Sisältö

• Astua
• Menetelmä 1/3: Lääkkeiden ja olosuhteiden hoitaminen
• Menetelmä 2/3: Korkean ALP: n hoito ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla
• Menetelmä 3/3: Diagnosoi korkea ALP ja siihen liittyvät tilat
• Vinkkejä

Alkalinen fosfataasi (ALP) on entsyymi, jota esiintyy luonnollisesti maksassa, ruoansulatuskanavassa, munuaisissa ja luissa. Korkea ALP-taso voi osoittaa sairauksia, kuten maksasairaus, maksasairaus, luusairaus tai tukkeutunut sappitie. Useimmissa tapauksissa korkea ALP on väliaikainen ja vakava huolenaihe. Erityisesti lapsilla ja teini-ikäisillä voi olla korkeampi ALP-arvo kuin aikuisilla. ALP-tasoja voidaan laskea yhdistämällä lääkkeitä, ruokavalion muutoksia ja elämäntapamuutoksia. Keskustele lääkärisi kanssa, onko lisätutkimuksia tarpeen.

Astua

Menetelmä 1/3: Lääkkeiden ja olosuhteiden hoitaminen

1. Yritä hallita tautia tai tilaa, joka aiheuttaa korkean ALP-arvon. ALP on yleensä tietyn tilan oire. Joten ALP: n rajoittamiseksi sinun on käsiteltävä taustalla olevaa ehtoa. Korkea ALP voi johtua olosuhteista D-vitamiinin puutoksesta luuhäiriöihin.
   • Esimerkiksi, jos lääkäri huomaa, että korkea ALP-tasosi johtuu maksasairaudesta, hän määrää sinulle lääkkeitä. Korkea ALP-taso palaa normaaliksi, kun maksasairaus on hoidettu.
2. Selvitä, aiheuttavatko lääkkeet korkeita ALP-tasoja. Tietyillä reseptilääkkeillä on sivuvaikutus lisätä ALP-tasoja. Lääkäri todennäköisesti pyytää sinua lopettamaan yhden tai useamman näistä lääkkeistä ennalta määrätyn ajanjakson (esimerkiksi viikon) ja palata sitten uudelle verikokeelle. Jos ALP-tasosi eivät ole laskeneet, saatat joutua lopettamaan toisen lääkkeen ottamisen viikoksi nähdäksesi, onko sillä myönteistä vaikutusta ALP: hen. Lääkkeitä, jotka voivat johtaa korkeaan ALP-arvoon, ovat:
   • Ehkäisypillerit ja hormonaaliset lääkkeet.
   • Masennuslääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
   • Erilaiset steroidit ja huumausaineet.
3. Pysäytä tai ota muita lääkkeitä tarpeen mukaan. Joissakin tapauksissa ei ole turvallista lopettaa reseptilääkkeiden ottaminen kokonaan. Jos sinä ja lääkäri olet todennut, että tietty lääkitys on syynä korkeaan ALP: hensi, keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi tehokkaan korvaavan lääkityksen. Monet reseptilääkkeet edellyttävät annoksen pienentämistä hitaasti tietyn ajanjakson ajan. Äkillinen pysähtyminen voi johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin.
   • Esimerkiksi, jos nykyinen masennuslääke lisää ALP: täsi, pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle toinen masennuslääke.
   • Toisaalta lääkäri todennäköisesti suosittelee, että lopetat steroidien ja huumeiden käytön kokonaan. Jos käytät näitä tuotteita kivun hallintaan, pyydä lääkäriäsi suosittelemaan turvallista vaihtoehtoa, joka ei vaikuta ALP-tasoosi.
   • Lopetatko lääkityksen väliaikaisesti tai pysyvästi, tee se vain lääkärin valvonnassa.

Menetelmä 2/3: Korkean ALP: n hoito ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla

