Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Päättäminen lopettaa juominen
• Menetelmä 2/4: Strategiat sopivuuden saavuttamiseksi
• Menetelmä 3/4: Hyvinvointistrategiat
• Tapa 4/4: Hae apua
• Vinkkejä
• Varoitukset

Olet siirtynyt tälle sivulle, joten olet päättänyt lopettaa juomisen. Se on hyvä uutinen. Huono uutinen on, että tämän tavan murtaminen on vaikeaa.Totuus on, että se on tuskallista eikä sen pitäisi makeuttaa pilleriä. Ja on hienoja uutisia: Nykypäivän lääketieteen, tukiryhmien ja psykologisen avun avulla ei ole koskaan ollut helpompaa lopettaa juominen. Jos huomaat juovasi liikaa, tiedä, että raittiudella on monia etuja: aivohalvauksen riski pienenee, paino normalisoituu, krapulat ohitetaan, kaikenlaisten maksasairauksien riski vähenee ja yleinen terveys paranee.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Päättäminen lopettaa juominen

1. 1 Kirjoita ylös syyt, miksi haluat lopettaa juomisen. Tämän pitäisi olla henkilökohtainen päätöksesi. Jos haluat menestyä, sen täytyy johtua siitä, että todella haluat ja olet valmis lopettamaan. Voit auttaa sinua tekemään tämän kirjoittamalla syyt alkoholin lopettamiseen kokonaan.
   • Listaa syyt, jotka vaikuttavat kielteisesti terveyteesi, hyvinvointiisi ja perheeseesi.
   • Palaa tähän luetteloon aina, kun kätesi saavuttaa lasin.
2. 2 Keskustele lääkärisi kanssa. Jos päätät lopettaa itsesi, muista, että äkillinen alkoholin pidättäminen voi olla tappavaa. Jos sinulla ilmenee jokin oireista (paniikkikohtaukset, äkillinen ahdistuneisuus, vapina, sydämentykytys), heti hakeudu ensiapuun... Tämä tila voi pahentua delirium tremensiksi, mikä voi olla hengenvaarallista, jos sitä ei hoideta nopeasti.
   • Älä luule, että olet yksin taistelussasi. Sinulla on raskas taakka, mutta monet ihmiset (mukaan lukien lääketieteen koulutuksen saaneet) ovat valmiita auttamaan sinua. On usein helpompaa lopettaa lääketieteellisellä toimenpiteellä kuin itse.
   • Alkoholiriippuvuuden voittamiseen tähtäävät lääkärit suosittelevat bentsodiatsepiinien käyttöä oireiden lievittämiseen. Bentsodiatsepiinit, joihin kuuluvat alpratsolaami (Xanax®), klonatsepaami, diatsepaami ja loratsepaami, ovat psykotrooppisia lääkkeitä, jotka on suunniteltu rauhoittamaan ahdistusta ja tukahduttamaan paniikkikohtaukset. Nämä lääkkeet ovat usein riippuvuutta aiheuttavia, eikä niitä tule ottaa alkoholin kanssa. Ne voidaan ottaa vain lyhyen ajan ja vain lääkärin valvonnassa.
3. 3 Muuta asenteesi alkoholin lopettamiseen. Muista, ettet eroa parhaan ystäväsi kanssa, vaan vihollisesi kanssa. Valmistaudu tekemään prosessista helpompaa. Parempi puolisosi haluaa lopettaa ja itsekäs puolesi haluaa jättää sen sellaisenaan.
4. 4 Yritä valita merkittävä päivä alkoholin lopettamiselle. On hienoa, että päätit lopettaa juomisen - osoitit lujuutta ja rohkeutta, mutta ole järkevä. Jos juot paljon ja usein, vähennä ensin määrää vieroitusoireyhtymän välttämiseksi (tässä tapauksessa on parempi mennä lääkäriin - hän auttaa sinua kehittämään suunnitelman alkoholin lopettamiseksi).
5. 5 Päästä eroon kaikista pulloista, tölkeistä ja vastaavista. Jos sinulla on vieraita, sinun ei tarvitse tarjota heille olutta, viiniä tai cocktailia. On ok tarjota ihmisille teetä, limonadia, kolaa tai jotain vastaavaa.
6. 6 Tutustu tunteisiisi. Itke tarvittaessa. Naura aina, kun sinulla on tilaisuus. Syö kun on nälkä. Nuku väsyneenä. Tämä tuntuu aluksi oudolta - hyväksy se. Et ole kuunnellut tunteitasi pitkään aikaan. Sinun täytyy tottua siihen.
7. 7 Vältä ihmisiä ja tilanteita, joissa todennäköisesti juot. Sinun on sanottava hyvästit joillekin juomakavereillesi ja humalaisille paikoille. Minun on sanottava, että sinun tulee olla ilmoitus ymmärtää, että ystäväsi joivat kanssasi vain silloin tällöin ja sitten kaksi mukia ja kaksi lasillista viittä vastaan.
   • Älä tee mitään, mihin et ole valmis. Jos juot paljon rannalla, älä mene sinne tänä vuonna. Jos juot yleensä paljon illallisella tietyn ystävän kanssa, älä mene hänen luokseen tällä kertaa. Raittiina pysyminen on sinulle tärkeää. Pidä huolta itsestäsi, muut odottavat.

