Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Kuinka motivoida teini -ikäistä tai aikuista käyttämään
• Osa 2/3: Ymmärrä, miksi autistiset teini -ikäiset ja aikuiset eivät pidä liikunnasta
• Osa 3/3: Kuinka autistiset teini -ikäiset hyötyvät liikunnasta

Autismi on hyvin monimutkainen kehityshäiriö. Jokainen autistinen lapsi ja nuori on ainutlaatuinen, mutta kaikilla tämän häiriön sairastavilla on yhteisiä piirteitä. On erittäin tärkeää, että kaikki, etenkin autismi, harrastavat ja harrastavat kuntoaan. On erittäin vaikeaa saada autistista teini -ikäistä harjoittelemaan ja harjoittelemaan, mutta siitä on hänelle valtavasti hyötyä, mikä parantaa hänen terveyttään ja sosiaalisia taitojaan.

Askeleet

Osa 1/3: Kuinka motivoida teini -ikäistä tai aikuista käyttämään

1. 1 Varmista, että teini -ikäinen on rennossa ympäristössä, jossa hän tuntee olonsa mukavaksi. Harjoituksen aikana ei saa kuulua vieraita ääniä tai muita häiriötekijöitä. Kenenkään ei pitäisi häiritä sinua, vaan henkilön pitäisi tuntea olonsa rauhalliseksi.
   • Ympärilläsi ei saa olla suuria väkijoukkoja, koska tämä häiritsee ja häiritsee teini -ikäistäsi.
   • On parasta tehdä tämä ulkona, ympärilläsi kasveja, puita ja raitista ilmaa.
2. 2 Yritä antaa teini -ikäiselle visuaalisia ohjeita parantaaksesi heidän oppimiskykyään. Suullisten ohjeiden sijasta on parempi käyttää videoita, kuvia ja valokuvia. Monet autistiset aikuiset ja nuoret eivät ymmärrä puhetta kovin hyvin ja ymmärtävät sinua paremmin, jos käytät grafiikkaa ja maamerkkejä.
   • Jos haluat esimerkiksi, että joku oppii pelaamaan koripalloa, anna hänen katsoa muutamia koripallo -otteluita televisiosta.
3. 3 Teini -ikäistä on tuettava ja kannustettava, jotta hän ei menettäisi mielensä. Tämä on liiketoimintamme tärkein näkökohta. Sinun on luotava innostusta teini -ikäisessäsi esimerkiksi osoittamalla innostustasi kannustamalla heitä seuraamaan esimerkkiäsi. Näytä kuinka hauskaa sinulla on kuntoillessasi.
   • Jos et tee tätä, autistinen aikuinen tai teini ajattelee, ettei ole reilua pakottaa häntä tekemään harjoituksia yksin.
   • Harjoittele hänen kanssaan.
   • Näytä intoasi.
4. 4 Lue lisää autistisen teinin harrastuksista ja kiinnostuksen kohteista, selvitä, millaisesta liikunnasta tai urheilusta he pitävät eniten. Jos pyydät teini -ikäistäsi kertomaan sinulle kiinnostuksen kohteistaan, voit miettiä sopivaa tapaa saada hänet kiinnostumaan harjoituksesta.
   • Ehkä teini tai aikuinen haluaa katsella jonkinlaisia ​​pelejä televisiosta.Jos kyseessä on esimerkiksi jalkapallo, pelaa heidän kanssaan jalkapalloa.
   • Anna hänen katsoa urheiluohjelmia, pelejä tai otteluita. Ehkä hän on kiinnostunut.
