Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Painovoimalain mukaan voit tuoda positiivisia tai negatiivisia asioita elämääsi ajatuksillasi ja teoillasi. Tämä on laki, joka perustuu teoriaan, jonka mukaan kaikki koostuu energiasta, joten antamasi energia palaa sinulle. Jos olet valmis käyttämään painovoiman lakia kertomaan universumille mitä haluat, aloita muodostamalla positiivinen ajattelutapa, jotta voit säteillä positiivista energiaa.Seuraava asia on toimia tavoitteidesi suhteen ja kohdata esteet optimistisella asenteella.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Rakenna positiivista ajattelua

1. 

   Keskity siihen, mitä haluat elämässäsi sen sijaan, mitä sinulla ei ole. Älä ajattele vaurioitunutta, vanhaa autoa. Sen sijaan kuvittele itsesi ajaessasi uutta autoa. Tällä tavalla keskityt siihen, mitä haluat elämästäsi sen sijaan, että haluat päästä eroon. Näin lähetät maailmankaikkeuden viestin, että odotat hyvän tapahtumista!
   • Painovoiman lain tavoin ajattelet sitä, mitä haluat elämässäsi. Joten jos luulet "Toivon, että autoni ei rikki", keskityt edelleen vanhaan autoon, ei uuteen.
   • Toinen esimerkki on sanoa itsellesi: "Työskentelen kovasti hyvien tulosten saavuttamiseksi" sen sijaan, että "Toivon, että epäonnistun testissä".

2. 

   
   
   Ilmaise toiveesi myöntävällä lausunnolla. On tärkeää muistaa, ettet käytä negatiivisia sanoja, kuten "ei" tai "älä" ilmaisemaan toiveitasi, kuten "En halua menettää työpaikkaa". Samoin sanojen käyttö suhteessa siihen, mitä et halua, on virhe. Esimerkiksi "En halua menettää" luo "menetä" -viestin ja "Haluan voittaa" lähettää viestin "Voita".

   Neuvo: Painovoimateorian mukaan maailmankaikkeus "ymmärtää" vain käyttämäsi sanat, ei näiden sanojen takana olevaa tarkoitusta. Se tarkoittaa "Ei velkaa" lähettää viestejä avaruuteen "velka".

   
   

3. 

   Visualisoi unelmasi. Sulje silmäsi ja kuvittele haluamasi elämä. Ota unelmiesi työpaikka, näytä kykyjäsi tai astu uuteen autoon. Sinun tulisi tehdä tämä joka päivä, jotta toiveesi vahvistuisivat ja toteutuisivat pian.
   • Kuvittele aina menestyvä ihminen. Kuvittele esimerkiksi, että ylennetään työpaikalla sen sijaan, että suoritat vain jokapäiväisiä tehtäviä. Et todellakaan halua vain unelmiesi työpaikan, mutta haluat myös saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia työssä.

4. 

   
   
   Näytä kiitollisuutesi siitä, mitä sinulla on. Hyvien asioiden arvostaminen auttaa sinua tuntemaan, että elämäsi paranee ja paranee, ja saat vähitellen positiivisen ajattelutavan. Sano asioita, joista olet kiitollinen, tai kirjoita ne kiitollisuuteen. Älä myöskään unohda kiittää ketään, joka on tuonut elämääsi hyviä asioita.
   • Kirjoita esimerkiksi 3 asiaa, joista olet kiitollinen joka aamu, ennen kuin nouset sängystä. Näin voit aloittaa päiväsi hyvällä tuulella.

5. 

   Mietiskellä vähintään 5 minuuttia päivässä stressin lievittämiseksi. Stressi on osa elämää, mutta liiallinen stressi voi väsyttää sinut. Lievitä päivittäinen stressi lyhyellä meditaatioistunnolla rentouttaaksesi mielesi ja kehosi. Voit meditoida yksinkertaisesti istumalla mukavassa asennossa ja sulkemalla silmäsi. Keskity hengitykseen ja anna ajatusten tulla ja mennä.
   • Löydät opastettuja meditaatioita verkosta tai käytä sovellusta, kuten Rauhallinen, Headspace tai Insight Timer.
   • Meditaatio voi myös auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja puolestaan ​​säätelemään tunteitasi tehokkaasti.
   • Jotta voisit meditoida tehokkaasti, sinun on harjoiteltava sitä säännöllisesti. Siksi sinun tulisi asettaa tavoite meditoida joka päivä.