Menetelmä 2/4: Strategiat sopivuuden saavuttamiseksi

1. 1 Vähennä aluksi kulutetun alkoholin määrää. Moskovaa ei rakennettu päivässä. Et voi rikkoa tapaasi viikossa. Kaikki on hyvin.Pienet voitot täytyy edeltää suuria. Yritä aluksi yksinkertaisesti vähentää juomasi alkoholin määrää. Jos juot paljon, äkillinen ja täydellinen pidättäytyminen alkoholista on suora tie fyysiseen ja emotionaaliseen ahdistukseen.
   • Kuvittele oksentelua ja halvaantavaa päänsärkyä juotessasi liikaa. Oletko jo kokenut tämän? Yritä sitten virkistää ja koota ne muistot. Kipu, jonka tunnet, on hyvä merkki. Tämä on tavoite muuttaa tapojasi, ja tämä on ensimmäinen askel.
   • Vaikka olisit vähentänyt alkoholin kulutusta yhdellä annoksella päivässä, tämä on jo menestys. Tässä vaiheessa ei ole pieniä askelia. Virhe on tyytyä juotavan alkoholin määrään. Jatka työskentelyä ja vähennä alkoholin kulutusta. Vähennä kokonaisannosta vähintään yhdellä annoksella viikossa. Jos olet kunnianhimoisempi, yritä vähentää alkoholisi puoleen joka viikko.
2. 2 Muista syödä ennen juomista. Syöminen ennen juomista vähentää kiinnostusta siihen. Muun muassa ruoka vaikeuttaa päihtymisprosessia. Jos teet tämän, älä mene lankaan ja älä humalaan siihen pisteeseen, että et syö.
3. 3 Juo runsaasti vettä. Vesi auttaa ylläpitämään kehon vesitasapainoa, parantamaan hyvinvointiasi ja poistamaan toksiineja kehostasi. Miehiä kehotetaan juomaan 12 lasia (3 litraa) vettä päivässä ja naisia ​​9 lasia (2,2 litraa).
4. 4 Tarkista reseptit, jotka sisältävät alkoholia. Tämän vuoksi on vaikeampaa perustella alkoholin käyttö kotona. Käytä sen sijaan alkoholitonta kuohuviiniä tai poista se osa reseptistä kokonaan.
5. 5 Älä yritä selittää ihmisille raittiutesi syitä. Monet ihmiset eivät juo alkoholin tavoin. He eivät ole meidän kaltaisiamme ja heidän on vaikea ymmärtää, että meillä on ongelma alkoholin kanssa. Tietenkin on niitä, joilla on samat ongelmat. Joka tapauksessa kuulet usein lauseen "Tule, onko tämä ongelma?!". Kun päätät pysyä raittiina milloin tahansa ja missä tahansa, sano vain: "Ei kiitos, juon mieluummin mehua, katson painoani." Jos tapaat usein näitä ihmisiä, he kaikki ymmärtävät ja ajattelevat "Mikä hieno kaveri!"
6. 6 Jos juot säännöllisesti, muuta juomistottumuksiasi. Jos sinun täytyy juoda töiden jälkeen tai kun tulet kotiin, muuta rutiiniasi ja tee jotain muuta. Käy vanhempiesi tai ystäviesi luona. Pieni muutos voi auttaa katkaisemaan syklin ja murtamaan riippuvuuden.
   • Osta päiväsuunnittelija ja ajoita aktiviteettisi niille ajoille, joita tavallisesti juot. Ajanvietto muiden ihmisten kanssa tekee olon epämukavaksi ja vaikeammaksi juopua. Jos suunnittelet tällaisia ​​tapahtumia päiväkirjaasi, haluat osallistua niihin.
7. 7 Älä luovuta. Monet ihmiset keksivät tekosyitä, kuten "olen juonut niin kauan, se ei muuta mitään" tai "olen yrittänyt niin usein, en vain voi". Monet kokevat toivottomuutta ja epätoivoa, kun he saavat tietää, että heillä on nopeasti etenevä maksakirroosi. Juomisen lopettaminen voi pidentää elämääsi, tapahtuipa mitä tahansa. Kuinka kauan pidennys on sinun tehtäväsi. Älä keksi tekosyitä olla lopettamatta. Alkoholin välttäminen on itsestään selvää.
   • Jos tämä ei ole ensimmäinen yrityksesi lopettaa juominen, muistuta itseäsi: jos onnistuit ainakin yrittämään luopua alkoholista, niin mitä tällä kertaa häiritsee - entä jos voit lopettaa lopullisesti. Alkoholin lopettamiselle ei ole ikärajaa; koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa juominen. Vaikka viimeinen asia, jonka lopetat, on alkoholin lopettaminen, voitto kannattaa ja antaa toivoa muille ihmisille.
8. 8 Älä anna syyllisyyden vallata sinua. Monet ihmiset tuntevat itsensä tyhmäksi ja syyttävät itseään siitä, että eivät ole tehneet tätä aiemmin. Ei ole syyllisiä, on pahin vihollinen, se on alkoholi. Hän kuiskasi korvaasi, että hän on paljon tärkeämpi kuin mikään muu elämässäsi. Mutta mikään ei ole tärkeämpää kuin sinä.Kukaan ei tarvitse sinua, jos kuolet. Siksi sinun on hylättävä vanhentuneet säännöt ja aloitettava alusta, kuten maan hallitus vallankumouksen jälkeen.
   • Syyllisyys on vain yksi puoli yhtälöstä. Jos syyllisyys ajaa sinua, sinun ei pitäisi pettää itseäsi - et halua lopettaa juomista. Huolehtiminen itsestäsi, läheistesi ja ystäviesi onnellisuudesta (jotka myös huolehtivat sinusta) ja halu jättää jälki maan päälle - siksi kannattaa pysyä raittiina. Syyllisyyden tunne on vain yksi syy, miksi sinun pitäisi luopua alkoholista.