5. 5 Muista piristää ja ylistää teiniäsi, kun he tekevät jotain oikein. Tämä herättää onnistumisen tunteen. Tämä on erityisen tärkeää autistisille nuorille ja aikuisille. Jos palkitset hänet rakkaudella, hän haluaa palata urheiluun yhä uudelleen ja alkaa rakastaa liikuntaa.
   • Jos hän tekee jotain väärin, näytä hänelle, kuinka nämä harjoitukset tehdään.
6. 6 Voit osallistua erityisiin olympialaisiin. Kyseessä ovat niin sanotut erityisolympialaiset mielenterveys- tai fyysisesti vammaisille. Tämä luo kilpailua ja motivoi teini -ikäistäsi, varsinkin jos he löytävät haluamansa lajin.
   • Erityisolympialaiset auttavat autistisia ihmisiä tuntemaan itsensä täysivaltaisiksi urheilijoiksi ja yhteiskunnan jäseniksi.
   • Jos tällä henkilöllä on epäjumala urheilumaailmassa, anna hänen harrastaa samaa urheilua.
7. 7 Anna ulkoiluaktiviteettien tulla osaksi päivittäistä rutiiniasi. Tee siitä hauskaa, jotta lapsesi nauttii osallistumisesta.
   • Voit osallistua koko perheeseen, kuten vaellukselle.
   • Vaellukselta voidaan oppia paljon hyödyllisiä asioita, kuten biologian oppitunti.
8. 8 Voit yrittää tuoda tanssin ohjelmaan. Monet autistiset ihmiset rakastavat musiikkia, kokeile tanssia heidän kanssaan suosikkikappaleesi mukaan. On monia tapoja kouluttaa autistinen teini tai aikuinen tanssimaan.
   • On monia Wii -pelejä, joissa sinun täytyy tanssia.
   • Kokeile suosittua tanssipeliä Just dance.
   • Voit myös katsoa Dance Dance Revolution -yhtiön pelejä.
9. 9 Liikunnan tulee olla hauskaa ja kiinnostavaa. Teini -ikäisten pitäisi rakastaa urheilua, ja voit muuttaa liikunnan leikiksi. Mitä hauskempaa teet tämän prosessin teini -ikäiselle, sitä enemmän aikaa hän käyttää urheiluun ja liikuntaan.
   • Tee harjoituksesta peli, josta lapsesi pitää.
   • Voit ostaa erityisiä CD -levyjä tai ladata harjoitusvideoita musiikin kanssa.
10. 10 Kokeile ilmoittautua teini -ikäinen kamppailulajeihin. Monet autistiset nauttivat taistelulajeista, etenkin itämaisista. Kamppailulajit pakottavat kaikki noudattamaan yhtä selkeästi määriteltyä sääntöä, harjoittamaan kurinalaisuutta. Se auttaa autistisia ihmisiä lisäämään itsetuntoaan.
    • Teini -ikäisen tai aikuisen menestys riippuu urheilun tai pelin säännöistä sekä ympäristöstä.
11. 11 Palkitse teini -ikäsi fyysisestä aktiivisuudesta. Anna puolen tunnin kävelyn jälkeen esimerkiksi katsoa televisiota ennen illallista. Silloin hän saa lisäkannustimen.
12. 12 Yritä käyttää erityistä vihjeen ja katoamisen opetusmenetelmää. Tämä menetelmä on seuraava: sinun on kehotettava ja näytettävä täysimääräisesti ja autettava teiniä tekemään harjoitus ensimmäisten kertojen aikana ja sitten annettava hänen vähitellen tehdä se itse.
    • Jos haluat esimerkiksi auttaa jotakuta ottamaan pallon kiinni, pidä kättäsi kämmenessäsi ja ohjaa sitä pallon saamiseksi. Pidä sitten vain ranteesta, sitten vain kyynärpäästä ja niin edelleen. Ajan mittaan lopeta kädestä pitäminen.

