, mutta useimmissa on kahva ja säätö. Säädin säätää pituutta ja kahva säätää kengän leveyttä. Jatka nupin ja säätimen kääntämistä, kunnes kenkämateriaali on hieman kireällä, ja jätä välikappale kengään 6-8 tunniksi. Määritetyn ajan kuluttua kierrä kahvaa ja säädintä taaksepäin (välikkeen pienentämiseksi) ja liu'uta välikappale kengästä.
- Välikappaleita on erityyppisiä, mukaan lukien korkeakorkoiset kengät. Käännettävät välikappaleet toimivat parhaiten, koska ne voivat venyttää kenkää sekä pituudeltaan että leveydeltään.
- Joillakin välikappaleilla on majoitusta esimerkiksi bunionille. Aseta nämä kiinnikkeet paikalleen ennen välikkeen käyttöä.
- Välikappaleiden avulla voit vain venyttää ja lisätä kenkää niin, että se ei ole liian tiukka ja kireä, mutta et voi lisätä itse kengän kokoa.
- Välikkeet toimivat parhaiten luonnonmateriaaleilla, kuten nahalla ja mokkanahalla. Ne sopivat myös tietyntyyppisille kankaille, mutta välikappaleet eivät ole kovin tehokkaita synteettisille ja lakoille.
7 Pyydä teknikkoa venyttämään kengät. Tämä antaa varpaillesi enemmän liikkumisvapautta, mikä vähentää kireyttä ja arkuutta koko jalassa. Venytys toimii kuitenkin vain kengistä, jotka on valmistettu nahasta ja mokkanahasta.
8 Venytä kenkää varpaiden alueella jään avulla. Voit tehdä tämän täyttämällä kaksi muovipussia vedellä ja sulkemalla ne tiiviisti, jotta vesi ei roisku. Aseta jokainen pussi sukkaosaan ja aseta kengät pakastimeen. Jätä kengät sinne, kunnes vesi jäätyy, ja poista ne sieltä. Ota pussit pois kengistäsi ja aseta kengät jalkaan. Kenkä saa jalkasi muodon heti, kun se lämpenee.
- Tämä auttaa venyttämään kenkiäsi jossain määrin, koska vesi laajenee jäätyessään.
- Tämä menetelmä sopii vain luonnonmateriaaleille, kuten nahalle, mokkanahalle tai kankaalle. Muovi- tai keinonahalla se voi olla paljon vähemmän tehokasta.
- Huomaa, että nahka- tai mokkikengissä voi näkyä tahroja märinä. Tämän välttämiseksi jokainen kenkä voidaan kääriä pyyhkeeseen.