6. 

   Korvaa huolesi hyvillä ajatuksilla. Ahdistus voi saada sinut houkuttelemaan mitä et halua. Aina kun olet hermostunut, sinun on ensin kysyttävä itseltäsi, onko se mahdollista. Muista seuraavaksi, mitä tapahtui, kun olit ahdistunut aiemmin. Yritä sitten ajatella pahin mahdollinen skenaario, kun huolesi toteutuvat. Tällä tavoin huomaat, että ahdistus on vähemmän huolestuttavaa pitkällä aikavälillä.
   • Esimerkiksi sinusta tuntuu hermostuneelta siitä, että pääset hankalaksi esityksen pitämisen aikana. Vastaa tässä tapauksessa seuraaviin kysymyksiin: Onko tämä mahdollista? Onko tätä koskaan tapahtunut? Onko sillä merkitystä, kun et pidä hyvää esitystä? Ajatteletko tätä vielä vuoden kuluttua? Näin huomaat, että huolesi ovat tarpeettomia.
   • Lisäksi tämä on myös tapa auttaa visualisoimaan elämääsi 5 tai 10 vuoden kuluttua. Huolestuttavatko huolesi edelleen tulevaisuudessa? Luultavasti ei. Esimerkiksi saatat olla huolissasi siitä, että testi ei mene hyvin, mutta viiden vuoden kuluttua et varmasti muista tätä testiä.

   Neuvo: Jos et voi lopettaa huolehtimista, kirjoita ajatuksesi päiväkirjaasi ja laita ensimmäinen kirjasi sivuun, jotta et ajattele villisti.

7. 

   Anna itsellesi aikaa oppia pysymään positiivisina, koska se ei välttämättä ole helppoa. Aluksi voi olla vaikea pitää ajattelutapasi positiivisena. Ei ole harvinaista, että negatiiviset ajatukset jatkuvat ajatusten läpi. Voit kuitenkin auttaa itseäsi keskittymään positiiviseen kohtaamalla ennakoivasti negatiiviset ajatukset. Hyväksy, hajota sitten negatiiviset ajatukset ja korvaa ne positiivisilla. Harjoittelemalla sinusta tulee vähitellen aktiivisempi.
   • Saatat esimerkiksi löytää itsesi ajattelevan: "Yritin edelleen, mutta mitään ei saavutettu." Tässä tapauksessa sinun tulee pysähtyä miettimään miksi sinulla on sellainen ajatus. Tee seuraavaksi luettelo positiivisista asioista, joita olet kokenut tavoitteidesi saavuttamisessa, kuten oppia uusia asioita tai kokea uusia kokemuksia. Viimeinen asia on nähdä asioiden positiivinen puoli. Voit sanoa itsellesi: "Paranemisen ajan myötä olen ylpeä siitä."
   • Ajan myötä tietoisesti valitsemistasi positiivisista ajatuksista tulee osa alitajuntaasi, ja ajattelet automaattisesti positiivisia.
   mainos

Menetelmä 2/3: Toimi

1. 

   Luo visio taulukko suunnitella haluamasi elämä. Leikkaa sanoja ja kuvia aikakauslehdissä, tulosta valokuvia tai käytä valokuvia luomaan oma näkötaulu. Aseta näkötaulu jonnekin taloon niin, että näet sen joka päivä. Näin katsot joka päivä näkötaululta inspiraatiota tavoitteen saavuttamiseksi.
   • Voit esimerkiksi kiinnittää kuvan taululle valokuvan suosikkitalostasi, haluamastasi autosta, haluamastasi työnimikkeestä ja pari rakastajaa.
   • Huomaa, että näkötaulu ei ole taikasauva. Tarvitset myös toimia saadaksesi haluamasi.

2. 

   Luettele tavoitteet ja tarkista ne joka päivä. On aika miettiä, mitkä tavoitteet haluat saavuttaa elämässä. Se voi olla lyhytaikainen tai pitkäaikainen tavoite. Kirjoita nämä tavoitteet muistiin ja lähetä luettelosi paikkaan, josta näet sen joka päivä, kuten kylpyhuoneen peilissä tai jääkaapissa. Muista ajatella näitä tavoitteita joka päivä, jotta voit keskittyä ja työskennellä jatkuvasti niiden saavuttamiseksi!

