Sisältö

• Astua
• Tapa 1/4: Noudata ihonhoitorutiinia
• Menetelmä 2/4: Aknen hoito
• Menetelmä 3/4: Estä aknen puhkeaminen
• Menetelmä 4/4: Tiedä milloin hakeudu lääkäriin
• Vinkkejä

Akne on hyvin yleinen ihosairaus. Ongelman aiheuttaa tali eli ihoöljy ja kuolleet ihosolut, mutta perinnöllisillä tekijöillä on todennäköisesti myös rooli. Vaikka se saattaa tuntua hieman kiusalliselta, se ei todellakaan ole mitään syytä huoleen. Miljoonat ihmiset kokevat aknen joka vuosi, ja se on erityisen yleistä teini-ikäisillä. Muista, että akne ei ole pysyvä tila, ja voit yleensä päästä eroon siitä luonnollisesti, vaikka se vie hieman enemmän vaivaa ja huomiota kuin reseptilääkkeet. Jos aknesi pahenee, leviää tai alkaa satuttaa, ota yhteyttä ihotautilääkäriin nähdäksesi, onko ongelmasi parempi ratkaisu.

Astua

Tapa 1/4: Noudata ihonhoitorutiinia

1. Huuhtele kasvosi vähintään kahdesti päivässä, varsinkin jos hikoilet. Suorita haaleaa vettä pesualtaaseen. Kaada vesi käsillesi ja roiskuta se kasvoillesi. Pyyhi sitten kasvosi puhtaalla pesuliinalla. Tee tämä vähintään kahdesti päivässä estääksesi rasvaa ja likaa kertymästä ihollesi.
   • Voit suorittaa ainakin yhden näistä pesuista suihkussa. Kun olet saippua ja pestä hiuksesi, pyyhi vain kasvosi pesuliinalla.
   • Lisää ylimääräinen pesu heti sen jälkeen, jos olet menossa juoksemaan tai aiot käyttää voimakkaasti millään muulla tavalla. Hikien pesu iholta on paras tapa estää aknen puhkeaminen.
   • Aluksi voi olla vaikea tottua, mutta kun tapasi pestä kasvosi kahdesti päivässä, huomaat, että on melko helppo pysyä mukana!
2. Pese kasvosi kerran päivässä miedolla kasvojen puhdistusaineella. Tee tämä ensimmäisen päivittäisen pesun jälkeen. Suihkuta neljännes - puoli teelusikallista kasvojen puhdistusainetta käsiisi. Hiero kätesi poskillesi levittääksesi kasvojen puhdistusainetta kasvoillesi. Levitä sitten tuote sormenpäillä poskillesi, nenäsi, otsaasi ja leukaasi. Huuhtele puhdistusaine ja taputtele lopuksi kasvosi kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä.
   • Älä käytä puhdistusainetta useammin kuin kerran päivässä. Liian paljon puhdistusaineita voi kuivata ihosi, mikä voi ärsyttää sitä ja pahentaa aknea.
   • Älä koskaan käytä alkoholipohjaista puhdistusainetta. Vesi- ja öljypohjaiset tuotteet ovat sopivia.

   Kärki: myytävänä on monia erilaisia ​​luonnollisia puhdistusaineita. Etsi orgaaninen puhdistusaine, joka sisältää salisyylihappoa, joka on orgaaninen happo, joka uutetaan kasveista. Se puhdistaa huokosesi ja saa kasvosi raikkaaksi ja puhtaaksi.

   
   
3. Käytä väriainetta tai tonicia päästäksesi eroon ylimääräisestä sebumista. Etsi väriaine, joka perustuu salisyylihappoon tai taikapähkinään. Suihkuta se puuvillapallolle tai tyynylle ja hiero kasvosi varovasti. Vältä silmiä, sieraimia ja huulia. Anna väriaineen kuivua ennen kosteusvoiteen levittämistä.
4. Käytä kosteusvoidetta, joka sisältää salisyylihappoa. Kasvovoiteista, -voiteista ja kosteusvoiteista tulee aina etsiä luomutuotteita, jotka sisältävät salisyylihappoa. Salisyylihappo puhdistaa huokosesi ja hoitaa luonnollisesti aknen ja ihoärsytyksen aiheuttamia tulehduksia. Jos ihosi kuivuu tai alkaa hiutaleena, käytä voidetta tai kosteusvoidetta täydentämään ihosi kosteutta ja torjumaan aknea.
   • Paras tapa torjua aknea on pitää ihosi kuivana ja öljyttömänä. Toisaalta, jos ihosi kuivuu liian hyvin tai aknesi tuskallinen, sinun on todennäköisesti kostutettava iho ja hoidettava sitä asianmukaisesti.