Menetelmä 3/4: Hyvinvointistrategiat

1. 1 Hanki raittiinen lompakko. Aina kun ajatus juoman ostamisesta tulee mieleen, laita se raittiiseen lompakkoosi. Se kirjaimellisesti järkyttää sinua. Pysyä raittiina tarkoittaa kokea kaikki aineelliset hyödyt, joita et yksinkertaisesti huomannut aiemmin. Raittiuslompakko auttaa sinua tässä.
   • Vie rahaa raittiista lompakostasi terveellisiin stressin lievittäjiin: Hanki hieronta, käy kylpylässä, ilmoittaudu joogatunnille. Jos et kannata tällaista toimintaa, viihdytä itseäsi eri tavalla: osta uusi CD -soitin, uusi huonekalu tai lahjoja ystävillesi.
2. 2 Osta edullinen koru, joka muistuttaa raittiudestasi. Osta sormus tai rannekoru, ota tatuointi käsivarteen tai tee erityinen manikyyri muistuttaaksesi itseäsi siitä, että kätesi eivät enää osta tai koske alkoholia.
3. 3 Ota B -vitamiini päivittäin ensimmäisen viikon ajan ilman alkoholia. Alkoholi vaikuttaa kehon kykyyn imeä tämä vitamiini, erityisesti tiamiini. B-vitamiinin puute voi aiheuttaa vakavia kognitiivisia häiriöitä, mukaan lukien Wernicke-Korsakoffin oireyhtymä tai aivoturvotus.
4. 4 Tee luetteloita. Luo alkoholittomia vaihtoehtoja kaikille toiminnoille, joita teit juomisen aikana. Luettelo tavoista juhlia. Luettelo vaihtoehdoista romanttiselle illalle. Luettelo tavoista rentoutua ja rentoutua. Viestintäluettelo. Monet ihmiset elävät täyttävää elämää ilman alkoholia piristeenä. Vakuuta jokainen kehosi solu, että tämä on mahdollista, ja se auttaa sinua hyppäämään. paljon helpompi.
5. 5 Muista miltä tuntuu olla humalassa. Heti kun alat tuntea haluasi saada lasin tai kaksi, yritä visuaalisesti kuvitella, millainen olisit, jos menettäisit hallinnan. Haluatko sukeltaa jälleen alkoholin ja tajuttomuuden kierteeseen? Älä anna ajatuksen, että tulet olemaan tämä henkilö ikuisesti. Olet alkoholisti, tästä on päästävä eroon, se on myönnettävä, mutta tämä ei tarkoita, ettet voisi olla onnellinen, raittiina ja tasapainoinen alkoholisti. Tämä on tavoitteesi.
6. 6 Nauti raittiuden psykologisista eduista. Arvioi kuinka hyvin on nukahtaa ilman koomaa ja herätä kolmen aikaan aamulla sietämättömästä suun kuivumisesta ja pään halkeamisesta kivusta. Arvosta, kuinka mukavaa on muistaa ihmisiä, joiden kanssa tapasit edellisenä päivänä, ja muistaa, kuinka iloisia he olivat nähdessään sinut. Arvosta kuinka hyvä on rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet, sen sijaan, että rankaisisit itseäsi siitä, mitä sinusta on tullut.
7. 7 Muista aina päätöksesi syyt. Suojele heitä. Meillä ei aina ole syitä tehdä tiettyjä asioita, mutta kun teemme, ne antavat meille merkityksen ja tekevät meistä periaatteellisia. Tämä on hyvä. Mitkä ovat siis syyt pysyä raittiina?