3. 

   Mene lähemmäksi tavoitettasi tekemällä yksi pieni asia joka päivä. Aloita asettamalla tavoite viettää 15 minuuttia päivässä näiden tavoitteiden saavuttamiseen ja niin edelleen, kunnes saat tulokset. Voit seurata edistymistäsi luetteloimalla pienet vaiheet, jotka sinun on tehtävä päästäksesi lähemmäksi tavoitettasi, ja korostamalla jokaisen suoritetun vaiheen. Nämä pienet toimet auttavat sinua tekemään suuria tuloksia!

   Neuvo: Yritä varata aikaa tavoitteellesi samaan aikaan joka päivä. Esimerkiksi heräät 15 minuuttia aikaisemmin joka aamu saavuttaaksesi tavoitteen. Samoin voit pitää puolen tunnin lounastauon päivittäin tavoitteidesi saavuttamiseksi.

4. 

   Ota vastuu tavoitteesi ponnisteluista. Aseta odotuksia itsellesi ja tunnusta ennakoivasti, kun et pääse sinne. Lisäksi sinun tulee tutkia syitä, miksi et pysty toteuttamaan asettamaasi, ja harkitse tarvittaessa muutoksia. Älä unohda palkita itseäsi ponnisteluistasi tavoitteidesi saavuttamiseksi.
   • Oletetaan esimerkiksi, että olet päättänyt käyttää puoli tuntia päivässä tavoitteisiisi, mutta pystyt siihen vain ensimmäisenä päivänä. Hyväksy, ettet ole saanut työtä päätökseen, ja harkitse tarvittaessa määräajan muuttamista.Sinun pitäisi todennäköisesti ottaa se 15 minuuttiin päivässä nähdäksesi, pystytkö saavuttamaan tämän pienen tavoitteen.

5. 

   Kerro muille, mitä haluat ja tarvitset heiltä. Tämä on ainoa tapa auttaa muita tuntemaan odotuksesi. Kukaan ei voi lukea mieltäsi, joten ilmoita muille, mitä ajattelet. Ole rehellinen ja suoraviivainen mitä haluat, jotta muut voivat tehdä sen.
   • Esimerkiksi, kun haluat mennä ulos ystävien kanssa, sen sijaan, että sanot "Toivon, että minulla olisi suunnitelmia mennä ulos tänä viikonloppuna", sinun pitäisi sanoa "Mai, haluatko mennä elokuviin perjantai-iltana?"
   • Jos tarvitset kämppäkaverin auttamaan huoneen siivoamisessa, älä sano "Toivotan tälle paikalle siivoojaa". Sano: "Laita likaiset vaatteet pyykkipussiin ja älä pakkaa tavaroitasi yhteisiin tiloihin".

6. 

   Sano positiivisia asioita motivoidaksesi itsesi toimimaan. On hyvä ajatella negatiivisia ajatuksia itsestäsi, mutta tämä tulee omaan tielle. Kun kohtaat negatiivisen ajatuksen itse, kiistä ajatus ja korvaa se positiivisella ajatuksella. Toista myös suosikkisi "mantra" tai positiivinen vahvistus koko päivän ajan motivaation lisäämiseksi.
   • Esimerkiksi kun sinulla on ajatus "En osaa puhua hyvin julkisesti". Kiistä tämä ajatus tunnustamalla tosiasia, että kukaan ei ole täydellinen ja että taitosi paranevat käytännön avulla. Sieltä kerrot itsellesi: "Julkisen puheeni taitoni paranevat vähitellen jokaisen harjoituksen yhteydessä".
   • Sinun tulisi kertoa itsellesi myönteisiä vakuutuksia, kuten "Minulla on unelma-elämä", "Olen onnistunut" tai "Levitän iloa" koko päivän.
   mainos

Tapa 3/3: Esteiden käsittely

1. 