Osa 2/3: Ymmärrä, miksi autistiset teini -ikäiset ja aikuiset eivät pidä liikunnasta

1. 1 Sinun on ymmärrettävä, että autistisilla ihmisillä on hyvin kapea kiinnostuksen aihe. He kiinnittävät kaiken huomionsa yksilöllisiin toimintoihin, etuihin ja harrastuksiin. On erittäin vaikeaa saada heidät tekemään jotain, mitä he eivät ole koskaan ennen tehneet.
   • Sinun ei tarvitse pakottaa ja painostaa liikaa teiniä, muuten hän itsepäisyyden vuoksi ei tottele sinua.
2. 2 Ymmärrä, että autistisilla nuorilla ja aikuisilla on huono motorinen toiminta. Heillä on usein heikko koordinaatio ja heidän on vaikea heittää tai ottaa palloa.Nämä kehon ominaisuudet ilmenevät monilla autistisilla ihmisillä.
   • Teini tai aikuinen voi olla tietoinen tästä ja siksi välttää urheilua.
   • Jos hän ei voi hyvin urheilussa, hän on hyvin järkyttynyt. Yritä löytää tapa motivoida häntä.
3. 3 Monilla autistisilla nuorilla ja aikuisilla on aistien herkkyyttä. Ne ovat erittäin herkkiä tietyille ärsykkeille. Tämä aistillinen herkkyys voi häiritä heidän kykyään osallistua urheilutoimintaan, mikä tekee niistä sietämättömiä.
   • Esimerkiksi kuntosalin kirkkaat valot voivat olla heille epämukavia tai jopa tuskallisia.
   • Kysy, mikä estää lastasi pelaamasta tiettyä urheilulajia.
4. 4 Ymmärrä, että autististen on erittäin tärkeää noudattaa aikataulua. Harjoitusohjelma kannattaa suunnitella hyvin. Autistisella teini -ikäisellä pitäisi olla rutiini. Yritä ajoittaa harjoitus ja harjoitus samaan aikaan joka päivä.
   • Voit luoda erityisen lomakkeen tai tavan tallentaa lapsesi erilaisia ​​urheilusuorituksia motivaation ja itseluottamuksen lisäämiseksi.
5. 5 Monet autistiset ihmiset ovat sosiaalisia vammoja. He eivät pysty urheilemaan joukkueena. He eivät kommunikoi hyvin muiden ihmisten kanssa eivätkä voi pelata joukkuelajeja.
   • Jos näin on, yritä löytää yksilöllinen urheilulaji, jota voit harrastaa yksin - juoksu, jooga, uinti tai pyöräily.

Osa 3/3: Kuinka autistiset teini -ikäiset hyötyvät liikunnasta

1. 1 Liikunta voi auttaa autistisia nuoria ja aikuisia hallitsemaan painoaan. Autistiset ihmiset ovat istumattomia. Siksi he ovat usein ylipainoisia. Esimerkiksi Yhdysvalloissa 15% lapsista on ylipainoisia liikunnan puutteen ja huonon ruokavalion vuoksi. Tämä koskee erityisesti autistisia nuoria ja lapsia.
   • Noin 19% autistisista lapsista ja nuorista on ylipainoisia ja 36% on vaarassa.
   • Nämä ongelmat on helpompi käsitellä lapsuudessa, ennen kuin niistä kehittyy terveysongelmia.
   • Säännöllinen liikunta auttaa pääsemään eroon näistä ongelmista ja ehkäisemään niitä.
2. 2 Liikunnalla on tiettyjä sosiaalisia etuja. On monia urheilulajeja, joita pelataan tiimissä, ilman että huomio otetaan huomioon lasten yksilöllisistä kyvyistä ja puutteista. Tällaisen urheilun harrastaminen avaa lapsellesi monia sosiaalisia mahdollisuuksia sekä antaa hänelle mahdollisuuden nostaa itsetuntoa ja saavuttaa henkilökohtainen menestys.
   • Teini kommunikoi muiden lasten kanssa ei-sanallisesti.
   • Voit mennä uimaan, hiihtämään ja niin edelleen.
   • On parasta olla aloittamatta vaikeaa urheilua, kuten koripalloa, lapsesi ei ehkä ole valmis tähän.
3. 3 Liikunta ja urheilu voivat päästä eroon patologisesti syklisistä toiminnoista. Niillä on positiivinen vaikutus ja voit päästä eroon monista syklisistä aktiviteeteista, jotka ovat luontaisia ​​autistisille ihmisille. Tämä pätee erityisesti aerobiciin ja juoksuun.
   • Esimerkiksi uinti auttaa pääsemään eroon syklisistä aktiviteeteista korvaamalla ne muilla (urheilu) syklisillä aktiviteeteilla.
4. 4 Liikunta voi auttaa poistamaan eri lääkkeiden sivuvaikutukset. Jos autistinen henkilö ottaa pillerin, hän voi kokea erilaisia ​​sivuvaikutuksia. Jos teini -ikäinen tai aikuinen ottaa psykoosilääkkeitä, joita käytetään sopimattoman käytöksen korjaamiseen, he voivat saada painoa tai kohdata muita ongelmia.
5. 5 Liikunta ja urheilu voivat parantaa itsetuntoa. Autistisille nuorille itsetunto on erityisen tärkeä. Jos opetat autistista teini-ikäistä tai aikuista urheilemaan, hän tuntee olonsa paremmaksi, kun hän on hyvä siinä, hänellä on lisääntynyt itsetunto ja itseluottamus.
   • Se voi vaikuttaa myönteisesti autistisen teini -ikäisen tai aikuisen käyttäytymiseen ja elämään.