   • "En halua koskaan missata työtä vihamielisen krapulan takia."
   • "En halua enää koskaan hämmentää lastani ystäviensä edessä."
   • "En halua koskaan inhota puolisoani siitä, että hän meni taas liian pitkälle."
   • "En halua enää koskaan ajaa humalassa."
   • "En halua koskaan soittaa ystävilleni ja perheelleni humalassa ja käyttäytyä taas idiootina."
   • "En halua enää koskaan piilottaa pulloja ympäri taloa."
   • "En halua enää teeskennellä muistavani mitä tapahtui eilen illalla, kun en muista mitään X tunnin jälkeen."
   • "En myöskään halua pilata tätä avioliittoa alkoholiriippuvuuteni vuoksi."
   • Tai "Miltä tuntuu tuntua taas hyvältä."
8. 8 Älä vältä tilanteita, joissa olet juonut. Opi näkemään kaikessa hyvä - voit pitää hauskaa ilman alkoholia. Toisaalta, jos tiedät, että kiusaus tulee olemaan liian suuri, älä aseta itseäsi tilanteeseen, jossa saatat kompastua. Ole fiksu rajoituksistasi - kaikilla on niitä.
9. 9 Ajattele korkealla, inspiroivasti. Muista rukous, runo tai runo (esimerkiksi Hamletin monologi "Olla vai olla olematta?") Ja sano se, jos huomaat menettäväsi pään. Tämä temppu auttaa sinua hallitsemaan itseäsi.
   • Seuraavassa on muutamia inspiroivia lainauksia, jotka voivat auttaa sinua rauhoittamaan ajatuksiasi:
     • "Terveys on suurin lahja, olemassaolo on suurin rikkaus, uskollisuus on paras tunne"- Buddha
     • "Usko, että pystyt, ja olet jo puolivälissä."- Theodore Roosevelt
     • "Uskon, että nauru on paras kalorien polttaja. Uskon suudelmiin, paljon suukkoja. Uskon voimiini, kun näyttää siltä, ​​että kaikki on pielessä. Uskon, että onnelliset tytöt ovat kauneimpia tyttöjä. Uskon, että huomenna Tule toinen päivä ja usko ihmeisiin "- Audrey Hepburn
10. 10 Palkitse itsesi menestyksestäsi. Palkitse itsesi jokaisesta päivästä ja tunnista, jota et juo. Tämä on aluksi odotettua tehokkaampaa. Kääri lahjat (sinun ei tarvitse kääriä - se on sinun tehtäväsi) ja anna ne ystäville tai perheenjäsenille säilytettäväksi. Käy ystävän luona, kun raittius tunti, päivä tai viikko on kulunut, ja ota lahjasi. Anna ystävän tai perheenjäsenen jakaa ilosi.
11. 11 Opi meditoimaan. Harjoittele meditaatiota säännöllisesti, erityisesti aamulla. Istunnon päättyessä lupaa juhlallisesti olla juomatta alkoholia. Ajattele mielesi rauhallista tilaa meditoidessasi myöhemmin, kun sinua kiinnostaa juoma. Se häiritsee sinua.
    • Aloita jooga! Se auttaa sinua selviytymään stressistä ja rauhoittamaan mielesi. Ryhmäjoogatunnit ovat parhaita, joissa voit antaa energiaa muille ihmisille. Ota tämä positiivinen energia talteen.