Menetelmä 2/4: Aknen hoito

1. Hiero aloe veraa tuskalliselle aknelle ja syvemmille virheille. Kysy apteekista tai apteekista, myyvätkö he aloe veraa pienissä pulloissa. Jos akne sattuu tai tunnet näppylän syvällä ihossa, hiero herneen kokoinen aloe verapisara suoraan sairastuneelle alueelle. Aloe vera sisältää mentolia, joten se rauhoittaa kipua ja auttaa vähentämään aknesi tulehdusta.
   • Aloe vera saa myös huokosesi hengittämään paremmin. Ole varovainen, ettet levitä sitä liian lähelle silmiäsi, koska mintun höyryt voivat aiheuttaa silmiesi kastumista tai ärtyä.
   • Jotkut ihmiset eivät pidä kovin aloe verasta. Älä huoli, jos et ole kovin tuon mielenterveyden fani. Voit myös hoitaa aknettasi muilla tuotteilla.
2. Lievissä aknetapauksissa käytä teepuuöljypohjaista tuotetta. Tutkimuksen ollessa edelleen kesken, teepuuöljy näyttää olevan erittäin hyvä kohtalaisissa aknetapauksissa. Teepuuöljyllä on kyky vähentää tulehdusta, mikä voi myös vähentää aknettasi ja jopa kadota. Osta orgaaninen kosteusvoide, jonka pääainesosa on teepuuöljy. Hiero pieni nukka tästä suoraan aknen ympärille ja sen ympärille tulehduksen vähentämiseksi.
   • Älä levitä laimentamatonta eteeristä öljyä suoraan ihollesi. Puhdas eteerinen öljy voi aiheuttaa negatiivisen reaktion ja pahentaa aknea.
3. Etsi puhdistettua mehiläismyrkkyä sisältäviä tuotteita, jotka auttavat ihoa uudistumaan. Yksi uusimmista löydöksistä on, että puhdistettu mehiläismyrkky voi vähentää aknen kokonaisvaikutuksia. Osta tuote, jonka pääainesosa on puhdistettu mehiläisten myrkky. Hoito aknettasi levittämällä herneen kokoinen määrä ihollesi kädellä. Tee tämä joka päivä kolmesta kuuteen viikkoon, kunnes aknesi häviää.
   • Jos olet allerginen mehiläisille, et voi käyttää mehiläismyrkkyä.
   • Puhdistettu mehiläismyrkky saattaa kuulostaa hieman kammottavalta, mutta jos etsit luonnollista lääkettä, joka toimii hyvin, se on todella hieno vaihtoehto!
4. Käytä voiteita, joissa on C-vitamiinia, auttaaksesi ihoa uudistumaan aknesi poistumisen jälkeen. C-vitamiinilla on kyky auttaa ihoa korjaamaan itsensä luonnollisesti tarvitsematta hoitaa ihoa kaikenlaisilla synteettisillä kemikaaleilla. Osta C-vitamiinin kosteusvoide tai -voide apteekista tai verkosta.Lisää C-vitamiinituotetta ihollesi, kun aknesi on poistunut. On joitain todisteita siitä, että tämä auttaa estämään arpia ja auttaa ihoa palauttamaan alkuperäisen tekstuurin nopeammin.

   Kärki: C-vitamiini suojaa myös ihoasi ultraviolettisäteilyltä, mikä on hyödyllistä ihmisille, joille tällainen säteily voi aiheuttaa ihoreaktioita.