   Ymmärrä, ettet voi syyttää onnettomuuksia, sairauksia tai asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Meillä kaikilla on vaikeuksia, kuten työpaikan menettäminen, sairaus tai loukkaantuminen. Älä syyttää itseäsi, kun nämä asiat tapahtuvat, koska kaikki voivat kokea ne.
   • Esimerkiksi, jos autosi törmää törmäykseen liikenteessä. Tämä on onnettomuus, etkä tee sitä. Älä syyttää itseäsi!
   • Kenelläkään ei ole täydellistä elämää ilman vaikeuksia edes painovoimalain kaltaisella työkalulla.

2. 

   Keskity ongelmien muuttamiseen sen sijaan, että vältät niitä. Et voi estää kaikkia pahoja asioita, koska se on mahdotonta. Voit kuitenkin valita paremman tavan. Sen sijaan, että olisit tyytymätön, hyväksy vaikeudet osana elämääsi. Älä unohda hakea apua sinulta välittäviltä ihmisiltä.
   • Menetät esimerkiksi kerran haluamasi työpaikan. Tässä tapauksessa hyväksy totuus sen sijaan, että ajattelisit jatkuvasti työpaikkasi menettämistä. Seuraava asia on oppia kokemuksista, jotta voit tehdä paremmin tulevaisuudessa.

3. 

   Ota oppia tai positiivisia esteitä tai ongelmia, kun olet valmis. Näin voit nähdä kokemasi ongelmien hyvät puolet. Kun olet valmis, katsokaa mitä tapahtui nähdäksesi edistymisen. Mieti myös, mitä voit tehdä auttaaksesi muita kokemuksen kautta.
   • Älä kuitenkaan työnnä itseäsi etsimään oppituntia tai positiivista ennen kuin olet valmis.
   • Esimerkiksi epäonnistuneet kokeet opettavat sinulle, kuinka olla parempi opiskelija / opiskelija; Ja tiedät mitä haluat parisuhteesta parisuhteen jälkeen.

4. 

   Ota takaisin tilanteen hallinta jokaisen esteen tai vaikeuden jälkeen luottamuksen parantamiseksi. Esteiden kohtaaminen voi ravistaa itseluottamusta ja hajottaa positiivisen ajattelun, mutta hallinnan palauttaminen tekee sinusta vahvemman. Tee luettelo asioista, joita voit tehdä eteenpäin. Seuraavaksi teet vuorotellen pieniä asioita, jotta et menisi väärään suuntaan.
   • Esimerkiksi, jos menetit työpaikkasi masennuksen sijaan, sinun on päivitettävä ansioluettelosi ja löydettävä uusi työpaikka. Kun etsit työtä, voit käydä ilmaisen verkkokurssin, jolla voit parantaa työtaitojasi.

   Neuvo: Jos tarvitset apua, puhu. Myös muiden saaminen on osa tilanteen hallintaa.

   mainos

Neuvoja

• Painovoiman laki ei ole sama kuin toiveiden lähettäminen maailmankaikkeuteen. Itse asiassa keskityt vain positiivisen energian levittämiseen, jotta voit houkutella enemmän positiivisuutta.
• Hyvän tunnelman saavuttamiseksi voit kuunnella suosikkikappaleitasi, varata aikaa harrastuksillesi tai tavata ystäviä. Näin voit pysyä positiivisena.
• Aloita keskittymällä pieniin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin, jotta voit ymmärtää, miten painovoimalaki toimii. Keskity esimerkiksi hyvien arvosanojen saamiseen tai lemmikin adoptointiin. Tällä tavoin sinulla ei ole paljon vaikeuksia tavoitteidesi saavuttamisessa.
• Ole kärsivällinen, koska jokainen muutos vie aikaa. Jos annat itsesi pettää, lähetät negatiivisia ajatuksia universumiin, mikä saa sinut viettämään enemmän aikaa saadaksesi mitä haluat.

Varoitus

• Vältä huolta, koska tämä on lähetys avaruuteen viesti, jonka odotat tapahtuvan jotain pahaa. Päinvastoin, sinun pitäisi kuvitella positiivinen tulevaisuus.
• Älä syyttää itseäsi ongelmista! Kumpikaan terveysongelmat tai muiden toimet eivät ole sinun syytäsi.
• Älä keskity tiettyyn henkilöön tai esineeseen. Älä esimerkiksi yritä saada joku rakastumaan sinuun. Kuvittele sen sijaan terve, tyydyttävä suhde oikeaan henkilöön.