Tapa 4/4: Hae apua

1. 1 Pyytää apua. Tämä voi olla vaikein osa toipumispolkua, mutta perheenjäsenten ja muiden kertominen siitä, mitä olet menossa läpi ja mitä haluat saavuttaa valtava askel... Halusit tai et, harva saavuttaa raittiutta ja vielä harvempi pysyy raittiina yksin. Voit vapaasti kertoa perheellesi ja ystävillesi, mitä olet tekemisissä.
   • Anna ohjeet, jos tarvitset heidän apuaan. Jos olet päättäväinen, pyydä heitä ottamaan alkoholi pois, jos he näkevät sinun juovan. Pyydä heitä tukemaan ja auttamaan sinua palaamaan raittiuteen.
2. 2 Liity Anonymous Alcoholics (AA) -ryhmään tai mene kuntoutuskeskukseen. Älä lannistu, jos AA -kokous ei ole se mitä haluat. Nämä kokoukset eivät ole kaikille. Monet alkoholista luopuneet ihmiset ovat tehneet niin ilman AA: n apua. Suurin osa ihmisistä, jotka lopettivat juomisen ja jättivät tämän elämänvaiheen taakse, tekivät niin ja ymmärsivät tarpeen lopettaa juominen lopullisesti ja koskaan palata juomiseen.
   • Anonyymit alkoholistit voivat kuitenkin olla erittäin tehokasjos olet todella tehnyt valinnan kohtuullisen elämän hyväksi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että AA -kokouksiin osallistuneiden pidättäytymisaste oli 81% verrattuna 26%: iin osallistumattomista. Ero on yli 50%.
   • Osallistu AA -kokouksiin säännöllisesti. Ole johdonmukainen ja osallistu kokouksiin säännöllisesti - sinua opetetaan pidättäytymään alkoholista monin tavoin, mikä pitkällä aikavälillä vähentää uusiutumisen todennäköisyyttä. Monet ihmiset tottuvat menemään tällaiseen kokoukseen, mutta tämä tapa herättää elämää vahvistavia arvoja eikä ole haitallista terveydelle.
   • Tyypillisesti pidättymisohjelmilla on omaishoitaja. Hoitaja on joku, mieluiten ei ystäväsi, johon voit luottaa, kun raittiutesi on vaakalaudalla. Hoitajan pitäisi pystyä kertomaan sinulle, jos teet virheen, äläkä ole pehmeä sanoillesi. Alkoholistien kanssa hoitajien on paljon helpompi pysyä raittiina tällä tavalla kuin ilman heitä.
3. 3 Katso kuinka raittius muuttaa elämäsi silmiesi edessä. 90 päivän täydellisen raittiuden jälkeen maailmankuvasi muuttuu ja kehosi toimii täydellisessä palautumistilassa. Lopetat laihduttamisen, tunnet enemmän energiaa ja nautit siitä, kuka olet. Sinusta tulee vähitellen täysin erilainen henkilö.
4. 4 Älä pelkää puhua kokemuksistasi. Aina kun tunnet olosi heikoksi, masentuneeksi tai pessimistiseksi, tavoita joku, johon luotat. Negatiivisten tunteiden hillitseminen ei ole hyvä idea. Luottamus. Tämä voi olla hoitaja, ystävä tai äiti. Kuka tahansa, opi tunnistamaan ja voittamaan tunteesi sen sijaan, että tukahduttaisit ne ja ettet koskaan olisi rehellinen itsellesi.
   • Kun olet valmis, jaa kokemuksesi muiden kanssa, jotka tarvitsevat tukea. Ehkä suostut puhumaan lukiolaisille riippuvuudestasi ja sen seurauksista. Ehkä kirjoitat rehellisen kirjeen ja julkaiset sen verkossa. Mitä tahansa teetkin, yritä maksaa saamasi tuki takaisin. Vaikka vakuutat yhden henkilön, se on enemmän kuin tarpeeksi.
5. 5 Sitoudu raittiiseen elämäntapaan. Tunnista ja muista, että elämässäsi ei ole mitään tärkeämpää kuin olla raittiina. Elämäsi riippuu raittiudesta. Kaikki rakastamasi ihmiset jakavat toiveesi. Sinä henkilökohtaisesti ansaitset olla raittiita, terveitä ja onnellisia.
   • Muista, että päätöksesi lopettaa juominen on oltava sama. Vältä alkoholia. Yksi alkoholijuoma voi aiheuttaa uusiutumisen.