   
   
5. Vältä alkoholipohjaisia ​​puhdistusaineita ja kotitekoisia väriaineita, jos haluat suojata ihoasi. Kaikentyyppiset alkoholia sisältävät puhdistusaineet tai väriaineet voivat kuivata ihosi ja tappaa ihosolut, joten sinun ei pitäisi käyttää niitä. Kun on kyse kotihoidoista ja kotitekoisista väriaineista, pidä kiinni virallisesti hyväksytyistä tuotteista. EU: ssa ihonhoitotuotteiden on täytettävä tietyt lakisääteiset ehdot, mutta kaikki mitä sekoitat itse keittiössä, voi lopulta vahingoittaa ihoa.
   • Ei ole todisteita siitä, että omenaviinietikka olisi tehokas aknea vastaan. Joka tapauksessa se kuivaa ihosi, jos se on kaikki mitä haluat.
   • On joitain todisteita siitä, että voit taistella aknea vastaan ​​aspiriinilla. Tätä ei kuitenkaan ole tutkittu perusteellisesti, eikä sitä ole vielä käytetty laajalti ihonhoitotuotteiden ainesosana.
   • Hunajalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi rauhoittaa aknen kipua jossain määrin. Valitettavasti tutkimukset, jotka osoittavat, että se parantaa aknea, puuttuu edelleen.

Menetelmä 3/4: Estä aknen puhkeaminen

1. Pese hiuksesi säännöllisesti shampoolla, jotta tali ei muodostuisi. Monet rasvoista, jotka joutuvat kasvoillesi, tulevat hiuksistasi. Kun nouset aamulla, suihkuta ja pese hiuksesi ennen kasvojesi pesemistä. Näin estät hiusten öljyjä pääsemästä kasvoihisi ja asettumasta huokosiin.

   Kärki: Käytä öljytöntä, sulfaattitonta shampooa, jos haluat vähentää sebumin määrää ihollasi. Ole kuitenkin varovainen, koska hiuksesi tarvitsevat vähän rasvaa pysyäkseen terveinä.

   
   
2. Levitä aina aurinkovoidetta äläkä pysy auringossa liian kauan. Kun menet ulos, suojaa ihoasi levittämällä. Älä oleskele auringossa yli puolen tunnin - 45 minuutin ajan. Aurinko voi laukaista ihoreaktioita aknealttiilla ihmisillä, ja se voi vaikuttaa myös muiden aknen hoitoon käyttämiesi ihonhoitotuotteiden toimintaan.
   • Älä käytä erittäin rasvaisia ​​aurinkovoidetta. Saatavilla on aurinkosuojatuotteita, jotka on kehitetty erityisesti herkälle iholle ja jotka voivat siksi olla ihanteellisia ihollesi.
   • Aurinko saa sinut hikoilemaan, mikä voi aiheuttaa aknen puhkeamista.
3. Laske talon lämmitystä ja ota kylmempiä suihkuja. Lämpö ja lämmin vesi saavat sinut hikoilemaan. Kun hikoilet, mineraalit ja lika ihollasi kulkeutuvat kaikkialle. Tämä voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin tai rasvaiseen ihoon. Jos mahdollista, pidä termostaatti alle 21 ° C: ssa ja käytä kylmempää vettä suihkussa tai kylvyssä.
   • Älä myöskään käytä hattuja. Jotain päälläsi käyttäminen voi aiheuttaa otsaasi hikoilua.
4. Anna aknesi parantua luonnollisesti ja yritä olla koskematta tai puristamatta vikojasi. Niin houkuttelevaa kuin se saattaa olla, akneasi hemmotteleminen voi tehdä siitä kauemmin. Joten anna ihosi parantua itsestään ja älä koskaan yritä puristaa näppylöitäsi. Jos teet, voit arpia ihosi ja on myös todennäköisempää, että akne palaa myöhemmin.