Tapa 3/3: Kuinka korjata muita ongelmia

1 Osta erikoissukat. Joskus oikeat sukat eivät riitä pysäyttämään kenkien hankausta. Ne tukevat jalkaa, imevät kosteutta ja auttavat estämään kovettumia ja kovettumia. Tässä on useita erityisiä sukkia ja niiden tehtävät:
- Urheilusukat kiertyvät jalan kaaren ympärille tiiviimmin ja tukevat siten. Ne sopivat erinomaisesti erityyppisille lenkkarille.
- Kosteutta siirtävät sukat imevät hikeä, pitävät jalat kuivina ja estävät rakkuloita.
- Juoksusukissa on paksumpi vuori, joka vaimentaa kitkaa liikkuessasi.
- Varvassukat on suunniteltu kuten käsineet, ja koska varpaat ovat erillään, rakkuloita ei muodostu niiden väliin.
- Kiinnitä huomiota materiaaliin. Jotkut materiaalit, kuten puuvilla, imeytyvät helposti hikoiluun, mikä voi aiheuttaa rakkuloita. Akryyli, polyesteri ja polypropeeni pitävät jalat kuivina.
2 Käytä jotain pehmeää, jotta tossut eivät jahtaisi varpaidesi välissä. Tossut, joissa on hihna varpaiden välissä, ovat yksinkertaisia ja mukavia kenkiä, mutta jos hihna alkaa leikata ihoon, se on erittäin tuskallista. Tässä on muutamia tapoja korjata tilanne:
- Käytä silikoni-inserttejä varvastossuissasi. Ne näyttävät tavallisilta pallotyypeiltä, mutta pienen sylinterin edessä. Aseta tämä insertti varvastossun etuosaan ja työnnä hihna sylinteriin. Sen ansiosta hihna ei leikkaa sormien välistä.
- Kääri maissi kipsi hihnan ympärille. Tämä menetelmä toimii erityisen hyvin muovisten tai kumisten tohvelien kanssa. Laastari pehmentää niitä ja peittää terävät reunat.
- Kiedo kangas hihnan ympärille. Voit tehdä tämän paitsi sormien välissä myös koko hihnan pituuden, jotta se olisi kirkas ja epätavallinen. Liimaa kangasnauhan reunat tossuihin kenkäliimalla.
3 Opi pääsemään eroon epämiellyttävistä kenkähajuista. Voit käyttää hikihajua imeviä veluuripohjallisia, ja kun otat kengät pois, laita niihin teepusseja. Teepussit imevät epämiellyttäviä hajuja. Poista ne seuraavana päivänä.
4 Kokeile sitoa kolmas ja neljäs varpaasi lihanvärisellä lääketieteellisellä teipillä. Tämä auttaa vähentämään kipua jalkapallo. Syy on siinä, että hermo kulkee näiden sormien välissä. Tämä hermo halkeaa, kun laitat kantapääsi ja painat varpaitasi. Jos laitat nämä sormet yhteen, jännitys lievittyy.
5 Venytä jäykkiä kenkiä pitämällä niitä lyhyen aikaa. Jos uusi kenkäpari on liian tiukka jäykkyytensä vuoksi, voit pehmentää niitä asettamalla ne ympäri taloa. Pidä tietysti usein taukoja ja riisu kengät, kun ne alkavat satuttaa. Ajan myötä kenkä laajenee ja siitä tulee mukavampi käyttää.
6 Venytä jäykkiä kenkiäsi hiustenkuivaajalla. Kytke hiustenkuivaaja alimpaan asentoon ja osoita se kenkiisi. Lämmitä kengän sisäpuolta muutaman minuutin ajan ja sammuta sitten hiustenkuivaaja. Laita kengät jalkaan sukat jalassa. Heti kun kengät ovat kylmät, ota ne pois; se saa jalkasi muodon. Tämä on paras tapa luonnonmateriaaleista valmistetuille kengille; sitä ei suositella käytettäväksi keinotekoisista materiaaleista valmistetuissa kengissä, koska se voi pilata ne.

Vinkkejä

Muista, että jalkojen koko muuttuu. Kun ulkona tai sisällä on lämmin, jalka turpoaa ja kasvaa. Kylmissä olosuhteissa kaikki on päinvastoin. Lisäksi jalkojen koko muuttuu iän myötä. Ennen kenkien ostamista on parasta neuvotella myymälämyyjän kanssa.
Jos löydät rakkuloita, liota jalkasi lämpimässä vihreässä teehauteessa 10 minuutin ajan. Supistava tee tappaa bakteereja, vähentää hajuja ja infektioita. Lämpö auttaa myös lievittämään kipua.
Harkitse kenkien vaihtamista koko päivän ajan. Käytä mukavia kenkiä, kun menet töihin tai tapahtumaan. Kun tulet tapahtumaan, vaihda kengät jalkoihin.
Jos riisut kengät ja jalkasi sattuu, liota ne kuumassa vedessä. Lämpö rauhoittaa jalkojen kipua ja auttaa jalkoja "toipumaan".
Jos sinulla on bunion, valitse leveämmät kengät. Joskus merkki tästä on ilmoitettu itse kengässä; Muussa tapauksessa kysy konsultilta apua valinnassa.
Käytä uusia kenkiä kotona ennen kuin lähdet niihin. Tämä auttaa sinua levittämään niitä ja voit tunnistaa mahdolliset ongelmat ennen kuin sukka muuttuu liian tuskalliseksi.
Kiinnitä kirkas tai musta suojakorkki nastojen pohjaan, jos aiot kävellä epätasaisessa maastossa. Suojat lisäävät kosketusaluetta, mikä vähentää kantapään tarttumisen todennäköisyyttä.