Vinkkejä

• Elä tätä päivää, älä ajattele, mitä tapahtuu huomenna. Huomenna on huomenna ja sinä elät nyt.
• Muista, mistä pidät eniten - alkoholi voi pilata kaiken.
• Muista, että luopuminen vähemmän nautinnosta (juominen) saadaksesi enemmän (terveys, paremmat suhteet tai puhdas omatunto) on itse asiassa helpoin tie pitkällä aikavälillä. Loppujen lopuksi se on sen arvoista!
• Miksi alkoholi valtaa elämäsi, on kysymys, johon voit vastata vain, kun suljet alkoholin pois elämästäsi.
• Visualisoi niin usein kuin mahdollista - kuvittele itsesi raittiiksi kaikkialla ja kaikkialla, se todella toimii.
• Pidä suklaa käden ulottuvilla. Ihmisillä, jotka lopettavat juomisen, on usein sokerihimo - tämä on normaalia. Suklaa lisää endorfiinipitoisuutta ja auttaa vähentämään juomakokemusta.
• Heti kun sinua vedetään lasille, huuhtele suusi suuvedellä 30 sekunnin ajan. Osta mahdollisimman ilkeä neste. Koko temppu on yhdistyksessä: alkoholin himo on epämiellyttävä maku. Ajan myötä tällainen neste kirjaimellisesti estää halua edes ajatella alkoholia.
• Älä tee lopettamisesta tottumusta. Tee se kerran ja lopullisesti.
• TUTKIA. Ota se vastaan ​​- ole rehellinen siitä, miten alkoholi on vaikuttanut kielteisesti terveyteesi. Tulet yllättymään alkoholin aiheuttamasta vahingosta vuosien aikana ennen oireiden ilmaantumista. Lähes KAIKISSA tapauksissa seuraukset ovat peruuttamattomia. Paras, mitä voi toivoa, on taudin kehittymisen pysäyttäminen. Muuta ruokavaliota, hallitse painoasi, hakeudu lääkärin hoitoon ja ennen kaikkea KIELLÄ ALKOHOLI TÄYSIN. Tunnet olosi vahvemmaksi, terveemmäksi, älykkäämmäksi, onnellisemmaksi ja mikä tärkeintä, nautit elämästä paljon enemmän. On olemassa useita maksasairauksia ja niihin liittyviä komplikaatioita. Ota aikaa niiden tutkimiseen.Lue heistä vain kerran, ja haluat pysyä paitsi raittiina myös erittäin raittiina. Mitä kauemmin juot, sitä enemmän näiden sairauksien pitäisi pelotella sinua. Pelko on voimakas ase alkoholismia vastaan, anna sen muistuttaa siitä, kuinka typerää oli juoda periaatteessa.

Varoitukset

• Krooninen alkoholisti, joka lopettaa juomisen lopullisesti, vaarantaa terveytensä. Jos lopetat äkillisesti keskushermostoa lamaavien masennuslääkkeiden käytön, se voi johtaa niin sanottuun delirium tremensiin. Muutaman päivän kuluttua alkoholin äkillisestä lopettamisesta vieroitusoireet, kuten lisääntynyt ahdistus ja vapina, voivat johtaa kohtauksiin ja lopulta epilepsiaan, jolla on tuhoisia seurauksia. Jos olet krooninen alkoholisti, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lopetat juomisen yhtäkkiä. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja, ja suositella kuntoutusohjelmaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon alkoholista.