1. Poista runsaasti sinkkiä sisältävät elintarvikkeet. Sinkki on rakenteellinen osa ALP-entsyymiä. Tämän seurauksena sinkkipitoisten elintarvikkeiden leikkaaminen ruokavaliosta vähentää automaattisesti ALP-tasoja kehossasi. Lue ruoan ainesosaluettelo, jos et ole varma kuinka paljon sinkkiä se sisältää. Ruokiin, joissa on suuria määriä sinkkiä, kuuluvat:
   • Karitsa ja lampaanliha.
   • Naudanlihan ja kurpitsa siemenet.
   • Osterit ja pinaatti.
   • Aikuisten naisten ei pidä kuluttaa enemmän kuin 8 mg sinkkiä päivässä ja aikuisten miesten enintään 11 ​​mg.
2. Syö kuparirikkaita ruokia. Kupari on tärkeä kehon entsyymitasojen säätelyssä, ja sen on osoitettu vähentävän korkeita ALP-tasoja. Runsas kupariruoka sisältää:
   • Auringonkukansiemenet ja mantelit.
   • Linssit ja parsa.
   • Kuivatut aprikoosit ja tumma suklaa.
   • Yli 19-vuotiaiden aikuisten ei pidä kuluttaa enemmän kuin 10 mg kuparia päivässä.
3. Lisää ruokavaliosi ruokia, jotka auttavat tasapainottamaan entsyymejä. Tietyt elintarvikkeet edistävät terveellisiä ALP-tasoja kehossasi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on ruokavalion rajoituksia tai haluat lisätietoja siitä, mitkä elintarvikkeet voivat vaikuttaa ALP-pitoisuuksien vähentämiseen kehossasi. Syö ruokia, jotka auttavat säätelemään kehosi entsyymitasoja ja jotka sisältävät alhaisia ​​ALP-tasoja. Nämä sisältävät:
   • Meijerituotteet, kuten maito, munat, jogurtti ja juusto.
   • Kalat, kuten silli, tonnikala ja makrilli.
   • Sinimailanen ja sienet.
4. Mene ulos auringossa enemmän. Koska D-vitamiinin puute on yksi yleisimmistä syistä korkeaan ALP-arvoon, on todennäköistä, että lääkäri pyytää sinua hankkimaan lisää D-vitamiinia. Kun ihosi joutuu kosketuksiin auringonvalon kanssa, kehosi alkaa tuottaa D-vitamiinia. Yritä viettää vähintään 20 minuuttia auringossa joka päivä ALP: n laskemiseksi.
   • Tämä voi tarkoittaa mennä ulkouima-altaalle kahden viikon välein tai parkittaa rannalla tai puutarhassasi. Tai käytä lyhyitä hihoja ja kävele 30 minuutin kävelymatkan päässä, kun aurinko on poissa.
   • Aina on hyvä laittaa aurinkovoidetta, jos aiot viettää aikaa suorassa auringonvalossa. Aurinkovoidetta ei häiritä kehosi tuottaman D-vitamiinin määrää.
   • Jos asut alueella, jolla on vaikea saada suoraa auringonvaloa (tai jos on talvi), lääkäri voi ehdottaa, että otat D-vitamiinipillereitä.
5. Aloita harjoittelurutiinilla viikoittaisessa aikataulussasi. Säilytä terveellinen elämäntapa, mukaan lukien säännöllinen liikunta tai harjoittelu; tämä voi auttaa ehkäisemään tai vähentämään sellaisia ​​terveysongelmia, joita korkea ALP-taso aiheuttaa.
   • Voit aloittaa liikunnan ottamalla 30 minuutin kävely tai lenkkeily joka päivä. Voit myös liittyä kuntosalille tai käydä spin- tai joogatunneilla.
   • Ehtoja, jotka johtavat korkeaan ALP-arvoon ja joita voidaan parantaa liikunnan avulla, ovat rasvamaksa ja maksatulehdukseen ja sappitukoksiin liittyvät tilat.
6. Mukauta harjoitteluohjelma fyysisten kykyjen mukaan. Monissa ihmisissä korkea ALP johtuu vakavasta sairaudesta, kuten diabetes, sydän- tai luusairaus tai korkea verenpaine. Ihmiset, joilla on nämä olosuhteet, eivät välttämättä pysty fyysisesti seuraamaan säännöllisiä kuntosaliohjelmia tai suorittamaan muita rasittavia tehtäviä. Vaikka harjoitteluaikataulu on edelleen tärkeä, sinun tulee räätälöidä se fyysisten kykyjesi mukaan.
   • Jos haluat ehdotuksia hyödyllisistä harjoituksista, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Lääkäri voi myös neuvoa sinua, onko kehosi riittävän terve tietyn tyyppiseen liikuntaan.
   • Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ohjata sinut fysioterapeutin luokse.

Menetelmä 3/3: Diagnosoi korkea ALP ja siihen liittyvät tilat

1. Kerro lääkärillesi kaikista luukipuista tai heikkoudesta. Monet korkean ALP: n taustalla olevista syistä liittyvät luusi ongelmiin. Näiden tilojen oireet ovat jatkuva kipu luissasi tai useita murtumia. Luuolosuhteet, jotka voivat johtaa korkeaan ALP-arvoon, ovat:
   • Osteomalasia: Lääketieteellinen tila, joka aiheuttaa luiden heikkenemistä.
   • Munuaisten osteodystrofia: tila, jossa luista puuttuu riittävä mineralisaatio.
   • Pahanlaatuiset luukasvaimet.
2. Varaa aika verikokeeseen maksaentsyymien mittaamiseksi. Verikokeen aikana lääkäri ottaa pienen määrän verta pistoksena käsivarteen. Veri lähetetään sitten laboratorioon entsyymitason testausta varten. Tämä antaa lääkärillesi mahdollisuuden havaita korkea ALP.
   • Kysy lääkäriltäsi, onko olemassa keinoja valmistautua maksan toimintakokeeseen. Lääkäri todennäköisesti pyytää sinua välttämään tiettyjä ruokia tai lääkkeitä. Verikokeen tulokset kestävät useita päiviä, ehkä viikon.
   • Fyysisiä oireita, jotka viittaavat siihen, että saatat tarvita maksaseulontaa, ovat voimakas vatsakipu, tumma virtsa tai verinen uloste, usein pahoinvointi tai oksentelu sekä keltaisen näköiset iho ja silmät.
3. Kysy lääkäriltäsi syövän seulonnan saamisesta. Jos korkea ALP-arvosi ei liity luustasi tai maksasairauteen liittyvään lääketieteelliseen ongelmaan, se voi johtua syövästä. Lääkäri voi havaita syövän verikokeella. Useimmissa tapauksissa sinun on kuitenkin tehtävä biopsia sen selvittämiseksi, onko sinulla syöpää. Jotkut syöpätyypit, jotka johtavat korkeaan ALP: hen, ovat:
   • Rinta- tai paksusuolisyöpä.
   • Keuhko- tai haimasyöpä.
   • Lymfooma (verisolujen syöpä) tai leukemia (luuytimen syöpä).

Vinkkejä

• Normaali aikuisen ALP-taso on välillä 44–147 yksikköä litraa kohti.
• Joissakin tapauksissa korkeita ALP-tasoja voidaan havaita myös lapsilla, joilla on kasvupurkaus, tai raskaana olevilla naisilla.