Menetelmä 4/4: Tiedä milloin hakeudu lääkäriin

1. Jos aknesi ei ole parantunut neljän tai kahdeksan viikon kuluttua, sovi tapaaminen ihotautilääkäriin. Voit yleensä hoitaa lievää tai kohtalaista aknea itse kotona, mutta tulosten saaminen kestää yleensä neljästä kahdeksaan viikkoon. Jos et parane kuukauden kuluttua, saatat tarvita lisähoitoa. Keskustele ihotautilääkäriisi kanssa, mitä vaihtoehtoja sinulla on ihon kirkastamiseksi.
   • Ihotautilääkäri voi suositella, että kokeilet itsehoitoa, ennen kuin sinulle määrätään erityishoitoa.
   • Voit puhua lääkärillesi akneongelmastasi, mutta ihotautilääkäri on enemmän kokemusta ihosairauksien hoidosta.
2. Jos sinulla on ns. Kystinen tai nodulaarinen akne, sovi tapaaminen ihotautilääkäriin. Kystinen ja nodulaarinen akne ilmenee haavoina tai kirkkaan punaisina kyhmyinä kasvoillasi.Tämäntyyppiset aknet ovat vakavampia ja usein arpia. Lisäksi nämä aknen muodot muodostuvat syvälle ihon alle, joten se ei usein reagoi ajankohtaisiin hoitoihin tai hoitoihin ulkopuolelta. Kysy ihotautilääkäriltäsi, voiko hän määrätä suun kautta annettavan hoidon aknellesi. Kysy myös, kuinka voit parhaiten hoitaa ihoasi.
   • Ihotautilääkäri voi määrätä antibiootin suun kautta otettavaksi ja aknen hoitamiseksi sisältäpäin.
   • Ihotautilääkäri voi myös määrätä ehkäisyvalmisteita, jos aknesi johtuu hormonaalisista vaihteluista.
3. Kysy myös ihotautilääkäriltä neuvoja, jos sinulla on aknea myös muissa kehosi osissa. Vaikka laajalle levinnyttä aknea on mahdollista hoitaa luonnollisilla hoidoilla, joskus tarvitaan vahvempaa hoitoa ongelman hallitsemiseksi. Selvitä, onko tämä sinulle sopiva, sovi tapaaminen ihotautilääkäriin. Hän voi esimerkiksi suositella, että otat oraalisen antibiootin aknen hallitsemiseksi.
   • Kun akne on hallinnassa, voit ehkä palata normaaliin ihonhoitorutiiniin.
4. Varaa tapaaminen lääkärisi kanssa mahdollisimman pian, jos sinulle kehittyy äkillisesti akne aikuisena. Vaikka sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, äkillinen aknen puhkeaminen aikuisilla voi olla vakavan sairauden oire. Onneksi lääkäri voi yleensä nopeasti selvittää, onko sinulla hoitoa tarvitseva sairaus. Ota heti yhteys lääkäriisi ja pyydä häntä selvittämään, tarvitsetko hoitoa.
   • Todennäköisesti mikään ei ole vialla, mutta olla varma, että on parasta saada lääkäri katsomaan sitä.
5. Jos huomaat hoidoista allergisen reaktion, hakeudu välittömästi lääkäriin. Se on harvinaista, mutta on mahdollista, että saatat kokea allergisen reaktion tietyistä luonnollisista hoidoista. Jos näin tapahtuu sinulle, sinua tulisi hoitaa mahdollisimman pian. Jos sinulla on allerginen reaktio, soita lääkärillesi tai mene päivystyspoliklinikalle tai sairaalaan.

   Mene lääkäriin, jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista valituksista:
   

   Turvotus kasvoissasi, huulillasi ja silmiesi lähellä.
   

   Vaikeuksia hengittää.
   

   Kireys kurkussa.
   

   Pyörtyminen tai huimaus.

Vinkkejä

• Jos sinulla on aknea selässäsi, käytä löysiä vaatteita. Selän ihon antaminen hengittää on paras tapa estää hiki kertymästä.
• Vaikka on olemassa monia teorioita siitä, miten ruokavalio vaikuttaa akneen, ei ole todellista tieteellistä yksimielisyyttä siitä, mikä ruokavalion ja aknen suhde todellisuudessa on. Periaatteessa on parempi olla syömättä liian rasvaa ja varmistamalla, että saat tarpeeksi A-vitamiinia, mutta mahdollisuus huomata suuri ero ei ole niin suuri.
• B-vitamiinihoitoja käytetään myös aknen hoitoon, mutta on olemassa joitain todisteita siitä, että tällaiset hoidot voivat todella pahentaa ongelmaa.
• Jotkut potilaat reagoivat hyvin lääkehoitoon erityisesti valittujen hiivojen (Saccharomyces cerevisiae) hoitoon esimerkiksi kapseleina ja / tai mikro-organismivalmisteina sen varmistamiseksi, että normaalia suoliston mikroflooraa voidaan jälleenrakentaa. Akne, kuten muutkin terveysongelmat, voi johtua häiriintyneestä mikrofloorasta, mutta ota aina yhteyttä ihotautilääkäriin ennen tämän kokeilemista. Sitä käytetään myös salmonellabakteerien kroonisten kantajien hoitoon.